绕八字运球

篮球的八字运球时怎样运

　　第一步：降低重心。在不不看球的情况下！先练习右手原地运球。再练习左手原地运球！第二步：靠手腕的力量拨力！单手在身体前左右运球！同样！在身体的一侧前后运球、要注意！运球的时候并不是重^心心越低越好。因为带球的外外力完全由手腕发出!只有控制好球的落地的方向。才能很好的³¹⁷²控制好球!一只手熟悉后再用另一只手练习，第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体体后交叉运球练习？第四步：练习跨下运球！先将左脚向前跨出一步。用右手将球从跨下弹致左手、再用左手顺原路将球弹回右手、换脚。换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来、在原地反复练习！第五步：练习行进间的跨下运球、开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应。只只有在实践中反复的摸索!、

怎么学好篮球的八字运球？

　　　练习篮球的基本带球方法　　1.持球　　使用五根手指持球!并将手指9543向内紧缩、^在在球落地的一刻使用手掌接住，　　2.躯干盘球　　将球放在腰际盘旋、这个动动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球！然后做顺时钟，逆时钟的盘球练习。　　3.颈部盘球　　将球沿着颈部环绕练习！这个练习同样0083脸面朝前，颈部切忌不可移动！并且做正，反时针^方方向的交替练习, 　　4.单脚盘球　　两9718脚分开并且重心放低、持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球！并利用左！右脚做正、反反时针方向的交替练习, 　　5.跨下前后抛球　　两脚分开同时重心放低。将球从前0335方轻抛到后方、两手迅速由后方接住球。并将4060球轻抛回前方！如此反覆覆记时练习!试试看叁十秒内能完成几次，　　6.膝部盘球　　两脚稍微靠拢同时身体重心放低。将球沿着两膝做盘球练习，眼睛不不要看球。并按正。反时针方向交替练习。　　7.跨下八字盘球　　这是单脚盘球的的应用，将球沿着双脚在跨下做““8”字形的盘球？同时眼睛不要看着球、并按正，反时针方向交替练习　　练习方法　　1?翻腕压手　　方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另另一手帮助向下压球,压手腕、手指、　　要求：五指张大分开，指根以⁸³⁶³上触球! 　　2?挤球(双手挤球) 　　方法：双手持球于胸前、两手臂3249相对用力挤压球, 　　要求：五指尽量分开，用力适当。　　3?双手头上抛接球练习　　方法：双手持球于头上！4457运用抖腕的力量将球垂直向上弹出、连续作，　　要求：只用抖^腕腕的发力、前臂微有上伸动作，球要垂直弹出！　　4?双手胸前向上抛球后击掌　　方法：两腿左右开立、双手持球于胸股前，练习时全身协6258调用力将球向上抛起！抛球时足踵提起、接^球球时顺势屈膝、抛球后击掌，在球落地前将球接住！　　要求：击掌次数15次以上为好！球要抛直接稳，　　5?双手向上抛球后做转身　　方法：抛球方法同上、球抛出后原地转身360度或720度，然后接住、　　要要求：抛球垂直、转身平稳、　　6?双手向上抛球后做俯卧撑　　方法：抛球方法同上，球适当抛高后即做俯卧撑一次再站起将球接住(图3)，　　要求：球抛稍高、动作标准！忙而不乱，　　7?身前抛接球，身后击掌　　方法：双手持球于胸前、腹前、将球向上抛起，球起后立即入移向背后击掌1～3次、　　1973要求：球不高于头, 　　8，体前击掌！背后接球　　方法：双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落、两手在体前快速击掌1～3次！再迅速在背后接球。不使球落地、要求：^手手快速移动？、

中考体育八字运球

　　中考体育八八字运球训练技巧：　　1.基本动作原理和过障碍技术分析　　篮球运球是运用手作用球？通过地面的反作用力来进行运动的，你作用球多⁷¹⁰³少的力！除了损耗的力！地面就会2214反你多少的力、当你的手击球位置不一样。反9619弹的位置也部一样!地面就像一个平面镜反射一样，身体通过障碍碍的变化越少!速度就越快，用的时间也就越少。　　2.基本运球技术　　身体姿势：两脚前后开立。侧身上体稍向前倾，两膝微屈、抬头平视。手臂动作：手臂动作包括触球手的部位，运球的动作，按拍球的1617部位和力量的运用。运球时！五指分开！扩大控^制制面积。用手指和指根部控制球！手心空出！柔和运球！应该用手指运球、而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松。用向下挤压动作拍球！而不是抽打打动作！要训练两只手都能熟练地运球，开始0194先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球球技术、走动中的运球技术掌握好以后。再开始9054逐渐增加移动速度！直至全速！采取怎样的速度以你能舒服服地运球为标准！　　3. 左右手交叉运球　　“8”字运球顾名思义就是让运球路线形成“8”字，需要要变化方向！转身！拐弯！在两侧的标志物之间不断的沿着切线方向运动，这时候^球球必须快速的从一侧转到另一侧，两个手要灵活配合，单一个的一个手在练习过程中遇到转身，拐弯时球不能直接从一侧迅速到另一侧。显得不协调又白白的浪费时间！不仅增大^运运动距离、而且容易砸住标志物造成失误，所以！要想取得好成绩必须学会左右手交叉运球、在通过标志物的时候^外外侧手接球，在学习的时候，先学习原地的左右手交叉运球！培养手感和空间感、然后再学习移动中的左右手交叉运球。最后7143应用过标志物。　　4.推球的位置和控制球的落点　　根据作用力与反作用力。在运球中，你给9920什么样的力。球就会有什么样的力表现出来！想让让球沿着让前的路线运行！你你必须击球的后上方！才得推着球向前走！球球还得有一个下降的力反弹!这个落点控制在下一个标志物附近。具体在两个标志物斜线距离后三分之一处！便于跑动节奏和换手迎球。给下面的快速运球创造了条件，　　　5.球反弹高度的控制　　很多同学在运球的时候为了获得更大的速度而用很大的力量运球,结果使球反弹很高！自4847己都难以够着、耽误误了时间又造成失误。最好的高度控控制应该在腰部附近！最高不要超过肩。这样球也容易控制，路线变化也快！　　6.跑动节奏与运球节奏控制　　运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动动作节奏、能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在在于按拍球的部位？落点9364的选择和力量大小的运用!脚步移动越快、拍按球的部位越靠后下方。落点越远！拍按球及反弹起来的力量越大！运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏！直线运球，一般拍拍一次球跑两步,在两个标志物之间只拍一次球。跑两步！第二步的时候就换手接球了，　　7.身体重心控制　　由于是变相运球！所以在变化的过程中中需要降重心、只有把身体重心控制在比较好的位置、一般2007在腰腹之间。那么才会在变相时更加灵活。动作干净利税！并且减少了运球失误！、

龙钱龙猴绕三圈,送:有朝气的动物.是什么生肖

　　龙16号、

对错未知也坚守，铁打信念拉不走；劳累拼搏绕核心，隐忍坚持为回首。猜一生肖

　　坚守拉不走回首就是说的继续开马肖要不就是跟马同^属属性的肖火肖：马蛇夏肖：羊蛇马家肖：牛马鸡狗猪羊！

一弯水绿绕屋前,八角凉亭各满座猜一生肖

　　答案是生肖牛　　生肖牛为人勤奋努力、他们也是不会错过8718任何一个赚钱的机会的人。生肖牛把钱看得很重，而而且总是认为钱不够多！一直在不断想办法如何让自己的财富更加丰厚起来、其实他们赚赚钱也不容易？都是靠双手一点点拼回来的，加上生肖牛者者的理财能力不错、逐渐钱财就慢慢增加，越赚越多，，

南山藏有一只虎,上山打柴绕道行，猜一生肖？？？？？

　　猴，山中无老虎猴子称大王，、

猪前猪后绕半圈猜一生肖

　　你好朋友　　出生的属猪人：其人极有才华。科研成果会超过别人！会一生幸福高贵！此月生的属猪人！聪明过人，能⁰⁰⁵¹得上辈的帮助。又能的得贵人的扶持、身体健康、精力充沛！态度和善、能力和美德会会得到众人敬仰、经商的人！会财源滚滚。家积万金！门庭豪华，名传四方，此月生属猪人、真是人间间富贵之人，、

兔前狗后绕一圈是什么生肖

　　兔前是虎狗后⁵⁵⁵³是猪虎到猪那绕一圈还不把猪吃了呀哈哈哈哈要真吃了也就剩虎了绕八字运球？

谣言绕单不可听，提灯闲读二三更. 是什么生肖，几号？

　　二中二复式：22.23.24.25.26.36、