单人八字跳绳视频

八字跳绳150字作文大全四年级

　⁸³³⁸　星期一我们一起跳八字绳？　　同学们来到场地！分成四队，男女各两队！我和刘娜！王婷婷！李宁宁一队、　　“预备—”只听老师大喊一声。同学们的注意力都转移到长绳上了。个个蓄势待发　　我们班的第一名运动员扎到了摇动的绳子中！这是一个很好的开头、运动员们都进入了比比赛状态，他们像一匹匹匹脱缰的马、一根根离8151弦的箭！这时候。一　　位运动员绊绳失误了。但因为这是常有的事。所7160以大家都没放在心上！但接着又是一次失误，虽然速度很快、但上一个运动员和下一个运动员总连不上、所以，这一　　轮的比赛结束后。我们才发现、跳的个数不算很多、　　见同学们一个一个跳不过去、我们队有两个的“师傅”刘娜，王婷婷，　　十分着急！在她们尽心心尽责的指导下!同学们终于^会会跳了、我左跳右跳。怎怎么也跳不过去！还总是4290成为了“落网鱼”，　　就在在我垂头丧气,不想跳的时候，后面响起了一个声音：“一。二、三，跳”、我一想。一定是^同同学们想祝我一臂之力。我鼓起勇气、等他们说跳跳的时候!我冲冲上前使用全身力气往高处跳!这次我成功了、真的成功了。真的、真的。　　再轮到我跳时。9325我的心里没有害怕？而是充满了欢乐。我自己1198在心里数着：一!二、三，跳、跳这个字使我充满勇气。这次我又跳了过去，就这样、我一次一次地跳。虽然有几次被绳子钩住、但是这一点是不会影响我的！　　我们的脚底就像按了两个弹簧！快速地跳起，落下。又跳起，又落下……轻盈得就像一只机灵的小鹿、我们又像一条条小巧玲珑的小鱼。绳子像我们的　　“伙伴”！它和我们一起玩耍、像网鱼一样，它总会网住一两只不知道回家的的小鱼、我们还像一只小蜜蜂在一丛丛！一一簇簇的花群中跳八字舞、　　我们一直玩到下课？我们才依依不舍地离开了我们的“伙伴”！。

怎样可以不胆怯八字跳绳。并连起来。

　　先决定定好准备从哪边进绳,听起来挺可笑笑但是两边不一样呀。一边边是迎着绳子进的!这就要一进去就跳过去！然然后马上出绳？这样更快、比速度度的话省时间，另一边则是跟着绳子的摆动方向进的，进到绳中间要等绳子落下来再跳过去，这种比较简单、也是很多初学者比较容易接受的进绳方式，然后就可以排队绕8字啦。　　首先跳绳的人排成队！第一个人尽量靠近摇绳人A的肩膀边！所有人一0309定要集中精神！第一个人进绳后后面的人一定要准备进绳。很多人习惯等待一下缓冲一下，其实把前面一3246个人跳的那次当成缓冲时间就行了、也就是前面一个人跳过绳子落地的时候。6532后面一个人就进绳了、这样就比较连贯！　　第二步、跳过绳子的人3945尽快跑出绳!不要跑远，贴着对面摇绳的人B的身侧过！绳子是U型的。两边比较高，不用担心^会会擦到头而跑很远、出绳之后后以最小的弧度绕到B的另外一侧！准备跳第二次！　　第三步。最后一个人跳完第一次的时候。第一个人就应该在对对面紧跟上!完成绕8字。技巧同上，　　在绳中穿过两次，活动的路线刚好是一个数字8、所以叫绕8字。、

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