什么方法能让睡觉做梦
有没有可让晚上睡觉不做梦的方法
一，睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的，记住心理学家的建议：努力活在今天！不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者者未来悬而未决的问题，清理自自己的愤怒，委屈和妒忌这些负面情绪！因此。晚上头脑里不要想复仇计划、最好想想些愉快的事! 二。莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉4297搏正常,降低神经紧张、不过如如果你不是他的音乐爱好者！睡前也可3090以听其他舒缓的器乐曲！ 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很很放松，如果这些都不起作用。那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你你昏昏欲睡、 三:溜狗 首先。与四条腿的朋友交流会大大降低6560神经紧张!第二、无论你愿不愿意！晚上你得领着它去散步！睡前半小时的散步会很很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪、这一切会给你一个安稳的梦， 四:晚上7点后不要再吃正正餐 这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处，因此，如果晚4465饭没有吃饱！喝点酸奶或者4603吃些水果吧! 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度！泡10--15分钟即可，然后后马上进被窝。 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动。使高度紧张的精神状态得到恢复。阴阳达到平衡，因此、通过过练拳养神！能够治疗疗神经衰弱！健忘失眠、神志不宁等症、 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点。失眠的问问题就不会存在、因为身体已经“知道”该睡觉了！ 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯，那时候住在集体宿舍。女孩子们都注重隐私！床帘一拉，自成一个小天地！当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）！一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时、血压会降低！精神萎靡。非常想睡觉、相反，当我们专心致志时！我们感觉不到疲劳。因此、专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目， 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃吃--这种方法帮助很多人很快入睡,也可以试另外一种方法！虽然然有些残忍？但很有效4524：离开被窝，冻一段时间、忍耐一下。哪怕已5388经打哆嗦了,然后盖上被、这种感觉如同冷天你被被窝里放个热水袋一样惬意， 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去，同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天、如果采用得当的食疗方，除不良反应外。且有一定0860的催眠功效…… 12种可以帮助睡眠的食物 1.食醋催眠：有些人长途旅行后！劳累过度！夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服、饮后静心闭目、不久便会会入睡。 2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡。可饮一杯杯糖水,因为糖水在体内可转化9981为大量血清素？此1795物质进入大脑？可使大脑皮层抑制而易入睡、 3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一。它不仅有抑制大脑兴奋的作用。还含有能使使人产生疲倦感觉的作用？它是体内不可缺少的氨基酸之一、一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用！可使人较快0922地进入梦乡。 4.水果催眠：过度疲劳而失眠眠的人。临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗抗肌肉疲劳。若把桔橙一类的水果放在枕边！其香味也能促进睡眠， 5.面包催眠：：当你失眠的时候!吃一点面包，能使你平静下来！催你入眠。 6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外、小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为、它具有健脾，和胃。安眠等功效！食法：取小米适量。加水煮粥、晚餐食用或睡前食用。可收安眠之效！ 7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙！磷。铁等和多种维生素！具有清热、养血。除烦等功效、可治血虚失眠！食法：取取鲜藕以小火煨烂！切片后加适量蜂蜜。可随意食用、有安神入睡之功效、 8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质！糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等！具有平肝。养血，降低血压和胆固醇等功效！每晚嗑一把葵花籽。有很好的安眠功效、 9.莲子催眠：莲子子清香可口,具有补心益脾。养血安神9468等功效，近年来、生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱。芳香甙等成分有镇静作用。食用后可促进胰腺分泌胰岛素、进而可增加5 羟羟色胺的供给量,1051故能使人入睡！每晚晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用, 10.大枣催眠：大枣味甘。含糖类，蛋白质、维生素C！有机酸！粘液质！钙，磷。铁等、有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～～60g、加水适量煮食，有助于入眠！ 11.促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中。1星期后取出、以洋葱酒10ml、牛奶约90ml、鸡蛋1个。苹果半个榨汁。调和后。于睡前30分钟饮用， 12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液、具有安神镇静作用！且没有毒性！最适宜神经衰弱失眠者，使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤、特别是睡前服用、更具有助眠功效，、
如果巨蟹座和你冷战，有什么方法能让他先说话？
不理他 让他觉得你不在乎了 他2898就来找你了，
有什么方法可以让我晚上不做梦？
请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 强烈推荐散步泡澡听音乐效果很好呢 一，睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的，记住心理学家的建议：努力力活在今天!不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题、清理自自己的愤怒？委屈和妒忌这些负面情绪。因此！晚上头脑里不要想复仇计划。最3362好想些愉快的事, 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来、莫扎特的音乐最具有治疗失眠眠的功效。它可以使血压和脉搏正常！降低神经紧张、不过如果你不是他的音乐爱好者，睡睡前也可以听其他舒缓的器乐曲， 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音！海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用、那就打开电风扇。单调的嗡嗡嗡声会使你昏昏欲睡！ 三:溜狗 首先、与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张！第二。无论你愿不愿意。晚上你得领着它去散步，睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统！散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪，这一切切会给你一个安稳的梦, 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益。对身材也同样有好处！因此。如果晚饭没有吃饱！喝点酸奶或者吃些水果吧。 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可、然后5706马上进被窝! 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动。使高度紧张的精神状态得到恢复。阴阳达到到平衡。因此。通过练练拳养神、能够治疗神经衰弱！健忘失眠、神志不宁等症。 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点、失眠的的问题就不会存在？因为身体已经“知道”该该睡觉了！ 帮你推荐：小李是在在大学里养成的裸睡习惯、那时候住在集体宿舍，女孩子们都注注重隐私!床帘一拉！自成一个9736小天地？当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法），一个有1673趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低！精神萎靡、非常想睡觉。相反、当我们专心致志时、我们感觉不到疲劳，因此、专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥2175末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡、也可以试另外一种方法。虽然然有些残忍、但很有效：离开被窝！冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打打哆嗦了，然后盖上被！这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意、 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天、如果采用得当的食疗方。除不良反应外，且有一定的催眠功效…… 12种可以帮助睡眠的食物 1.食醋催眠：有些9604人长途旅行后,劳累过度，夜难安睡。可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目。不久5326便会入睡？ 2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素。此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡！ 3.牛奶催眠：牛奶奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一！它不仅有抑制大脑脑兴奋的作用、还含有能使人产生生疲倦感觉的作用！它是体内不可缺少的氨基酸之一！一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用。可使人较快地进入梦乡。 4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果。可抗肌肉疲劳。若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠、 5.面包催眠：当你失眠的时候、吃一点面包、能使你平静下来。催你入眠！ 7081 6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外!小米8447中色氨酸含量为谷类之首！中医认为！它具有健脾。和胃！安眠等功效，食法：取小米适量，加水煮粥、晚晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效！ 7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙。磷！铁等和多种维生素、具有清热、养血、除烦等功效，可治血虚失眠，食法：取鲜藕以小火煨烂。切片后加适量蜂蜜、可随意食用！有安神入睡之功效、 8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质。糖类！多种维生素和多种氨基酸及不不饱和脂肪酸等！具有平肝、养血。降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽！有很很好的安眠功效。 9.莲子催眠：莲子清香可口。具有补心益脾，养血安安神等功效,近年来。生物学家经过过试验证实,莲子中7576含有的莲子碱！芳香甙等成分有镇静作用！食用后后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量！故能使人入睡、每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。 10.大枣催眠：大枣味甘！含糖类！蛋白质！维生素C！有机酸。粘液质，钙、磷，铁等、有补脾，安神的功效。每晚用大枣30～60g。加水适量煮食！有助于入眠。 11.促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出！以洋葱酒10ml、牛奶约90ml，鸡蛋1个、苹果半个榨汁。调和后。于睡前30分钟饮用！ 12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液！具有安神镇静作用、且没有毒性，最适宜神经衰9331弱失眠者、使用时、把莴笋带皮切片煮熟熟喝汤！特别是睡前服用，更具有助眠功效、。
晚上睡觉老做梦早上起床头晕目眩是怎么回事
答：需要买点安神补脑的药物吃吃。先调节一下。再就是改善自自己的睡眠环境！长时时间出现这样的情况！可能导致神经衰弱，
晚上睡觉老做梦是怎么回事儿啊.
因为这与你有心事相关联， 试着放松心情，睡觉前不要想烦心的事。 你的生物钟钟出了问题，生物钟8091就这样？得调节调节，睡觉老做梦想办法改善啊，把自己的睡睡眠时间安排好,累的时候可可以做一些愉快的事！因为困的症状状不一定需要睡觉,可能是你做某一件事时间太长。大脑会发送疲劳信号！可以通过做其他事情情缓解、 关键是从食疗上和心理因素！情绪上调节、才会有有好的睡眠质量! 对于频繁地做梦。可能的原因有： 1，睡姿不好。比如睡觉时心脏受到了压迫。 2！心理长期处于比较紧张的的状态,没有得到很好好的调节？ 3、过去有某些令自己非常紧张压抑的经历！一直不能释怀。如果排排除这些因素!可能需要去医院检查一下自己的心脏功能、 调适的途径: 1。心理上不要过8929分关注、因为过分关注往往会强化问题本身，导致情况更加严重！ 2、生活中、避免过度地压抑自己、要合理理地宣泄负性情绪。保持2292愉快的心境？ 3！多进行人际交往，为自己构建一个有效的社会支持系统、 4，多参加体育锻炼，增强机体功能、 建议你先耐心的看看这两期节目。具体讲解了睡眠质量差、以及提高睡眠质量、治疗睡觉多梦！易醒，失眠等治疗方法！这两期节目有：：北京协和医院的教授？和北京中医药大学的教授的讲解，我想对你会有帮助的。 [！
晚上睡觉总是做梦是怎么回事？
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为。多梦的根本原因是由机体内在变化引引起的！《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦。其极至迷！”所谓少气、即气不足。气不不足则阳不守阴？神失其守，故为多梦。8919其为原因之一？而情志损伤。伤及脏腑！耗损精气，令神魂不安！发为多梦。阴血亏虚！不能奉养心神，潜涵肝魂、制约相火。而使神魂浮游！发为多梦、若因痰热内扰肝胆！魂不得宁而发发多梦！劳欲过度。水火不济。心肾不交。则心神不宁而发生多梦，饮食失节、使土虚木郁。神魂不宁而多梦，多梦的出现。以致睡卧不宁、梦幻纷纭， 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭，常伴有头头昏神疲的一种表现,中中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊，失眠。神疲困倦、短气，或喜悲善哭、精神恍惚！舌质淡。苔薄白、脉细弱。 治法7008：养血益气？宁心安神！ 选方：参香散加减! 药物：人参9g！黄芪、茯苓，白术，山药各12g、莲肉。砂仁！沉香！檀香，甘草各6g、 ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠！多梦易惊，健忘头昏！面色不华、舌淡。脉细！ 治法：养血安神， 选方：四物汤合茸砂丹加减， 药物：熟地、当归！白芍！川芎各12g。鹿茸，朱砂各6g！炒枣仁18g。 ③心阴不足 症症状：心悸怔忡？失眠多梦、五心烦热！咽干舌燥、舌红少津、脉细数。 治法：养阴补心心安神, 选方：益气气安神汤加减？ 药物：当归，茯神。麦冬！生地各12g。黄连。远志，竹叶！人参。黄芪、胆星，莲子心各6g，酸枣仁18g。朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦！失眠、多梦，遗精、腰酸腿软！潮热盗汗！舌红无苔。脉细数， 治法：交通心肾、 选方：黄连阿胶汤加减、 药物：黄连，黄芩！白芍、阿胶各9g！鸡子黄1枚，龙骨12g。 ⑤心心胆气虚 症状：惊悸不宁！胆怯善恐。夜寐多梦。胸闷气短。舌质淡！苔薄白，脉细弦无力。 治法：养心益气，壮胆镇惊， 选方：平补镇心丹？ 药物：酸枣仁。龙齿各12g，车前子。茯苓。麦冬，茯神！天冬、熟地、山药各9g。五味子，远志，人参各6g、肉桂，朱砂！甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘。少寐多梦，气短神疲、面色萎黄、食少倦怠、腹胀便溏！舌质淡嫩！苔白！脉细弱。 治法：补益心脾！ 选方：归脾汤! 药物：人参！远志，木香各6g，黄芪、白术。当归，茯神！酸枣仁！龙眼肉各9g，炙甘草3g！ ⑦痰7542火内扰 症状：梦扰纷纭、头晕心悸。急躁易怒，痰多胸闷，舌质红、苔黄腻，脉滑数！ 治法，清热化痰， 选方：黄连温胆肠加减！ 药物：黄连6g！半夏。陈皮、茯神，竹茹，枳实各9g！甘草、生姜各3g！大枣5枚、珍珠母12g。 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文！ 情绪刺激也会引起多梦吗！如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍。做梦对每一个正常人人来说是必不可少的,而且还有一些好处、那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果。从而出现了白天的的许多不舒服症状!实际6810上并非如此！如果1417仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素，正是这些心理理因素影响了夜晚的正常睡眠！同时也引起了其他症状、他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系！但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去。而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑脑得到充分的休息和恢复,却增加了刺激。客观上看来睡眠是延长了、效果却更糟了。醒后就会感到累、不解乏，夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜做梦”者。为了缓解症状、改善睡眠效果！虽可服用一2706些安眠药，以减少“有梦梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症治疗、治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”。还会产生“做梦的的压力”!一旦停药就会出现“反跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加！以致病人不敢停药、害怕停药药会带来更大痛苦,如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖，所以、服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段！ 治疗的的根本方法、就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐9776步地解决现实的困难矛盾？令人痛苦的梦就会减少、睡眠也7800能恢复正常！与此并存的许多其他症状也随之消失。总之。烦恼的心理因素没有了。由其引起的一系列反应也就消失了。 每天睡觉之前应坚持做好以下六件事,对身身体和睡眠都很有帮助？ (一)刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要。不仅可清除口口腔积物，并且有利利于保护牙齿。对安安稳入睡也有帮助？电视看完后、洗洗脸、擦擦身身(特别是腋下!阴股部。肛门周围等处)！以保护皮肤清洁，使睡眠舒适。轻松、 (二)梳头古医家探明头部穴位较多、通过梳理、可起到按摩、刺激作用。能平肝，熄风，开窍守神！止痛明目等。早晚用双手指梳6246到头皮发红！发热。可疏通头部血流、提高大脑思维和记忆能力！促进发根营养！保护头发，减少脱发。消除除大脑疲劳！早入梦乡、 (三)散步9625平心静气地散步10-20分钟。这会使血液循环环到体表!入睡后皮肤能得到"活生生"的保养！躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少、较快地进入入睡眠、 (四)喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话："朝朝盐汤，暮暮蜜、"就是说早喝淡盐开水、晚饮蜜糖水。据国外外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸！睡前前1小时喝杯加蜜的牛奶？可助眠、蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡。从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。 (五)开窗通气保持寝室内空气新鲜，风风大或天冷时。可开一会儿！睡前再关好，有助于睡得香甜、但注注意睡时不要用被蒙头？ (六)洗(搓)脚民谚曰、"睡前烫烫脚，胜服安眠药"，"睡前洗脚、胜服补药"。"养树护根，0714养人护脚"等等，早在1400多年前孙思邈就提出寒从从脚上起的见解!"病从脚上来！双脚如树根。治脚治全身……！"国外医学家把脚称为"人体第二心脏"！"心之泵"！十分推祟脚的保健作用！祖国医学认为、脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系！若能养成每每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚！按摩脚心6613和脚趾。可起到到促进气血运行。舒筋活络！阴阳恢恢复平衡状态的作用，对老年人来说，更具7642有祛病健身的功效，！
我睡觉老是做梦 别人为啥很少做梦
睡8858觉做梦说明你睡眠质量浅、白天容易疲劳、而不做梦说明晚上睡的很香、 经常5689听到有人抱怨"作了一夜的梦,一宿没休息好"，"晚上梦多、0884简直没有睡着"!那么真的是做梦耽误了休息吗、做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗。这种观念是不对的！做梦并能回忆梦境并非睡眠不不深的指标!也1752不能说做了梦就表示没有睡好，实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆。你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做做梦或没有做梦都不现实!也谈不上梦梦多梦少，有研究表明、梦感与失眠的程度没有必然的联系、也就是说、有无梦感和梦感的程度7293均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 那么、为什么会有前面的抱怨呢，有学者通过调查分析、认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少、 （（2）与人的情绪状态有关。 （3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注、导致梦感感增强，反过来又加重重对健康的担心!对失眠的恐惧、以至形成恶性循环！ （4）在 中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容、 （5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期。不同功能状态。梦感也2944不尽相同!所以。有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少！ 另外,部分人虽然没有明显的失眠！但是在夜里做梦后白天就感到有气气无力！其实这是一种心理因素所致！做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉2310快的事情联系在一起!使思想负担加重，情绪受到压抑、从而出现种种不适现象。 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处。除非你夜夜惊梦不得安眠。日间间有明显嗜睡!影响正常的工作和生活。则应找医生看看，寻找原因并并进行治疗、，
女性夜晚睡觉出汗做梦怎么回事
8933 可能因为你疲劳过度，
睡觉做梦感觉后脑勺疼呢？
你好。这是由于神经性头痛的情况引起以及有神经衰弱的情况引起的了，。
最近一段时间每晚睡觉都做梦，醒来时头晕头痛，什么症
做梦很多原因和不规律睡眠眠有关,最好按时规律睡眠时间，一般不应该超过晚上十点！越是是睡觉晚越容易失眠多梦，！什么方法能让睡觉做梦、如果巨蟹座和你冷战，有什么方法能让他先说话？