睡觉频繁做梦频繁醒
夜里睡觉老是醒还老做梦怎么回事
想办法改善啊。我这里有几个方法！你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六六睡得晚周日起得晚!那么周日晚上你可能就会会失眠! 2.睡前勿猛吃猛喝！在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不不断上厕所会影响睡眠质量,晚上不要吃辛辣的富含油油脂的食物？因为这些食物也会影响睡眠、 3.睡前远离咖啡和尼古丁！建议你睡觉前八小时不要喝咖啡， 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量！ 5.保持室温稍凉，卧室温度稍低有助于睡眠、 6.大睡要放在晚间!白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内!且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静，关掉电视视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的！ 8.舒适的床,一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间！另外！你要确定床是否够宽敞！ 9.睡前洗澡！睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉！可令你睡得更好、 10.不要依赖安眠药，在服用安眠药之前一定要咨询医生！建建议你服用安眠药不要超过4周、 最后专家提醒。失眠的时候不要给自己压力。因为压力2187会让你更睡不着。 许多事情都会影响睡眠质量，德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 足部保暖：4789研究结果表明！双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差！海因博士建议。穿着厚袜子睡觉！ 不开窗：引6252起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，海因建议：关上窗户睡觉、 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺7984激呼吸道？从而影响睡眠！海因建议：只在早晨打打扫卧室？ 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉！因为它们能引8022起人们的过敏反应？海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会会有引起过敏反应的危险！ 擦掉化妆品：带着化化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人、应该考虑到引发哮喘的可能性， 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要要的睡眠时间比男子多15分钟？ 良好的睡眠是降低脉率。提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡睡子午觉 因为“子。午”时候是人人体经气“合阴”及“合阳”的时候,有利于养阴及养阳。尤其子时 、7523是一天中阴气最重的时候？按照《黄帝内经》的理论，“阴2067气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好、这就是说按照睡子午觉理论、晚上11点入睡、效果最好 ！因为为这个时候休息，最能养阴。睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。有些老人天一 黑就睡了！身体虚的只好这样。身体好的则没有必要！ 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是是“合阳”时间！阳气盛 、8136所以工作效率果是最好, ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐！散步，看慢节奏的电视！听低缓的音乐等！使身体逐渐入静。静则生阴 。阴盛则寐。最好的办法是趟在床上做几分钟静气功！做7457到精神内守、入睡后、睡睡眠质量才会最好， ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西、如1975冰糖莲子羹!小米红枣粥！藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后！心脏仍在辛苦地工作着！在五脏中。心脏最辛苦、所以适适当地补益心阴将有 助于健康， ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚！有条件的再辅以足底按摩，效果最佳。因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱、睡眠当然起到最佳境界，
晚上睡觉经常醒，而且总做梦
你这已经是神经经衰弱了，而且主要是心理问题。心思太重了，只要心态放松下来，就好了！要自我暗示，一一切都会好起来的？不要想太多。9304自我放松最重要！这主要是要调理好心态，放松自己！建议你多3343出去走走，可以去风景好的地方进行一段时间较长的旅游、另外、可以和朋友一块疯一下！放松自己，或者去做一些比较累的事情！使自己疲劳！这样之后会容易入睡。且少梦！ 这是在在网上找到的一个方子？以供参考。 酸枣仁汤 组成：酸枣仁15 茯苓12 知母10 川芎9 甘草4 简介： 【功用】养血安神!清热除烦、 【主治】虚烦不眠证，失眠心悸。虚烦不安，头目眩晕，夜间盗汗，咽干口燥、舌红！脉弦细， 【方解】本证由于肝血不足、虚热内扰所致！肝藏魂。内寄相火。肝血虚则魂不安。虚火火扰心则神不宁。故出现虚烦不得眠、心悸，虚阳上扰！故头目眩晕、虚热迫津外泄、故夜间盗汗！咽干口燥、脉细弦或数、为阴虚虚内热之象？本方酸枣仁养血补肝。宁心安神。茯神宁心安神！知母滋阴清热，川芎调气疏肝。生甘草清热热和中， 【现代应用】现代常化裁运用于治疗神经衰弱，神经官能症、更年期9995综合征等？属肝血不足。心神不安者、 【加减法】 1.如果睡眠时时惊醒，心悸梦多。舌淡，脉弦细者、可加入龙齿20 人参参10 2.如果心烦躁较甚者。可加加入川连6 栀子8 3.血虚甚者！应加入当归12 龙眼肉10 4.阴虚火旺甚者、应加入生地15 麦冬10 2042 5.盗汗者，加入五味子8 浮小麦12 煅牡蛎20 【出典】 金匮要略 【组成】 知母。茯苓！川芎，甘草，酸枣仁 【功能】 补虚养血，养血清热，除烦安神， 【主治】 虚劳虚烦不得眠!心悸盗汗、怔忡恍忽，夜以不安。头目眩晕。咽干口燥！ 【临床应用】 1．用本本方治疗神经衰弱，不眠症，嗜眠症！健忘症。惊悸，神经症！巴塞杜氏病等、 2．临床以虚烦不眠。心悸盗汗！头目眩晕为使用依据！ 【现代药理】 1. 〈酸枣仁〉：能抑制中枢神经系统！从而镇静！催眠、并能延长烫伤小白鼠的存活时间而提高其存活率，还减轻小白鼠烫伤的局部水肿。似有补养强壮作用！ 2．〈川芎〉：能麻痹神经中枢！从而镇静，镇痛、〈茯苓〉：利尿、镇静， 3．〈知母〉能降低神皮系统的兴奋性、3693与〈酸枣仁〉配伍可降低大脑皮层的过度兴奋！〈知母！川芎〉有有较强的抗菌消炎作用、〈甘草〉矫味！ 4．合为良好的抗菌滋养镇静剂。 【用法】 饭后温服、 【，
为什么睡觉老是做梦不想起床,醒后感觉很累很累,像没睡觉一样?
连续做梦是你的睡眠质量不好啊.对身体当然有害处. 我们知道、睡眠对于大脑健康是极为重要的！人一般需要有8个个小时以上的睡眠时间、并且必须保证5265高质量!如果睡眠的时间不足或质量不高。那么5618对大脑就会产生不良的影响!大脑的疲劳就难以恢复！严重的可能影响大脑脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间！比如夏天午睡片刻、并且要设法改善睡眠状况等、 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的6520主要方式！如果长期睡眠不足或睡眠质量太差！就会严重影响大脑的机能。本来是很聪明的人也会变得糊涂起来、很多人患上了神经衰弱等疾病！很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之，4778一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的！政党的良好睡眠。可调节生生理机能,维1941持神经系统的平衡！是生命中重要的一环、睡眠不良，不足。第二天就会头错脑胀。全身无力，睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切、 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1。我们的一个个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了，可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡1502眠6－7个小时是不够的,他对睡眠研究的结果表明！只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所所以什么是“适量”、主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡7747眠和快动眼睡眠两个时向、浓度的快动眼睡眠在记忆储存，维持组织，信息整理及新新的学习!表现等都发生在快动眼睡5844眠的最后阶段、而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部！并可以持续90分钟左右！虽然我们可能并没有觉察到，但是。我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的！6080这不仅降低了生活质量？还可5034能引发疾病! 为了弥补这种普遍的睡眠不足！马斯博士士提倡“小睡”。这种小睡9540是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多！ 我们特别强调的是、现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松、很多人睡眠的时间明显不足，与过去相比！实际际上是明松暗紧，这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的、我们认为。只有睡好觉，才能学习好、睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠。注意睡前三宜三忌忌非常重要。 三宜是： 睡前散步， 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行。绕室千！
老是半夜会醒，怎么回事，老是做梦梦到被人追，很害怕心里，怎么回事
根据《庄周解梦》的说法。做梦梦见被追赶代表现实的压力或是内心的洪水猛兽， 梦见被人追赶！往往是反映了你内心深处的一一种处事态度、你可以以梦见被追杀,但事实上你在梦中却永远不会被追上的，因为你内内心深处追寻的就是这样一种状态——你在逃,你在不停地9658想逃跑！你要的是逃跑的感觉。你被人追杀或许只是一种借口、为你的逃跑获得理由。 梦见见被人家追杀是梦者近期现实生活的一种反映!表明梦者最近压力过大，精神过于紧张。压抑感无处释放。通通常表现为心理矛盾,内心4259恐慌不安!情绪焦虑，感情波动较大、工作3607不顺心等。 梦见在黑夜中被追杀象征着内心中的黑3401暗与压抑？有迷惑之感、梦者会感到更8138加的迷茫、梦中感到越恐怖！表明压力越大、而被追杀的结局、往往象征着解决心中的苦闷。释放压力的策略，以及自己对待需要解决的问题时的一种心理反应， 被追赶：现实生活的压力、或是内心的的洪水猛兽！ 梦见被人，动物甚至是异形追赶或追杀。而你跑得上气不接下气、这类的梦，让让人联想到总是充满压力的现实人生？于是，压力的来源才是这类梦的重要关键！所以 如果能辨认出追杀你的是老板或或是老婆？当然有助于理清梦的意义、但若是很不幸！追赶你的敌人面貌模糊的话，那么你只只能在逃亡过程中有帮助过你的人或同行的 人身上，反推出“仇人”可能是谁，所以下次梦中，有必要努力放开胆子去看一看、这样你就知道你内心那种莫名的的恐惧来自何方？要敢于面对危险才能解决问题， 针对追赶对象： 假如可以回忆到追赶你的特定的人、那么解梦就非常明显了，如果是老板或者同事同学，那就与你工作学习环境和压力有关;如果是梦见家人小孩。自然与家庭压抑有关了！ 8237 不过更多时候追赶你的“仇人”往往是你自己的化身、所以你才根本甩不掉它！这种化身其实就是你的本能，比如道德感。责任感、负罪感等;假如“敌人”是你自己的某部分、那么追赶的结局就很重要！ 针对追赶结果： 你可能起而和敌人对抗！无论是设陷阱等贱招或拿起冲锋枪乱扫。都代表表你压抑下内心的洪水猛兽？而取得暂时性的理智的胜利。 你可能找到了一个安全地方藏起来，这代表你用暂时逃避的方法，换得得内心的平静？但这往往也是一种自欺欺人的表现！给自己加上了伪装而故意不感受焦虑，这种梦者性格一般会比较软弱、 你可能逃了了老半天终于被杀，或是惊吓过度醒来、象征梦者平时对自己的本3219能过于压抑。以至压抑到了一一定强度后！开始遭到本能强烈的反抗或报复。梦中的追赶越凶残说明梦者的本1966能压抑强度越大， 如果是你莫名奇妙和敌人握手言和！那么！注意你如何和梦中敌人干戈化玉帛的吧，那是梦送给你惊吓之外的智慧礼物。9225也许用同样的方法？你现实中的困惑就会迎迎刃而解， 针对追赶过程： 分析下你是怎么逃跑的。是健步如飞。还还是想跑却怎么也跑不快！多数人梦中是想跑却怎么也跑不快，跑8624不快的感觉使他们在梦里十分害怕,这反映了一种自我认识。认为自己没有能力逃避生活中面临的危险！ 梦中的你是如何逃跑的也能说明许多问题！例如如有网友曾梦见被人追赶!想逃跑却总跑不快。于于是向上一跃,想顺势飞到天上去、却被后面的人一把抓抓住脚腕子。很恐惧！这5162个梦反映了梦者企图用幻想(飞上天去)的方式逃避现实!却被现实抓住了脚腕子。 如果是你想藏起来、但是不论藏到何处都会被发现，把门关得多紧都没用、跑到哪里、追赶者都在你身后几几步处！这种时候，追赶你的人人或动物就是你自己的一部 分!是你的良心或你你的价值观、或是你自9038己的回忆！忧虑和痛苦的象征！既然追赶者就在你的头脑中。你当然不可能藏得让它找不到你、因为你不可能做到完全欺骗 你自己、 心理学解梦 梦境解说：这种梦通常由于极度的担忧或是现实生活遭遇挫折时所产生！梦到被追赶而奔跑。是凶兆。......余下全文>>，
医生我为什么一睡觉总是在做梦，打呼噜
正常的，人在熟睡或者累的时候候就会打呼噜。有时候你觉得你不累，但是你身体已经是累了、
做梦吓醒老是哭是什么造成的啊，怎么调理的
考虑神神经衰弱,植物神经调节紊乱导致、
怎么避免凌晨睡觉做梦
睡前什5551么都不想 就是休息不好胡思乱想造成的!
睡觉做梦怎么会射精
你白天性幻想多了，主要是到到了成熟的年龄。这应该是正常的。！
我晚上睡觉做梦经常梦见害怕的东西,怎么了?
可能是心血亏损的原因。西洋参炖猪心加一把枸杞子。效果不错的、，
睡觉还爱做梦：出现幻觉是怎么回事
（1）闭目入静法、上床之后。先合上双眼！然8833后把眼睛微微张开一条缝!保持与外界有有些接触。虽然、精神9203活动仍在运作!然而、交感神经1025活动的张力已大大下降！诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态、 （2）鸣天鼓法、上床后！仰卧闭目、左掌掩左耳，右掌掩右耳。用指头弹击后脑勺。使之听到呼呼的响声。弹击的次数数到自觉微累为止、停止弹击后！8422头慢慢靠近睡枕！两后自然安放于身之两侧、便会很快入睡了， (3)睡眠诱导！聆听平淡而有节律的音响，例如如：火车运行声！蟋蟀叫、滴水声以及及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带。有助睡眠！还可以此建7275立诱导睡眠的条件反射。 (4)饮热牛奶法！睡前9020饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明！能增加人体胰岛素的分泌、增加氨酸进入脑细胞、促使人脑脑分泌睡眠的血清素。同时牛奶中含有微量吗啡样式物质。具有镇定安神作用。7159从而促使人体安稳入睡、 (5)合适的睡姿！睡眠姿势当然以舒适为宜、且可因人而异、但睡睡眠以侧卧为佳!“左侧卧卧屈左足、屈左臂、以手上承头！伸右足！以右手置于右股间。右侧侧卧位反是，”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳、 (6)若疲劳而难以入睡者！不妨食用苹果。香蕉！橘！橙，梨等一类水果！因为。这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用、水果中的糖分！能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态！、睡觉频繁做梦频繁醒、晚上睡觉经常醒，而且总做梦