港澳台风俗的禁忌
白族的民族风俗
传统节日 火把节抢升斗 三月街，又名“观音市”。是白族盛大的节日日和佳期、农历三月十五至二十日在大理城西的点苍山脚下举行。最初它带有宗教活动色彩，后来逐渐变为一个盛大的物物资交流会。 火把节、农历六月二十五在白族屯寨举行！ 绕三灵，农历四月下旬。为期三四天， 石宝山歌会。农历七月末的在石宝山石钟寺举行三天， 剑川骡马会 本1795主节 蝴蝶会 火把节 茈碧湖歌会 海西海歌会 朝鸡节。农历一月初一至十五在宾川鸡足山举行、 耍海会！农历八月初八在大理才屯举行， 葛根会！农历一月初五在大理三塔寺内举行， 住屋形式 6641 白族住屋形式,坝区多为“长三间”，衬以厨房，畜厩和有场院的茅草房！或“一正两两耳”？“三方一0991照壁”、“四合五天井”的瓦房，卧室！厨房！畜厩俱各分开。山区多为上楼下厩的草房、“闪片”房。篾笆笆房或“木垛房”，炊爨和睡觉的地方常连在一起， 婚俗 白族家庭里！儿子成婚后即与父母分居，白族同宗同姓不通婚， 白族青年男女的恋爱活动比较自由！他们通常利用劳动，赶集，节日活动及赶庙会的机会会谈情说爱!通过7510山歌试探对方!抒发感情，寻觅自己的意中人。 白族婚礼 当白族青年男子向姑娘求恋时，姑娘如同意。要向男方送粑粑，婚礼时新娘要下辱房制2796作“鱼羹”、婚后第一个中秋节新娘要做大面糕。9587并以此表现新娘的烹调技艺，婚礼斯间讲究先上茶点。后摆四四如意（即四碟、四盘，四盆！四碗）席！白族好客、无论平时或节日，若有客至都要要先奉沈茶，并并且连斟三道!称三道茶。为客人斟茶不能斟满、民间有“酒满敬人。茶满欺人”之说。 背婚是云南大理白族自治州洱源县白族地区普遍流行的一种婚俗、每逢十十字路口？三岔道或人员集结的地方、陪宾们便停下来，把嫁妆码成两大摞。让让新郎背着新娘围着嫁妆绕“8”字？ 白族婚礼 白族族实行一夫一妻制。婚礼隆重、热烈，按传统风俗。举行行婚礼这天？新郎和小伙子们必须骑高头大马去娶亲。新娘娶回后要拜客！由新郎、新娘对家庭中的长辈一一敬拜！然后是请客吃饭！新郎，新新娘要陪客人进餐!这时，客人们可向新婚夫妇出难题！也可以让他们表演节目。婚礼被喝彩声和欢笑声笼罩着。最有特色的是在婚礼上上燃起辣椒粉!于是在欢声笑语中许多人人都打喷嚏、咳嗽、热闹无比、 白族的的婚姻共有三种形式：一是嫁女儿到男家。这种形形式占大多数！二是招姑爷上门。这种情况主要是女方父母没有儿子、即使有也是痴憨病残等！所以才招姑爷上门。上门的姑爷必须改换为女方的姓氏。再由女方长辈重重新取名！三是卷帐回门7613的形式！即男女双方结婚后七日，妻子带着丈夫携帐子！被褥回女方家居住、因为女方家虽有兄弟、但年龄太小、父母年迈、只好“卷帐回门来赡养养老人和照顾年幼的弟妹,等弟弟长大结婚后，男方这才带着妻子回到男方家生活！这三6759种婚姻形式由来已久，至今沿用！但不管属于哪一种婚姻形式，婚期和婚礼的过过程基本上是一致的、只不过招姑爷上上门是女娶男！而不是男娶女！双方的角色4094互换而已，儿子成婚后。一般都与父母分居、另外组织小家庭。父母和谁一起生活！由父母自己选择！一般选择与幼子一块生活的居多，因此，一夫一妻制的小家庭是是白族普遍的家庭组织形式! 按白族的习俗、如果丈夫去世！妻子可以终身守节。也可以另嫁，但另嫁时不得带走前夫的家产。在个别地区。还有转房的习俗，兄死后！嫂可以以嫁给弟弟、称为叔就嫂。但这种现象已不多见， 日常礼仪 白白族热情好客!先客后主是白族待客的礼节，家中来了客人。以酒、茶相待、著名的“三道茶”就是白族的待客礼、但白族人倒茶一般只倒半杯。1029倒酒则需满杯，他们认为酒酒满敬人？茶满欺人。受到白族族人热情的款待!应说声挪卫你（谢谢你）来表示你的谢意和感激之情， 尊敬长......余下全文>>。
白族的风俗有哪些？ 30分
白族的风俗习惯 白族是我国西南边疆一个具有悠久历史和文化的少数民族！主要分布在云南省省大理白族自治州!丽江，碧江、保山！南华，元江、昆明。安宁等地和贵州毕节，四川凉山、湖南桑植县等地亦有分布！根据2000年第五次全国人口普查查统计,白族人口数为1858063！使用白语、属汉藏语系藏缅语族。绝大部分居民操本族语言！通用汉语文、元明时曾4515使用过“僰文”(白文)！即所谓“汉字白读”、白族使用汉字书写、但是有自己的语言，文学艺术丰富多采。善4730于经营农业,盐渍杜鹃花。三道茶是云云南白族招待贵宾时的一种传统饮茶方式。 白族是个古老的民族！与古代的羌人人有渊源关系！早在公元1世纪(汉代)以前就分布在洱海一带！公元2世纪、汉武帝就就在这里设置了郡县、公元3--4世纪。由于战乱、不少汉族人曾避难来到白族地区、部分与其融合;公元715年由云南东部迁到洱海地区的大量各族人民融合于白族、14世纪前后有不少屯军的汉族人在此地。后来也与当地白族人人融合！后来来部分彝族、阿昌族人先后也有融合到白族中去的、特别是大理国时期，白族便形成了一个大体具有共同语言和文化，经济水水平接近。居住地比较固定的古代民族、唐代以后。大理臣服中央政权、受到内地汉民族文化。经济的更多影响，农业、手工业和商业都有进6573一步发展，到了元代。这里己是很繁华的都市。大理风风景秀丽、气候宜人。在这片美丽富饶的土地上！勤劳。勇敢的白族人民以他们悠久的历史、发达的文化，多姿多彩的风土人情吸引着众多的旅游者！大大理白族历史悠久。文化发达！1253年！元朝在云南建立行省、在大理地区设置大理路和2463鹤庆路!明朝改为大理府、鹤庆府。实行改土9060归流政策!清代继续延延袭明代这一政策,但在边远山区委任了一批土官和土司。 古代白族有音乐舞蹈相结合的踏歌。民间流传的《创世纪》长诗。叙述了盘古开天辟地地的故事！追述了白族在原始社会“天下顶太平”！“不分贫和富”！“百姓肥胖胖”的没有阶级压迫剥削的平等生活。南诏白族诗人杨奇鲲的《途中》！杨义宗的《题大慈寺芍药》。《洞云歌》等诗被称为“高手”佳作、收入《全唐诗》中，《望夫云》！《蛇骨塔》！《杀州官》！《钩曰头》等文学作品，歌颂了古代白族人民在阶级斗争和生产斗争中的英雄人物，南诏有名的《狮子舞》、在唐朝时已已传入中原？《南诏奉圣乐》在唐朝宫廷里被列为唐代音乐14部之一、《《白族调》是流传甚广的“三七一五”(前三句七言、7948后一句五言)的格律诗！15世纪中叶。有些文人应用用这一民歌形式写下了有名的诗篇,如杨黼的“词记记山花碑”、白剧“吹吹腔”是在早期“大本曲”的基础上发展起来的一种综合性的艺术！ 重要节日 白族的节日颇多、除0437了和汉族一样的春节，元宵！清明、端阳！中元、中秋等节日外！还有一些具有有浓郁民族特色的节日？如绕三灵，小鸡足歌会！三月街。渔潭会。栽秧会！火把节！石宝山歌会等。其中以石宝山歌会最富于情趣。 （1）石宝山歌会 每年农历七月末尾三天，剑川以及邻具云龙，洱源。兰坪！鹤庆！丽江等县的禾族。达数万人、汇聚到剑川石宝山的石钟寺、宝相寺！海云云居和金顶寺四个地方的漫山遍野中、甚至在肃穆的寺内神像前，弹唱以9904白族情歌为主的对歌,有时歌逢对手！常常对唱几天几夜。难舍难分、歌会使原来并不相识的未婚男女青年结为终身伴侣！偶尔能见到自古遗流下的青年男女“野合”的习俗、 （2）白族火把节 每年农历6月25日，是白族民间的盛大节日——火把节。 这一天！除举行划龙舟。赛马外。最有特色的活动要数耍火把。火把是用干树枝9980一类扎成或劈成的、凡洱海之的白族村寨、每村都有一棵大火把，扎火把的柴火和工作是由当年适逢有喜8807庆的一些家庭来组织的，火把节前前几天！几家人便凑凑到一起......余下全文>>。
请问少数民族的风俗及衣食住行居住点说出五种
【土家族】： 家族的传统节日中。“以赶年”最为隆重，每年农历春节。汉族过除夕。土家家族部是在汉人至少提前一天过年，所以叫“赶年”。土家族过“小年”！也要比汉人提前一天。还还有土牛毛大王节？ 【蒙古族】： 蒙古族的传统节日主要有旧历新年，9123蒙古语为“查干萨仁”!即白色的月、蒙古族的年节亦称“白节”或“白月”！这与奶食的洁白紧紧密相关意？此外还有那达慕、马奶节等， 【朝鲜族】： 其节日基本本上与汉族相同。主要有春节、清明节、端午节，中秋节，老人节等！还有三个家庭的节日，即1388婴儿周岁生日,回甲节（60大寿）！回婚节（结婚60周年纪念念日）。每逢回甲节。回婚节时。子女、亲友、邻居都都向老人祝福,祝寿、 【傣族】： 傣族的重大节日有泼水节、关门节和开门节！4123均与佛教有关？ 【东乡族】： 东乡族和其他信仰宗教的民族一样，每年有三大节日、即开斋节，古尔邦节！圣纪节！都来4585源于伊斯兰教， 【布朗族】： 厚南节是布朗族盛大的年节。每逢农历三月清明节后7日，即阳历4月13日—15日举行、 节日里、主要活动是相互泼水。其仪式完全按照布朗族古朴的传统方式——迎接太阳的的习俗举行！所以。人们称之为迎接太阳的节日！ 【怒族】： 主要节日有：春节、怒语称“吉佳姆”，又称盍司节。仙女节、又称鲜花节、是居住在贡山一带的怒族的传统节日！节期为每年农农历三月十五日至十七日。祭谷神！怒语称“汝为”！原碧江县匹河一带怒族的传统节日、时间为每年的农历十二月二九日！举行祭祀活动，祈祷谷神保佑！ 【塔塔尔族】： 塔塔尔语叫“古尔邦艾提”。是阿拉4337伯语的音译借词!阿拉伯语“卡尔邦”。意为“献身”、古尔邦节！是在伊斯兰教教历12月10日。即“肉孜节”之后70天！古尔邦节！开斋节。圣纪纪节三大节日， 【回族】： 回族有三大节日！即开斋节、古尔邦节，圣纪节！这三个节日都是宗教节日，开斋节。是阿6816拉伯语“尔德·菲士尔”的意译，所以也叫““尔德”节？在新疆疆还有"肉孜"节的叫法!古尔邦节。开斋节后第70天、即伊斯兰教历的12月10日。是古尔邦节。古尔邦节也称“宰牲节”、是穆斯林赴7127麦加（麦加：伊斯兰教的圣地）朝觐的最后一天,这一天要沐浴净身 、室内焚香、斋戒半日！上午人们要去清真寺参加会礼！向麦加叩拜！请阿訇宰牲！将所宰牛。羊肉的一部部分分赠亲友，济贫施舍、圣纪节，是纪念先知穆罕默德诞生的日子。这天是伊斯兰教历3月12日。也是穆罕默德逝世世的日子，纪念活动一般在清真寺举行、在活动中要诵经演说，讲述圣绩！有的地方还在这天举行盛大的尔麦里会（善事宴会）！宴请宾客！ 【满族】： 满族受汉文化的影响！节日与汉汉族相近？重视过过农历新年、正月十五过灯节，正月二十五祈求来年过“添添仓节”！农历二月二是“锁龙”9614的日子！还有五月端五！六月六“虫王节”！八月十五日中秋节！添仓节，每年正月25日、满族农村家家讲究煮黏高粱米饭。放在仓库，用秫秸杆编织一只小马插在饭饭盆上！意思是马往家驮粮食、丰衣足食！第一天！再添新饭，连着添三回！也有的人家用高粱秸做两把锄头插在饭上、这7389个节至今在东北农村保留着？虫王节、六月天！易闹虫灾、居住在辽宁省岫岩，凤城一带的满族过去在六月初六这天，一户出1人到虫王庙朝拜，杀猪祭祀！求虫王爷免灾，保证地里的收成好，如今不搞虫王节祭祀扫活动！但家家要在这一天晾晒衣物！以防虫蛀、 【黎族】： 黎族的节日与黎族的历法有着密切的关系，解放前黎族的节日，在邻近汉族地区和黎黎汉杂居地区！大多都8089用农历？节日与汉汉族相同。例如春节。清明节！端午节等。就黎族来说。过得最隆重和最普遍的节日是春节和三月三， 【纳西族】：： 纳西族人民的节......余下全文>>。
初入职场，需注意哪些禁忌
一，了解企业文化、 每家公司都有林林总总总的成文!不成文的制度和规则！想迅速1027融入环境。在公司里如如鱼得水，就要对对这些制度、规规则烂熟于心，严格遵守， 二、快速熟悉每位同事、 从同事中找到几位兴趣相投，价值观0734相近的？与与之建立友谊？尽快打造自己1159在公司里的社交圈,这样。一旦在工作中遇到困难！不愁没人对你进行点拨。遭到恶意刁难时！也不致没人出3051手援助。不过要注意。与同事搞好关系应应把握一个度？千万不要钻进某个狭隘的小团体！ 三！做事分清轻重缓急！ 一个人的能力。精力有限、谁也不是超人，不可能一夜之间解决所1506有难题,做完所有事情，当一大堆工作同时压到你身上时，按“轻重缓急”的次序依次次完成。是最合理的解决之道！做好一件事！远比事事都尝试！最终却一事无成要强得多， 四、学会任劳任怨。 一般说来,一开始用人单位都会把一些琐碎、单调，技术含量低的工作交给初入职场的人。这个阶段缺乏乐7074趣和挑战性？往往让很多人觉得自身价值无法体现！其实这个时候应该任劳任怨地做好，要相信、这只是小小考验！只有表现好。才有机会获得进一步施展才能的机会， 五。和老板适当保持距离。 怎样拿捏和老老板的距离！向来是职场新人的一大困扰。既不能拒之千里，也不便“紧紧追随”、和和老板适度保持距离是必要的,尽量避免“马屁精””的嫌疑!否则会在无形中失去许多同事的信赖！ 初涉职场，首先要有一个明确的职业发展展目标！向着正确的方向前进。职场新人需要的是经验的积累，要把自己从“学校人”完成向“职场人”的转变、提高自己的含金量和竞争优势！因为这个社会需要要的就是含金量高的人才！所以，坚持学习，坚持填充自己的不足之处！学会做一个合格的职场人！。
落地窗有哪些风水禁忌
一、 落地窗的视野忌尖角物 窗是房屋的眼睛，视野开阔，则有助于内外交流、达到内外通达的作用！达到人与自然的和谐统一、但如果在落地窗的视野里出现尖角物！桥梁。烟囱等物体、则可能犯了“煞气冲宅”，轻者主是家人之间不和睦，口角争执。重8932者伤病灾临身？如出现则需采取相应的方式来调解！ 二， 落地窗最好设置可开启窗户！保证空气流通、利利于通风 落地窗不宜全部封闭！要在成人的腰部部以上位置开辟窗口，以向外开的的窗户最佳，这样的话！一方面不影响空间、更为实用、一方面也可加强居住者的事业机会、最重要的是！向外的开窗可使大量的清新气流进入。浊气外流。达到吐故纳新之意、以利于调节室内的气场、 三！落地窗忌直对进户门或房间门 求财重要！守财更重要。门窗是财气进出口，利用不好会造成财富无法积聚！进户门与窗直对。又称过堂风，也就是咱们常说的穿穿堂煞：此为耗气之象。不利聚财，钱财很容易守不住。同时对居住人的身体健康运也会带来一定的不利影响！如出现这种情况！最好的调解0831办法就是设计“影壁墙”也就是现在咱们说的屏风,起到中转、3951通关协调的作用。 四、落地窗最好有效控制阳光的照射 3716 光照射过于大。则构成光煞。对人的精神、体质、健康和运势都会带来一些正负方面的影响！因此！控制阳光的照射显得非常必要， 可可以使用窗帘或百叶窗进行协调,也可以摆放7886大叶的绿植？1896同样可以起到调节的作用？、
食用南瓜的禁忌
食用禁忌： 1，南瓜加菠菜 南瓜含9386丰富维生素C分解酶!会破坏菠菜中的维生素C、同时自身营养价值也会降低。 2。南瓜加红红薯 皆属易滞气食物、如果不煮熟便食用会引起腹胀、若二者同食！更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等！ 3！南瓜加羊肉 这两种食物都是热性之物！一起吃可能会导3992致腹胀，便便秘等等一些疾病,患感染性疾病和发热症状者不宜食用。以以防病情恶化， 4、南瓜加醋 醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值。 5、南瓜加带鱼 带鱼富含优质蛋白质！不饱和3260脂肪酸以及DHA？维生素A、维生素D等、有补虚。养肝。促进乳汁生成等作用，但与南瓜同食会身体不利， 6。南瓜加红枣 红枣富含维生素C！味甘性温。多食易消化不良！而南瓜性温。二者同同食不仅维生素C被破坏，还会加重重消化不良等症状。 、
茉莉花茶的禁忌有哪些
* 1 * 可预防蛀牙 饮茶或用茶漱口，刷牙！不但能能除口臭。还可防治龋齿。这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力。能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰灰石”!就象给牙齿加上一5424个保护层，提高了牙齿的防酸杭龋能力， * 、
话题选择的禁忌
哪些话题会冷场? ??人们交谈时通常是由开始讲话的人选择一个话题。大家围绕这一话题各抒己见！然后转8336向另一个话题！因9541此选择合适的话题便十分重要。如果选5558择的话题能被大家接受,谈话便会顺畅地进行下去，如果选择了不适宜的话题！引不不起大家的兴趣！没有人做出反应、交谈便失败了。有时候您可能拥有权势使别人不得不坐下来听您讲话、他们可能假2724装用心听您讲话！但您却无法强迫别人开口讲话， ??不合适的话题主要有以下几种类型： ??(1)有关谈话者自己的话题，有的人谈来谈去总是围绕着自己的生活，开始始人们也许还有兴趣听！时间久了人们便失去了兴趣甚至躲着这样的谈话者了， ??(2)有8773关禁忌的话题。如夫妻关系、家庭成员之间的矛盾。不愿愿谈及的疾病等等,如有的人不愿意别人打听自己的经济来源或经济状况等，所以这些话题最好不要触及、0549除非对方主动提及, ??(3)假话题、假话题是指那些无法继续下去的话题！如果你用“今天天气很好”来开始谈话，对方便没有什么么话来回应？ ??如果您发现周围的人不愿意与您交谈，那您就要检查一下您在选择话话题方面是不是存在问题！检查的方法如下：以一星期为限、尽可能记下您与人交谈时所选择的所有话题、如果有的的话题重复出现,在话题后面记下次数。这样就得到一张您选择的话题的清单，检查出现次数较多的话题。问自己两个问题：如果别人总是跟您谈这样的话题，您想不想听?如果不想听。为什么.！
天井风水禁忌有哪些天井风水禁忌的讲究
卧室门在家装中看似十分的平凡，经常被我们忽略掉，但殊不知卧室门却是家居风水中的重头戏。它的风水好坏坏直接关系着家人的运势,健康！财运！因此此我们在家装中很有必要注重卧室门的风水？那么么卧室门风水禁忌有哪些呢!我们一起去看看吧！卧室门风水禁忌—朝向大门卧室是风水学中的一块净土，是不容被打扰和侵犯的！而大门却人来来人往的必经之地。是风水学中的嘈杂之地，来来往往的人群将外面的邪气、晦气全全沾染在在了大门附近？如果卧室门正对大门、那是风水中的禁忌、直接犯冲！会是卧室沾染上邪气晦气！影9362响夫妻间的和谐和融洽？因因此卧室门朝向大门是最大的禁忌!在家装中是必须注意的！卧室风水禁忌—朝向卫生间卫生间是家庭中秽气和湿气的几种聚集地。若是卧室的门正对卫生间就正应了风水中的犯煞，犯煞的原因就在于卧室中的正气之风遇遇到了秽气,而这种情况对于家庭的整体运势都是十分不利的，如果无法改变卧室门朝向卫生间、风水大师建议给卧室门或或者卫生间门装上窗帘、阻断正气和秽气的相冲、卧室门风水禁忌—正对厨房厨厨房是烹饪之地。抽油烟机4368的噪音、炒菜的油烟都是风水中的禁忌。作为供人休息和睡觉的卧室、在风水中要求宁静平和，如果卧室门1216正对厨房？那么厨房中的噪音和油烟味都会进入入卧室？打破卧室在风都会中要求的的宁静平和？这种宁静一旦被打破，会影响卧室主人的健康和财运，如果这这种格局不能改变！那么在烹饪师最好紧闭厨房门！避免油烟和噪音的进入！卧室风水禁忌—正对镜子我们门经常在一些家庭的大门上看见悬挂的镜子，这是因为镜子在风水中的作用是反射和阻挡煞气，能够避免一切秽气对家的打扰。而卧室门门正对镜子的话!镜子反射的凶煞之气气会直接照进卧室，凶煞之气会给卧室主人带来极大的厄运、包括财运走下坡路！生病等等、如果你的卧室门正对着镜子，那么赶快采取措施吧。卧室门风水禁忌—对卧室门卧室门对卧室门也同样不吉利。卧室门是主人们藏风风聚气的能量开关、最忌讳口口相对了。风水学认为卧室门对卧室门这样的口口相对、容易犯口舌，这在风水中被称为“相骂门”。会导致家人之间感情不和，难以和睦相处、严重3774者会导致家庭的鸡犬不宁!卧室门风水禁忌—化解方法家中房屋的格局一旦确定在进行改装是要花很大成本和人力的！因此如果不能够避免，那就来化解这些风水禁忌吧，对于卧室门风水禁忌的化解、可以将铜钱放置在门槛下面！也可以将玉器类类的饰品防止在卧室门附近，门神倒贴在卧室门和设置玄关也是不错的方法！另外！还可以在卧室门1687上挂珠帘,设置屏风等等。这些都是有效又简便的化解卧室风水禁忌的方法，如果你的卧室们犯了风都会禁忌。不妨试一试。。
吃包菜有什么好处禁忌
包菜的功效和作用： 1、日本科学家家认为？包菜的防衰老，抗氧化的效果与芦笋，菜菜花同样处在较高的水平。 2、包菜的营养价值与大白菜相差无几！其中维生素C的含量丰富， 3！此外。包菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个个优点！所以。怀孕的妇女！贫血患者应当多吃些包菜！它也是妇女的重要美容品。 4！它能提高人体免疫力。预防感冒、保护癌症患者者的生活指标,在抗癌蔬菜中，包菜排在第5位、相当显赫， 5，新鲜的包菜中有杀菌消炎的作用，咽喉疼痛，外伤肿痛！蚊叮虫咬！胃痛牙痛之类都可请包菜帮忙、 6，包菜中含有某种“溃疡愈愈合因子”，对溃疡有着很好的治疗作用。能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品！ 7、多吃包菜、可增进食欲、促进消化预防便秘、包菜也是糖尿尿病和肥胖患者的理想食物! 包菜的食用禁忌 1！特别适合动脉硬化、胆结石症患者、肥胖患者。孕妇及有消化化道溃疡食用， 2！但皮肤瘙痒3201性疾病、眼部充血患者忌食、包心菜含有粗纤维量多，且质硬、故脾胃虚寒。泄泻以及小儿脾弱者不宜多食;另外对于腹腔和胸外科科手术后、胃肠溃疡及其出血特别严重时、腹7872泻及肝病时不宜吃。、港澳台风俗的禁忌、白族的风俗有哪些？ 30分