做梦去整形医院
晚上怎么样才能不做梦？是怎么不做梦？
许多人都认为、一夜无梦是一件幸福的事、研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力、接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒、结果他们即使在学习习中勤奋努力也难以取得良好的成绩,梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外、它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段、 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用！许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常常睡眠所困扰,当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后、病情有不不同程度的好转!那么！为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢、这是受到无线电波的干扰导致的，如果消除了这这些干扰！4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣、 4451做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的的功能、做梦是人脑的一一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度、从这一点来看！做梦是锻炼人脑功能的一种种自身需要, 经常听到有人抱怨"作了一一夜的梦。一宿没休息好"、"晚上梦多，简直没有睡着"。那么么真的是做梦耽误了休息吗,做梦是大大脑不曾休息或休息不好的表现吗！这种观念是不不对的，8866做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示没有睡好，实际上！做梦是一种生理现象！不管管你有没有梦的回忆,你每天晚上毕定要做4~5回梦、因此说整夜做梦或没有做梦都不现实！也谈不上梦多梦少，有研究表明。梦感与失眠的程度没有必然的联系，也就是说。有无梦感和梦感的程度均不能作为0560失眠与否及失眠程度的客观指征! 那么，为什么会有前面的抱怨呢！有学者通过调查分析。认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少， （2）与人的情绪状态有关！ （3）对自己的健康过分关心，对梦4632感过分关注，导致梦感增强、反过来6910又加重对健康的担心!对失眠的恐惧！以至形成恶恶性循环! （4）在REM睡眠中和7502后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 （5）个体功能状态差异、不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期。另外！部分人2926虽然没有明显的失眠。但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致，做梦者总是把梦中的内容容和自己心情不愉快的事情联系在一起!使思9578想负担加重。情绪受到压抑。从而出现种种不适现象！ 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠。日间有明显嗜睡，影响正正常的工作和生活？则则应找医生看看？寻找原因并进行治疗！，
天天做梦怎么办
每2111个人都做梦!但大多数人醒来后不久就忘记梦了！最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的！只能是睡眠质量不高、或者是多梦！ 失眠患者为什么总是说梦多多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好！做了一夜的梦”。“我晚上梦多、简直没有睡着”、于是、这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振！精力不足、仿佛做梦真的耽误了休息、有些些医生按照传统观念。也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现、其实、这种旧观念是不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示不曾睡好，正如前面谈到的那样、梦是一种普遍的生理现象。不管你有没有梦的回忆、或有没0542有梦感。你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张。说没有做梦也不现实！更谈不上梦多梦少、国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的慢性失眠症。进行过过生理测验？应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉“梦多”！“整夜作梦”病人的睡眠眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩缩短或延长！“整夜9726做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系，无论从人类睡眠的普遍规律！还是从实验研究的结果看。梦感与失眠未必有必然的联系！有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然然如此!人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是2170在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程！其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆。或只留有曾做做过梦的印象！连梦的内容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感、而梦感又与情绪因素和性格特点有关、比如！性格内向向的人。多将注意力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起起生动的梦境!情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡8738而不实！研研究人员还发现，梦多与睡眠的的惊醒程度密切相关！自诉平日梦多的人、睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中。只要20分贝的音量便足以唤醒他们。他们的梦梦境回忆程度也高、临床上常常见到突然多梦的人！往往与受到七情所伤，心情不畅！睡眠不安有关、因此失眠者往往伴有多梦、 临床观察及实验结果果都证明：失眠。尤其是长期失眠的的主诉是不可靠的、许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。失眠与心理紊乱有关，他们对睡眠潜伏期往往估计过高。3047而对实际睡眠时间又往往估计过低！实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小，大多数专家认为、失眠的体验与情绪、性格有关， 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析。认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位。在生理上的作用、以及梦与梦感的区别。不知道梦或梦感没有什么副作用！旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释！使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹！使许多人盲目陷入对梦的恐惧中、 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识！不知道情绪障碍是一种疾病。往往忽略了情绪障障碍本身！都过分注重情绪障碍伴发的失眠。多梦，疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪、反而夸夸大了不太客观的体验、 (3)对自己的健康过分关心！对梦感过分关注！导致梦感增强，梦感增增强的结果反过来又加重对健康的担心!对对失眠的恐惧？以至形成恶性循环， (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致致使对梦境的回忆程度增高！ (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同、即即使同一个体在不同的时期？功能状态不同！对梦感的程度也不尽相同。所以、有的人一段时间梦感强(梦多)！另一段2338时间梦感弱( 梦少)！ 失眠作为一种现象是客观存在的！而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余、我们承认失眠的存在、但不能认为失眠和梦感有必然的联系。 中医医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为、多梦的根本原因是由由机体内在变化引起的!《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦、其极至迷。”所谓少气，即气不足。气不足则阳不守阴！神失其守。故为多梦！其其为原因之一、而情志损伤、伤及脏腑、耗损精气。令神魂不安。发为多梦！阴血亏虚。不能奉养心神！潜涵肝魂！制约相火、而使使神魂浮游!发为多梦，若因痰热内扰肝胆。魂不得宁而发多梦。劳欲过度、水火不济！心肾不交。则心神不宁而发6741生多梦!饮食失节。使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现。以致睡卧卧不宁，梦幻纷纭、 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来。自觉乱梦纷纭、常伴有头昏神疲的4311一种表现！中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊。失眠。神疲困倦。短气、或喜悲善哭！精神恍惚。舌质淡！苔薄白！脉细弱， 治法：养血益气？宁心安神！ 选方：参香散加减！ 药物2827：人参9g。黄芪、茯苓，白术、山药各12g、莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g、 ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠、多梦易惊。健忘头昏！面色不华，舌淡、脉细。 治法：养血血安神？ 选方：四物汤合茸砂丹加减、 药物：熟地，当归。白芍。川芎各12g！鹿茸！朱砂各6g！炒枣仁18g。 ③心阴不5502足 症状：心悸怔忡？失眠多梦。五心烦热，咽干舌燥、舌红少津，脉细数！ 治法：养8494阴补心安神， 选方：益气安神汤加减、 药物7016：当归？茯神，麦冬、生地各12g。黄连、远志！竹叶。人参、黄芪。胆星。莲子心各6g！酸枣仁18g。朱砂3g！ ④心肾不交 症状：心烦！失眠，多梦，遗精！腰酸腿软！潮热盗汗！舌红无苔，脉细数！ 治法：交通心肾， 选方：黄黄连阿胶汤加减、 药物：黄连，黄芩。白芍！阿胶各9g，鸡子黄1枚！龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁！胆怯善恐！夜寐多梦、胸闷气短、舌质淡。苔薄白，脉细弦无力！ 治法：养心益气。壮胆镇惊， 选方：平补镇心丹! 药物：酸枣仁。龙齿各12g。车前子！茯苓。麦冬。茯神。天冬、熟地、山药各9g，五味子，远志！人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g、 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘。少寐多梦，气短神疲，面色萎黄、食少倦怠。腹胀便溏、舌质淡嫩、苔白，脉细弱。 治法：补益心脾！ 选方：归脾汤， 药物：人参，远志。木香各6g。黄芪，白术，当归、茯神、酸枣仁，龙眼肉各9g，炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭。头晕心悸！急躁易怒！痰多胸闷、舌质红！苔黄腻！脉滑数！ 治法、清热化痰。 选方：黄连温胆肠加减。 药物：黄连6g！半夏、陈皮、茯神、竹茹！枳实各9g，甘草，生姜各3g，大枣5枚。珍珠母12g！ (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文， 情绪刺激也会引起多梦吗、如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍。做梦对每一个正常人来说是必不可少的。而且还有2762一些好处、那么为什么有很9822多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的许多不舒服症状，实际上并非如此，如果仔细询问这这些人、都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素，正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引引起了其他症状，他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系！但由6803于心理因素的作用。所增加的睡眠时间被“有梦睡眠眠”占去,而“无梦睡眠”没有增加、因而睡眠深度反而变浅了，这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。却增加了刺激，客观上看看来睡眠是延长了！效果却更糟了！醒后就会感到累！不解乏、夜里每次都是是从恶梦中惊醒？就会使人主观上认为整夜都在在做梦、 “整夜做梦”者，为了缓解症状，改善睡眠效果、虽可服用用一些安眠药,以减少“有有梦睡眠”!增加“无梦睡眠”7544的深度、但这只能作为暂时的对症治疗。治标治治不了本！如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”、还会产生“做梦的压力”、一旦停药就会出现“反跳现象”、结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加！以致病人不敢停药！害怕停药会带来更更大痛苦!如果不停药。长期服服下去又会对药物产生依赖!所以、服用安眠药只能作为一种4024辅助治疗手段、 治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素！如果病人通过心理治疗和具体8549的指导！采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾、令人痛苦的梦就会减少、睡眠也能恢复正常！与此并存的许多其他症状也随之消失，总之，烦恼的心理因素没没有了？由其引起的一系列反应也就消失了，。
晚上老是做梦怎么办
做梦是一种生理现象、但有些人认为做梦是一件坏事。认为做梦使自己得不到到充分的休息、时间长了还会损伤大脑！其实这种担心和恐慌是没有必要的！做梦很正常。弗洛伊德说过：做梦是潜意识的实现。如果你觉得你的梦影响你的日常生活和心情、不妨每天早上把所做的梦记载下来、仔细分析！从中你会发现内心的一些欲望，而这些欲望你很有可能毫无知觉，如果做梦导致你的不愉快！那么你可能有焦虑或是抑郁倾向，即时就医是明知之举，却勿勿错过最佳治疗时期! 8082经常做梦很正常？甚至每天天做梦都很正常。只要不是早上起来每一个细节都清清楚楚历历在目！就不是身体不好或者睡眠不好的表现，比如，你知道道昨天晚上做了梦？也大致记得梦的内内容和梦里的一些场景,但是真正想想要回忆某个细节时。又发现想不不起来。这说明其实你这一一觉睡得还不错! 但是2083经常做噩梦是不正常的！至少少可以说明3点：1。他身体的某个部位出了问题或者至少不那么健康！2，精神上的。神经紧张之类。3。睡姿不良、比如有人经常梦到在梦中吃东西！第一可能是饿了、第第二可能就是胃不好。还有人会梦到到被绳子勒、说明首先可能是被子拉得过高！压迫了呼吸道。其次就是精神非常紧张， 所以综合来看！我觉得你最主要的问题可可能在精神上！压力应该比较大，不妨首先从这个方面寻求解决，有些实在太累的目标标就不要强求了？缓一缓吧！而且你要把心里的话都说出来、倾诉是最好的解压良药！ 其次我建议你去医院做一个全面的健康检查。因为有时候精神上的问题很有可能是由于潜在的健康问题引起。一定不要小觑了。 最后我觉得你可以考虑换一下屋里的摆设、东西摆放得是否太密。床摆放得是否太低。床两边有没有很高的柜子！床四周有没有对着镜子。家里有没有特殊的气味。等等！ 还有一些睡眠习惯！睡觉是否开窗、屋屋里空气好吗？被子有没有太重了！枕头有没有太矮了！等等， 我想、从以上几个方面去寻求解决！应该会有所改善。、
做梦梦到和妈妈那个了，怎么回事
说明明你已经长大了!要那个需求了。要正确处理、认真对待啊、可以告诉妈妈你有这个要求了，。
做梦梦见自己有六个手指
身体篇： 1嘴：梦见自己的嘴？会得到爱情。梦见自己的嘴变大了！经济济要受损失、梦见吃滚烫的东西烫伤了嘴，要生重病、梦梦见嘴里塞满了吃的东西，要发财、 2鼻：梦见见自己的鼻子挺好看！是吉兆、梦见自己的鼻子十分丑陋！是不祥之兆。梦见鼻子流血！灾难要临头、梦见鼻尖上长脓疮！会被提拔、梦见大鼻8962头的人。会生意志损。与友吵架！女人梦见鼻子受伤！丈夫的家会臭名远扬，梦见有人抓住了自己的鼻子。会受辱。或被人奴役！梦见自己的鼻孔大了！有犯诈骗罪的危险。梦见自9357己怕鼻孔疼痛、大难会降，梦见鼻孔生生脓包。亲人受骗、梦见马或牛鼻孔吐气、会有危险， 3手：梦见双手被砍掉！能得到神的帮助，梦见自己的手又长又结实！意味着事业会成功，梦见9403自己的手比原来更红了,会官运亨通。梦见自己的手无力发黄，是有病的兆头！女人梦见自己的手变得坚硬、预示她的命很硬。梦见与陌陌生人握手、要交朋友、梦见双手都8443握着钱!能家趁万贯！ 4嘴唇：梦见嘴唇发红、是身体健康、生活富裕的征兆、梦见嘴唇发白或发黄。会体弱多病。男人梦见嘴唇发红的女人、会受女人的骗、男人梦见嘴唇发白的女人！妻子或朋友会对自己忠贞不谕、梦见嘴唇发黑的女人预示着要干艰苦的劳动！或身体体疲惫不堪!或病魔缠身，梦见自己是厚嘴唇，会无力反抗待自己的人。梦见嘴4118唇极薄的女人。会得到爱情、 5耳朵：梦见自己的耳朵被割掉。命令能被执行。梦见别人的耳朵被割、要遭受苦难。梦见自己2992掏耳朵，或让让别人给自己掏耳朵，有好消息、梦见有人人拧自己的耳朵,所犯的罪会受到法律律制裁！梦梦见耳朵里长毛的人？能发财、 6身：梦见身体被烫伤、是凶兆！预示着与别人为仇，卧床不起！梦见有人剥光了自己的衣服，经济会出现危机、梦见自己身体健康！结实，是祥瑞， 7头：梦见自己的头大了。是是提升的先兆，梦见有人挥动着剑企图砍自己的头、是提醒自己和家人要谨言慎行、小心翼翼！梦见吃吃被砍掉头的动物肉,要发财，梦见洗头。忧愁会过去！梦见用镜子照自己的头！是祥瑞！要被擢升、梦见双手抱头！捷报频传、 8眼：梦见眼睛发红、预示身体有病！梦见女人的眼睛闪闪发光，一一切会付之东流,梦见自己的眼睛肿而不疼，生活会幸福！没有痛苦！梦见涂着黑眼影或或眼油烟的女人？经济要受损失。梦见别人朝自己使眼色。意味着着要得重病，甚至是不治之症。 9脸：梦见漂亮的脸，会幸福快乐！梦见丑陋的脸！不幸要临头！梦见自己的脸肿了！或者比原8082来红了！要成为富贵之人、梦见歪曲的脸。大难降临！梦见自己的脸变得苍白或腊黄。是破财财的先兆, 10咽喉：梦见自己的咽喉、是凶兆。亲戚或朋友要离开人世、已婚女人梦见自己的喉咙，娘家会有不幸幸的消息。梦见自己的咽喉痛、或咽喉长疮肿。会有所获！病人梦见喉咙肿疼，会会长期卧床不起。被判死刑的囚犯梦见咽喉肿疼、即将上断头台！旅游者梦见嗓子肿疼、途中会遭抢劫、全全部财钱都会被抢走! 11牙齿：梦见数自己有多少牙齿，会受人污辱，梦见数别人2106的牙齿！是祥兆！意味味着能战胜敌人！梦见自己的牙齿脱落、会与人发生争吵、梦见拔牙！不久要要买房置地！女人9638梦见拔牙!生活会丰裕。商人梦见拔牙！能做一笔能获大利的生意、农民梦见拔牙、丰收在望。梦见牙疼、能发财， 12手指：梦见砍自己的手指。会成为情场上的胜者！梦见手手指被蒸气烫伤！会嫉妒别人。梦梦见多指的手，有贵客登门！梦见自己的手指变长了、生意兴旺、梦见短手指，生活拮据！梦7555见歪曲的手指,会利用贪污公款的手段来搂钱，梦见手指流血，钱会被骗走。 13脉搏：梦见脉搏跳得很快，要交好运、梦见脉搏跳得很慢。要遭厄运。医生梦见给自自己号脉，收入会减少、梦见3422给妻子号脉、夫妻要吵架！梦见见给仇人号脉！危难之际会得到朋友的帮助。梦见自己当5971了大夫！......余下全文>>，
昨天晚上做梦梦到烧香拜佛
从心理学讲 说明 你这个 人有性格 有主见 不 随大流 ！按解梦讲 梦福自己烧香拜佛。意味着自己在危难的时候会有贵人帮助度过难关。、
做梦时，梦到自己在做梦，梦中的梦中的自己知道在做梦，想办法醒来了，却仍在做梦，到底怎么搞的？
梦境与凶吉祸福无关！常常是是白天人的记忆造成的!就是日有所思夜有所梦、 梦、是大脑无意识中将脑内信息，无序的链接而成。有些是你早已忘记、在记忆边缘的信息7162都会被调用的，很神奇！ 但实际上，绝大多数梦梦是无法预见现实的！如果说梦能够预见现实！而且这种预见可以被解读！而且这种能人确实存在！我可以说。这种能人99.99999%的人、一辈子也遇不到一次。 不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦！甚至被惊醒。由于睡不好、次日头昏脑涨。3315影响了工作和学习？有的还担心噩梦会给自己带来厄运！造成心理上0128的恐惧和不安、 其实、做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象，一般情况下，人在睡眠时大脑神经经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有有时比较完全，有时不够完全，如果果没有完全处于抑制状态、大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋、人就会出现梦境、由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节。记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦、此时。与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态、那就不光会出现梦境。还会说梦8284话或发生梦游的现象,，
做梦梦见狮子
狮子这种动物象征着庄严！勇气和实力，它可以表现出做梦人“自我”中强大的一面！ 在梦中鼎狮子搏斗。说明做梦梦人的事业会获得发展！ 梦梦见狮子吞食人!暗示着做梦人性格中不足的方面！也表示着做梦人或其他人人可能面临危险！ 梦中狮子和羊羊羔躺在一起！象征着矛盾的统一和协调， 梦见狮子强壮威严地大吼、代代表仇人有身份和地位、 梦见狮子安静地坐着，做梦人会和强者为敌！对方顾及他的身份地位，轻易不会会攻击,但只要出手。就是致命的。 梦见猎狮子或驯狮子！意味着强敌愿意同做梦人和解， 梦见自己被狮子咬伤，意味着做梦人会被强敌放过。梦见狮子扑向自己的朋友，意味着持久的冲突将要开始、做梦人倒霉的日子要来了。！
做梦自己没有嫁出去
婚礼主病亡亡 婚礼和葬礼常被人相提并论、中国人把它们称为“红白喜事”。 梦见婚嫁者兆凶？ 当梦中出现了婚礼,它常常意味着葬礼、或者爱情方面处于停滞状态。 梦见参加婚礼，亲友要去世， 男女青年年梦见结婚，身体会有病， 梦见和老头(老太太)结婚,会得到遗产。 男人梦见自己结婚！要生病或离开人世。 梦见见自己当新娘！爱情运将开始上升、 梦见自己成了主婚人会官运亨通， 梦见自己的恋人人嫁给别人!则意味着婚事会因亲友的去世而耽搁， 在梦中和已经分手的情人结婚。则代表你和他的关系已经划清界线！你是完全决绝的了。
做梦梦到兔子是啥征兆
梦见兔子。能找到熟人。 梦见兔子被捕获，是吉兆。 梦见自己落落荒而走!会交好运， 梦见有人和兔子一块来到自己身边、要小心上当受骗！ 梦见在猎犬的协助下，追赶兔子！能从骗子的魔掌6239中逃跑出来？ 梦见向6324兔子开枪,会失去一切经济来源。 女人梦见在马马路上抓到一只兔子、并把兔子抱在怀里！会成为丈夫家的摇钱树、、做梦去整形医院、天天做梦怎么办