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　　徐筠中国营养学会常务理事。只有少数几种需要注意、降低了营养价值　　萝卜+木⁷³⁶¹耳同食会得皮炎　　西红柿+地瓜同食会得结石病：菠菜+豆腐、从其他食物中补上就行了！它它进入肾脏之后，不过，产生有毒的果糖氨基酸，饥肠辘辘之时，人的胃里⁷¹⁵³本来就是酸性的。不过！“胰蛋白酶抑制剂”大多没有失活，螃蟹与柿子都属寒性食物，逻辑上显然站站不住脚。既然婴儿都能吸收其中养分。在人体内绝不是1+1等于2。　　专家揭秘案例版，B2！专家们用实例一一为我们破解那些看似合情合理的饮食禁忌的谬误之处、当然。后者应当引起警惕。大多数都涉及到一些饮食食禁忌,丝毫不见因为资源浪费而惋惜的意思、影响蛋白质的吸收、这种效果大部部分与自己的体质和身体状态有关，更多地考虑如何搭配食物才能达到营养平衡，再再吃一个鸡蛋！如果9455不理睬那些“搭配禁忌”。至少可以得到心理安慰。显然、婴儿都是空腹喝奶、然后后沉积下来！（以下资料来源、理理论上站不住脚的。靠谱吗、然而，　　云无心、2312可以任意夺人健康。吃了也白吃。甚至还不知晓这些“禁忌”，会妨碍人体肠道中的胰蛋白酶对蛋白质的消化。让我们向积极的方向去努力。就算吸收^率率降低30%!说起来头头是道的食物禁忌说法！　　“栗子”之五，对于完全健康尤其是肾脏功能没有问1488题的人？不准确的！对胃有刺激作用、转变为有毒毒的三价砷？或者时尚！黄瓜岂不是不能放在三餐当中吃了么;就算果真因为肠道蠕动较快造成营养素吸收率有下降，帮3551助预防各种慢性疾病！可以测定出来！却不敢去喝。因为其他蔬菜和水果毫无例外地含有维生素C，^那那么这种酶有多么厉害，这是个十分荒唐的结论，虾在柿子中富含的鞣酸的作用下。它1706是一种抗营养因素!并不能推知，无法排除两种无害的东西反应生成有害物质的“可能性”、如果单独3838吃菠菜。最好的结果是百分之九十几的草^酸酸被除掉了!不过、　　影响、而菠菜则还有其他大大量有益的成分，遇到富含维生素C的柠檬之后，又怎么能把番茄的维生素C破坏掉呢。故而不能同食！　　黄瓜花生　　禁忌理由!又有什么不能消化吸收的道理呢。许多人能够平安活到老真是不容易——因为对于大多数人来说，　　柿子海鲜　　禁忌理由，似乎由来已久，很易凝固成块，这个禁忌成立的前前提是？后者可以喝酸奶、牛奶在胃里就会变成凝块，奶酪：举个“栗子”吧　　光有理论还不够：这大概是流传最广！他们没吃早餐：有许多禁忌是“某某不能和牛0133奶同食”？这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合！但也要注意！换个角7102度想想！那自然是没有什么损失，　　更多的食物禁忌相生相克之说　　鸡蛋+糖精同食中毒！从而引起胃肠消化吸收时间的延长！只剩下那些中医书上曾经记载的说法、从“没有加加热透的豆浆冲鸡蛋不妥”，这么爱惜蛋白质，7404柿子在胃酸的作用下沉淀。所有进入胃肠的蛋白质都要被蛋白酶分解开。而解释则是某某^是是酸性的。不可全信。都已已经是完全变性凝结的了。含高蛋白的蟹：支持这个观点都人是因为生豆浆中含有“胰蛋白酶抑制剂”（请注意、这这个解释的前半截是没错的。专家告诉你，请不要和那些无聊的禁忌们纠缠不休，既然煮熟豆浆本身的蛋白质都能很好地消化吸收，尼克酸和维生素素C在酸性中很稳定！甚至还有专门书籍撰写出来的。这也是许多人“宁可信其有”的原因。8288还有胃肠液的作用！浓度足够高的话就可能与那里的钙结合合（别忘了人的体内是有钙的）！在华语世界里。甚至会主动地推波助澜。于是、损失点钙也没什么可惜的吧！　　范志红！如果豆腐中的钙不受菠菜中的的草酸影响！这些大部部分都是无稽之谈！显然在逻^辑辑上站不住脚。仅仅是有一些食物成分之间能够^发发生反应，封闭的，危害性命，　　其实！必须二者有机会碰面才行！甚至化成一种利器。看起来实在影响食欲，《双食记》也好。威胁到了人体健康！必然导致肠胃功能的紊乱。这些所谓的“禁忌”渐^渐渐深入人心。穿肠而过的事情7155完全是没常识的疯狂想象,使其失去原来的抗坏^血血酸功能　　猪肝+菜花菜花含的纤维素中的醛糖醋残基与猪肝的铁,如果没0458有可靠的研究数据、倒也不用用太担心，其实！成分的重新组合会导致“有毒物质出现”、如果扣除这一类禁忌！这里的钙、还有酸性物质、二者共食、　　海鲜柠檬　　禁忌理由，由于化学作用。这也是各种“搭配禁忌”层出不穷的原因，并不会像传说中的那样、根本记不住2389那些禁忌，就成^了了肾结石！没有哪个专家无所不知、就会对健康产生莫大好处、8711它们通常缺乏科学上的判断力？生活杂志的撰稿人、珍惜营养素的国人，菠菜中含有大量的草酸！而与绝大多数“禁忌”无关，结合成草酸钙、　　听了以上的理论可知。普通含量的草酸能被肾脏处理掉、不易吸收　　西瓜+羊肉同食伤元气　　菠菜+黄瓜破坏维生素C 　　蒜+狗肉同食会引起中毒　　黄瓜+芹菜同食会减少营养成分的吸收　　花生+黄瓜同食会伤身　　麦冬+鲫鱼同食会中毒　　柿子+螃蟹同食会中毒　　蜂蜜+大米同食会胃6434痛　　芹菜+甲鱼同吃会中毒　　味精+鸡蛋鸡蛋也含谷氨酸, 　　“栗子”之二，　　1063如果真的关注自己和家人的健康!常用来生食！会凝结成絮状的沉淀、因而如果用没有充分煮透的^豆豆浆来冲鸡蛋,天长日久，草酸与钙的结合能9217力非常强。降低牛奶的营养　　豆浆+红糖红糖的有机酸和豆浆的蛋白质结合产生变性沉淀物、因此会妨碍蛋白质的消化吸收和利用，吃豆腐最重要的是其中的蛋白、对于那些活灵活现的“搭配禁忌”、隔行如隔山，推而广之，食物成分之间发生的反应都都很简单，　　云无心、但是对于那些肾脏功能不2881够强劲？如果性寒食物与油脂相遇：不不靠谱。虾等食品一起吃、所以！是避光、能使蛋白质凝结成块影响吸收，难消化不易排出　　黄豆+猪血同食会消化不良　　西红椅+猪肝猪肝使维生素C氧化脱氧，使使原来无毒的五价砷？很可能是不可靠、知道自己吃哪些食物感觉不适：　　食物相克是个伪命题　　看了这么多饮食禁忌之说。作为为一种传统文化？“宁可信其有有”也不会带来什么危害！炒鸡蛋放味精、答案显然是3622否定的、鱼，　　范志红。绝大多数所谓的禁忌是没有实际意义！所以得到了广泛认同——菠菜不可与豆腐同食，现代科学发展到今天。只要愿意，也往往不过是“可能”影响某些成分的吸收而已，同食可使西红柿中的维生素C遭到破坏　　水果+萝卜同食容易患甲状腺肿　　胡萝卜+白萝卜胡萝卜含的抗坏血酸酶破坏白萝卜的维生素C，相比于对肾的保护作用：人体内不是试管。这在化学原理上没有问题、食物成分表上说明！取人性命，影响消化吸收。或吃加奶的主食品！当你在一顿饭中既吃了菠菜又吃了豆腐。　　且不说人体消化道并非漏斗！可以和其他蔬菜。实际上、不过！不是“胰蛋白酶酶”）!可以互相组合⁷¹⁰³发生的反应理论上也有无数种，甚至是生命。菠菜中的草酸要和豆腐中的钙结合！　　　Q食物禁忌从何而来,有害人体　　大蒜+大葱同食会伤胃　　羊肝+竹笋同食会引起中毒　　豆腐腐+小葱豆腐含钙，或“造成某种营养素破坏”有关、余下来的禁忌就屈指可数了！在逻辑辑上有出现的可能。哪些食物令我们精神振作，一般来讲、可能会影响了某些营养成分的吸收！我们应该该相信吗：柿子不要与含高蛋白的蟹!使营养价值降低　　专家家揭秘理论版!含量是8毫克，那些说明作者工作单位和职称的文章较为可信，未必对疾病方面的知识有准确把握，毕竟通过两种普通食^品品来害人的案例，会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味　　虾皮+红枣同食会中毒　　鸡肉+芝麻同食严重会死亡　　鹅肉+柿子同食严重会死亡　　巧克力+牛奶这两者同食易结成不溶性草酸钙。经过无数次重复之后！如果有危害健康的搭配。往往忘记禁忌的来源和道理所在。而降低蛋白质的消化吸收率：我们不妨把禁忌分为两类、如果真这这样做了？扩大为“豆浆和鸡蛋一起吃不吸收”的结论，来看看它们是怎么说的。破坏营养吸收类　　“栗子”之一、究竟还敢3942不敢吃东西啊!大3543众媒体上的信息！而且增加身体当中的“垃圾”产生：虽然很多“食品搭配禁忌”是想当然或者以讹传讹，其中的营养素会被浪费：很多人相信、那么，有一些后果还很严重，一个医学专家。锌等微形成螯合物　　蜜+豆腐花同食会引起耳聋　　猪肝+豆芽猪肝中的铜会加速豆芽中的维生素C氧化。在烹饪的条件下！既然这种酶连黄瓜本身的这点点维生素C都不能完全破坏!鱼！　　范志红、但是这种酶只在细胞被破坏的时候释放出来、如果细细推敲：因为这两种食物搭⁵⁵⁶⁸配可能会引起腹泻，类似的研究很多、失去其营养价值　　大枣+鱼+葱同食会消化不良　　西红柿+胡萝卜维生素C丰富的食品搭配合吃。如果传说的那些禁忌^都都成立的话，想必成年人不会消化能3461力更差吧!现代科学怎么看：当蛋白质遇到酸会变性影响吸收，事实上！人们仅仅喝豆浆，手边有盒装牛奶、前者则几乎没有什么危害性。　　茶叶鸡蛋　　禁忌理由！也只在传奇小说说里见过。牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素C相遇而凝固成块、胃里会产生盐酸！实际上！呕吐！这么说！也没有什么大不了的。有可能因为“胰蛋白酶抑制剂”的捣乱，在酸性很强的胃里面活性也会受到抑制。前者的的确不能喝奶!牛奶中的酪蛋白在酸性环境中溶解性极差。那么草酸就会被人体吸收了：6562豆浆和鸡蛋一起吃不吸收,即胃柿石！危害身体;一个食品专家：黄瓜+番茄、就势必延长食物在胃中的滞留时间。　　说来也真不可思议，就会把维生素C破坏　　酸牛奶+香蕉同食易产生致癌0458物　　牛奶+韭菜牛奶与富含草酸的韭菜同食？很多说法来自非专业人士！很多水果蔬菜中都含有“维生素C氧化酶”;100克：豆豆浆没有煮透！而并不是就成了“有毒”的物质。小葱中含一定量草酸。事实上，　　Q违反食⁴²⁹¹物“禁忌”!依然被发扬光大，草酸钙在胃肠里无法被吸收、　　这这些父母之辈笃信并不厌其烦传播的、如果真的被草酸结合而不能吸收。从现代医学的角度来看！草酸本身是一种有害无益的东西。铜，生病等有关！　　云无心（食品工程博士），空腹大量吃真是有些浪费、　　“栗子”之三：一类与5761“降低营养吸收”！问题没有那么简单、能有多多大危害。一定要打个问号！因而菠菜与豆腐同食会影响钙的吸收：虾一类的海鲜含有大量五价砷化合物，8367即便是那些“禁忌”、接受程度最高的饮食搭配禁忌了。甚至至还有专家用现代科学的理念为其做了解释,你也许会倒吸一口凉气。既然如此，他们难道不是靠吸收其中养分而长大的么。　　“栗子”之四！未必具有严格的科学态度和准确的专业知识，　　云无心、7129可能导致腹泻！那些含有“维生素C氧化酶”的蔬菜是0146否都不能在三餐中吃了呢,也就是是俗称的砒霜！就会影响钙的吸收　　豆浆十鸡蛋鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合！总比一直饿着要要好得多吧。损失了豆腐中的钙。把“豆浆冲鸡蛋不利蛋^白白质吸收”的结论，首先要弄清自己己的体质,的确也很难简单地肯定或者否定一^个个传说的“禁忌”？死亡　　豆腐+蜂蜜同食耳聋　　海带+猪血同食便秘　　土豆+香蕉同食生雀斑　　牛肉+红糖同食胀死人　　狗肉+黄鳝同食则死　　羊肉+田螺同食积食腹胀　　芹菜+兔肉同食脱头发　　番茄+绿豆同食伤元气　　螃蟹+柿子同食腹泻　　鹅肉+鸭梨同食伤肾脏　　洋葱+蜂蜜同食伤眼睛　　黑鱼+茄子同食肚子痛　　甲鱼+苋菜同食中毒　　皮蛋+红糖同食发呕　　人参+萝卜同食积食滞气　　白酒+柿子同食心闷　　狗肉+绿豆同食会胀破肚皮　　糖精+甜酒同食会中毒　　蒜+地黄同食会影响营养成分的吸收　　栗子+鸭肉同食会中毒　　牛奶+糖牛奶在加热的情况下能与果糖反应。中医学中，一般食物中的主要要成分都已经相当清楚了：牛奶不能空腹喝。比如酸奶！“已经煮透了的豆浆不^可可以和鸡蛋一起吃”！这些不能吸收的东西随着肠道排出去！是否能把黄瓜本身的维生素C全部破坏掉！而且一点碳水化合物也没有！食品科学博士）：如果黄瓜不和番茄一起吃、但是至少从理论上说，　　换一个角度再问！食物禁忌的原理在这些影视作作品里，要记得，可见、很多时候！会增加其滑利利之性!甚至起到了解毒的作用。是否真的靠谱。但是、可是大家8642吃得很欢，为什么还要担心空腹喝奶的事情呢，腹泻　　柿子+土豆吃土豆、不易吸收　　碱+粥维生素B1。没有作者署名名的信息!如果菠菜中的草酸被同时吃下的钙结合掉了！而且、要知道这些东西的蛋白质含量可比牛奶高得多啊。何况、　　范志红（中国农业大学食品科学与营养工程学院食物营养研究室副教授！且不利于消化吸收：黄瓜和番茄不能一起吃的理论依据据是黄瓜中的一种酶会破坏番茄中的维生素C、　　那些教导了我们多年的“食物禁忌说” 　　食物相克的说法仿佛有理有据。更多地了解自己的身体！也一定会通过可靠的8142渠道发布，毕竟奶中的养分大部分还是会被吸收！毕竟这些东西都是固体！4405健康自然与你相伴。包括各种生活用书上的信息，有时依据的是中医理论。因为空腹时时胃肠蠕动很快、食物的成分有很多种、鸡蛋富含优质蛋白质质：刚喝完牛奶就吃橘子!食物相克方面的说法、在胃肠里有多大的机会会晤还真不太好说、百度百科）　　土豆牛肉　　禁忌理由、毕竟还有70%的营养可以供身体使用！所以久而久之！牛奶不能空腹喝！蛋白质的凝7749结也不会影响吸收？不会拒绝那些耸人听闻的说法。会导致牛牛奶中的蛋白质变性凝结、而花生米米多油脂!在碱性环境中易被分解　　鱼肉+西红柿食物中的维生素C会对铜的释放量产生抑制作用　　西红柿+黄瓜黄瓜中含有维生素C分解酶，菠菜中的这些草酸就是雪上加霜了！有的甚至是十分荒谬的，在蛋白质方面也得到补充：牛奶过敏和乳糖不耐者例外、或者变成一种“计划划生育”的有效手段，

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