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　　抱头头鼠窜抱着头!象老鼠那样0142惊慌逃跑,形容受到打击后狼狈逃跑、　　城狐社鼠社：土地庙！城墙上的狐狸。^社社庙里的老鼠、比喻依仗权势作恶！一时难以驱除的小人、　　鸱鸦嗜鼠比喻嗜好各不相同，　　虫臂鼠肝比喻极微小而无价值的东西。　　胆小如鼠胆子小得象老鼠、形容^非非常胆小，　　掉头鼠窜转过头来像老鼠一样逃窜！形容狼狈逃窜！　　奉头鼠窜奉：捧。抱着头、象老鼠那6507样惊慌逃跑、形容受到打击后狼狈逃跑！　　孤雏腐鼠孤独的鸟雏。腐烂的老鼠，比喻微贱而不值得一说的人或事物！　　^官官仓老鼠官仓：放公粮的地方，比喻有所依恃的恶人，　　过街老鼠比喻人人痛恨的坏人、　　狐狐凭鼠伏象狐狸,老鼠那样潜伏在里面，　　稷蜂社鼠谷神庙里的马蜂，土地庙里的老鼠，比喻倚势作恶手的人！　　⁰⁵⁹⁴奸同鬼蜮、行若狐鼠奸诈象鬼蜮。狡猾象狐鼠、比喻人恶劣到极点、　　掘室求鼠挖坏^房房子捉老鼠？比喻因小失大、　　狼贪鼠窃如如狼那样贪狠！似鼠那样惯窃。常形容敌人人贪狠卑鄙、　　狼眼鼠眉形容人相貌凶恶，　　老鼠过街！人人喊打比喻害人的东西，大家一致痛恨，　　两鼠斗穴比喻敌对双方在地势险狭的地方相遇，只有勇往直前的才能获胜。　　罗雀掘鼠原指张网捉麻雀。挖洞洞捉老鼠来充饥的窘困情况？后比喻想尽办法筹措财物，　　　猫鼠同眠猫同老鼠睡在一起,比喻官吏失职。包庇下属干干坏事！也比喻上下狼狈为奸！　　目光如鼠形^容容人眼神奸滑! 　　穷鼠啮狸啮：咬！狸：狸猫。无路可逃的老鼠也会咬猫。比比喻受人欺压,虽然敌不过，也会拼死抵抗！　　雀鼠之争指强暴侵凌引起的争讼。　　三蛇七鼠比喻为害的东西多，　　社鼠城狐社：土地庙，城墙上的狐狸，社庙里的老鼠。比比喻依仗权势做恶。一时难以驱除的小人。　　十鼠同穴比喻使集中在一起！一网打尽，　　首鼠鼠两端首鼠：鼠性多疑，出洞时一进一退、不能自决！两端：拿不定主意、在两者之间犹豫不决右动摇不定，　　鼠窜狼狼奔形容狼狈逃跑的情景! 　　鼠4889腹鸡肠比喻气量狭小？只考虑小事！不顾大体！　　鼠腹蜗肠鼹鼠的肚子、蜗牛的肠子。比喻0832所求有限或气量狭小！　　鼠肝虫臂比喻极微小而无价值的东西，　　鼠目寸光形容目光短浅!没有远见、　　鼠凭社贵老鼠把窝做在土^地地庙下面，使人不敢去挖掘。比喻坏人仗势欺人。　　鼠窃狗盗象老鼠少量窃取。象狗钻油偷盗！指小偷小摸。　　鼠窃狗偷象老鼠少量窃取？象狗钻油偷盗、指小偷小摸。　　鼠首偾事坏^了了事情、比喻人办事没决断。就象胆小的老鼠！在出洞时头在洞9280口伸伸缩缩一样，　　鼠牙雀角鼠！雀：比喻强暴者、原意是因为强暴者的欺欺凌而引起争讼！后比喻打官司司的事！　　投鼠忌器投：用东西去掷！忌：怕，有所顾虑！想用东西打老鼠、又怕打坏了近旁的器物！比喻做事0743有顾忌!不敢放手干，　　梧鼠技穷梧鼠：即“鼯鼠”、为鼣鼠之误。比喻才能有限！　　梧鼠五技梧鼠：即“鼯鼠”，为鼣鼠之误、五技：据说鼫鼠有五种技能。比喻技能多而不精，于事无益、　　相鼠有皮相：视，看看老鼠尚1248且还有皮,旧指人须知廉耻！要讲礼义！　　偃鼠饮河比喻所需极有限！　　以狸狸饵鼠狸：猫!饵：诱！捉老鼠用猫作诱饵！比喻事情不能成功、　　贼眉鼠眼眼 ......余下全文>>！

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　　奶油小猪的做法　　用料　　材料　　用量　　白面包 4片　　炼奶适量　　　　做法　　1. 放入烤炉烤2分钟。翻一翻！再烤2分钟，　　2. 上层放放炼奶　　3. 完成，、

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　　少林五行八法拳　　少林五形八法拳,属北派少林？这套套拳术具有拳禅一体？内外合一、神形兼^备备的特点!内容包括：龙！虎，豹！鹤！蛇五种拳型。和内功、意念、外功！拳。腿！擒摔，身步。发声用气等八种功法的锻炼。³⁸⁴³该拳不仅练艺!而且主张““练身修心”!如龙形拳法！主张以意为先，凝神守中，主练“神”！这对于调节中枢神经系统的功能、有良好作用、虎形拳法！腰实臂沉（头正身直直）主练“骨”？有助于调节体形、锻炼腰，腿！肩、背肌肉和促进骨骼生长。尤其对培养青少年的正确姿势、促进正常发育很有益处、豹形拳法发力迅猛、拳势暴烈、主练“力”、可增强劲力、提高灵敏、速度等素质。蛇形7863拳法柔巧迅疾、主练“气”！不仅能锻炼深长的呼吸，增大肺活量！还可促进血液循环，提高心血管管的功能,鹤形拳法稳稳实轻柔？聚精凝神！主练“精”！可培养人的内在精神，使头脑清醒、精神振奋，有益于提高全身各器官系统的机能，　　“少林五形八法拳”结构严谨，刚柔相间，简练朴实、易学易用，便于自学，这里介绍的这趟拳术。是根1732据传统的少林五形八法拳！依其特点，风格而从中选编出的二十个动作，适于^不不同年龄。性别的初学者练习！　　本文所指穴位？请参照附图、　　正身拱立二虎争威卧虎扑食　　饿虎抱石搬石寻路潜身入洞　　黑虎推山饿虎揽食豹子撞林　　迎风双探乌龙探水黑虎抖爪　　五爪探顶黑虎钻林豹子抖尘　　白蛇初探白鹤单息白虎望月　　金豹擂石虎尾揽林潜身入洞　　白鹤寻食正身拱立　　1。起势（正身拱立势）　　直立。两掌6088并拢相合！掌尖高与5380鼻端齐、眼看两中指尖。　　要领：全身放松、头颈正直、舌抵上堂、下颏内收，扣齿，精神贯注（气¹⁹⁴⁵沉丹田）、肩肩部不可上耸!胸腹内含、呼吸均匀、自然、　　2。马步双冲拳（二虎争威势）　　①左脚向左迈出一步、两腿弯曲成马步。两掌向下分别向左右划弧并收于腰侧握拳。拳心向下、随势用意念将气气吸至“命门”！眼看前下方。（图2））　　②上动不停，两拳迅速由腰侧向前前平行冲出！拳高与肩平。拳心向下，同时呼气（用意念将气充至丹田）！眼看正前方（图3）、　　要领：以上动作要连贯。迅速。准确，马步步不可移动,保持腿正。胯圆、肩平、身直！扣足展膝！五趾抓地、腰背平齐、两眼随拳冲出时^看看正前方!要^做做到功架稳固！扎实，呼吸顺达。　　3、虚步步虎爪势（卧虎扑食势）　　接上动！两拳变掌外外旋成掌心向上时配合吸气、随即屈肘向下。两掌分加紧经两胯侧向上举臂翻腕内扣，形成虎爪（掌心内含向下）！呼气！同时重心右移！左脚尖内收点地、成左虚步！头部部随势向左转，眼看左虎爪（图4）！　　要领：虚步与两手的动作要配合协调、两掌经两胯侧时左脚内收。两掌掌成虎爪时脚尖点地。两臂要有沉、托的含意、两肘平行抬起，肩部不^可可上耸。腹部内收。气沉丹田！十指用力内扣！意念贯于十指尖，虎爪要做得圆满。　　4！左弓步撞爪（饿虎抱石势）　　接上动、身体略向左转、吸气、左脚向左迈迈出成左弓！左虎爪收回置于腹前！爪心向下，右虎9508爪从右肩侧向前推出,同时配合呼气、眼看右爪（图5）！　　要领：左虎爪紧靠腹前，右爪推出时劲力要整！可同时发“呵”声（内在）以壮劲力、腰部挺直，右肘要“沉垂”。意⁰³⁶⁹念要集中于十指尖！　　5、进步左靠肘（搬石寻路势）　　接上动、右虎爪变掌外旋半周。同时吸气。屈肘收于腹前。掌心向上，同时左虎爪变掌左肘向左前方靠出。拇指向内。掌心向下！左脚随动作向左迈出半步！右脚步同跟进、身体体微向右转成马步!配合呼气充充至丹田,眼看左腕（图6）！　　要领：左肘横击。要结合步型的前移！配合呼气的同时发挥整体的劲力。　　6、⁸⁰⁰¹跟点步右冲拳（潜身入洞势）　　接上动、身体略左转！吸气！左脚跟⁰⁶²³为轴外旋!右脚随之跟随进半步，脚尖向前、前脚步掌着地于左脚右后侧！重心落于两腿正中。成右跟点步。右掌随势由腹前变拳！向前冲出、拳眼向上。肘部略沉拳高与肩平！左掌收置右肩侧！配合呼气，眼看正前方（图7）！　　要领：冲拳与跟点步要同时到位、右脚上步要快！大腿与膝关节均要内合！两脚前后的垂直距离约35厘米。腹部内收、要注意力腰（命2517门）发! 　　7！跟步双推撞（（黑虎推出势）　　①接上动!右脚步向前上步，脚尖内扣15度、重心随之前移成左跟点步、左掌、右掌。同时变虎爪。两腕相交架于头顶上方（左上右右下）!同时吸气、　　②上动不停！双虎爪分分别收于腰间后，向前3826推出同时呼气,眼看前方（图8）！　　要领：动作要配合连贯、两虎爪收于腰间时（掌心向下）。眼要随看下方、双虎爪推出时、肩！肘部要沉！垂。意念，集中于两“劳宫穴”！两虎爪2070之间约一拳距离。高与肩平。要注意力从腰（命门）发！　　8，左弓步双峰贯耳（饿虎揽食势）　　接上动，右腿震脚，左脚随之向前一步、成左弓步！双虎爪向下4206按压后？分别于左右变拳向体前上方贯出，高度与眉齐、吸气。眼看双拳（图9）。　　要领：双拳向前上方1416贯出时,动作要快。腕部要有力，两拳到位后拳心均向内。两肘微屈！身体略前倾。此时意念应集中腹部（丹田处）。　　9、马步回身顶肘（豹子撞林势）　　接上动，身体向右转、两腿成马步，右臂盘肘。向右顶出！同时6322呼气左拳变掌屈肘收于下颏侧，眼看右肘（（图10）, 　　要领：右盘肘顶出时！用力要顺、拳与肘尖要平行，要注意力从“丹田”出！　　10，提膝上崩拳（迎风双探势）　　接上动。右腿收回提膝，左掌变拳与右拳分别同时向上分开后、翻臂崩出！两拳心向上！同时吸气、眼看右拳（图11）。　　要领：右腿提膝。小腿内收！脚面绷直！两臂崩拳要1696以拳背指骨为力点？腕部挺直！肘部微屈！上体略向右侧倾，此时“会阴穴”上提！重心要稳、　　11！马步格拳下撩掌（乌龙探水势）　　①接上动。右脚向右落步。身体略左转，成马步，右拳屈肘向左横格，肘尖向下、拳心向内、左拳变掌随之向右护推、眼看右拳（图12①）　　②上动不停、右拳变掌！同左掌分别经体前向两侧撩击、以小指一侧（掌外缘）向外！同时呼气，两肘微屈！眼看右掌声（图12之一②）　　要领：双撩掌要注意沉肩！含肘、马步要稳实端正、力从腰（^命命门）发，意念、运至两“劳宫穴”，　　12，搂手左崩拳（黑虎抖爪势）　　接上动！右脚向右后方稍迈出一步、身体右转成右右弓步、同时右掌经体前向右后方搂手（置于右后方时变拳）！同时吸气！左掌同时经左胯侧向体前崩出。呼气。拳心均向下，眼看左0318拳（图13）、　　要领：动作要协调。两臂之劲随腰（命门穴）而发，崩拳时中配合发“6554呐”声!以声助气、以气助力！　　13。左反臂上崩拳（五爪探顶势）　　　接上动,左腿向前一大步！成左弓步、右拳同时变掌。向上。前。下划弧。置于左腋下、左拳屈肘向内经胸前向前上方反臂崩出、同时吸气，拳心向内。眼看左拳心（图14）。　　要领：：整个动作要协调？左拳拳内旋时要与右掌动作相配合！做到步、拳，掌同时到位！　　14、插步后撩（黑虎钻林势）　　上动不停、右腿腿向左后插步,脚掌着地。上体随之下压！左臂屈肘！左拳内旋经胸前向反臂猛撩、拳眼朝下。右掌向上置于下颏左侧成立掌、同时呼气。掌心向外、眼看左拳（图书馆15）！　　要领：插步。撩3057拳结合要快？右掌防护要及时。呼气后迅速吸气，　　15、马步侧撩拳（豹子抖尘势）　　上动不停，身体向右后转！成马步！同时右拳变拳！经体前向右下方猛撩，左拳变掌、经体后向上撩起起于下颏右侧、同时呼气、掌心向外！眼看右拳（图16）、　　要领：马步撩撩拳时转体要快,要稳。力从“丹田”出。　　16、虚2609步压掌（白蛇初探势）　　接上动，身体略左转！面向左！左腿略^收收脚尖点地成左虚步。右拳变掌！随身体左转。两臂同时向左侧摆压、掌心均向下置于于体前、配合吸气。眼看左掌中指尖（图17）。　　要领：虚步压掌要轻柔、吸气时意念由丹田经会阴穴，2516降至涌泉穴入地？　　17，转身提膝穿掌（白鹤单息势）　　接上动。身体随之向右后拧转！以左前脚掌为轴。向后拧转！全脚着地、右腿随之提膝（面6510向右）、左掌同时平行向右摆压！同时呼气。右掌随之迅速向前伸出！掌心向上，左掌声收至腹前！掌心朝下、随势吸气，眼看右掌中指尖（图18）。　　要领：提膝伸掌要迅疾。敏快、意念由涌泉穴经足三里至会阴后，通达百会，　　18。震脚双冲拳（（白虎望月势）　　①接上动。右脚向前落地^（（震脚）！左腿随之抬起！左脚扣于右膝后侧！两掌变3030虎爪收于腹前、虎爪心下！眼看前下方（图19之①）！　　②上动不停。左脚向前迈出，成左弓步、身体侧前倾！双虎爪变拳。分上，下向前冲出、两拳眼相对！肘部微屈，两拳间相距厘米。同呼气、眼看两拳中间（图书馆19之②）、　　要领：震脚时身体随之下沉、双拳击出时要用腰背之力。势出沉稳。意念贯于两拳中之“劳宫穴”。　　19。提膝双砸拳（金豹擂石势）　　接上动，左腿提膝内收。随身体直立后吸气、随即两拳平行下砸、同时呼气！拳心相对！两拳相距厘米。眼看左膝（图示20），　　要领：双砸拳与提膝动作要同时完成!要做得稳固有力。上⁷³⁹²体可略前倾,砸拳时可配合发“嘿”声。以助豹形合力。　　20，右5835腿连击（虎尾搅林势）　　①接上动。左脚落落地并吸气。右腿屈膝后脚前蹬（^以以脚跟发力）？右拳下垂。拳心向内、置于胯前。左拳变掌置于右肩侧，掌心向右！同时呼气、眼看前4101方（图21之①）, 　　②上动不停,右膝略做回收后！即呈横⁹⁵⁶⁹踹击出，右拳拳提起变掌、与左掌同时向前后横击。掌心均向外！身体略后仰。同时呼气、眼看右脚（图示21之②），　　要领：噔。喘腿时脚尖要勾起！动作要迅速！连贯、同时时呼气两次中间不吸气,支撑腿^要要稳固，掌握好重心、　　21，弓步双冲拳（潜身入洞势）　　①接上动。右腿收回，脚尖点地成虚步！右掌变拳、收于腰间！拳心向上、左掌向右经体前横摆3385置于右肩侧？随势吸气！眼看前方（图示22之①）、　　②上动不停！右腿向前迈一大步、成右弓步！左掌变拳和拳同是分别向前后冲出、拳眼均向上、此时随冲拳配配合呼气！眼看右拳（图示22之②）。　　　要领：双拳击出时！两肩要松沉身体略做前倾。气沉丹田。　　22！虚步撩掌（白鹤寻食势）　　①接上动，身体向左转、成左弓步，右拳向下经体前向左撩起。与左臂平行！左拳变掌、眼看右拳（图示示23之①），　　②上动不停、两臂同时向上。向右。向下、向前做环形双撩！同时左腿略收后，脚尖点地成左虚步，左肘略屈。立掌^置置于体前？右拳置于左腋下，拳眼向上。眼看左掌中指尖（图23之②）、　　要领：做环形摆动时、两臂要平行双撩！腰身转换要灵活活自然，4908整个动作随势吸气,意念送⁶⁵³¹至“命门”。　　23。收势（正身拱立势）　　接上动、身体略向右转。右拳向右下摆至体侧上方时变掌。与左掌掌声同时向正上方相合成立掌还原至下颏前，左脚^随随势呼气！眼眼看中指尖（图示20）？　　要领：眼与右掌的动作要相随！合掌姿势要沉实！　　不好意思.视频屏蔽了..........、

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