橘红的功效与作用禁忌

鱼胶有哪些功效作用禁忌

　　鱼胶也叫花胶。当人体内缺乏胶原蛋白的时候，对身体影响是非常大的、这时候就要要注意补充胶原蛋白了、鱼胶是补充胶原蛋白白的常见选择!见效非常快！不同年龄阶段的人都可以吃鱼胶。而不同的人食用鱼胶所产生的作用效果也各有不同。　　1.补充胶原蛋白　　鱼胶还是女性补充胶原蛋白的最佳选择人体皮肤中的蛋白质有70%事胶原蛋白、所组成的网状结构支撑着皮肤，使肌肌肤看起来光滑饱满、柔软又富有弹性！随着年龄的增长，皮肤组织中的胶原蛋白流失的速度渐渐超过了生成的速度、于于是皮肤失去弹性变薄老化！出现松弛！皱纹、干涩等现象！所4653以适时补充胶原蛋白、可使皮肤恢复青春活力，　　2.怀孕妈妈，坐月子补血　　怀孕期间吃鱼胶！3424除了能有效的补充妈妈的营养之外!对以后宝宝的皮肤和抵抗力都有非常好的帮助，坐月子吃鱼胶能帮助产妇迅速恢复体力和身体机能！补血气！增强抵抗力，　　。

红茶的功效与作用及禁忌有哪些

　　红茶的功效与作用：预防流感相关研究发现、长期使用红茶漱口或者直接饮用能够有效的预防流感哦;红茶中含有丰富的微量2826元素钾、经经过冲泡之后，70%的钾均溶于茶水内。因此红茶可有效的增强心脏血液循环！并且能够减少钙元素在体内的消耗、但是小编建议大家家在喝红茶时。切记不要空²³³⁶腹饮用!空腹喝红茶会降低消化功能！帮助胃肠消化从发酵的角度上来讲！红茶它属于发酵茶！相对其他茶性是比较温和的，因此对身体刺激性就比较小，即使脾胃虚弱的人群也可以饮用，常喝红1556茶可以帮助胃肠消化。开胃口。助养生！去油腻、还可利尿、并且有消除水肿等多种作用、喝红茶的好处有很多。可是在喝红茶的时候要有正确的饮用方式哦、大量的饮用红茶是会引起头昏。心慌的症状的。抗癌、抗氧化茶水放置时间变长以后。会变为红褐色、这是由于茶多酚氧化成了红褐色的茶色素，经研究表明，茶多酚和茶色素^均均有很强的抗癌，抗氧化作用、常喝红茶对身体健康是有很多帮助的。明目红茶中所含的茶多酚具有抗菌消炎的作用。如果³⁰⁶⁰眼睛出现红丝！可以^每每天用红茶水洗几次，会明显的发现你的视力力变得清晰明亮，而且红血丝也减少了！、

糯米的功效与作用及禁忌

　　食用营养价值　　　　有清热祛痰的功效、对大便干燥也有一定的效果　　　　对由干燥引起的上火。流鼻血也有一7584定的功效　　　　用于消化不良、有理气的作用　　　　具有清热泻火、凉血解毒作用　　　　^可可使气血畅通，

桔梗的功效与作用桔梗的食用禁忌与方法

　　桔梗花花也叫包袱花,铃铛花、僧帽花等、是很漂亮的一种花卉植物，花暗蓝色或暗暗紫白色，观赏效果不错。此外桔梗花的根可以入药使用，那桔梗的功效与作用有哪些呢、整理了一些相关资料供大家了解下：桔梗的功效与作用^：： 1？祛痰作用：桔梗煎剂给麻醉犬口服1g/kg后、能使呼吸道黏液分泌量显着增加，作用强度与氯化铵相似，对麻醉猫亦有促进呼吸道黏液分泌的作用！其机制是由于桔梗中所所含皂甙，能刺激胃黏膜！^引引起轻度恶心。反射性引起支气管腺体分泌增多！稀释痰液，而发挥祛^痰痰作用。 2、镇咳作用：用豚鼠气管刺激法、桔梗皂甙15mg/kg有镇咳作用！粗制桔梗皂甙给麻醉豚鼠腹腔注射，其半数镇咳有效量ED50为6.4mg/kg!提示其有较强的镇咳作作用……3？抗炎作用：桔梗皂甙对急性及慢性性炎症有较强的抗炎作用。桔梗皂甙口服1/10～1/5LD50剂量、对大鼠角叉菜胶性足肿胀、醋酸性足肿胀有抑制作用、口服小于1/10LD50剂量。对大鼠棉球肉芽肿的形成也有显着抑制作用。对大鼠佐剂性关节炎亦有效、 4！治肺痈。咳而胸满！振寒脉数。咽干不渴。时出浊唾唾腥臭、^久久久吐脓如米粥者：桔梗一两，甘草二两！上二味、以水三升、煮取一升、分温再服，则吐脓血也、《金匮要略》桔梗汤5、治痰痰嗽喘急不定：桔梗一两半？捣罗为散、用童子小便半升、煎取四合。去滓温服！《简要济众方》 6、治喉痹及毒气：桔梗梗二两。水三升，煮取一升、顿服之！《千金方》 7、治牙疳臭烂：桔梗！茴香等分。烧研敷之。（《卫生易简方》）8，治治咽喉肿痛：桔梗适量？水一升！煎成半升，温服、《本草纲目》桔梗的食用禁忌： 1！阴虚久咳、气逆逆咳血者忌用桔梗! 1。桔梗畏白及，龙眼。龙胆、《本草经集注》 2，桔梗忌猪肉、得牡蛎。远志疗恚怒，得消石。石膏疗伤寒。《药对》 2！桔梗性升散。凡气机上逆。呕吐、呛咳，眩晕，阴虚火旺、咳血等不宜用、胃及十二指肠溃疡者慎服！用量过大易致恶心呕吐！ 3！桔梗服后能刺激胃粘膜、剂量过大！可引起轻度恶心！甚至呕吐、胃及十二指肠溃疡慎用，9253剂量也不宜过大, 4！桔梗桔梗皂苷有较强的溶血作用。故只宜口服。不能能用于注射、口服后桔梗皂苷在消化道被水解而破坏。即无溶血血作用？桔梗的食用方法大全： 1、急性咽^喉喉炎：桔梗60克!加清水200毫升煎为100毫升服！每日1剂，分早晚2次服。—般服1~2剂即可见效！ 2、慢性细细菌性痢疾：桔梗30克？加清水250毫升煎为100毫升服、每日3次， 3，治伤寒腹胀：用桔梗，半夏，陈皮各三钱，姜五片、煎水二杯，成一杯服。 4、治咳嗽：用桔梗一两！甘草二两、加水三升，煮成一升，温服， 5、开宣^肺肺气：桔梗!荆芥。紫菀，百部，白前。甘草各3克，陈皮6克，上上述药材研为末，每次服6~9克开水调下， 6！润肺止咳：桔0017梗炖猪肺，桔梗。紫苑。杏仁各10克。地骨皮15克。花旗参5克、猪肺2个，将猪肺切成块状。反复用手挤压。除去泡沫，洗净放入清水中煮开。捞出放入炖盅内、将桔梗！紫苑。杏仁、花旗参，地骨皮洗净放入炖盅内！加适量水隔水炖3小时左右，调味后即可食用， 7。疏风清热：桔梗冬瓜汤。桔梗9克、冬瓜150克！杏仁10克！甘草6克、植物油、盐、蒜末、葱花、酱油、鸡精各适量。将冬瓜洗净！切块！锅中放油油烧热、放入冬瓜煸炒后！加适量清水、下杏仁、桔梗。甘甘草一并煎煮,至熟后，以盐。蒜末等^调调料调味即成？ 8、利咽止咳：桔梗荆芥粥，桔梗12克。荆芥9克、甘草6克，粳米60克！前3味药材用用纱布包好水煎去渣！加粳米煮粥吃！ 9。桔梗甘草茶配方：桔梗、甘草各100克、制作：桔梗，甘草共⁹³⁷⁰为粗末、和匀过筛，分包。每包10克！用法：用时沸水水中泡。每次1包！代荼饮，功效：补补脾益气,清热解毒！祛痰止咳。宣肺利咽、主治：治支气管炎，来源：民间验方！ 10、蒲公英桔梗汤材料：鲜蒲公英60g、桔梗10g、白糖少许、制法：将蒲公英洗净切碎！同桔梗共^入入锅中。水煎去去渣取汁半碗，加入白糖稍炖即成。功效：桔梗辛散苦泄，质轻升浮，善于开提肺气，解表利咽。祛痰排脓！桔梗内内含的粗皂有解热。抗炎。镇咳。祛痰，抗过敏。镇痛。抑制胃液分泌、抗消化性溃疡等多⁰⁵⁹⁶种作用,蒲公公英与之相合,其祛痰疗痈。消炎镇痛作用大增。主治：对肺痈有一定的疗效， 11。桔梗宣肺茶材料：桔梗3g甘草3g⁶⁶⁹⁵绿茶2g 做法：将桔梗？甘草入杯中！放入绿茶后。用开水浸泡10分钟即可，功效：宣肺降气。疏风清热，适应症：风热咳嗽。痰多色黄、咽口侯肿痛等！ 12！桔梗瓜菜材料：鲜桔梗150克！黄瓜50克！辣椒酱，醋。盐！制法： 1。将鲜桔梗洗净！剥去外面黑皮！轻轻挤去去水分,投入沸水锅内焯一下、捞出切片！黄瓜去瓤切片，用盐稍腌去水！ 2。将桔梗和黄瓜放在一起、加辣椒酱、醋调匀即成。功效：此菜由由桔梗与清热解毒，利水。解烦渴的黄瓜相配而成。具有清热解毒、开宣肺气气的功效!适雨于咽喉肿痛、外感咳嗽。消渴。烦热、目赤肿痛等病症， 13。桔梗汤材料：桔梗（锉。炒）3分。半夏5335（汤洗7遍去滑。姜汁炒）1两1分、白术3分！甘草（炙、锉）1分。桂（去粗皮）半两、芍药半两！玄参1两半、用法：上为粗末，每服3钱匕，以水1盏，加生姜半分（拍碎）、煎至7分。去滓。下饴糖1分！空腹温服、夜卧再煎服功效：治虚劳。惊恐不安。夜不得眠。。

蓝莓有哪些功效和作用，有哪些食用禁忌

　　蓝蓝莓的功效与作用1？保护视力研2734究发现！吃^蓝蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。2！防治便秘1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维！占膳食纤维日摄入量的14%、蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。3、增强免疫力研究发现！蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果、抗氧化剂可中和体内自由基！增强免疫系统。4、减小肚腩蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重，此外，蓝莓热量低、不会导导致发胖!5、提高脑力蓝莓干当零食可提^高高大脑活力,一项新研究发现！蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退、。

藏红花的功效与作用及禁忌藏红花怎么吃

　　藏红花功效与作用　　美容养颜　　适合爱美人士，女性因为种种原因出现气血亏亏虚以及并发症？食用之则气血活！血气旺。精神充沛，面色红润，中医上、藏红花多用用于泡茶！可以活血化淤，排毒养颜。藏红花提取物特别是藏红花素能有效抑制氧自由基及黄嘌呤氧化酶的活性。表现出抗氧化生物活性，从而具有抗衰老老的作用!相传武则天常把藏红花当茶饮用，以达到美肤养颜的效果。　　调节内分泌系统　　适用各种人群。可促进巨噬功能。消除体内“垃圾”，增强细胞免疫力！提高人体抵抗力、能及时5193促进人体血液循环的血氧供给,让人保持⁵⁴⁷⁵思维敏捷。心态平和、自信满满！可及时调节内分泌，消除因失调引发的色斑！藏红花还可降低胆固醇！促进脂肪代谢、经常服用藏红花还能够起到减肥瘦身的效果！　　改善心肌供血供氧　　《本草纲目》曾记载。藏红花能^““活血，主心气忧郁、又治惊悸”、现代药理研究证证明它对改善心肌供血供氧等方面疗效确切,藏红花含有多种甙的成分。多种甙可明显增加大冠状动脉的血流量！故藏红花可调节血液循环。凉血解毒，养颜化瘀、抗疲劳。抗衰老！因因其珍稀难求、价格极其昂贵！有“植物黄金”之之美称！是藏医祛斑！美容最佳神秘药物之一、　　预防保健　　针对老年人。现代药理研究表明、小剂量的^藏藏红花煎剂对蟾蜍心脏有抑制其收缩作用、小剂量藏红色花使血压略升升而后降！较大剂量使血压持久下降，其可明显预防和治疗脑血栓，脉管炎。心肌梗塞、神经衰弱等老年人易出现的种种症状、　　抗癌抗肿瘤　　近年来。科学家发现⁴⁸⁷⁷藏红花的花蕊中含有的藏红花酸？藏红花，藏红花素和藏红花苦素等都具有较强的抗癌活性，对于血癌细胞！乳头癌、扁平平细胞瘤和软组织肉瘤等都具有较强的抑制作用,因此，藏红红花素等抗癌活性物质将成为21世纪最理想的抗癌药物之一、　　食品调味(香料) 　　在伊朗几乎所有的食物都可以看到藏红花的影子，《圣经雅歌》第4章第14节中提到一些香草时包括番红花、带有强烈的独特香气和苦味！在地中海地区5425和东方菜肴以及英国、斯堪的那维亚和巴尔干的面包中作调色和调味佐料。也是法式^菜菜浓味炖鱼的重要成分, 　　藏红花的食用方法　　泡水　　取5-10根泡水喝！可续杯，喝三日停一天或者隔日一次，坚持使用。用于预防和保健！能起到很好的5976美容保健作用，如此小量量长期使用,其性温和、效果很不错！但贵在坚持、　　泡酒　　喝酒的朋友可以500ML酒泡4克藏红花。^半半月后即可饮用，　　藏红花花饭　　先将米洗干净,加入5-10根藏红花，水适量、煮熟后加入炸香的腰果、干酪。盐、椰丝拌匀！味道鲜美哦，煮粥、煲汤都是可可以的。　　藏红花面膜　　藏红花1克。白芷10克，桃花10克。碾成粉！用蜂蜜调制。　　入药　　入药方式请咨询医生！按医嘱。^不不必多说（药用量一般是5克以内）! 　　喝藏红花的禁禁忌　　胃溃疡禁服　　藏红花虽为良药！但但它的副作用也不可小视!如果没有气血淤积的人成天服用这种药。就可能导致破血(即皮肤容易破溃出血)的发生。　　孕妇禁服　　藏红花还有一个作用、就是促进流产！所以孕妇和想要宝宝的女性也不能服食藏红花。藏红花长期以来^一一直被作为民间的堕胎药？历史悠久，3062不过产后可用于补血，　　禁止过量服用　　此外、每每一次服用藏红花！最好在10克以内！因为有实例记载！由于藏红花对神8634经系统有较强的兴奋作用!所以以有人服用大量藏红花后，出现因为兴奋过度而导致的头晕等症、更有敏感体质者出现了过敏性荨麻疹和皮疹！　　禁止食用假藏红花　　藏红花造假严重。食用假藏红花、不但没有功效，还可能造成其他严重的后果！所以购买藏红^花花要注意鉴别!！

黄莲的功效与作用及禁忌

　　黄连的功效　　9880清热燥湿,泻火解毒、用于湿热痞满、呕吐，泻痢。黄疸！高热神昏、心火亢盛！心烦不寐、血热吐衄！目赤吞酸、牙痛，消渴！痈肿疔疮;外治湿疹、湿疮，耳道流脓，酒黄连善清上焦火热，用于目赤！口疮。姜黄连清胃和胃止呕。用²⁷⁵⁸于寒热互结,湿热中阴，痞满呕吐、萸黄连舒肝和胃止呕。用于肝胃不和，呕吐吞酸、　　黄连的作用　　1！抗溃⁶¹⁵⁷疡　　　　2！抑制胃酸分泌　　3。保护胃粘膜　　　　4，抗炎镇痛　　5。抑菌　　　　药用禁忌　　本品大苦大寒！过服久服易伤脾胃！^脾脾胃虚寒者忌用,苦燥伤津、阴虚津伤者者慎用，，

核桃分心木的功效与作用有什么禁忌

　　核桃皮泡酒没有什么作用、核桃就有【核桃食疗方精选】 1，核桃肉。每次食三个！早晚各一次、连续半个月、治百日1519咳及慢性支气管炎， 2，核桃肉1公斤。捣烂！蜂蜜1公斤和匀！用瓶装好，每次食一匙，一日两次、开水送下。治虚喘、 3、核桃肉五个，捣烂。用黄酒冲服！治乳汁不通。 4、核桃肉三个！捣烂、山慈菇3克研末。调匀！黄酒送服。治乳疮， 5，核桃肉、黑芝麻。桑叶各30克。捣如泥状、作丸、每服10克！一日两次！治神经衰弱。健忘！失眠，梦多！食欲不振、 6！核桃肉捣烂，用姜汤送服！治虚寒症的恶心吞酸。 7。核桃一个、烧炭存性！研细末、治呕吐！胃寒者姜汤送服！胃热者黄芩12克煎水送服！气郁者者黄酒送服! 8、核桃十个！打破！连壳煎汤服。治孕妇胎气上逆、 9！核桃肉、冰糖、麻油各500克。同蒸熟，在在7-10天内食完？可治胆结石。 10，核桃肉200克！用食油炸酥。加白糖适量混合研成乳剂或膏状，于1-2天内分数次服完（儿童酌减）、可治泌尿系系结石、 11，桂花核桃冻：核桃3711肉250克。加水磨成浆汁！与适量白糖和奶油100克搅匀，煮沸后装盆冷却（最好放入冰箱3612内冻结）!食用时用刀划成小块，撒上鲜桂花15³⁷⁶⁷克即可，有清热解毒。生津止渴作用，适用于痰痰热咳喘、肾虚腰疼，肠燥便秘等症！ 12，核桃肉10-15个。大米100克，同煮粥！用白糖适量调味食用。有补肾！益肺、润肠作用、适用于肾亏腰痛、腿软无力。肺虚久咳、气短喘促！慢性便秘！小便淋漓不爽、尿路结石、病后虚弱等症。大便溏稀者不宜食用， 13、核桃蒸蚕蚕蛹：蚕蛹60克（略炒）,核桃肉150克，同蒸熟食用！有补气养血，益肺润肠，固肾涩精。敛气定喘！滋养强壮作用！适用于肺结核！体弱消瘦、中气不足、胃下垂、阳痿，滑精遗精，腰膝酸软！老人夜多小便，小儿疳积等症、 14，黄酒核桃仁汤：核桃五个（去壳）、白糖50克。同碾为泥膏状、加黄酒50毫升，用小火煎煮10分钟即可食用。每日两次。可治^神神经衰弱！头痛。失眠！健忘，久喘，腰痛！习惯性便秘。老人便秘等症！ 15，蜜饯双仁：南杏仁250克，水煎一小时，加入切碎的核桃仁250克、煎至汁稠时、加入蜂蜜500克！拌匀煮沸即可食用！有补肾益肺！止咳平喘作用，可治肺肺肾两虚久咳,久喘等症。核桃食疗方 16，核桃五味^蜜蜜糊：核桃5-8个（去壳）？五味子3克！蜂蜜适量、共研膏膏状食用？有补肾固精作用，²²⁰¹可治肾虚耳鸣，盗汗、遗精。失眠。神经衰弱等症。橘红的功效与作用禁忌、

绿茶的功效与作用有什么饮用禁忌

　　* 　　美容护肤、抗衰老，　　绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化。会产生大量自由基！容易老化、也会使细胞胞受伤!SOD(超超氧化物歧化)是自由基清除剂。能有效清除过剩自由基、阻止自由基对人体的损伤、绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性！清除自由基。　　绿茶所含有的茶多酚。能够起到清除面部多余的油脂、收敛毛孔的作用，　　* 　　塑塑身减脂。　　绿茶含有茶碱及5720咖啡因！可^以以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积，因因此达到减肥功效、也就是是茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化。增强分解脂肪的能力，　　* 　　有效抗癌。　　茶多酚可以阻断亚硝酸^铵铵等多种致癌物质在体内合成！并5913具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效！对肠癌，胃癌等多种癌症有辅助与治疗的作用。　　* 　　防辐射！　　茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力，现在的白领阶层经常使用电脑！免不了了会受到辐射的侵害、　　* 　　提神醒脑，　　茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋！增强大脑皮层的兴奋过程！起到提神益思。清心的效果、所以建议大家在白天疲劳的时候也可以喝绿茶提神。　　* 　　利尿解乏！　　茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏、促使尿液3646迅速排出体外？提高高肾脏的滤出率!减少有^害害物质在肾脏中滞留时间，咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸、有助于使人体尽快消除疲劳，　　* 　　防龋齿！清口臭。　　绿3014茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用。减少牙菌斑及牙周炎的发生、茶所⁴²⁴³含的单宁酸,具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌、故可以有效防止口臭，　　　* 　　抵抗病毒菌？　　茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌！病毒有明显的抑抑制和杀灭作用？对消炎止泻有明显效果！对急^性性和慢性痢疾也有治愈作用! 　　* 　　* 　　喝过多的绿茶时候会导致贫血、　　茶叶中含有的鞣酸元素能阻碍身体对铁元素的吸收。绿茶这类未经过发酵的茶、对于人体对铁的吸收阻阻碍更多些，经过发酵的红茶含有百分之五的鞣酸。而未经过发酵的绿茶其占了百分之十、所以当饮过多的^绿绿茶时候会导致贫血的发生、女性在经期建议不要喝绿茶！　　* 　　经常喝太多的绿茶也很容易诱发便秘的情况。　　茶叶中的元素会与食物中的蛋白质产生结合成一种新的不容易被消化的物质！阻碍到排泄导致便秘，　　* 　　经。

吃桑叶有什么好处桑叶功效与作用及禁忌

　　百度百科：药用桑叶是桑科植物桑的干燥叶，初霜后采收！除去杂质、晒干而得。是一种发散风热药、既可内服，也可外敷。[2]其性寒！味甘。苦。有疏散风热。清肺润燥，清肝肝明目的功效？可治疗风热感冒、肺热燥咳！头晕头痛。目赤昏花的病症，[3]现代中，西医把桑叶和桑叶生物制剂作为改善糖尿病及其他各种疑难杂症的药物而使用。认为其药效极为广泛、有清肺润燥、止咳，去热、化痰！治盗汗;补肝！清肝明目，8415治疗头晕眼花，失眠，消除眼部疲劳;消肿，清血‘治疗痢疾。腹痛，减肥。除脚气，利大、小肠;抗应激、凉血、降血压。降血脂。预防心肌梗塞！脑溢血、祛头痛！长发;降血糖！抗糖病等，抗凝血作用桑叶提取物能明显延长小鼠体内全血凝固时间和显著延长家兔血浆的激活部分凝血活酶（APTI）时间、凝血酶原（PT）时间和凝血酶（TT）时间、由于凝血过程启动环节份外源性和内源性两个环节！APTI反映内源性凝血途径的活性、PT反映外源性凝血途径的活性，2037而TT反映的是两者共同途径即凝血酶活性,说明桑叶对凝血酶——纤维蛋白原反应应有直接抑制作用、降血压作用桑叶中的芸香苷，槲皮素，槲皮苷能增加离体及在位蛙心的收缩力与输出量、并减少心率、芸香苷使蟾蜍下肢及兔兔耳血管收缩？槲皮素可扩张冠状血管、改善心肌循环，γ-氨基丁酸，芸香苷！槲皮素有降血压压的作用、γ-氨基丁酸是神经传达物质，能促进脑组织的新陈代谢和恢复脑细胞功能。同时！能改善脑部血液流动，增强血管紧张素转换酶Ⅰ的活性。促使血压下降，降血糖血脂、降胆固醇。抗血栓^形形成和抗动脉粥样硬化作用，