如何让自己睡觉做梦
我睡觉老是做梦 别人为啥很少做梦
睡觉觉做梦说明你睡眠质量浅!白白天容易疲劳？而不做梦5872说明晚上睡的很香。 经5104常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"，那么真的是做梦耽误了休息吗，做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗，这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标、也不能说做了梦就就表示没有睡好。实际上。做做梦是一种生理现象。不管你有没有梦的回忆！你每天晚上毕定要做4~5回梦！因此说整夜做梦或2099没有做梦都不现实,也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系、也就是说、有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 那么。为什么会有前面的抱怨呢，有学者通过调查分析、认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 （2）与人的情绪状态有关。 （3）对自己的健康过分关心、对梦感过分关注，导致梦感增强，反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧。以至形形成恶性循环。 （4）在 中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容， （5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同。甚至同一个体在不同时期、不同功能状态！梦感也3020不尽相同、所以，有的人会感觉一段时间梦多。而另一一段时间梦少？ 9724 另外、部分人虽然没有明显的失眠、但6045是在夜里做梦后白天就感到有气无力！其实这是一种心理因素所致！做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起！使思想负6562担加重!情绪绪受到压抑!从而出现种种不适现象， 做梦本身对人人及睡眠都有一定的益处？除非你夜夜8426惊梦不得安眠,日间有6072明显嗜睡！影响正常的工作和生活，则应找医生看看、寻找原因并进行治疗。！
怎么才能睡觉不做梦?
做梦是正常的生理现象、正0236常人每晚要做3个周期的梦！当你在快波阶段醒来就能回忆梦！所以你觉觉得做了梦？当你在慢波阶段醒来！你不能回忆梦，所以你没没有做梦、正常人包括胎儿都做梦，只有痴呆的病人才不做梦、梦有非常重要的生理作用,早上醒来回味一下梦不是很9242好吗? 睡觉时做梦是正常的现象、有做梦、说明我我们已经睡觉了、并不是你自认为的整夜没睡，一般来说！人每个晚上都是会做梦的、梦只不过睡眠质量好的人。一醒来就会把梦给遗忘掉了。质量差的人。会记住、一些梦的内容。 一个人做梦、大多与白天的活动。过去的心心理创伤和睡觉周围的声音！光线、气味！温度有关、但如果反复出现同一类型的梦！说不定有提示健康的意义。如梦见自己滚进泥潭！有可能得了溃6689疡性结肠炎！梦见自己从高处惊恐地2721掉下来。可能患有心脏病。 多梦。恶恶梦的原因很复杂，总体与下列因素有关系。一是心理问题：如白天总处于紧张。焦虑，忧郁、极度的心理矛盾等。容易易出现睡眠浅,多梦，二是身体不适！5269如过多的疲劳，发烧。或患有其他躯体疾病、三是突然停用某些药物如安定类！抗精神病类的等药物。 多梦！恶梦对人的身体健康及有一定的影响，会造2754成心理的负面刺激、剧烈的的梦境会使人的大脑过于兴奋,紧张！生理负担加重等。因此有出现多梦！恶梦现象，要积极进行治疗、 首先要对梦有科学的认识！适当次数的梦对身体是有有益的、即使梦出现多些！一般来讲白天不要要刻意去回忆它？去追究它！情绪也会平平静的,其次！对有2758躯体疾病、6809要去积极治疗、这样会减少梦及恶梦的次数、再次，要放松身心、多参加一些积极，轻松的活动。有助于恶梦的减少、最后，对自身不能调整的、要求助于心理咨询。 经常做梦是因为人在睡觉的时时候脑部一些神经还在活动，或者活动的比较剧烈。所以会出现做梦的！做梦是正常现象！但是如果因为做梦影响了正常的休息的话就要去医院看看。可能需要药物调节一下~睡前尽量放松！听一听轻音音乐什么的!不要想太多的事情 一夜是深睡浅睡交替进行的！浅睡眠做梦能够记住、一夜做两三个梦是正常的生理现象.睡眠质量不好白天就会会出现一些躯体症状如神疲乏力,饮食不香！思维不敏捷等症状.由于睡眠不佳0507容易造成心火上炎.会影响你的情绪出现心中不愉快或紧张等.这时候就应该看医生了！根据疾病的诱发原因和临床症状采用中医的望闻问切四诊合参！辩证论治！力求治本.！
为什么一睡觉就做梦
睡眠质量差几乎人人都会遇到，那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受！睡眠质质量不好怎么办!当睡眠问题以常态态的形式出现。对人的影响可想而知。下面就为您介绍8种治疗失眠的方法！ 很多失眠的患者在白天昏昏沉沉，无法专心投入学习和工作！还有的患者因此患上了3445偏头疼十分痛苦？ 首先 心理专家家表示！在价值观上不要把睡眠看得非常重要，这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础、 失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎样才能睡好觉、如果失眠了、就会焦虑、烦躁，从而更加睡不着、 其实，睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式、如果前一晚上没睡好。可以在早晨洗个热水澡、外出锻炼一下身体，精精力一样充沛？ 虽然说如果人真的一夜不睡，3天就可以让人的精神崩溃？5天就可以导致死亡！但实际上人每每天只需要深度睡眠2-4个小时,其他是有梦睡眠。 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因！由此可见！大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重！人应该相信自自己的生命力？提升对自己心心理健康!身体体健康的自信，是心理治疗失眠的第二个重要环节、 记住！不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间），每晚至少要睡8小时才能保证睡眠质量。每个人都有这种的经历！老是问自己睡眠质量不好怎么办、不用担心！如果你被睡眠问题困扰。不妨试试以下的8种方法，可以3675帮助你恢复了宁静。自然入睡、 1、订出时间表。并保持正常的睡眠时间 每晚准时睡觉。每天准准时起床。若打破了这个时间规律会导致失眠。在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟、使2845你在星期一很难早起!确保就寝时间不要少于8小时， 2，避免咖啡因，尼古丁。酒精饮饮品 避免喝含有咖啡因的饮品？它好比兴奋剂使人保持清醒，咖啡因的来源源有：咖啡、巧克力、汽水、非草本茶。减肥药，以及及一些止痛药!由于8202尼古丁的作用？吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来。还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段，如果你希望有一个良好的睡眠。至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西，此外。尽量避免在就寝前两两时间内吃得大丰盛。 3。运动 尝试运动20至30分钟一天！日常锻锻炼也常常帮助人的睡眠？但是就寝前运动可能会干扰睡眠。为获得最好的效果，应该在睡前5到6小时运动、而不不要在就寝前两个小时内做运动, 4、享受放松的就寝"仪式" 一个温暖浴，阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡。你可以选择某些休闲活动与睡睡眠联系在一起、使他们成为你就寝仪式的一部分！ 5，睡不着不要躺在床上 睡不着就就不要躺着了？这样只会令1785自己更睡不着、起来把想做的的事情做完在睡, 6！拥有舒适的入睡环境 保持一个舒适的房间温度！极端气温温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡,任何时候都要确保一个黑暗。安静的环境，避免7515在电视或收音机打开的时候睡觉!因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯。 就算睡不着也不要只躺在床上。做一下其它东西，例如：阅读、看电视、听音乐！直到觉3788得困了，担心睡不着的情绪更会影响睡眠。当你有睡意意时回到床上，尽量避免在床以外的其他地方睡觉、 7，如果你继续失眠就要去看医生 假若你每晚都睡不着！或是是第二天觉得很累，那么你可能有睡眠失调、应应该去咨询一下医生,你的保健医生也6103可以帮你？如果没有起色、 你也许要在你家附近的医院找一个个医治睡眠的专家！大多数数睡眠障碍可以得到有效治疗！所以你终于可以得到良好的睡眠。 8、睡到天亮 如果可能的话。通过阳光！强光叫醒自己。阳光！有利于身体内部的生物钟每一天重新调整。睡眠专家建议，睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时。 请务必采纳、我再次谢过 ！、
睡觉爱做梦什么原因
多梦是人完成睡眠过程后！感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲疲倦的一种状态？中医学认为。多梦的根本原因因在于机体内在变化!古书中记载，气血不足！情志损伤！阴血亏虚！痰热内扰肝胆，劳累过度！饮食失节等原6986因都会导致多梦。而用现代医学来来解释，神经衰弱，大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确，失眠症的影影响也会导致多梦，！
晚上睡觉做梦哭了是怎么回事
奶奶的模样在梦中清晰吗、现实中中没见过!应该见过老人家的照片吧！我觉得做这个梦的原因在与生活遇到了不如意！需要有人给6174你慰藉？奶奶！一个逝去有智慧的老人、她对你说：要好好活下去、因此你应该听从老人家的建议！回到小时候！可以看做是逃避！对现3134实的逃避、她的的背影越来越远!而你动不了！是因为你明白在生死这条自然规律中你无能为力！你在梦中呼唤奶奶，不要走。说明你的依赖、你希望有个人能够倾听，有个人可以庇护！可是你依然要面对现实 。你的难过很大程度是一种依赖和情感寄托的失去！ 你可以看做是托梦。一个智慧的老老人对你说！即使没有她的的存在!你也要好3128好活下去，这是最重要的。！
睡觉时做梦梦到自己在睡觉又做了一个梦
做梦属于是潜意识行为 其实很多时候做梦就是对之前一段时期自己心理状态的反馈 甚至是对未来某些时刻的预见性反馈 你又没感觉有时候遇到一件事 或是到达一个地方 觉得似曾相识 梦中到过！ 如果是比较剧烈的思想波动 做梦时会有体现 影响到自己的意识而造成一些与与梦中相同的行为 比如会哭 梦中在哭 你在床上也在哭~~,
睡觉爱做梦``是什么原因?
做梦是正常睡眠的一部分 正常的睡眠由四至五个周期组成。 每一个周期又包含快速动眼期及非快速动眼期！后者又可分为0790四个阶段。第第一阶段是入睡期！第二阶段为浅睡期！第三，四阶段为熟睡期、由快速动眼期及非快速动眼期两者合成的睡眠周期约为90~100分钟左右。越接近天亮！此周期的快速动眼期越长！而非快速1114动眼期的熟睡期部分则会相对减少！在快速动眼期。人都会做梦。有些人抱怨整夜没睡！都在做梦。事实上不见得是失眠！如上所述7874做梦是正常睡眠的一部分？它可使全身肌肉紧张度明显下降、达到消除疲劳的效果。 一般来说梦多不会影响到身体！如果感到疲倦！绝大部分分是心理作用、因此只要梦境一般。醒后不会觉得不不舒服！就没什么问题，但是如果老发噩梦就要注意、可能与躯体疾病有关！ 要保持良好的睡眠！不仅要改善夜间睡眠情况，更重要的是能改善白天的生活质量，防治由失眠而引起的各种疾病。 减少精神因素的影响：85％以上的失眠是由由精神因素引起的，社会！家庭和工作等矛盾冲突突导致的紧张！兴奋海海焦虑或恐惧可引起失眠！因此失眠患者首先应自我寻找可能存在的精神因素， 创造良好的的睡眠环境：光线过强？声音过大。室温过高高或过低？气味异常等均可导致失眠。时差和地点的改变也可导致失眠的发生。良良好的睡眠环境应该是安全！舒适，安静和令人放松！包括室内1906光线幽暗？空气流通，温度适宜，被褥舒服，弹性适中。睡前要布置好卧室（仔细选择好睡床和床上用品。避免4894外界干扰!保持空气流通和湿度、温度）！藏起所有的时钟（越是觉得睡眠时间在丧失，越容易引起紧张）、 减少饮食及药物因素的影响：睡前饮浓茶！喝咖啡可刺激大脑皮层的兴奋、服用甲状腺素等可兴奋中枢的药物常可导致入睡困难。夜间惊醒！ 治疗躯体因素：由于躯体的某个部位或脏器1409发生病变常会导致失眠!如胸闷！心悸！瘙痒。咳嗽！夜尿、喘息，尿频！头痛痛等均可干扰睡眠！应及时发现加加以治疗、，
晚上为什么总是做梦 中午睡觉也是总做梦
做做梦是一种生理现象！但有些人认为做梦是一件坏事！认为做梦使自己8412得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑，其实这种担担心和恐慌是没有必要的、 做梦梦对人有许多好处!德国神经学家科思胡贝尔教授认为！做梦可以1910锻炼脑的功能!他说、大脑细胞平时活动的只是其中一部分。就是在强烈的脑力劳动时！活动的脑细胞也只是其中一部分！另一部分脑细胞处于休眠状态、如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用。势必会逐渐渐衰退！休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象。就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习习自己的功能!以达到自我完善。不致衰退的目的、也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境1120中得到很好的处理？白天苦苦思素而无法解决的7143难题能在夜晚的梦境中迎刃而解，例如。俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。 根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的！紊乱乱的脑电波,其强度有时会超超过觉醒时的强度、从这一一点来看！做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、我国古代有句话说：“盲人无梦，愚夫寡梦、”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然！不睡则罢，一睡就恶4927梦连篇，就就应另当别论了？ 做梦也应像做其他事一样。有一个度、过度则会会适得其反？损害人的身心健康！惊慌恐怖的梦境常常使人人从睡眠中惊醒,醒后又很难再入睡。强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹。使大大脑得不到休息而疲劳、一般认为！做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。 神经9388衰弱患者往往入睡困难,好不容易睡着了又0869往往被恶梦惊醒!干扰了其正常睡眠！使使其白天昏昏沉沉。无精打采、甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症！加重重病情的发展、 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍，人的睡眠是由深入浅的、一睡觉就处于深睡眠期。4916这时的人不会做梦。1-2个小时后、人开始进入浅睡眠期。首个梦便由此开始、而而后循环出现！人一晚上通常要做4-6个梦， 有的人多梦，有的人少梦，这这主要是因为有些人喜欢回想梦!因此就会感觉自己梦多！ 周晓晓宁说。梦的回想力主要与人的性格格和思维方式有关、一般来说，性格内向！有些神经质的人会多梦，特别是当他们处于忧虑。压力过大之后、出现睡眠障碍导致频繁做梦！醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌、同时！为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施，结结果情况越来越严重、 对于这样的人。周晓宁建议，看看心理医生，尽量把注意力从自身转移到外界！同时再辅以一些促进睡眠的药物。 对于做梦，武汉大学中中南医院精神科主任黄怀钧也认为。做梦是人体正常的生理现象！人在睡眠过程中。意识的清晰度会下降、当日常生活中的思想！回忆和想象刺激人的大脑皮层层的某些部分并留下痕迹，并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时！日常生活中留下的痕迹就活跃起来！引起了梦、 不过！黄怀钧提醒、人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了，因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病。长期有睡眠障碍容易导致心脏病。高血压、动脉硬化。脑血栓的发生。 当人做噩梦时！一定要及时把他叫醒，因为在梦魇过程中！很容易造成痛苦。当人起来后，还会带来情绪的沮丧。焦虑不安，失眠抑郁、反应迟钝、如果这样的情况反复出现，就会对人的健2476康造成威胁，
每晚都睡觉做梦，几乎天天都做梦。这是什么意思？是身体虚么？
是你的心事太重了，天天天睡觉都在想事情,别想那么多了！好好休息休息吧啊，
做梦梦见在别人家门口睡觉
不要太在意， 做梦本属正常生理现象，但是很多人并并不知道？再加上老一辈的传统观念！封建迷信思想对梦这一生理现象不科学的解释。使人们对做梦感到恐惧！从而加重了心理负担。从原有的正常生理现象变成了病态态现象、从而引发失眠多梦，科学认识做梦现象。减轻心理压力有助于缓解因为此原因引发的失眠多梦。 做梦是因为 一是睡眠环境的改变同样可能引发多梦、例如搬新家！亦或者住校初期9426都可能有一段时间的失眠多梦情况。5004这属于正常现象？因为突然改变了熟悉睡5684眠环境，需要时间适应，过了适应期之后这种现象就会消失！ 二是睡眠规律颠倒引发多梦！白天工作晚上睡觉是一个人正常的生活规律。但是现在有很多人已经打破了这个正常的生活规律！变成晚上“工作”！白天睡觉。强行改变生活规律、自然会出现种种种状况、多梦便属于其中之一，只要要调整回正常的生物钟相信此现象会有所改善！ 三是心理压力大导致多梦。现在在社会竞争日益激烈，很多人人感到岌岌可危。怕明天醒来的时候候已经是一个没有工作的人。过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律！多梦也就不足为奇了，学会释1776放自己，释放压力可以以改善这种现象, 2861四是负面情绪引发多梦、是人都摆脱不了1579七情六欲！虽属于正常的生理现象！但是我们应该学会控制自己的情绪。尤其是负面情绪。当情3396绪引发多梦的时候!我们不要过重关注多梦本身、而是应该注重情绪的调节！不要治标6501不治本! 五是病痛导致多梦，当当一个人生病的时候。生理和心理的防线都十分的薄弱、很容易受到外界不良刺激。从从而引发多梦!此时我们首先要注意的是身体调养，只有好的身体才能抵抗外界不良刺激。其次是心态的调养、不要给自己太多的心理压力！ 六是不良生活习惯引发多梦。有很多人喜欢吃夜宵。其实这是一种很很不好的生活习惯!临睡前吃东西尤其是吃的过多很容易影响睡眠质量从而引发多梦、当然不只是吃宵夜。过度饥饿亦或者是临睡前剧烈运动及作息无规律律都可影响睡眠!引发多梦、 希望能对你有些帮助，！如何让自己睡觉做梦、怎么才能睡觉不做梦?