睡眠风水朝那边睡更健康

　　良好的的睡眠能补充能量,恢复精力。那么睡眠的时候睡哪边更健康呢、^下下面是睡眠风水朝那边睡更健康！快来看0040看相关文章吧？

睡眠风水朝那边睡更健康

　　睡眠风水朝睡哪边更健康

　　“盗”梦养生 睡眠保健

　　“眠食二者!为养⁶⁶⁶⁵生之要务？”良好的睡眠能补充能量！恢复精力，有“养阴培元”之效，中医精神心理理专家周晓宁教授表示，掌握睡眠养生要领，即可“驯服噩梦”！踏上简单易行的2436养生之道！

　　正确睡眠朝向 秋冬睡卧头向西可安神养阴

　　关于睡眠时卧的方向、古人提出“秋冬向西西”的观点！如《千金要方·道林养性》里说：“凡人卧！春夏向东。秋冬向西”、《7845老老恒言》引《记玉藻》：“凡卧，春夏首向东。秋冬首宜向西”。

　　原因是春夏属阳。头宜朝东卧、秋冬属阴。头宜朝西卧、以合“春3843夏养阳,秋冬养阴”的原则。

　　睡眠风水：床头朝向外墙 埋下“疾病大隐患”

　　张先生买了套新房，他看到新设计的房屋都是低窗台的、一心想把大床靠着低低窗台放、他感到。这样透风更通畅，没想到，他住进新房后日日难眠。原来虽然床头的的面积增大了，但夜间4315各种光亮。声音时常惊醒他！影响睡眠！

　　相关专家指出：一般而言，房屋墙壁可分为外墙和内墙，外墙（与室外相邻）往往湿度高！温差大、内墙（分割室内房间）相对湿度低！温差小、因此建议把床头靠着内墙睡而且不要靠着墙角睡！才不易生病，对对年轻人而言!可能还感觉不到头靠外墙睡会有什么不适，但等到4632年老时。就可能会产生颈椎病、风湿病等慢性疾病。

　　装饰太复杂 易干扰睡眠

　　时尚的李小姐将每次出差旅游时选购的陶瓷器具、木雕制品，巨型折扇和羊皮牛角、包括木刀木叉等装饰物品全部陈设于客厅和室内！可当她住进新房几周后，就莫名地心烦、就连在书书房里看书。也定不下心来、看不进去。

　　医生说5551房屋装饰不可太纷繁复杂,在色彩上要符合居室的功能。比比如适度的红光能给人一种温暖感。但是在卧室里使用过于鲜艳的色调、则会影响睡眠质量，同时！睡觉的床头不要要使用过于夸张的饰品！不然夜间醒来容易自己吓到自己。造造成不利影响。在卧室里。也不要配备大功率的音响和影视系统。在睡前接受过于激烈的感官刺激！致使人过于兴奋。则会干扰睡眠、造成入睡困难的不良后果、

　　另外。卧室应摆放一些植物。以小巧，3923颜色不过于艳丽。没有特殊气味的花卉为主，不要选择汁液有毒的一品红。有刺的虎刺刺梅和花粉过多的花卉,在衣柜上可放置一盆吊兰！既不2611占据空间，4434又能美化环境！改善室内空气、

　　睡眠风水朝那边睡更好

　　“盗”梦养生 睡眠保健 

　　“眠食二者！为为养生之要务!”良好的睡眠能补充能量！恢复精力，有“养阴阴培元”之效，中医精神心理专家周晓宁教授表示。^掌掌握睡眠养生要领？即可“驯服服噩梦”，踏上简单易行的养生之道、 

　　正确睡眠朝向 秋冬睡卧头向西可安神养阴 

　　关于睡眠时卧的方向。古人提出“秋冬向西”的观点！如《千金要方·道林养性》里说：“凡人卧！春夏向东！秋冬向西”！《老老恒言》引《记玉藻》：“凡卧。春夏首向东、秋冬4610首宜向西”、 

　　原因是春夏属阳，头宜朝东卧。秋冬属阴。头宜朝西卧，以合“春⁴⁸⁴¹夏养阳、秋秋冬养阴”的原则， 

　　睡眠风水：床头朝向外墙 埋下^““疾病大隐患” 

　　张先生买了套新房。2911他看到新设计的房屋都是低窗台的!一心想把大床靠着低窗台放！他感到，这样透风更通畅。没想到！他住^进进新房后日日难眠。原来虽然床头的面积增大了！但夜间各种光亮、声音时常惊醒他，影响睡眠！相关专家指出：一般而言。房屋屋墙壁可分为外墙和内墙。外墙(与室外相邻)往往湿度高，温差大;内墙(分割室内房间)相对湿度低。温差小，因此建议把床头靠着内墙睡而且不要靠着墙角睡。才不易生病、对年轻人而言，可能还感觉不到头靠外墙睡睡会有什么不适！但等到年老时、就可能会产生颈椎病。风湿病等慢性疾病， 

　　装饰太复杂 易干扰睡眠 

　　时尚的李小姐将每次出差旅游时选购的陶瓷器具、木雕制品！巨型折扇和羊皮牛角。包括木刀木叉等装饰物品全部陈设于客厅和室内！可当她住进新房几周后，就莫名地心烦。就连在书房里看书，也4544定不下心来！看不进去！ 

　　医生说房屋装饰不可太纷繁复杂！在色彩上要符合居室的功能，比如适度的红光能给人^一一种温暖感;但是在卧室里使用过于鲜艳的色调，则会影响睡眠质量，同时、睡觉的床头不要使用过于夸张的饰品，不然夜间醒来容易自己吓到自己、造成不利影响、在卧室里，也也不要配备大功率的音响和影视系统。在睡前接受过于激激烈的感官刺激，致使人过于兴奋。则会干扰睡眠，造成入睡困难的不良后果！ 

　　另外，卧室应摆放一些植物！以小巧！颜色不过于艳丽，没有特殊气味的花卉为主，不要选择汁液有毒的一品红！有刺的虎刺梅和花粉过多的花卉！在衣柜上可放置一盆吊兰。既不占据空间。又能美化环境！改1492善室内空气, 

　　中医强调“顺应四时”养生，⁴⁶⁶⁵四时即指四季？立秋一过、“阳消阴长”、人的生理活动也随之相应改变！早睡。且睡眠充足有利于保养体内的阴气！人们可对应不同8336症状体质!通过相应药膳调理！达到安神养生的目的。 

　　●肝肾阴5764虚型 

　　表象征兆：潮热盗汗？头晕目眩、腰酸耳鸣。舌红少苔、可用六六味地黄！酸枣仁汤等滋肝补肾以安神， 

　　对症药膳：枸杞莲子百合汤(将将适量枸杞。莲子。百合洗净！加冰糖煮沸、有补益肝肾。清⁶¹⁴⁸心润肺之效？ 

　　●气血亏虚型 

　　表象征兆：面色苍白。倦怠乏力！皮肤干燥、睡眠不实、舌淡苔白、可用柏子养心，^归归脾丸以调理！ 

　　对症药膳：党参当归炖猪心(党参40-60g，当归10g、猪心一个。放入砂锅内、加水适量、用文火炖至猪心烂即成，有益气补血安安神之效？ 

　　助眠“4大宝” 

　　第一宝：红枣 

　　红枣含有蛋白质。糖，维生素C！钙。磷，铁等！对气血虚弱引起的多梦！失眠！精神恍惚有显显著疗效,晚饭后用大^枣枣煮汤喝，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间， 

　　第二宝：小米 

　　小米含有丰富的色氨酸。其含量在所有谷物中独占鳌头，小米熬成粥。临睡前食用，对身体不佳而引起的夜寐不安者特别适用！ 

　　第三宝：蜂蜜 

　　蜂蜜含有丰富的葡萄糖。维生素以及镁！磷，钙等物质！能够滋润和调节^神神经系统、从而起到促进睡眠的作用。 

　　第四宝：葵花子 

　　葵花子含多种氨基酸和维生素？可调节新新陈代谢!改善脑细胞抑制机能，起到镇镇静安神的作用!晚餐后嗑一一把葵花子,既可以促进消化，又有助于睡眠， 

　　小窍门简单改善睡眠： 

　　★每天同一时间上床以及同一时间起床。包括周末。即使你周末的睡眠不够！这个习惯将调整整您的生物钟,并养成晚上睡眠的习惯！ 

　　★建立例行就寝、坚持每天上床前都做同样的事情、比如、洗个热水澡。然后阅读10分钟再上床，很快你就会把这些活动跟睡眠联系在一起。每4259天做这些活动将使得你昏昏欲睡, 

　　★卧室仅仅用来睡觉或make love、不2674要躺在床上吃饭。煲电话粥或看电视！ 

　　★确保您的卧室安静以及昏暗。如果噪声是一个问题！那么可以使5867用耳塞、如果你必须在白天天睡觉,那么你可以使用眼罩或者在窗户上挂百叶窗， 

　　★如果您上床30分钟后仍然睡不着、那么你可以起来到另外一间房子、静静的坐大约20分钟再回去睡觉、不管你需要多少次！都尽量这样做，直到你能睡的着、

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