睡觉头的朝向

要想想睡觉好,睡觉头的朝向也得讲究睡眠方位。历史上！不少注重养生的帝王就遵循“东西向为好”的睡眠养生规则、⁸⁸⁹⁹如果您觉得睡眠不佳，减肥养生专专家提醒您！那就看看床位摆放是否合适了、

　　睡觉时的头朝哪个方向、对身体有益、一般人都回答：睡觉时应当头部朝西！因为地球是自西向东转动的。头朝西等于借了地球自转力。让血液更加加容易向头部聚集？

　　睡觉时头的朝向其实!早在唐代，养生家孙思邈就在《千金方》一书中中说：“凡人卧，应讲究春夏向东，秋冬向西！”并强调：4775“头勿北卧，勿安床。”清代养生家曹庭栋在《老恒言》一书中也说：“寝恒东首，谓顺生气而卧也，头勿北卧、谓避阴气。^””

　　历史上！注重养生的帝王家。公侯家甚至百姓都很注重睡³¹⁷¹眠养生！更讲究方位！当您在参观北京故宫的时候，不知是否注意到了帝后床铺摆放的方位都是东西方向、为何如此。中医有说法。

　　睡眠方位以“东西向为好”的理论根据何来，原来、中医依据“天人合一”，“阴阳五行”的观念指出！头为“诸阳之会”。“诸3505阳之巅”。春夏属阳，东方主生发之气，故故春夏季节宜向东而卧,而秋冬属阴，西方有收敛。闭藏之气。此时则宜向西而卧。

　　现代科学也认为！地球是个大大磁场!其磁极为南北向。正所谓南极和北极。同时，人体本身也是一个带有磁性的小磁场，而地球这个大磁场！无时无刻不在对人体这这个小磁场产生同性相斥。异性相吸的影响、从近年来国外和国内医学界对睡眠方位的调查来看，人体卧位朝向如果与南北磁极相顺！即头头朝北或头朝南时！健康均均会受到一定的影响、

　　医学界在针对脑血栓病的调查中发现！睡眠方位为头北脚南方向而睡的老人、其脑血栓的发病率要高于采取其他方位睡眠的老人！此言绝非危言耸听。临床医生曾在临床工^作作中对此项课题也做过调查，

　　睡觉头的朝向所得结论为：青少年对此无反应者居多。而中中老年特别是老年人对此却表现得较为敏感,将近有60%的老人觉得南北向方位睡卧有失眠或睡眠多梦！睡后倦累感、少数还会感觉在睡眠中^出出现心慌气短等症状。但奇怪的是！当将床位调整为东西向或接近东西向时、上述症状便会有所好转。

　　由此。当您觉得睡眠不佳时！^别别只是将就了哦!也该讲究养生！是时候考虑改善下自己的睡眠习惯了，不不妨把床铺的摆放方位问题考虑进去？因为床^位位摆放是否合适，将直接影响着⁷⁷⁹⁵睡眠和养生。

睡觉头的朝向也很有讲究

科学研究表明,人睡觉时应该采用头北脚南的朝向。这是因为地地球本身具有地磁场存在!地磁场的方向是南北向（分南极和北极）！磁场具有吸引铁，钴！镍的性质、人体内都含有这三种元素！尤其是血液中含有大量的铁（在红细胞的血红蛋白中）！选择头北脚南的的朝向入睡、可顺应地磁力线。使磁力线平稳地穿过人体。最大限度地减少地球磁场对人体的干扰、使睡眠更加香甜、

中医也认为！人们睡觉时应该南北向！且头北脚南、解释是，取这种睡向！人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致（即人体内的的生物分子就会从杂乱方向的排列改成定向排列）。容易使气血畅通。代谢率降低、能量量消耗减少、一觉醒来。自然觉得身心爽快！

头北脚南的睡姿。无形中要求3050我们在卧室摆放床位时!以南北朝向为宜！尽量不要东西朝向。这是因为东西朝向的摆床方式，会直接导致人们在睡眠时东东西朝向,如此一来，便容易改变血液液在人体内的分布、尤其会影响到大脑的血液分布情况！从而引起失眠或多梦！降低睡眠质量。

古今很多医学家都都认为!无论男女老少、向右侧卧。身体轻微弯曲是最佳的睡姿。这主要是由人的生理结构推5941衍而来的！人的心脏1893位于胸腔左侧、胃肠道的开口都在右侧，肝脏也位于右侧！如果右侧卧的话。就可以减轻心脏的压力。心脏的压力小了，就有利于血液搏出、增加胃。肝等脏器的的供血流量、同时，右侧卧位时胃内容物较易流入十二指肠和小肠！因而有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢！

另外！采用这种姿势睡觉，还可让全身肌肉在睡眠过^程程中得以放松,并能保证呼吸通畅。且能使心！肺和胃肠的生理活动降到最低限度，由于心心脏不受压迫!肺脏脏呼吸自由、故能确保全身在睡眠状态下所需要的氧气供给，使大脑得到充分休息，改善睡眠质量！

其他睡姿都有这样或那样的弊端。仰卧时，舌根后坠！易使呼吸不畅而发出鼾声，睡熟之后，双手还易放在胸前压住心窝。导致噩梦，使人睡得很“累”，俯卧时！胸部，腹部受压，口口鼻易被枕头捂住，还容9050易造成“落枕”！左侧卧时！心尖部易受压，耳朵贴在枕头上可听到心音搏动、影响入睡。久而久之。还可导致神经衰弱和心血血管疾病？

对大多数健康的人来说，其实不必过分计较较自己的睡眠姿势！这是因为在一^夜夜的睡眠过程中？人体翻转次数较多，人是不可能保持同一个睡姿到天亮的，我们的身体很聪明！它为了解乏和恢复体力，总会让人们在睡觉过程中、不自觉地变化睡姿。

对患有某种疾病的人而言！讲究一一下睡眠姿势很有必要。不能^机机械地强求右侧卧位，自行采取一些保护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的，要知道、许多多疾病就是由于睡姿不当诱发或加重的!

中耳炎^：：一般脓汁会灌满患侧耳道。为使脓汁引流通畅、可采取患侧卧位！以促使脓液排出、

胃溃疡：胃溃疡病人宜提倡左侧卧位！如果向右侧卧！从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况，而且持续不断、可引起胃部灼痛。

心脏病：心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧，若已出现心衰、可采用半卧位。以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧，

高血压：高血压患者，特别是老年高血压患者，睡姿应为半卧位或侧卧位、可使用15厘米高的枕头，太高或太低都会产生不适感！

胆囊炎。胆石^症症：宜采取右侧卧位!这样有利于胆汁汁的排泄!防止结石石嵌顿。梗阻！从而缓解疼痛！

腰背痛：适宜侧卧睡。这样可以使肌肉完全松弛。避免肌肉牵拉紧张！刺激^或或压迫神经？而引起或加重腰背疼痛！

颈椎病：睡觉时应把枕头放0816在颈下。不要让颈部部悬空,也不要突然剧烈地翻身，如能枕用颈椎保健枕自然更好。

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