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好吃懒惰的生肖


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  • 蘑菇配什么炒菜好吃

      菌菇类包括平菇、蘑菇、香菇等,它们不仅营养价值高!而且口感也很不错。吃起来很有嚼劲!菌菇类如果搭配好了。功效甚至比补药还好。那么、蘑菇怎么做好吃呢?蘑菇搭配什么菜好吃呢?蘑菇的营养价值及功效又有哪些呢?   1。香菇搭配油菜   晒干的香菇比新鲜的香菇更具有营养价值。这是因为新鲜的香菇在阳光的作用下,其中的麦角甾醇和菌甾醇可以转变为维生素D,有利于钙吸收和提高抵抗力。香菇搭配油菜之所以营养价值高!还因为油菜中含有大量的钙质。其是绿叶蔬菜中含钙量最高的?和经过泡发后的干香菇一同炒制。维生素D可以促进钙的吸收、补钙效果强、   饮食建议:在干香菇中含有丰富的维生素D、而它们都存在于香菇的表面!所以在清洗的时候不宜用力揉搓!否则营养价值流失是很严重的、   2。蘑菇搭配母鸡   不管是哪一种蘑菇!其中富含的多糖类物质可以增强人体T淋巴细胞的功能、起到提高抵抗力防御疾病的作用、另外,蘑菇还含有干扰素的诱导剂!可以提高人体内干扰素的水平。抑制病毒的生长和繁殖、而母鸡一直被看作是滋补佳品!适合体弱患者食用,所以!这两者一同煲汤食用更适合预防疾病。在春季可以减少流感的入侵,还有健脾开胃、6587益气降压的作用!为春日时男女老少皆宜的家庭靓汤、   饮食建议:一般母鸡体内油脂比较多,所以在食用母鸡汤时要注意撇清表面的油脂。而且,汤中的营养成分并不高。食用时注意吃肉和蘑菇!   3!蘑菇炖土豆   蘑菇和其他蔬菜不同!其中含有大0219量的维生素和蛋白质、有“维生素A宝库”的美称。而粗纤维含量也多,土豆富含大量的B族维生素、可以促进脂肪,碳水化合物和脂肪的代谢。这两者一同食用、既可以补充人体所需的维生素!蛋白质和碳水化合物、又可以起到很好的减肥作用。   饮食建议:虽然土豆的营养价值高!但是发芽的土豆还是不宜食用。   4!蘑菇搭配西红柿   蘑菇还具有抗氧化作用。以香菇为列,其水提取物对体内的自由基具有很好的清除作用,能9352抗癌延缓衰老,而同时其中含有嘌呤。胆碱,氧化酶和一些核酸性物质!可以降三高!预防动脉硬化和肝硬化,更5085适合延年益寿?西红柿中含有番茄红素?经过炒制之后。其中的番茄红素得以释放,番茄红素具有抗氧化和抗癌作用,这两者一同食用抗氧化作用翻倍!属于女性的减龄食物、并且口感好、三高人群食用不会腻味。   饮食建议:西红柿中的番茄红4151素属于脂溶性物质!所以炒制时候先炒西西红柿?有利于其中抗氧化成分的溶出,   5!蘑菇配炒蛋   蘑菇的水提取物在动物身上试验、有明显的镇咳平喘和稀释痰液的作用、而鸡蛋属于全营养食品的!但缺少膳食纤维、这两者一同食用!对于咳嗽多4414痰具有一定的疗效?   饮食建议:蘑菇的营养价值丰富?但是要购买市场上人工养殖的产品。不宜私自采食野蘑菇。避免中毒、   6!蘑菇配豆苗   以鲜嫩的菜!苗滚一些清汤很养生、豆苗为荷兰豆植物树梢的嫩叶。春日入汤入菜。尤为鲜甜软滑,蘑菇为高蛋白、高维生素的营养鲜菌类、中医谓之“益肠胃,化痰!理气、”合而为汤、鲜美可口。润肠、健胃!且男女老少皆宜、、

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