为啥睡觉老是做梦
常梦见自家和亲戚家盖新房，好不好？我们都有新房了。为啥还做梦？
房子象征你自己、梦见在打扫或油漆！表示你想改变。想解脱束缚。或可能身体表面有疾病(例如感冒)。现在由华人开运网告诉大家梦到建房子有什什么寓意、梦到在装潢，表示你心情过度紧张、须放松松心情如果梦见房毁损？这是生病的前兆！或是你你已经生病了，4510梦见盖房子表示获得重生？梦见在搬家，意味艰苦的到来，或者是新情人出现“有家眷之人”则有桃色纠纷。现在的房子是越盖越多！梦中的建房子、盖房子，造房子。建楼。是好事情、将会获得新的开始，梦见建房子，盖房子、造房子，建楼梦见盖房子表示获得重生，预示着大吉大利、可以期待意想不到到的乐事,3316梦见亲戚家造房子,身体会康复、梦见建大房子或楼房、主功成名就。兴盛肠泰！梦见买新新房或建房，预示着大吉大利！工作事业上将会取得不错的成绩！梦到自己盖楼房！异性朋友大增，但爱情却有许多波折，可能爱上别人的情人、或与年龄相差十五岁的人坠入爱河等等。也许会演变成成电影故事般的悲剧,女人梦到自己盖楼房则您的运势：运气虽未通！但逐渐开展、可把握时机，定下计划！迎迎接黎明到来,有困难的人梦见盖房子、会得到人们的帮助、工作人员梦见建房子！预示着工作会很有建树。商人梦见建房子、生意会很顺利！离异丧偶者梦到造房子预兆有机会旅行、有问题。最好中止。职9849员梦见建房子，高高昂的斗志及超级的效率，能够让工作岗位上的你表现令人刮目相看， 在工作场合中！能遇见赏识你才华的新朋友，未婚者梦见建房子！主近期爱情运势，预示近期爱情波折很多！单身者梦见亲戚家造房子。预示要出远门。但是是会一帆风顺？安全归来、商人梦见亲亲戚家造房子!说明了自己的财运，财运还可以、虽然开支不小。不过总总能筹集到资金应付过去，投资项目升升升跌跌,短期期波动较大？、
为什么一睡觉就做梦
睡眠质量差几乎人人都会遇到。那种从黑夜一路睁眼到天明的感9627觉实在有点难受。睡眠质量不不好怎么办、当睡眠问题以常态的形式出现。对人的影响可想而知，下面就为您介绍8种治疗失眠的方法。 很多失眠的患者在白天昏昏沉沉。无法专心投入学习和工作、还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦， 首先 心理专家表示、在价值观上不要把睡眠看得非常重要、这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础， 失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事。整整天想的就是怎样才能睡好觉!如果失眠了，就会焦虑、烦躁，从而更加睡不着、 其实、睡眠是让大脑和身身体休息的最好方式、但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式！如果前一晚上没睡好、可以在早晨洗个热水澡。外出锻炼一一下身体，精力力一样充沛, 虽然说如果人真的一夜不睡、3天就可以让人的精神崩溃。5天就可以导致死亡，但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时，其他是有0586梦睡眠、 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因、由此可见、大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重。人应该相信自自己的生命力!提升对自己心理理健康、身体健康的自信、是心理治疗失眠的第二个重要环节， 记住，不不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间）！每晚至少要睡8小时才能保9243证睡眠质量，每个人都有有这种的经历？老是问自己睡眠质量不好怎么办、不用担心、如果你被睡眠问题困扰、不妨试试9359以下的8种方法、可以帮助你恢复了宁静！自然入睡， 1，订出时间表、并保持正常的睡眠时间 每晚准时睡觉。每天准时起床、若打破了这7849个时间规律会导致失眠？在周未未睡懒觉会扰乱你的生物钟、使你在星期一4863很难早起？确保就寝时间不要少于8小时。 2。避免咖啡因！尼古丁！酒精饮品 避免喝含有咖啡因的饮品，它好比兴兴奋剂使人保持清醒,咖啡因的来源源有：咖啡，巧克力、汽水、非草本茶。减肥药，以及一些止痛药！由于于尼古丁的作用、吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来！还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段、如如果你希望有一个良好的睡眠！至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西。此外。尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛、 3！运动 尝试运动20至30分钟一天，日常锻炼也常常帮助人的睡眠、但是就寝前运动可能会干扰睡眠、为获得最好的效果、应应该在睡前5到6小时运动！而不要在就寝前两个小时内做运动， 4。享受放松的的就寝"仪式" 一个温暖浴、阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡、你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起！使他们成为你就寝仪式的一部分。 5，睡不着不要躺在床上 睡不着就不要躺着了，这样只会令自己更睡不着，起来把把想做的事情做完在睡？ 6！拥有舒适的入睡环境 保持一个舒适的房间温度，极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡，任何时候都要确保一个黑暗、安静的环境！避免在电视或收音机打0983开的时候睡觉，因为这样会养成需要有电视视或电台才能睡着的坏习惯、 就算4593睡不着也不要只躺在床上!做一下其它东西！例如：阅读。看电视！听音乐、直到觉得困了。担心睡不着的情绪更会影响睡眠，当你有睡意时回到床上。尽量避免在床以外的其他地方睡觉！ 7，如果你继续失眠就要去看医生 假若你每晚都睡不着！或是第二天觉得很累，那么你可能有睡眠失调、应该该去咨询一下医生。你的保健医生也可以帮你、如果果没有起色、 你也许要在你你家附近的医院找一个医治睡眠的专家。大多数睡眠障碍可可以得到有效治疗。所以你终于可以得到良好的睡眠！ 8。睡到天亮 如果可能的话！通过阳光！强光叫醒自己，阳光、有利于身体内部的生物钟每一天重新调整、睡眠专家家建议！睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时， 请务必采纳。我再次谢过 、！
昨晚做梦有个人给我看病是我有气血不足为啥了
9982提问者的梦境十分常见？简单解说如下： 梦见往生者, 请近期去祭拜烧点纸钱, 可以获得往生者的庇祐以避免灾祸; 梦见家中的亲友, 要注意对方的健康安全, 多慰问关怀!从心理学的相关解说来看。许多梦境与现实之中相近或相反，多数来自於生活中的感动或特别强烈的记忆！因因此这显现出做梦者本身对於自己潜意识中的繁琐事务有所紧张？或许来自於现实裏面的压力、或近期曾经有相关的经验或看电影电视剧所导致，也就有了古人所说＂日有所思、夜有所梦＂2438产生如此的梦!这很平常。请做梦者以平常心看待即可，《《周公解梦》的相关解说：梦见与死人交谈！会扬名四海、梦见与已经死了的人进餐、会长寿。梦见把死人抱在怀里，或呼喊死死人的名字、不久要离开人世！鳏夫梦梦见已故的妻子？会与一位受过教养的女人结婚，她会成为自己事业的助手、寡妇梦见已故的丈夫，会恪守贞节、史册留名。《周林》的相关解说：梦见印医，亲人会卧床不起。病人和久病痊愈的人梦见印医。病情会加重、或突然病倒，梦见与印医交谈！或向印医咨询。会身体健康，延年益寿，病人梦见和印医谈话！或请教印医，不久病情会好转。梦见与印医医争吵、是不祥之兆。要遭受受重大损失？梦见自己当了印医或西医大夫。不久会被辞退、或或生意受到冲击。梦见去请印医！会与德高望众，受人民尊重的人建立友好关系、梦4821见与印医交朋友！不用求人送礼、就能发财。女人梦见丈夫当了医生！会患子宫病，梦见侍侍候医护人员？生意会起4730伏不定,生生活动荡不安！因为提问者提供的资讯不充分, 为求获得更多理解, 特别卜卦如下给您参考:占事：昨晚做梦有个人给我看病是我有气血不足为啥公历起卦时间：2017年6月13日7时农历：丁酉年五月十九日辰时芒种：2017年06月05日19时57分小暑：2017年07月07日06时21分干支：丁酉年 丙午月 辛未日 壬辰时（日空：戌亥）神煞：驿马－巳 桃花－子 日禄－酉 贵人－寅、午艮宫：山火贲 (六合) 坎宫：雷火丰 六神伏神 本 卦 变 卦腾蛇 官鬼丙寅木 ▅▅▅▅▅ ○→ 兄弟庚戌土 ▅▅ ▅▅ 勾陈 妻财丙子水 ▅▅ ▅▅ 子孙庚申金 ▅▅ ▅▅ 世朱雀 兄弟丙戌土 ▅▅ ▅▅ 应 ╳→ 父母庚午火 ▅▅▅▅▅ 青龙 子孙丙申金 妻财己亥水 ▅▅▅▅▅ 妻财己亥水 ▅▅▅▅▅ 玄武 父母丙午火 兄弟己丑土 ▅▅ ▅▅ 兄弟己丑土 ▅▅ ▅▅ 应白虎 官鬼己卯木 ▅▅▅▅▅ 世 官鬼己卯木 ▅▅▅▅▅ 《周易》——山火贲 艮上离下贲：亨。 小利有所往、彖曰：贲。亨！柔来而文刚、故亨、分刚上而文柔。故小利有攸往，天文也。文明以止。人文也、观乎天文，以察时变、观乎人文、以化成天下！象曰：山下有火！贲。君子以明庶政。无敢折狱！上九：白贲、无咎，象曰：白贲无咎。上得志也，六五：贲贲于丘园？束帛戋戋，吝！终吉！象曰：六五之吉！有喜也，六四：贲如皤如、白马翰如、匪寇婚媾！象曰：六四、当位疑也， 匪寇婚媾。终无尤也、九三：贲贲如濡如,永贞吉、象曰0208：永贞之吉。终莫之陵也。六二二：贲其须，象曰曰：贲其须!与上兴也！初九九：贲其趾，舍车而徒、象曰：舍车而徒，义弗乘也！解卦:山火贲（贲卦） 饰外扬质中上卦象曰：近来运转锐气周。窈窕淑女君子求！钟鼓乐之大吉庆！占者逢之喜临头。这个8272卦是异卦（下离上艮）相叠,离为火为明、艮为山为止，文明而有节制，贲（bi）卦论述文与质的关系，以质为主，以文调节！贲，文饰！修饰。事业：顺利，小有成绩！宜即时总9077结经验、图谋更大的发展。树立信心。不计较一时的得失。追求实质性性的内容,慎重诸事！不得随波逐流，寻求有实力的人物提携自己。经商：开初6241会遇到困难,不应灰心、宜全面分析形势！大胆开拓！勇敢地投入。联合他人，共同合作。根据市场。运转业务，求1288名：不可过多地注重外表,而应应着重于内在的素质、大胆地推推荐自己！但应坚持自己的理想。外出：慎远行！但只要准备充分！注意安全。不会出麻烦！婚恋：慎慎重选择，有合适者！则应迫切追求。不可三三心二意、务必专一，注重对方的内在气质、勿为表面现象所欺骗。决策：6892喜爱注重外表。缺乏追求内在气质的恒心、生性较为浮躁、好务虚名，往往因此而碰壁！或半途而废！在事实的教育下！改变不切实际的做法。明察社会和人生！会有所收敛，变得自持。注重自身修养。成全事业、中年以后会大有作为！老年仍可发挥余热。！
晚上睡觉总是做梦怎么回事啊
身体劳累。虚弱或者有压力状态下，夜间睡觉是要要做梦的， 建议放松心情。思想上上不要多想、另2676外可以加强营养! 多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态，中医学认为。多梦的根本本原因在于机体内在变化。古书中记载、气血不足。情志损伤！阴血亏虚。痰热内扰肝胆，劳累过度，饮食失节等原原因都会导致多梦,而用现代医学来解释、神经衰弱、大量量脑力劳动导致脑神经兴奋过度？睡姿不正确！失眠症的影响也会导致多梦！ 其实做梦是一种正常的生理现象、每个人都会做梦，只是区别于有的人醒来后就不记得自己做过梦了！就以为自己没有做梦、但是如果总是做梦、且影响到自己白天的精神状态，那就不正常了，这时候就需要注意劳逸结合。放松自己！如果比较严重的话就要进行药物治疗了、不过呢。药疗不不如食疗！1002建议你在饮食方面作一些改善!比如：牛奶！核桃！葵花子。大枣、蜂蜜。黑芝麻等等！，
晚上睡觉磨牙与做梦是怎么回事
你好。来这回答问题！助人之事，本来5984是欢悦的。但我经常一发言、8504百度就说我违规,所以很多知识识无法传播共享、但愿这次回答不被禁封,能让你看到. 我来为你说一下这病状吧， 此分两种、一者，内有蛔虫，此类人群包括小儿和青少年、大多指向小儿！法法当使用驱虫药物！中药：使君子！苦栋根皮，槟榔等等 二者，此为有痰！痰入脑络！脑脑为元神之府。诸精神所统！1550今受痰邪为堵!睡眠中有举动异常（包括磨牙）！治宜补肾肾填髓！健脑安神，化痰通络！ 至于做梦、那说来话长了。一下说不清！这不是现在所说的科3844学能解释的，因为这科9041学并不科学？真正的科学，只能于道中去体会。要是你学会把人在清醒状态下。所作的一切！也归之为梦、那就好理解了！白天也是梦。晚上也是梦！白天的梦为动！为阳、为义。晚上的8203梦为静、为阴、为相、白天的梦成就了晚上的梦！晚上的梦！在诉说着下一个白的将要结成的梦。你若是有兴趣。我们以后再聊！先说到此吧！。
睡觉做梦怎么会射精
你白天性幻想多了、主要是到了了成熟的年龄！这应该是正常的，。
请问为什么我晚上睡觉经常做梦呢？还有中午午休也会做梦？
人为什什么要做梦。不做梦会有什么反应！ 科学家做了很多剥夺人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时、5504就立即被唤醒,如此反复进行，结果发现，对梦的剥夺、会导致人体一系列生生理异常，如脉搏。血压！体温以及及皮肤电压均增加,植物神经系统机能有所减弱。同时还会引起人心理上一系列列不良反应、如紧张！焦虑，易怒。记忆障碍，出现幻觉、定向障碍等！显然、做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程、正常的梦境活动。成为保护肌体正常生命命活动的重要困素之一。日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽，一类催无梦睡眠肽。另一类催有梦睡眠肽！将它施于动物、使其睡眠的有梦期延长！结果实验动物的平均寿寿命大大提高。 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事、研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力！接受临床实验的1885人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒,结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外！它使大脑皮层之之间的联系进入一个更为良好的阶段！ 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用、许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰，当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后！病情有不同程度的好转，那么。为什么有有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢,这是受到无线电电波的干扰导致的。如果消除了这这些干扰？4-6天后就可以重新享受做梦梦的惊险和乐趣？ 做梦对人有许多好处！做梦可以锻炼脑的功能，做梦是人脑的一种工作程序。对大脑白天接接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理、白白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！ 根据脑电图的测试也发现！人脑在做梦时的活动是相当强烈的。我们能够从做梦时测到快速的！紊乱的脑电波，其强1564度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！ 经常听到有人抱3643怨"作了一夜的梦、一宿没休休息好"。"晚上梦多。简直没有睡着"、那么真的是做梦耽误了休息吗、做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗。这种观念是不对的！做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标。也不能说3819做了梦就表示没有睡好，实际上！做梦是一种种生理现象。不管你有没有梦的回忆。你每天晚上毕定要做4~5回梦，因此说整5007夜做梦或没有做梦都不现实！也谈不上梦多多梦少!有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系！也就是说。有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 那么。为什么会会有前面的抱怨呢！有学者通过调查分析。认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 （27559）与人的情绪状态有关， （3）对自己的健康过分关心,对梦感过分关注。导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧。以至形成恶恶性循环。 （（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 （5）个体体功能状态差异!不同的个体的梦感不同 另外、部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力！其实这是一种心理因素所致，做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起。使思想负担加重、情绪绪受到压抑、从而出现种种不适现象。 做梦本身对人及睡眠都有一一定的益处!除非你夜夜惊梦不得安眠、日间有1860明显嗜睡!影响正常的工工作和生活？则应找医生看看！寻找原因并1625进行治疗、，
晚上睡觉做梦与人吵架代表什么
可能是潜在的心理压力力过大！您可能在工作或生活中受到过大的压力。或者是委屈！在现实中得不到发泄！于是在潜意识中反映出来、 梦见和妻子争吵！夫妻恩爱，生活幸福， 3515 梦见和亲友吵架。全家人会和睦相处！危难时期能得到朋友的帮助！ 梦见和敌人打架！一切都会顺利。 工作人员梦见与上司争吵。会提职增薪。 梦见与下级吵架。会妥8541善地处理自己的事! 梦见与死人争吵！会身强力壮！寿比南山， 已婚婚女人梦见与丈夫拌嘴？会生男孩， 女人梦见与邻邻居吵嘴。财产8896会安全无样、 已婚女子梦见与乞丐吵嘴！丈夫会会穷困潦倒？ 少女梦见与父母顶嘴！不久要嫁到富户人家！ 梦见和自家的女人发生龈龉！是不祥之兆！会家破人亡， 7030 梦见朋友吵闹!会失去人们的帮助、 梦见敌人大吵大闹、是祥瑞，意味着自自己能胜利？！
晚上为什么总是做梦 中午睡觉也是总做梦
做梦是一种生理现象！但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息、时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能，他说！大脑细胞平时活动的只是其中一部分！就是在强烈的脑力劳动时。活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态！如果这些休眠眠状态的脑细胞长期得不到使用、势势必会逐渐衰退、休眠状态的脑细胞胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能。4971以达到自我完善!4968不致衰退的目的、也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序。对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不能处处理的信息能在梦境中得到很好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解，例如。4553俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思!苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在9299梦中发现的。 根据脑电图的测试也发现!7074人脑在做梦时的活动是相当强烈的？我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波。其强度有时会超过过觉醒时的强度？从这一点来看，做梦是是锻炼人脑功能的一种自身需要！我国古代有句话说：“盲人无梦，愚夫寡梦！”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者者是很少做梦的？反之。做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人！当然！不睡则罢。一睡就恶梦连篇、就应另当别别论了！ 做梦也应应像做其他事一样。有一个度，过度则会适得其反，损害害人的身心健康，惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡，强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大大脑得不到休息而疲劳。一般认为、做梦最好以以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度！ 神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒、干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉，无精打采！甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加重病情的发展。 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍！人的睡眠是由深入浅的！一睡觉就处于深睡眠期，这时的人不会做梦。1-2个小时后、人开始进入浅浅睡眠期？首个梦便由此开始。而后循环环出现!人一晚上通常要做4-6个梦。 有的人多梦！有的人少梦，这主要是因为有些人喜欢回想梦、因此此就会感觉自己梦多？ 周晓宁说。梦的回想力主要与人4281的性格和思维方式有关！一般来说，性格内向，有些神经质的人会多梦！特别是当他们处于忧虑！压力过大之后，出现睡眠障碍导致频繁做梦、醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌，同时。为摆脱失9276眠痛苦想方设法寻求安眠措施？结果情况越来越严重， 对于这样的人、周晓宁建议！看看心心理医生！尽量把注意力从自身转移5491到外界。同时再辅5260以一些促进睡眠的药物， 对于做梦、武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为，做梦是人体正常的生理现象、人在睡眠过程中、意识的清晰度会下降！当日常生活中的思想！回忆忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时、日常生活中留下的痕迹就活跃起来。引起了梦！ 不过。黄怀钧提醒！人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了！因因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病！长期有睡眠障碍容易导致心脏病、高血压，动脉硬化，脑2205血栓的发生。 当人做噩梦时！一定要要及时把他叫醒？因为在梦魇过程中，很容易造成成痛苦、当人起来后！还会带来情绪的沮丧。焦虑不安！失眠抑郁，反应迟钝。如果这样的情况反复出现！就会对人的健康造成威胁、
晚上睡觉老做梦是怎么回事儿啊.
因为这与你有心事相关联。 试试着放松心情？睡觉前不要想烦心的事！ 你的生物钟出了问题，生物物钟就这样,得调节调节，睡觉老做梦想办法改善啊。把自己的睡眠时间安排好！累的时候可以做一些愉快快的事？因为困的症状不一定需要睡觉、可能是你做某一件事时间太长、大脑会发送疲劳信号、可以通过做其他事情缓解、 关键是从食疗上和心理因素、情绪上调节！才会有好的睡眠质量。 对于频频繁地做梦？可能的原因有： 1、睡姿不好！比如睡觉时心脏受4337到了压迫, 2、心理长期处于比较紧张的状态、没有得到很好的调节， 3！过去有某些令自己非常紧张压抑的经历！一直不能释怀，如果排除这些因素，可能需要去医医院检查一下自己的心脏功能。 调适适的途径: 1。心理上不不要过分关注，因为过分关注往往会强化问题本身、导致情况况更加严重! 2！生活中！避免过度地地压抑自己？要合理地宣泄负性情绪！保持愉快的心境！ 3！多进行人际交往，为自己构建一个有效的社会支持系统、 4，多参加体育锻炼，增强强机体功能？ 建议你先耐心的看看这两期节目！具体讲解了睡眠质量差，以及提高高睡眠质量、治疗睡睡觉多梦!易醒。失眠等治疗方法、这两期节目有：北京协和医院的教授！和北京京中医药大学的教授的讲解？我想对你会有帮助的！ [、为啥睡觉老是做梦、为什么一睡觉就做梦