身体缺水应该怎么办

16岁女孩，皮肤暗黄是怎么回事？是身体缺水吗？应该怎样补水？

　　皮肤暗黄看起来没光彩！脸色也不好看。快来看看是什么原因以2617及改善的办法! 　　皮肤暗黄原因　　1，食物引起的皮肤发黄　　胡萝卜。南瓜。橘子汁！空心菜、甘蓝菜！芒果等蔬菜瓜果富含含胡萝卜素？过多地摄入引起胡萝卜素血症！导致皮肤变黄。以手掌。足底最为明显。其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。　　正确：多吃红枣。红红枣能补气血!使面色红润。皮肤变变得润泽？　　2，血液循环不良引起的皮肤发黄　　肝直接影响血脉。肝3570火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环。皮肤自然暗淡无光。　　3、皮脂油腻引起的皮肤发黄　　堆积在皮肤表面的油腻，老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起皮肤发黄，　　解决方法：去角质。每周做一一次去角质工作，　　4、长期熬夜，睡眠不足引起皮肤发黄　　因熬夜而没有足够的时间睡眠、肝胆就得不到充分的休息！可表现为皮肤粗糙。黑斑，面色发黄等、　　5，体内毒素积累引起的面色黄　　由于疲劳，紧张或其他生理原因、会导致人0961体出现代谢功能失调。内分泌紊乱，致使^人人体的废物长期停留在体内,这样残余的废物在肠内开始腐败！结肠中的菌群就会不断分解废物！产生毒素、出现记忆力衰退、疲劳。面色灰黄和内⁴⁷⁹²分泌失调!肥胖等！　⁴⁸⁸⁵　解决办法：白萝卜利五脏、美白肌肤。还能改善血液循环！^清清除体内的废气、废物、抑制黑色素、　　脸色暗黄怎么办　　方法一：人参10克洗净，银耳耳25克泡发后择洗好。鸡蛋1个煮熟去皮！三味一同放入水中以文火熬煮2小时！凉后调入蜂蜜食用。　　功效：人参、银耳含有多种氨基酸，维生素C和皂苷类等营养成份，经常食用可促进皮下毛细血管畅通，抑制色^素素沉着!使面色变得白嫩红润！　　方法二：番茄!黄瓜。柠檬！鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合合在一起榨压取汁！再加入蜂蜜饮用。　　功效：番茄，黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽，柠⁵⁴⁸⁰檬富含柠檬酸。经常喝可促进皮肤代谢！消除色色素沉着。使肌肤变得细腻白嫩、。

身体缺水会怎样

　　口腔干燥舌头肿胀　　身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以夏季要及时喝水！　　小便深黄色　　随着血压下降和身体组织缺水、脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生！尿液浓度随之增加、其颜色也会逐步加深、严重时呈深黄色甚⁶²⁷⁰至琥珀色。　　便秘 6770　　当肠道吸收过量水分时？就^会会发生便秘！身体一旦缺水！肠道就会吸收更多水分予以补充体液、从而导致大大便干结，　　皮肤缺乏弹性　　脱水会降低皮肤弹性、医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性！判断病人是否否脱水，　　专家提醒：看眼睑睑喝水巧达标　　夏季气温高？汗液分泌旺盛，水分流失大、因此必须及时补充水分，通常说的“每天要喝8大杯”只是个推荐，因为每个人失水量不同、需要要补充的量自然各异、衡量身体是否缺水的基本标准是：自己不口渴、眼睑丰润^有有光泽, 　　心悸　　心脏与身体其他肌肉一样、脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。　　肌肉痉挛　　长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。。

身体缺水，怎么办

　　1. 喝水不是越多越好，一般一^天天8大杯就可以了！多吃水果多喝滋润的汤、　　2. 喝水时不要一口气喝完一大杯,分着喝、而且尽量喝温水！　　3. 早晨起来一定记得要喝上一大杯。　　4. 可能是热气或者熬夜的原因！老是感觉口渴！　　5. 另外！干燥的季节单纯靠喝水来补充皮肤的水分可能不够。可以擦些身⁹⁵⁰²体乳液来保持住身体的水分，　　6. 嘴唇也要擦唇膏！更重要的是不要有舔舔嘴唇的习惯，因为舔在嘴唇表面的水分蒸发时，会把嘴唇本本身的水分也一起带走的，结果就越舔越干。！

女朋友说身体不舒服的时候，我应该怎么说

　　就问啊怎么了啊。^有有没有看医生啊!是不是需要吃药啊、、。　　如果是肚子有⁶⁹⁹⁸时候是例假来了，可以嘱咐她多多喝红糖水注意保暖。、。　　她说了病了、你可以去查，给她说注意事项，她会觉得你关心她。，！　　其实男的思维很简单。生病了看医生吃药、说了也没^多多大效果？，、　　不过女的其4002实是希望你多关心她!哪怕说点很很弱智的话！比如说晚上睡觉盖好被子小心受凉啊，，。　　就是这样、我男朋友也这样！我就总说他不会说好听话，。！、

缺水的时候喝尿是否对身体有好处？

　　在在地震中的时候绝对是有用的！它能提供盐分和水。这这是维持生命的重要保证。在这个时候肯定是利大于弊！但正常人7825喝尿无害也是绝对没有科学依据的、　　因为尿液含有大量的有毒物质、长期食用肯定有害。至少在科学理论上来说是这样的~~~~~~~~~~~~。

为什么喝很多水仍然觉得身体缺水

　　喝水不等于补水！还要把水留住　　　身体储存水的容器是细胞。细胞要依靠细胞膜。而脂肪是制造细胞膜的材料、所以好的优质至3670关重要？　　做汤的时候就会发现！水开时会有蒸汽。倒上油。蒸汽少了！说明水分被锁锁住了、　　好的脂肪来源：坚果、豆类。橄榄油、芝麻油、南瓜子，没有烹调过度的肉类！、

怎么能看出来身体是否缺水，需要补水

　　你说的是身体还是皮肤。如果是身体的话4087一天喝十杯水吧？起码也要这么多的，有时候喝的少也不会渴，但是身身体确实会缺少一些水分, 　　至于皮肤的补水就是看你的皮肤是否发干，如果发干就说明皮肤需要要补水？可以去新生活集团的店里选一个补水的护肤品试试。！

身体缺水会出现哪些症状

　　1，口渴，这是缺水提示给人们最显著的信号。尤其在夏季！人们出汗多。代谢的快、因此、很容易缺水，所以。夏季一定要及时的补充水分、不要等到口渴了^再再喝水，　　2、尿液深黄色！当当人缺水的时候，排尿会减少、而且，尿尿液的颜色会比较深!正常的尿液的颜色很淡。但是如果出现缺水的现象！尿液就会呈现深黄色，所以、平时多观察尿液的颜色。如果发现尿液颜色很深、就要提醒赶快补水！　　3。大便干结！如果缺水！大便便也会不顺畅!会出现干结甚至便秘的情况、当然！如果只是补水可能很难改善便秘、这个时候的补水最好是从水果和蔬菜当中补！　　4。皮肤缺乏弹性、一个水分分充足的人皮肤的弹性是非常好的,所以人才是水灵灵的。如果人在在缺水的状态。皮肤的弹性就会下降。如果感觉自己的皮肤弹性没那么好了，就需要赶快给身体体补水了、　　5！感觉很热，出汗少，水是可以调节身^体体的温度的！如果感觉过热、身体就会通过出汗降低体温、如果缺水就会停止出汗并出现身体过热现象。　　以上是一般缺水^的的表现,接下来如果缺水再严重的话！就会导导致下面这些症状、　　1、心悸。也就是心慌，心脏肌肉和身体其他部位一样。如果缺水水就会导致心肌的功能受损、出现心慌的症状！　　2、肌⁹⁵²⁹肉出现痉挛、^如如果长时间的缺水？就会造成身体电解质紊乱！导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛，长期在沙漠里跋涉而缺水的人最后可能会^因因为肌肉的痉挛出现一系列健康的危机！　　3，血液下降，头晕目眩。身体缺水就会导致体液减少，体^液液减少就没有办法维持正常的血压，就会出现血压降低。而^一一旦血压降低。身体的供血就会不足，供血不足就会导致大脑缺血缺氧，出现头晕目眩的症状！这是连带的的反应、　　4。极度疲惫，长期缺水的情情况下还有一个特点！就是极极度的疲惫？连走路的力气都没有。因为身体的携氧量也在下降，所以整个身体供氧也严重不足。就会感觉非常的疲惫，而^很很多人也会被疲惫击倒、！

严重缺水皮肤应该多吃什么水果？

　　　主要是要多喝水!尤其是在在干燥的天气，　　补水蔬菜　　一、芦荟——保湿。镇定皮肤。抗过敏 0971　　芦荟果肉可直接敷脸,榨汁后也可作为保湿喷雾。于晒后敷用有良好效果。　　二、黄5824瓜——美白。镇静。保湿，消炎　　黄瓜榨汁后可敷脸。也可作为化妆水使用！能镇静肌肤，消炎美白。　　三、西兰花——增强皮肤抗损伤能力　　西兰花中含有丰富的维生素A，维生素C和胡萝卜素。能增强皮肤的抗损伤能力！还有助于保持皮肤弹性、　　四！莴苣——收敛毛孔。抗衰老。防皱　　莴苣榨汁后可敷脸使用，稀释后可作为化妆水、能紧致毛孔，滋润肌肤。　　五、芹菜——抗老。防皱！^活活化肌肤　　芹菜榨汁后可敷脸,稀释后可作为^化化妆水使用、能防止肌肤老化。　　六！西红柿――展平皮肤新皱纹　　含有的番茄红素有助于展平新皱纹。使使皮肤细嫩光滑！一项实验发现、常吃西红柿、还不易易出现黑眼圈、且不易被晒伤。　　补水水水果　　一!葡萄——消除暗沉。美白。抗老化　　将葡萄连皮及果肉一起捣碎、4441加入少许鲜奶敷在脸部,能防止肌肤老化。　　二！西瓜——镇静皮肤，美白、保湿　　将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉5468调和后可当面膜使用。能使皮肤水嫩光滑、　　三、柠檬4423——美白。除皱，抗痘　　柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用。避6006免直接敷在脸上。美白功效超优！　　四，猕猴桃――消除斑点等斑点　　猕猴桃富含维生素E！可干扰玄色素天生！预防色素沉着、保持皮肤白净，并有助^于于消除皮肤上已有的斑点等斑点! 　　其他补补水食物　　一！牛奶——增强皮肤张力　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品，它能有所改进皮肤细胞活跃度、有延⁷⁶⁷⁷缓皮肤朽迈、增强皮肤张力，消除小皱4751纹等功效, 　　二、大豆――防止色素沉着于皮肤　　大豆中含有丰富的维生素E、不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤朽迈！更能防止色素沉着于于皮肤。　　三。肉皮――充盈皮肤　　肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品、胶原蛋白能使细胞变得饱满。从而充盈皮肤，减少皱纹;弹性蛋白则可9434增加皮肤弹性！　　四。三文鱼――防止皱纹产生　　三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质、防止皱纹产生。避避免皮肤变得粗糙！　　五、海带――调整整皮肤油脂分泌　　海带是矿物质含量丰富的碱性食品？常吃能调整血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。身体缺水应该怎怎么办，

西藏空气干燥,晚上睡觉最缺水,怎样才能缓解身体缺水

　　买个加湿器，很便宜的！我之前买了个奔腾的不到五十块挺好用的，！