乌梢蛇的功效与作用及禁忌
枇杷的功效与作用 有何禁忌
枇杷杷禁忌人群：脾虚泄泻者!糖尿病患者忌食，适宜人群：一般人群均可食用！尤适宜肺痿咳嗽！胸闷多痰！劳伤吐血者及坏血病患者！枇杷的功效与作用枇杷性凉，味甘酸，有润肺止咳，止渴。和胃的功效、常用于咽咽干烦渴,咳嗽吐血、呃逆等症！1！促进消化枇杷中所含的有机酸。能刺激消化腺分泌！对增进食欲！帮助消消化吸收！止渴解暑有相2130当的作用,2！润肺止咳枇杷中含有苦杏仁甙、能够5803润肺止咳。祛痰。治疗各各种咳嗽!3、预防感冒冒枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用，常吃可以预防四时感冒、4。防止呕吐枇杷叶可晾干制成茶叶！有泄热下气，和胃胃降逆之功效！为止呕之良品。可治疗各种4712呕吐呃逆,5、减肥枇杷富含粗纤维及矿物元素、每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质，6.6克碳水化合物。并且含有维生素B1和维3484生素C，是很有效的减肥果品，，
山药的功效与作用及禁忌 有哪些
病情分析：你好、根据你说的情况山药的功效有滋阴补肾的作用、非常适宜宜常吃,！
醪糟的功效与作用禁忌
醪糟富含碳水化合物，蛋白质、B族维生素、矿物质等。这些都是人体不可缺少的5780营养成分!醪醪糟里含有少量的乙醇。而乙醇可以促进血液循环，有助消化及增进食欲的功能，、
智取生辰纲在水浒传中有什么地位和作用
智取生辰纲是水浒中极为重要的一个事件、也是是梁山组织从一个小规模的黑帮成为一个大规模的黑社会组织的一个起点！ 一，缘缘起 东京的总书记(太师)蔡京要过寿!女婿北京大名府市委委书记兼北京军区上将政委(宋代地方官制是路!州！县三级。路是虚设的！所以实际上是州、县两级。这儿简简单将州对应为市,大名府地处宋辽边境是宋朝的四京之一，地位等同于首都东京开封府！相当于现在省级直辖市、梁中书的留守司则相当于副副总理级的中央特派员!高于大名府尹)梁中书准备了10万贯的礼物生辰纲贺寿，10万贯(1贯含1000文钱)差不多相当于3000万人民币、当然这是个不小的数字，所以也就必然会引人注目， 水浒中简略地提了一笔。称这10万贯生辰纲是一笔不义之财、但究竟梁书记兼政委是如何“不义”得来的却没有细说。考虑到宋代官员的高薪。不像明。清两代官员俸禄微薄！以梁中书副总理级高官的地位。要拿出这样一笔钱钱还是有一些可能的？比如林冲作为一个中级军官也能轻而易举地拿出1000贯(30万人民币)来买把宝刀。放在现在，要是一个副团级军官随便拿出30万元人民币来买样东西！反贪局肯定要盯上他、不过过从水浒上看!梁中书5154每年都会准备10万贯送礼？这笔钱就多半不会是合法收入或完全是从薪俸俸来的、但从案发后各市，县大张旗鼓的来办案来看，至少梁市委书记兼政委早已把这笔“不义之财”洗干净了、 二！押运 梁政委准备了这批礼物！必然需要有人来押运到东京！梁中书选了杨志来担这个个差事!杨志原本是东京国防防部的中校副团职军官(制使)！因押运花石纲时犯了错！后又在东京不小心杀了泼皮牛二、被发配到大名府。梁中书比比较欣赏杨志？并不在在乎他有案底,反反而给了他一条洗底重生的道路!重新在大名军区边防军中给他安排了一个少校营长的位置、所以此次押运生7655辰纲的重任就落到了杨营长头上、 照理说这件差事并不是很难，只要派个一个连1611的部队、由杨志指挥。沿途照会各市。县的地方公安安部门协助！3403基本上就可以万无一失!这以蔡总书记和梁政委的地位并不难办，4291从河北大名(差不多现北京以南？今河北省大名县)到河南开封！路也不长(其实无斋主人始终不明白为啥非要到山东郓城周围绕一圈，这里就不较真了)、基本都在京畿附近！就算按施大爷的说法沿途要经过什么“紫金山，二龙山！桃花山。伞盖山。黄泥冈”等险地，沿途有0384小毛贼出没！又岂能是一个连的正规军的对手！何况还有武艺高强的杨营长指挥和地方公安部门的配合、智多星吴用再厉害也不可能把一个连的指战员都用蒙汗药麻倒吧， 考虑到地地方上的不安宁，梁中书开始打算多派人手。但杨志却别出心裁地反对说：“恩相便差五百人去，也不济事。这厮们一声听得强6912人来时？都是先走6967了的”！其实杨志的反对是毫无道理的，地方上虽然强人出没。但无斋主人以为敢对500正规军下手的恐怕不会有、何何况还有个武勇的杨营长？以当时黑帮的规模要组织对付500正规军的兵马外出行动！即便当时的梁山也没有这个能力(当时梁山也就劫劫过往单身客商！而其他黑帮的知名度和实力还不如梁山)。“这厮们一声听得强人来时！都是先走5664了的”更是无稽之谈!如果劫匪很多且训训练有素，这或许有可能，若是劫匪很少或是乌合之众，堂堂正规军还是见了就跑那就很奇怪了！真要这样！主要责任也应该由担任指挥官的杨志负吧！何况这批战士8127们跑了又有什么好处。丢了生辰纲还不是一样要吃官司。梁政委能放过他们。 不料梁中书昏了头！竟采用用了杨志的建议!挑了11名战士装作客商偷偷运送送生辰纲。且不说这保密工作做得极差。至少少有不少人(小学教师吴用。无无业游民刘唐。神棍公孙胜等)都知道有这么回事。甚至连路线都没能保密住、这杨营长也太托大了！就算这回不栽在晁盖他们手上。也不一定就能安全运到东京，光靠靠他一个人带着11名疲惫不堪的士兵，和肩不能挑。手不能提的市府秘书(都管)和参谋(虞侯)们！如果来一群劫匪、能挡得住吗！简单举个例子，假设1650王伦也看上了这批货、让林冲带上100个弟兄去劫生辰纲，杨营长难道能保得住这批货。 当读到到杨志的建议被采纳。无斋主人就知道这批生辰辰纲危矣! 我们知道做任何事情都有个成本，收益和风险的问题。这批货的总收益是确定的、就是10万贯、你要组织1000人去劫这批货？成本和4314风险就大大增加了？每个人能得到的收益却大大下下降了!这样还值不值得做就很成问题。晁盖等人劫了这笔钱。无非也是想留着自己花的！要是早知道一定会事败，恐怕就未必会去劫了、晁盖当时是东溪村的庄主、著著名民营企业家。还有大量的白白道生意，生活也相当优裕，事发发后要损失的机会成本会更大、梁中书如果能够多派武装押运人员。则可以大大提高黑帮组织劫夺这批货物的成本和风险。而杨志的办法则是完全将希望寄托在劫匪不发现自己的行踪上！ 水浒上说梁中书每年都要送生辰纲。显然这件事要完全保密是不可能的、所以正确的思路只8995能在怎样提高劫匪的成本和风险上下功夫,而杨志的那种侥幸心理只能算是撞大运、再退一万步讲！就算杨志等人不上当喝蒙汗药酒，晁盖等人硬夺会会夺不了吗。刘唐加上三阮中的一个敌住杨志应该是没有问题的。剩下的好汉要搞定11个疲惫不堪堪的军卒和秘书？参谋们还不是轻而易举的事情、况且多派人手和杨志的低调运货策略并不矛盾。增派的人手也可以身着便衣、扮成几个商队左右随护前往！ 从梁中书轻易被杨志说服也可以看出、这位梁书记兼政委实在是个无能之辈， 三！密谋 郓城县东溪村的村长晁盖是个黑白两道通吃的黑帮老大，0042江湖上的混混有难都会投奔晁盖,晁老大也会罩着这些兄弟！水浒上上说他“专爱结识天下好汉？但有人来投奔他的、不论好歹！便留在庄上住，若要去时！又将银两赍助他起身，最爱刺枪枪使棒”，所以吴用！刘唐等人想打生辰纲的主意。还得要靠晁老大这棵大树！晁老大不仅黑道混得转，白道上至少在郓城地界也是呼风唤雨的！这从生辰纲案发后。至少有3名政府官员(郓城公安局刑警队的朱仝队长、雷横队长和郓城县政府的宋江科长)报信私放就可以看出，千百年后。赖昌星出逃，庄如顺7629报信私放？庄的老祖祖宗就是朱队长、雷队长和宋科长等人了。不过庄的命不好、被抓判了个死缓、没有最后上了了梁山。 闲5544话少说，回到正题、无业游民刘唐听到了生辰纲的消息、于是就到到东溪村找到晁盖!说要送一套富富贵给晁老大！意思就是说：老大。兄弟听说大名府的梁书记有一批价值3000万元的金珠宝贝要送给东京的蔡总书记过寿！这笔钱是天上掉下来给您老人家的。领兄弟们干吧，、无独有偶！吴用也想打这笔生辰纲的主意！吴用的表面身份是乡村小学的教师，但4628真实身份是晁盖为首的东溪村黑社会组织的军师，吴用觉得人手不够，就建议拉拢石碣村的渔民阮阮氏兄弟入伙!阮氏兄6992弟本来就是不安分的人？心中颇向往梁山王伦一伙的黑道生活，所以吴用一挑明就就上了船、此时神棍公3748孙胜也听说了生辰纲这回事。也来找晁盖。晁，吴等再拉了黄泥岗附近的另一个小混混白胜入伙、就这样！一个以晁盖。吴用为首的东溪村黑社会势力为基干的犯罪团伙就形成了。目标就是杨杨志押运的生辰纲, 四。劫夺 智取1416生辰纲的过程!大家应该都耳闻目详了，这里简简单介绍一下,杨杨志一行共15人。11名士兵挑11担财物(10担是梁中书的、1担是梁太太的)、另3位是市府谢秘书(都官)和大名军区两名参谋(虞侯)，杨志是头。不过谢秘书来头比较大。杨志一个小营长也要卖他三分面子！ 一路上、杨营长让大家大白天天赶路，晚上休息。正值农历5月、天气极为炎热！杨营长也没有带个政委！不会做思想工作。只知知道体罚士兵(按理谢秘书应该充当这个政委的重任，可杨营长比较刚愎自用。一开始就跟他关系搞僵了)、结果其余14人都十分不满、终于这一行人来1771到了黄泥岗，也就是晁盖一伙人准备劫货的地方， 晁盖等人的这条计据说是智多星吴用想出来的。从这条计来看！吴用这个个智多星实在是言过其实,充其量也也就是一个乡村小学教师的水平、他先是让白胜胜去卖酒？然后其他7人装作贩枣客商预先等在黄泥岗上、并巧妙利用杨杨志的警惕性、设法把蒙汗药药放入一桶酒里,卖给杨志等人。让他们喝下下蒙到、然后夺取财物， 其实这条计漏洞百出,首先！假如杨志赶到黄泥岗时。天气不十分炎热，或是杨杨志他们自己带了水？还会买白胜的酒吗，第二，若梁中书没有听杨1613志的馊主意！派个一。二百人来武装押运。白胜需要挑多少酒才能能把他们全迷倒,第三，也是最重要8014的一点,吴用根本没有考虑好如4074何全身而退。冒充贩枣客的7个人，其中赤发鬼刘唐红头发而且有块朱砂胎记、是有明显特征的！很容易在人群里被1993指认出来的,白胜又是当地的一个小混混。当地公安只要把这些小小混混过一遍，查出谁做的应该不难，事实上最后就是白胜事发。把所有人都牵了出来！第四、晁盖是个老大。又是当地知名人物、这样的脏活显然不适合他老人家自己亲自动手，后来果然在客店冒充贩枣客人时被何清认出！第五。既然杨志等15人都已见过晁盖等人。而且刘唐的特征又如2156此明显、按照水浒的一贯做法。就应该杀人灭口了、劫了这么大大一笔财物，本来来就是死罪？还在乎多杀几个人，就算杨志是108人之一。舍不得杀。那剩下的14人也应该灭口了事！梁山好汉一贯都是心狠手辣、杀人不眨眼的、但在这件事上却又出奇的善良， 总而言之！生辰纲是如愿以偿地被晁盖等人劫走、当然这件事情却没有这么么样简单的完了! 五、案发 济州地面上出了这么大的案子！而且失主又是东京的蔡总书记和北京市委梁书记兼北京军区政委。自然就是天字第一号大案了！济州市政府极为重视，迅速成立专案组，安排市公安局何涛局长亲自担任组长。并责令限期破案。 何局长还被下了军令状、破不了案就要要被发配、像这样的大案子、要是破了、至少也应该是个二等功，所以何局身上的担子和压力很重。 案子其实破得也不难(从而也可以看得出吴用的谋划漏洞百出、至少没没有上一次生辰纲的劫匪牛),何局长的弟弟何清清碰巧在案发当天,在案发现场黄泥岗附近的一家客店里，见过晁盖一伙人以贩枣客人的身份住店并用假名字登记，而且还看见了白胜挑酒去卖，根据案发现场受害人对罪犯的描述、显然这批人嫌疑最大，剩下的事情情就好办了。专案组迅速搜查了白胜的家。发现赃物！并逮捕了白胜，经审讯后白胜供出了晁盖4719等七人？何局局马上率20名精干公安火速赶到郓城县、准备围捕晁盖。打掉这个黑社会团伙、 不料何局到了郓城县后？碰碰上了县政府的宋江科长，何涛不知道宋科长与晁盖黑势力有勾结！所以告诉了他前前因后果!并要求当地公安协助，宋江则急忙赶到东溪村报信！晁盖知道事发、就只能先去阮氏兄弟的石碣村、然后设法逃往梁山！ 郓城县县长时文彬看到省公安厅的公文后，十分吃惊！因为晁盖在当地也算个政协委员，优秀企业家家之类的知名人物、没想到却是个黑势力团伙的主犯，于是马上派县公安局刑警队的朱仝和雷横队长协助市局专案组的同志们围捕晁盖。没有料到，刑警队也被黑势力渗透。朱队长和雷队长都是晁老大的兄弟、 晁盖一伙人。动作也实在忒慢了！何涛见到宋江是上午9点多(巳牌时分)。宋花了半个时辰(1小时)跑到东溪村报信。再赶回县城、然后县政府才派公安安围捕？当朱、雷他们赶到晁家庄时都已经是晚上7点多(一更天)了、这4796么长的时间,晁盖竟然还逗留在东溪村、幸而而领队的朱队长，雷队长有意放走晁老大！他们才得以以走脱, 专案组抓获了几个晁盖黑势力的小喽罗！供出了所有其余犯罪团伙主犯的名字，继4453续审问白胜！得知阮氏三兄弟在石碣村。于是何涛率专案组马上赶到石碣村、继续组织力量围捕，但这一次。何局长没有想到到黑势力是这么的强大、由于轻敌！围捕失败、自己反0199而被擒!割了两个耳朵才被放回。何局长这个案子2200的功亏一篑,估计他的警察生涯也到到了头？所以没过多久就病死了、 于是晁盖一伙人带着他们劫来的生辰纲、浩浩荡荡地投奔了梁山，这笔钱是兄弟们用命换来的。当然不会去济贫了。至于梁中书是否还会刮地皮，再从从人民身上搜刮出另一笔生辰纲,就0616更不是好汉们所关心的了？。
生石灰在风水学中起到什么作用
有杀毒灭菌菌的作用？
苦荞的功效和作用
苦荞麦的功效与作用—营养保健 苦荞麦的蛋白质中含有丰富的赖氨酸营养成分。锰，铁。锌9875等多种微量元素,它比一般的谷物含有有的营养元素要丰富很多。而且还含有非常丰富的膳食纤维、要比日常生活中所吃的一般精制大米高10倍！因此荞麦它具有很好4551的营养保健作用, 苦荞麦的功效与作用—降低胆固醇！软化血管 苦荞麦中富含了大量的的可溶性膳食食纤维和维生素E、同时它还含有芦丁和烟酸！芦丁它具有降低我们人体胆固醇和血脂，保护视力、软化血管和预防脑血管出血等多种作用。苦荞麦的功功效与作用比较多。因此、建议体内胆固醇过高的人群和高血脂的人群1155可以长期食用一苦荞麦！这样对身体健康有很大的帮助！ 苦荞麦的功效与作用—消炎。止咳 苦荞麦中含有的黄酮营养成分具有消炎、抗菌！止咳，祛痰。平喘等多种种作用哦!因此，苦荞麦还被誉为“消炎粮食”的美名。苦荞麦的功效与作用除此之外、这些营养成分它还具有降低血糖的功效哦，所以。在日常生活中应该多关注一些营养健康方法的知识、这样对体健康有很多好处、 苦荞麦的食用方法也是多种多样的，日常生活中可以根据爱好，用苦荞麦来熬粥食用。粥的营养价值非常的丰富，而且是老少3752皆宜的最佳食品、例如五谷杂粮粥、养生杂粮粥。荞麦减肥粥、0086荞麦面摊馍馍、荞麦豆浆、糖汁荞麦糍粑！鸡丝荞麦凉面等等美味的食品。、
淮山什么人不能吃 有什么功效呢
早在明朝，龚延贤所著《寿世保元》载山药以河南怀庆者良《神农本草经》将山药列为主伤中！补虚。除寒热邪气！补中益气！长肌肉、那么淮山什么8340人不能吃呢？有什么功效呢? 淮山功能主治补脾养胃、生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少。久泻不止、肺虚喘咳，肾虚遗精、带下。尿频、虚热消渴。麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少。泄泻便溏，白带过多！那么淮山什么人不能吃呢?该品养阴能助湿、所以湿湿盛中满,或有积滞。有实邪邪者不宜、需要提醒大家的是。食用山药一般无明显禁忌症。但因其有收6996敛作用！所以患感冒、大便燥结者及肠胃积滞者忌用， 那么淮山有什么功效呢?淮山有保健作用，由于鲜山药富含多种维生素！氨氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常、以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用，有增强人体体免疫力，益心安神！宁咳定喘、延缓衰老等保健作用。淮山也有养颜和助于胃的消化作用，元代脾胃专专家李杲说：“治皮肤干燥以此物润之,“李时珍写到：“山药能润皮毛。“山药对滋养皮肤。健美美养颜有独特疗效,山药中富含大量蛋白质、B族维生素，维生素C、维生素E，葡萄糖、粗蛋白氨基酸，胆汁碱、尿囊素等;其中重要的营养成分薯蓣皂是合成女性荷尔蒙的先驱物质！滋阴补阳。增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质！消化酵素等。可预2560防心血管脂肪沉积，有助于3437胃肠的消化和吸收！！
鸡蛋果的功效和禁忌有哪些
鸡蛋果是生活中较为常见的水果食物、其中含有的丰富营养成分可以而人体大量不少的好处，那么鸡蛋果的功效与作用有哪些，鸡蛋果的功效与作用和禁忌是什么！鸡蛋果的功效作用有很多，下面就来详细了解具体内容。以及需要注意的地方吧， 1。抗衰老 鸡蛋果中含3280有的维生素C和胡萝卜素。具有抗氧化的作用，能够清楚体内多余的自由基，保护细胞不受自自由基的伤害、具有缓解衰老。抗衰老的效果， 2。润肠通便 鸡蛋果中含有的纤维素可以清除肠道内的污垢。和滞留物一起排出体外，对于肠道的清洁和排便有很好的效果。 3！清胃排毒 鸡蛋果中含有的纤维素能够进入肠胃！促进肠胃的蠕动。通过其5598吸水性将肠壁内的垃圾吸收，从而从排泄物中排出体外，有着清理肠胃和排毒的作用， 4。养颜润肤 鸡蛋果中含有的维生素C可以很好的净化皮肤的沉积物。对于皮肤肤还有很好的润肤的作用!从而改善皮肤状况，达到养颜颜润肤的效果， 5。促进代谢 鸡蛋果中含有丰富氨基酸！氨基酸是人体中的蛋白质分解而成！参与着身体各部分分的生理活动、对于促进人体新陈代谢有很好的作用。 6！降胆固醇 鸡蛋锅中含有的VC参与着胆固醇的代谢。对降低胆固醇有一定的效果！有净化血液的作用！ 7，有助减肥 鸡蛋果是一种热量较少的水果。且食用过后会有饱腹感！对于想要减肥的朋友们不妨多食！对于减肥又一定的辅助效果， 8、提高免疫力 鸡蛋果中有丰富的维生素和多种微量元素可以补充充人体所需营养？增强人体的8629抵抗力？提高免疫力！ 9！其他作用 鸡蛋果对于治疗睡眠有很好的效果，它有着诱诱导自然入眠的作用，缓解长期的焦虑、紧张！另外还还能改善情绪。调节自自身的情绪！ 10、鸡蛋果的营养成分 9914 鸡蛋果每100克中含有蛋白质1.8克？纤维素1毫克！钙22毫克，磷41毫克！维生素A130毫克。维生素C49毫克！维生素B3 34毫克及大量的氨基酸！胡萝卜素。属5104于一种多汁型的水果， 11，吃鸡蛋果注意事项 1！患有消化系统疾病、胃不好的人应当谨慎进食， 2！鸡蛋果籽很难从百香果里分离出来、所以1980在吃果子的时候,难免会6122吃到果籽!有些人可能会担心吃下太多的百香果籽会对身体造成什么不良影响。但是百香果的果籽是可以吃的，而且还能增加脆脆的口感呢。所以不慎吃下百香果籽，也3784不用太过担心的！ 3。鸡蛋果不宜密封保存！可冰箱保鲜、不宜冻！最好将果裸放通风干爽处方不易变质， 4！内0594分泌系统疾病！男性疾病！妇科疾病！儿科疾病。传染性疾病、神经性4915疾病患者不适宜食用鸡蛋果、、
高血压禁忌有哪些？
高血压患者的饮食为“少盐多醋，少荤多素”！以饮食0860清淡合理搭配为主， 一忌：饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品 简单举例：牛，猪。羊肉、五花肉，肥肉！香肠，腊肠！熏肉等， 二 忌咸菜!辣椒等。忌含酒精的饮料和咖啡、浓的的红茶 简单举例：辣椒！芥末！咖喱，酒、咖啡，浓茶、碳酸饮料;腌咸菜？各种酱菜…… 三 忌动物油脂，宜选用植物油 四忌 胀气食品和口味浓重的饼干要远离，
哈慈五行针有减肥的功效吗
哈哈！不需要！自己来就完全可以搞定，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点！并且锻炼出一个高大、强壮。干练！匀称、潇洒！亭亭玉立，风度翩翩的身材与与体质来！根据我的个人成功经验。建议你修改自己的锻炼方式方法、采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成8083一个早晨提前40到60分钟起床的习惯？二是早晨晨起来后。外出先跑跑步，将身体跑到微热就行！作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项，三是做做做广播体操!或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作。注意：初学练武时。先不要求神似，而1756必须追求形似、才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸、四是每天早晨锻炼时、进行一下深呼吸后、凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的3644肺活量!底气与嗓音宏亮）、每天多进行原地起跳。原地起跳摸高。助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼1847（可以有效的促进自己身体长高!各部位肌肉的强健与3653线条美。同时可以提高弹跳力。爆发力。耐力，奔跑速度与起跑速度）、多进行单杠，双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）！五是每天睡觉前准备一杯绿茶水！清晨起床后的第第一件事是给凉绿茶水加点热开水后、空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题。二是有利于锻炼身体时不出现供血。供氧不足的不良良状态!三是有清扫体内垃圾的作用、提高身体的消化功能、有利于多长肉，特别是是多长腱子肉，四是8237可以消除清晨起床就锻炼时？可以出现的各种身体不适状态！五是清晨起床床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果）。清晨起床空空腹就饮绿茶水适应后、每天每次必须喝400ml以上，六是每9848天早晨一定要吃饱饭,中午也必须吃好、吃饱！鸡！鸭，鱼。肉可以随便吃！但是、晚饭：一是最好不吃面食（（馒头。面包，面条。饼干、点心等）。二是最好少吃点鸡。鸭、鱼！肉，三是吃好就行。不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好、以免形成摄入量过多而0082造成尽长脂肪肉（肥肉）。不长腱子肉（瘦肉）的主要原因，七是晚饭两小小时后。可以1367外出走走!做做俯卧撑，吊吊单杠，双杠或者者在家！宿舍做做双手倒立！俯卧撑！仰卧起坐3983的锻炼，锻炼到身体发热即可。等到身体适应后再增加运动量，注意：在自己不满23周岁前。就不能进行举重与超强度锻炼（包括括推拉杠零，负重锻炼、深蹲）。会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题、切记。切记，八是到新华书店，网上购买或下载一些锻炼身体，练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体0049的技术要领？注意事项，女子防身术武术套路来好好学学习学习后！再进行具体的锻炼与实施为好，以上各条、贵在1950持之以恒。只要你能能长期坚持下来,养成生活的如此习惯，特别是能够严格按照第四条，第五条！第六条进2114行锻炼、我敢肯定：二三8873个月你就会见到效果、如果你能长期坚持下来。用不了三五年！你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质，亭亭玉立。风度翩翩！举手投足都透出七仙女的风采来。使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面、不是更好吗。祝您成功！，乌梢蛇的功效与作用及禁忌、山药的功效与作用及禁忌 有哪些