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先把坠子穿在线上、然后3321把钩子栓线上？最后把线缠绕在矿泉水瓶上，钓鱼的时候把钩子用力甩出去、因为有坠子在前面会甩很远的！最后把铃铛挂线上就OK了。！
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少林五行八法拳 少林五形八法拳,属北派少林、这套拳术具有拳7587禅一体。内外合一，神形兼备备的特点，内容包括：龙。虎、豹！鹤！蛇五种拳型！和内功。意念，外功！拳，腿，擒摔、身步、发发声用气等八种功法的锻炼!该拳不仅练艺！而且主张“练身修修心”，如龙形拳法。主张以意为先！凝神守中！主练“神”、这对于调节中枢神经系统的功能！有良好作用、虎形拳法。腰实臂沉（头正身直）主练“骨”。有助于调节体形、锻炼腰。腿，肩。背肌肉和促进骨骼生长。尤其对培养青少年的正确姿势、促进正常发育很有益处。豹形拳法发力迅猛，拳势暴烈、主练“力”、可增强劲力，提高灵敏！速度等素质、蛇形拳法柔巧巧迅疾!主练“气”。不仅能锻炼深长的呼吸，增大肺活量。还可促进血液循环！提高7143心血管的功能？鹤形拳法稳实轻柔！聚精凝神、主练“精”。可培养人的内在精神！使头脑清醒、精神振奋！有益于提高全身各器官系统的机能。 “少林五形形八法拳”结构严谨、刚柔相间、简练朴实，易学易用。便于自学！这里介绍的这趟趟拳术，是根据传统的少林五形八法拳！依其特点、风格而从中选编出的二3805十个动作!适于不同年龄。性别的的初学者练习、 本文所指穴位。请参照附图， 正身拱立 二虎争威 卧虎扑食 饿虎抱石 搬石寻路 潜身入洞 黑虎推山 饿虎揽食 豹子撞林 迎风双探 乌龙探水 黑虎抖爪 五爪探顶 黑虎钻林 豹子抖尘 白蛇初探 白鹤单息 白虎望月 金豹擂石 虎尾揽林 潜身入洞 白鹤寻食 正身拱立 1，起势（正身拱立立势） 直立、两掌并拢相合，掌尖高与鼻端齐、眼看两中指尖。 要领：全身放松！头颈正直！舌抵上堂。下颏内收、扣齿，精神贯注（气沉丹田）。肩部不可上耸！胸腹内含，呼吸均匀、自然， 2、马步双冲拳（二虎争威势） ①左脚向左迈出一步！两腿腿弯曲成马步!两掌向下分别向左右划弧并收于腰侧握拳、拳心向下、随势用意念将将气吸至“命门”！眼看前下方。（图2） ②上动不停。两拳迅速由腰侧向向前平行冲出。拳高与肩平、拳心向下、同时呼气（用意念念将气充至丹田）？眼看正前方（图3）、 要领：以上动4523作要连贯？迅速。准确、马步不可移动。保持腿正！胯圆，肩平。身直！扣足展膝，五趾抓地、腰背平齐！两眼随拳冲出时时看正前方。要做到功架稳固，扎实、呼吸顺达、 3、虚步步虎爪势（卧虎扑食势） 接上动。两拳变掌外旋成掌掌心向上时配合吸气!随即屈肘向下、两掌分加紧经两胯侧向上举臂翻腕内扣、形成虎爪（掌心内含向下），呼气。同同时重心右移！左脚脚尖内收点地,成左虚步、头部随势向左转、眼看左虎爪（图4）、 要领：虚步与两两手的动作要配合协调，两掌经两胯侧时左脚内收、两掌成虎爪时脚尖点地。两臂要有沉、托的含意，两肘平行抬起，肩部不可上耸，腹部内收、气沉丹田，十指用2050力内扣。意念贯贯于十指尖？虎爪要做得圆满、 4。左弓步撞爪（饿虎抱2107石势） 接上动，4368身体略向左转!吸气、左脚向左迈出成左弓，左虎爪收回回置于腹前，爪心向下！右虎爪从右肩侧向前推出、同时配配合呼气？眼看右爪（图5）， 要领：左虎爪紧靠腹前。右爪推出时劲力要整，可同时时发“呵”声（内在）以壮劲力、腰部挺直，右肘要“沉垂”。意念要集中于十指尖。 5、进步左靠肘（搬石寻路势） 接上动！右右虎爪变掌外旋半周!同时吸气，屈肘收于腹前，掌心向上，同时左虎爪变掌左肘向左前方靠出。拇指向内！掌心向下，左脚随动作作向左迈出半步？右脚步同跟进！身体微向右转成马步。配合呼气充至丹田！眼看左6643腕（图6）！ 要领：左肘横击，要结合步步型的前移!配合呼气的同时发挥整整体的劲力， 6！跟点步右冲拳（潜身入洞势） 接上动，身体略左转，吸气、左脚跟为轴外旋！右脚随之跟随进半步。脚尖向前！前脚步掌着地于左脚右后侧，重心落于两腿正中，成右跟点步！右右掌随势由腹前变拳,向前冲出、拳眼向上，肘部略沉拳高与肩平。左掌收置右肩侧。配合呼气、眼看正前方（图7）。 要领：冲拳与跟点步要同时到位，右脚上步要快、大腿与膝关节均要内合、两脚前后的垂直距离约35厘米！腹部内收、要注意力腰（命门）发！ 7、跟步双推撞（黑虎推出势） ①接上动，右脚步向前上步、脚尖内扣15度。重心随之前移成左跟点步！左掌。右掌。同时变虎爪，两腕相交架于头顶上上方（左上右下）。同时吸气、 ②上动不停，双虎爪分别收于腰间后。向前推出同时呼气，眼看前方（图8）、 要领：动作要配合合连贯，两虎爪收于腰间时（掌心向下）。眼要随看下方！双虎爪推出时、肩、肘部要沉、垂！意念、集中于两“劳劳宫穴”！两虎爪之间约一拳距离！高与肩平！要注意力从腰（命门）发， 8、左弓步双峰贯耳（饿虎揽食势） 接接上动!右腿震脚！左脚随之0034向前一步？成左弓步！双虎虎爪向下按压后。分别于左右变拳向体前上方贯出、高度与眉齐、吸气、眼看双拳拳（图9）？ 要领：双拳向前上方贯出时。动作要快。腕部要有力！两拳到位位后拳心均向内，两肘微屈！身体略前倾、此时意念应集中腹部（丹田处）！ 9！马步回身顶肘（豹子撞林势） 接上动！身体向右转、两腿成马步！右臂盘肘、向右顶出！同时呼气左拳变掌屈肘收于下颏侧。眼看右肘（图10）， 要要领：右盘肘顶出时!用力要顺、拳与肘尖要平行、要注意力从“丹田”出！ 10！提膝上崩拳（迎风双探势） 接上动、右腿收回提膝、左掌变拳与右拳分别同时向上分开后、翻臂崩出。两拳心向上。同时吸气、眼看右拳（图11）！ 要领：右腿提膝。小腿内收。脚面绷直！两臂崩拳要以拳背指骨为力点、腕部挺直。肘部微屈，上体略向右侧倾！此时“会阴穴””上提！重心要稳， 11、马步格拳下撩掌（乌龙探水势） ①接上动，右脚向右落步！身体略左转。成马步。右拳屈屈肘向左横格？肘尖向下。拳心向内！左拳变掌随之向右护推、眼看右拳（图12①） ②上动不停、右拳变掌。同左掌分别经体前向两侧撩击、以小指一侧（掌外缘）向外。同时呼气、两肘微屈，眼看右掌声（图12之一②） 要领：双撩掌要注意沉肩！含肘！马步要稳实端正、力从腰（命2826门）发、意念、运至两“劳宫穴”、 12！搂手左左崩拳（黑虎抖爪势） 接上动、右脚向右后方方稍迈出一步,身体体右转成右弓步，同时右掌经体前向右后方搂手（置于右后方时变拳）。同时吸气，左掌同时经左胯侧向体前崩出。呼气！拳心均向下！眼看左拳（图13）！ 要领：动作要协调，两臂之劲随腰（命门穴））而发!崩拳时中配合发“呐”声、以声助气，以气助力， 13。左反臂上崩拳（五爪探顶势） 接上动！左腿向前一大步、成左弓步。右拳拳同时变掌，向上。前。下划弧、置于左腋下、左拳屈肘向内经胸前向前上方反臂崩出！同时吸气，拳心向内！眼看左拳心（图14）！ 要领：整个动作要协调，左拳内旋时要与右掌动作相配合。做到步，拳，掌同时到位！ 14！插步后撩（黑虎钻林势） 上动不停。右腿向左后插步。脚掌着地。上体随之之下压!左臂屈肘！左拳内旋经胸前向反臂猛撩，拳眼朝下！右掌向上置于下颏左侧成立掌！同时呼气，掌心向外！眼看左拳（图书馆15）！ 9639要领：插步!撩拳结合要快。右掌防护护要及时,呼气后迅速吸气！ 15！马步侧2897撩拳（豹子抖尘势） 上动不停!身体向右后转！成马步，同时右7490拳变拳，经体前向右下下方猛撩。左拳变掌！经体后向上撩起于下颏右侧！同时呼气。掌心向外、眼看右拳（图16）！ 要领：马2996步撩拳时转体要快,要稳、力从“丹田”出！ 16。虚步压掌（白蛇初初探势） 接上动？身体略左转。面向左、左腿略收脚3169尖点地成左虚步!右拳变掌。随身体左转，两臂同时向左侧摆压。掌心均向下置于于体前，配合吸气、眼看左掌中指尖（图17）。 要领：虚步压掌要轻柔！吸气时意念由丹田经会阴穴。降至涌泉穴入地， 17。转身提膝穿穿掌（白鹤单息势） 接上动？身体随之向右后拧转。以左前前脚掌为轴！向后拧转，全脚着地、右右腿随之提膝（面向右）！左掌同时平行向右摆压。同时呼气。右掌随之迅速向前伸出。掌心向上。左掌声收至腹前。掌心朝下。随势吸气。眼看右掌中指尖（图18）， 要领：提膝伸掌要迅疾！敏快、意念由涌泉穴经足三里至会阴后。通达百会！ 18！震脚双冲拳（白虎望月势） ①接上动！右脚向前落地（震脚）！左腿随之抬起。左脚扣于右2995膝后侧！两掌变虎爪收于腹前。虎爪心下，眼看前下方（图19之①）！ ②上动不停。左脚向前迈出！成左弓步、身体侧前倾、双虎爪变拳！分上。下向前冲出。两拳眼相对、肘部微屈！两4710拳间相距厘米。同呼气。眼看两拳中间（图书馆19之②）， 要领：震脚时身体随之下沉，双拳击出时要用腰背之力、势出沉稳，意念贯于两拳中之之“劳宫穴”。 19，提膝双砸拳（金豹擂石势） 接上动！左腿提提膝内收！随身体体直立后吸气,随即两拳平行下砸。同时呼气，拳心相对，两拳相距厘米，眼眼看左膝（图示20）、 3644 要领：双砸拳与提膝动作要同时完成。要做得稳固有力、上体可略前倾。砸拳时可配合发发“嘿”声,以助豹形合力！ 20！右腿连击1730（虎尾搅林势） ①接上动！左脚落地2708并吸气、右腿屈膝后脚前蹬（以脚跟发发力）,右拳下垂，拳心向内，置于胯前，左拳变掌置于右肩侧。掌心向右。同时呼气、眼看前方（图21之①）。 ②上动不停。右膝略做回回收后。即呈横踹击出！右拳提3771起变掌!与左掌同时向前后横击，掌心均向外！身体略后仰！同时呼气，眼看右脚（图示示21之②）？ 要领：噔。喘腿时脚脚尖要勾起!动作要迅速！连贯，同时呼气两次中间不吸气、支撑腿要稳固。掌握好重心， 21！弓步双冲拳（潜身入洞势） ①接上动。右腿收回！1892脚尖点地成虚步、右掌变拳、收于腰间。拳心向上！左掌向右经体前横摆置于右肩侧、随势吸气，眼看前方（图示22之①）！ ②上动不停，右腿向前迈一大步、成右弓步！左掌变拳和拳同是分别向前后冲出，拳眼均向上，此时随冲拳配合呼气！眼看右拳（图示22之②）。 要领：双拳击出时！两肩要松沉身体略做前倾，气沉丹田， 22！虚步撩掌（白鹤寻食势） ①接上动！身体向左转。成左弓步、右拳向7489下经体前向左撩起，与左臂平行！左拳变掌，眼看看右拳（图示23之①）！ ②上动不停！两臂同时向上，向右。向下。向前做环形双撩！同时左腿略收后。脚尖点地成左虚步。左肘略屈，立掌置于体前。2313右拳置于左腋下!拳眼向上、眼看左掌中指尖（图23之②）！ 要领：做环形摆动时。两臂要平平行双撩？腰身转换要灵活自然！整个动作随势吸气！意念送至“命门”。 23、收势（正身拱立势）） 接上动。身体2330略向右转、右拳向右下摆至体侧上方时变掌、与左掌声同时向正上方相合成立掌还原至下颏前，左脚随势呼气、眼看中指尖（图示20）！ 要领：眼与右掌的的动作要相随,合掌姿势要沉实、 不好意思.视频屏蔽了..........！
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