怎样看待食物搭配禁忌

什么食物和什么食物不能一起吃食物搭配禁忌

　　1！猪肉忌菱角。同食会引起肚子痛，　　2！牛肉忌栗子，同食会引起呕吐，　　3。羊肉忌西瓜。同食食会伤元气、　　4、狗肉忌绿豆、同食会中毒。　　5。兔肉忌芹菜、同食会引引起脱发、　　6！鸡肉忌芹菜、同食⁰⁵⁷⁴会伤元气！　　7，鹅肉忌鸡蛋！同食会^伤伤元气，　　8！甲鱼（又名脚鱼）忌忌苋菜？同食会中毒，　　9！鲤鱼忌甘草，同食会中毒。　　10！螃蟹忌柿子。同食会引起腹泻　　11，鸡蛋忌糖精。同吃会中毒。重者死亡。　　12、红糖忌皮蛋。同食会中毒、　　13！白酒忌柿子。同食会引起心闷、　　14、洋葱忌蜂蜜。同食会伤眼睛、　　15，萝卜忌木耳，同食会得皮炎！　　16。豆腐忌蜂蜜，同食会耳聋。　　17。马铃薯忌香蕉！同食食面部会生斑！　　18。香蕉忌芋头。同食会腹胀，　　19！花生忌黄瓜！同食会伤身！　　20。红薯忌柿子。同食会得结石病，　　萝卜　　严禁与桔子同食,同食患甲状腺肿、　　忌何首乌。地黄。　　服人参时忌食、忌与胡萝^卜卜同食。　　胡萝卜　　不宜和西红柿,萝卜、辣椒！石榴，莴苣！木瓜等水果同吃、最好单独吃或和肉类烹调！　　黄瓜　　不宜和维生素C含量高的蔬菜如如西红柿!⁷⁴⁹⁷辣椒等同烹调, 　　甘薯　　(红薯！白薯。地瓜、山芋) 　　不能与柿子同食,二者相聚会形成胃柿石,引起胃胀。腹痛、呕吐,严重时可导致胃出血等,危及生命，　　也不宜8369与香蕉同吃, 　　韭菜　　不可与菠菜同食,二者同食有滑肠作用,易引起腹泻！　　不可与与蜂蜜同食！同食则令人心痛！　　不可与^牛牛肉同食，同食令人发热动火！　　茄子　　忌与黑鱼，蟹同食！同食有损肠胃。　　过老熟的茄子不宜食,易中毒，　　菠菜　　忌韭菜、不宜与豆腐同食，同食使人缺钙！　　小白菜　　忌兔肉！　　南瓜　　不可与羊肉同食,否则易发生黄疸和脚气。不可与富含维生素C 的蔬菜、水果同食！　　竹笋　　不宜与豆腐同食,同食易生结石，　　不可与鹧鸪肉同食,同食令人腹胀。 ²²⁰²　　不可与糖同食！不宜与羊肝同食！　　辣椒　　忌与羊肝、南瓜同食、　　香菜　　不可与一切补药同食、　　忌白术！牡丹皮、　　莼菜　　忌与醋同食。　　茭白　8431　不宜与豆腐同食,否则易形成结石、　　芹菜　　忌同醋食,否则易损齿、不宜与黄瓜同食。　　芥菜　　^忌忌与鲫鱼同食,否则易引发水肿! 　　蕨菜　　忌与黄豆！花生。毛豆等同吃！　　菜瓜　　忌与牛奶。奶酪。鱼类同食,否则易生疾病、　　山药　　忌鲫鱼，甘遂。　　　豆腐　　(豆浆) 　　不要与牛奶同食! 　　不要与菠9070菜同烹调! 9204　　忌用豆浆冲鸡蛋，　　忌与四环素同用，　　木耳　　忌与田螺、雉鸡。野鸭！鹌鹑肉同食。　　忌与四环素同服　　苋菜　　不宜与菠菜！蕨粉同食　　苦菜　　不可与蜂蜂蜜同食　　花生　　忌蕨菜，毛蟹！黄瓜、　　马齿苋　　不宜与鳖甲同食！　　香瓜瓜　　忌与蟹!田螺！油饼同吃　　肉食类禁忌　　猪肉　　忌与鹌鹑同食,同食令人面黑、　　忌与鸽肉。鲫鱼！0034虾同食,同食令人滞气! 　　忌与荞麦同食,同食令人落毛发，　　忌与菱角、黄豆！蕨菜！桔梗，乌梅！百合，巴豆，大黄！黄连、苍术同食。忌与牛肉、驴肉！羊肝同食。　　猪脑髓　　不可与酒！盐同食,影响男子性功能、　　羊肉　　忌与豆酱，荞麦面！乳酪、南瓜。醋，赤豆、梅干菜同食、　　进食“十反歌” 　　甘草鲤鱼性相反，兼而食之5558定伤身、　　6553羊肉滋补有大用！若遇西瓜便相侵。　　香蕉芋头本不合、同时入胃疾病生。　　黄花生熟都可口，进食之际忌花生，　　黄鳝皮蛋皆佳肴！同吃就会生疾病、　　芥菜味好须牢记、若遇兔肉便伤人。　　红^薯薯柿子若同吃,体内结石易形成、　　鸡蛋若遇消炎片，同室操戈两相争。　　　豆腐蜜糖拌着吃！味道虽美毒攻心、　　狗肉滋补须注意，若遇绿豆反伤身、　　两小时内不宜同吃食品　　鸡蛋忌糖精——同食中毒　　柿子忌白酒——同食心闷　　柿子忌螃蟹——同食腹泻　　牛肉忌栗子——同食呕吐　　兔肉忌芹菜——同食脱发　　鸡肉忌芹菜——同食伤元气　　鹅肉忌鸡蛋——同食伤元气　　洋葱忌蜂蜜——同食伤眼睛　　豆腐忌蜂蜜——同食耳聋　　吃水果应注意　　香蕉味甘性寒,腹泻和大便溏者忌食　　荸荠味甘凉,脾胃阳虚及便溏者忌食　　雪梨味甘性凉,肺寒者及便溏者忌食　　桔子味甘酸性温,阴虚阳亢者忌食　　红枣味甘性温,消化不良和胃病者忌食　　橄榄味甘酸性凉,胃病泛酸者忌食　　广柑味甘酸凉润,肺寒！大肠泻痢者忌食　　荔枝味甘性温、阴虚火旺者忌食　　西瓜味甘性寒。脾胃虚寒而致胃肠不佳者忌食　　　柿子味甘性寒！多食生痰几胃。体弱多病！产后和外感风寒及血虚者忌食　　烂生姜　　有些人贪图便宜购买低价出售的烂生姜、这真是“贪小全家吃大亏”、因为生姜腐烂后会产生一种毒性很强的黄樟素、被胃肠吸收后很快到达肝脏，可造成肝细胞普遍中毒变性。对肝脏不好的人影6184响更大、如各种急慢性肝炎。肝硬化及肝肿瘤瘤病人！吃了烂生姜以后，不但能加重肝细胞的损害。而且会危及病人的生命，因此，切忌贪便宜吃吃腐烂生姜！　　隔夜熟白菜大白菜含有丰富的维生素，并有较高的药用价值、也也含有大量的硝酸盐类。煮熟后如放置较久、由于细⁶²⁰³菌的作用？会5773使硝酸盐还原成亚砂酸盐!亚硝酸盐对人体的害！它它进入胃肠道。迅速入血。血液中血红蛋白携带大量的氧供机体代谢、而亚硝酸盐能使政党的血红蛋白氧化而丧失携氧能力。使机体缺氧引起皮肤、粘膜发绀，青紫等症状。严重危害人2623体健康？　　所以要现炒现吃大白菜。忌吃隔夜大白菜，发芽土豆　　土豆一旦发芽是食不能的,因为发芽的土豆有大量的有毒物质龙葵素,食用了这种土豆,龙葵素会对人体胃肠道粘膜有较强的刺激性,对中枢神经有麻醉作用,对唿吸中枢尤为显着:嗓子发干,舌头发麻,恶心呕吐,腹痛,头晕,严重者会神志昏迷,体温升高,抽搐,唿吸麻痹以于死亡,因此发芽土豆不能食用. 　　霉变银耳　　银耳（谷称白木耳）是一种营养滋补食品。然而值值得注意的是。8879如果污染上霉菌！其产生的毒素可可以使人中毒、严重者可导致死亡！中毒的症状主要是头昏！头痛，恶心！呕吐、咳血。四肢麻木。抽搐等、严重者可发⁶²⁹⁹生脑水肿和急性肝坏死而死亡！因此。在购买时一定要仔细检查一下银耳有无霉点，霉斑等变质现象！　　另外、家中贮存的银耳发现有霉变情况，也一定要弃之不食、严防食霉0132变银耳中毒？　　生鸡蛋吃生鸡蛋是非常不好的，其原因有：　⁸⁵⁸²　第一,生鸡蛋内含有^一一种卵白素，这经受使使食物中的维生素B失效！从而引起人体的毛发脱落或局部发炎等病症！　　第二。如果病鸡所产的鸡蛋或存放时间较长的陈蛋。蛋很可能的细细菌寄生,生^吃吃这种蛋会感染病菌而生病！　　第三，吃生鸡蛋不易消化！大部^分分蛋白质将随烘便排出去，因此营养也不如熟鸡蛋好，　　总之，鸡蛋不1153可生吃？也不可用热水。热粥，热牛奶，热豆浆浆等冲泡吃、　　因为在鸡鸡的泄殖腔内含有许多细菌。鸡蛋在排出过程中、无论是鸡蛋表面，还是鸡蛋内部部都可污染细菌,2455特别是沙门氏菌，可引起沙门氏菌⁶⁸⁵⁶食物中毒，此外。生鸡蛋清中含有一种抗生物素物质、可妨碍生物素的吸收、生物素也叫维生素H，属水溶性维生素。存在于动物物肝脏!蛋黄酵母。绿叶蔬菜中、为人体正6358常生长与脂肪。碳水化合物及蛋白质的利用所必不可少的营养素、所以^吃吃生鸡蛋或半生不熟的鸡蛋都有害身健康。。

关于食物搭配禁忌

　　会产生毒素！这个问题太老生常谈了、例如说，韭菜和冰棍！香蕉和白糖、都曾经毒死过人、　　在人体对摄入食物进行消化。吸收，利用和排泄的综合作用过程中！不同个体之间存在着较大的差异。其影响人体对食物营养吸收的因素主要有5个方面：　　1！饮食习惯每个人在长期生活过程中，都会形成某种饮食习惯、如果突然改变又不能及时适应、就会发生消化系统紊乱！这种情况相似于人们常说的"水土不服"！　　2、消化功能食物被人体消化？首先先需要牙齿的咀嚼，舌头的运动^以以及消化酶的作用等。如果饮6926食囫囵吞枣,狼吞虎咽，不能使食物充分和唾液混合！当未能在口腔中很好地进行机械性和化学性消化的粗糙食物进入胃时。就会影响食物在胃中消化。从而降低对食物营养的9968利用率。　　3，烹调加工对食物讲究合理的的加工烹调方法!有助于人体对食物的消化吸收和利用。色彩艳丽！做工精巧！香气扑鼻、口味鲜美。造型别致的营养菜肴。会^对对人体食欲产生刺激作用,从而引起旺盛食欲并使营养吸收良好，　　4、进食时时间合理的饮食制度!可成为机体的条件刺激因素，形成机体对营养吸7341收的良好状态、如果繁忙而在饮食上马虎从事！不定时！定量，定质等，可导致机体对营养吸收系统功能的紊乱状态！　　5，精神因3925素保持愉快，舒畅的心情有利于食物营养素的消化吸收。同时，还要有一^个个舒适优美的环境？如光线充足、温度适宜、环境整洁。餐具餐桌卫生等，给人进食创造良好的环境气氛，可有利于机体对食物营养素的消化吸收！。

哪些食物与牛奶搭配是禁忌

　　牛奶与米汤相克：导致维生素A大量损失，　　牛奶与钙粉相克：牛奶中的蛋白和钙结合发生沉淀、不易吸收、　　牛奶与酸性饮料相克：凡酸性饮料。都会牛奶pH值下降，使牛奶中的蛋白质凝结成块、不利于消化吸收！　　牛奶与橘子相克：引起胃炎2820或胃蠕动异常。　　牛奶与巧克力相克：牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙！可造成头^发发干枯,腹泻。出现缺钙和生长发育缓慢！　　牛奶与药物相克：降低了药物在血液中的浓度、影响疗效。　　牛奶与菜花相克：菜花的含的化学成分影响钙的消化吸收。　　牛奶与³²⁰⁰韭菜相克：影响钙的吸收! 　　牛奶与果果汁相克：降低牛奶的营养价值？　　牛奶与菠菜相克：同食会引起痢疾。、

豆浆和什么相克食物禁忌

　　您好！　　和豆浆相克的食物　　豆浆+药物：药物会破坏豆浆的营养成分或豆浆影响药物的效果　　豆浆+红糖8302：会破坏营养成分　　豆浆+鹌鹑蛋：会不利消化吸收　　豆浆+鸡蛋：会降低营养　　豆浆+山竹：身体不适　　豆浆+红糖：不利于营养的吸收　　豆浆+蜂蜜：豆浆中的蛋白质比牛奶高？两者冲对，产产生变性沉淀，不能被人体吸收　　豆浆+鸡蛋：鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质大大降低了人体对营养的吸收　　豆浆+红塘：红塘里的有机酸和豆浆中蛋白质结合，可产生变性沉淀物，大大降3589低了营养价值,

莴苣和什么相克食物禁忌

　　您好。　　与莴苣相克克的食物　　莴苣+蜂蜜：会引起腹泻　　莴苣+细辛：细辛辛温,发散解表，两者功能性味皆不相合,故以细辛配方治病者,勿食莴苣,否则降低药效、　　莴苣+奶酪：乳酪是3659油脂性食物,而莴苣性寒！二者同食！容易导致消化不良、或腹痛腹泻！同时！莴苣生食时，因洗涤不净。易受寄生虫污染！如钩虫。蛔虫等。皆不利2339于健康, 　　莴苣+蜂蜜：不利肠胃。易致腹泻　　莴苣　　禁忌人群：视力弱者！眼疾、夜夜盲症患者忌食、　　适宜人群^：：一般人均可食用？尤适适宜婴幼儿。乳母！　　莴苣的功效与作用　　莴苣味甘。性凉，苦、入肠、胃经！具有利五脏。通经脉。清胃热！清热利尿的功效，用于小便不利。尿血！乳汁不通通等症、　　1.开通疏利。消积下气　　莴苣味道清新且略带苦味。可刺激消化酶分泌，增进食欲、其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌^和和胆汁的分泌!从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利、　　2.利尿通乳　　莴苣钾含量大大高于钠含量！有利于体内的水电解质平衡。促促进排尿和乳汁的分泌!对高血压。水肿。心脏病人有一定的食疗作用。　　3.强壮机体！防癌抗癌　　莴苣含有多种维生素和矿物质、具有调节神经系统功5306能的作用!其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素、对有缺铁性贫血病人十1011分有利!莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率、故又可用来防癌抗癌，　　4.宽肠通便　　莴苣含有大量植物纤维素。能促进肠壁蠕动。通利消化道！帮助大便排泄。可用于治疗各种便秘！。

家居灯饰搭配有什么风水禁忌

　　　灯饰如果胡乱安装，也会影响到我们家居风水、甚至影响到到我们生活的方方面面？注意以下几点即可：　　1！不要在卧床正上方安装吊灯，卧床正上方安装吊灯，光线线强烈的话。首先是让人很难入睡。或是是睡不实在！时间长了！容易造成脑神经衰弱等病症其次、还会容易让女性妇科方面产生疾患、另一方面还还会形成一种光煞！　　2，不要选择形状太怪异的灯饰，灯饰以圆形，方形为宜，形状怪异的灯饰在风水上会产生不好的煞气。对⁵⁵²⁹主人产生不利的影响、　　3！家中保留一盏长明灯有利于提提振家具生气，但灯光要以暗为主。不能太刺眼。太明亮！而且长明灯还寓意家庭生机不断，财源不断，　　4。家中灯的5221数目以单数为佳？但在灯饰平排照射时、应注意不要用三盏灯并列，以免类似于三支香。形成上香的寓意！这样对家中人物的影响不好。。

胆结石禁忌吃什么食物？

　　胆结石患者饮食有1016“五忌” 　　一！忌胆固醇较高的食物。如动物心。肝、脑，肠以及蛋黄。松花蛋。鱼子及巧克力等，　　二！忌忌高脂肪食物,如肥肉，猪油、油炸食品，油多的糕点也不宜多吃。因为过多的脂肪引起胆囊收缩、导致疼痛，　　三，忌节假日或亲友聚会时大吃大喝，因为暴饮暴食会促使胆汁大量分泌、而胆囊强烈的收缩又会引起胆囊发炎。局部绞痛等！　　四、忌食辛辣刺激的的调味品！如辣椒，胡椒等、　　五。忌烟！酒！咖啡等！这些带有刺激性的食品会使胃酸过多！胆囊剧烈收缴而导致胆道口括约肌痉挛，胆汁3536排出困难!易诱发胆绞痛，　　此外忌吃还没完全全清洗干净的水果!防吃入入蛔虫卵、炸土豆片。炸香蕉等煎炸水果切忌不能食用、除此之外还饮用德蒲榆石嗵茶溶石帮助排出、，

食物禁忌都有哪些?

　　1。猪肉+菱角、会引起肚子痛，　　2、白酒+柿子！会引起中毒！　　3、牛肉+粟子，会引起呕吐，　　4，洋葱+蜂蜜。会伤眼睛，　　5、羊肉+西瓜，会伤元气。　　6。萝卜+木耳！会引起皮炎！　　7！狗肉+绿豆、会引起中毒。　　8，豆腐+蜂蜜、会引起耳聋，　　9！兔肉+芹菜！会引起脱皮。　　10！马铃薯+香蕉！面部会生斑，　　11，鸡肉+芹菜。会伤元气！　　12。香蕉+芋头！会引起腹胀、　　13，鹅肉+鸡蛋。会伤元气！　　14，花生+黄瓜、会伤身，　　15。甲鱼+苋菜。会中毒，　　16、红薯+柿子！会引起结结石病？　　17，鲤鱼+甘草。会引起中毒！　　18，螃蟹+柿子，会引起腹泻，　　19。豆浆+鸡蛋！失去营养素。　　20，豆浆+红糖！降低蛋白质营养价值、　　21。米汤+奶粉，破坏维生素A。　　22。开水+蜂蜜！破坏营养素！　　23！小葱+豆腐。影响人体对钙的吸收、　　24、牛奶+果汁、不利于消化吸收、　　25。萝卜+水果、可致甲状腺肿大！　　26！海味+水果。影响蛋蛋白质吸收？　　27！啤酒+海味。引发痛风症！　　28！肉类+茶饮，易产生便秘！　　29。白酒+胡萝卜！肝脏易中毒、　　30！山楂+胡萝卜、维生素C遭到到破坏, 　　31！咸鱼+西红柿（或香蕉+乳0705酸饮料）、产生强致致癌物。　　32！对虾+维生素C。可致砷中毒、。

鸡蛋的禁忌搭配有哪些？

　　1，吃完鸡蛋后不要立即吃糖　　鸡蛋不可以跟味精一起煮、相信很多主妇都已经知晓、但是你可能不知道、鸡蛋不可以跟糖8195一起煮或者吃鸡蛋后吃糖也是不行的！很多地方有吃糖水荷包蛋⁵⁴³¹的习惯？其实、那会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物！而这种物质不易被人体吸收。所以会对健康会产生不良作用。　　2、吃完鸡蛋后不要立即吃柿子　　吃完鸡蛋后吃柿子轻则会得食物中毒、总则会导致急性肠胃炎还还有肺结石!一般而言，这两种食物同时吃会导致以上吐、下泻。腹痛为主的急性胃肠炎症状。所以如果服用时间在1-2小时内，可使用催吐的方法！立即取食盐20g加开水200ml溶化、冷却后一次喝下！如果不吐。可多喝几次！迅速促⁸²²³进呕吐！或者可用鲜生姜捣碎取汁用温水冲服，如果服用时间较长、尽快快服用些泻药将有毒物质排除体内。　　！

三高症要禁忌哪些食物

　　* 　　三高人群注意：　　　　　一。合理膳食　　1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天!合理的膳食可以使你不胖也不瘦！胆固醇不高也不低！　　2. 高血压患者的饮食宜忌：　　①碳水化合物食品：　　适宜的食品---米饭！粥。面，面类！葛粉、汤、芋类，软豆类。　　应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物），干豆类！味浓的饼干类！　　②蛋白质食品---牛肉，猪瘦肉！白肉鱼、蛋、牛奶。奶制品（鲜奶油！酵母乳。冰淇淋，乳酪），大豆制品（豆腐。纳豆。黄豆粉，油豆腐）　　应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉。排骨肉！鲸鱼！鲱鱼、金枪鱼等！加工品（香肠）　　③脂肪类食品　　适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱　　应忌的食品---动物油，生猪油！熏肉！油浸沙丁鱼　　　④维生素。矿物质食品　　适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜！番茄，百合根！南瓜、茄子，黄瓜）水果果类（苹果!桔子，梨、葡萄！西瓜）　　海藻类、菌类宜煮熟才吃，　　应忌的的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡，竹笋。豆类）　　刺激性强的7085蔬菜（香辛蔬菜、芒荽。芥菜！葱。芥芥菜）　　⑤其他食物　　适宜的食品---淡香茶!酵母乳饮料　　应忌的食物---香辛料（辣椒！咖喱粉）　　酒类饮料！盐浸食物（成菜类。成鱼子）　　酱菜类、咖啡　　3 高血压病人应注意的饮食习惯　　① 首先要控制能量的摄入、提倡吃复合糖类，如淀粉。玉米！少吃葡萄糖！果糖及蔗糖。这类糖属于单糖、易引起血脂升高。　　② 限制5072脂肪的摄入，烹调时、选用植物油，可多吃海鱼。海鱼含有不饱和脂肪酸。能使胆固醇氧化！从而降低血浆胆固醇、还可延长血小板的凝聚、抑制7270血栓形成。防止中风。还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性！防止血血管破裂！防止高血压并发症有一定的作用，　　③ 适量摄入蛋白质、高血压病人每日蛋白质的⁸⁸¹⁴量为每公斤体重1g为宜、每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性！增加尿钠排出。从而降低血压！如高血压合并肾功能不全时！应限制蛋白质的摄入，　　④ 多吃含钾。钙丰富而含钠低的食品。如土豆、茄子！海带、莴笋，含钙高的食品：牛奶。酸牛奶。虾皮。少吃肉汤类。因为肉汤中含氮浸出物增加、能够促进体内尿酸增加、加重心！肝，肾脏的负担。　　⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下、即普通啤酒盖去掉胶垫后、一平盖食盐约为6g！这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压。减少体内的的钠水潴留？　　⑥ 多吃新鲜蔬菜！水果！每5556天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两，　　⑦ 适当增加海产品摄入：如海带、紫菜！海产鱼等。　　二适量运动　　运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时、用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康！”运动除了可以促进血液循环、降低胆固醇的生成外！并能增强肌肉！骨骼与关节僵硬的发生、运运动能增加食欲,促进肠胃蠕动！预防便秘！改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动！才会有帮助，1，进行运动的注意事项：　　① 勿过量或太太强太累。要采取循循序渐进的方式来增加活动量？　　② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间。冬1388天：要注意保暖，防中风，　　③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动动鞋等是必要的! 　　④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边、　　⑤ 进行运动时。切勿空腹！以免发发生低血糖。应在饭后2小时。　　2！运动的禁忌　　① 生病或不舒服时应停止运动　　② 饥饿时或饭后一小时不不宜做运动　　③ 运动中不可立即停止！要遵守运动程序的步骤　　④ 运动中有任何不适现象、应即停止　　三戒烟限酒　　四心理平衡　　高血压患者的心理表现是紧张。易怒，情绪不稳。这些又都是使血压升高的诱因、　　五自我管理　　1、定1323期测量血压,1-2周应至少测量一次　　2！治2332疗高血压应坚持“三心”？即信心，决心，恒心、只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害 1793　　3,定时服用降压药！自己不随意减量^或或停药？可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳　　4。条件允许，可自备血压计及学会自测血压　　5！随服用适当8052的药物外！还要注意劳逸结合。注意饮食、适当运动！保持情4834绪稳定,睡眠充足！　　6。老年人降压不能操之过急、血压宜控制在140-159mmhg为宜。减少心脑血管并发症的发生，　　7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压　　8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况！不宜进行性生活①事后后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕!胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。怎样看待食物搭配禁忌。