小寒时节如何调理运势好？

　　小寒是二十四节节气中的第二十三个节气,是干支历子月的结束以及丑月的起始。时间是在公历1月5-7日之间、这时正值“^三三九”前后，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。

　　小寒时间：2017年1月5日（农历十二月初八星期四）

　　 1月5日或6日太阳到达黄经285°时为小寒！它与大寒、小暑、大暑⁰⁴⁸⁴及处暑一样。都是表示气温冷暖变化的节气，《月令七十二候集解》：“十二月节、月初寒尚小、故云、月半则大矣。”小寒的意思是天气已经很冷。中国大部分地区小寒和大寒⁹⁴²⁵期间一般都是最冷的时期。“小寒”一过。就进入“出门冰上走”的三九天了、

　　位理学将小寒寒分为三候：“一候雁北乡，二候鹊始巢、三候候雉始鸲”、古人认为候鸟中大雁雁是顺阴阳而迁移？^此此时阳气已动!所以大雁开始始向北迁移、5919此时北方到处可见到喜鹊！并且感觉到阳气而开始筑巢，第三候“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思！雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。

　　 1，位理学认为4448：寒为阴邪？最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，多食用一些温热食物以补益身体！防御寒冷气候对人体的侵袭，

　　属于热性的食物有：鳟鱼、辣椒！肉桂，花椒等、

　　属于温性的食物有：糯米！高粱米。刀豆、韭菜、茴香，香菜，荠菜、芦笋、芥菜。南瓜，生姜，葱！大蒜、杏子！桃子、大枣，桂圆。荔枝，木瓜、樱桃！石榴、乌梅。香椽、佛手！栗子。核桃仁、杏仁、羊肉，猪肝！猪肚，火腿。狗肉，鸡肉、羊乳，鹅蛋！鳝鱼、鳙鱼，鲢鱼。虾，海参、淡菜、蚶，酒等。

　　 2，小小寒节气正处于“三九”寒天？是一年中气候最冷的时段。此时正是人们们加强身体锻炼？提高身体素质的大好时机，俗话说：“冬天动一动。少闹一场病，冬到懒一懒！多喝药一碗！”

　　位理学学认为,人体内的血液、得温则易于流动！得寒就容易停滞、所所谓“血遇寒则凝”!说的9705就是这个道理、所以保暖工作一定要做好，宜多进行3178户外的运动,如晨早的慢跑。跳绳，踢毽等，还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观。不为琐事劳神，心态平和、

　　 1，春生，夏长，秋收。冬藏，是大自然的规律！位理学认5853为“天人相应”、冬至到小寒、大寒的这段时间。是一年中最寒冷的季节！在此期间应注意养生“冬藏”，在《黄帝内经》中早有了天人相应的思想。《素问.宝命全形论》篇中有“人以天地之气生。四时之法成”的论述，人既然生于自然就应该与自然合为一体、顺应自然的规律、方可“尽终天年”、

　　 2！冬季里。自然界中的阳气处于一种封藏的状态，春夏那种地地气蒸腾的气氛都消失了。天气变^得得寒冷,干燥。人呢。要顺应^大大自然这种封藏之性。早睡晚起！³⁰⁴⁷晚到什么时间！要等到日出再起床，因为日出象征着阳气的强壮。此时人动。就不会被寒所伤，

　　 3。冬季养生总原则是就温远寒！但不是就热、因为！热则开发腠理，也会扰动阳气，8128有的地方冬天烧暖气？室内温度达到30度！想想。夏天遇到这样的高温人人也会难受，何况在冬季！所以！人会出汗，腠理开泄，等再出门时遇到寒气就容易患病，小儿！老年人最易受害。为何要闭藏、因为只有藏才能有发、今^冬冬的藏就是为了来年春天更有生气？否则。今冬把一点阳气耗散、明年生机不会壮旺。不光身体要顺应自然，精神也要顺应自然、换言之精神也要保持一种闭藏藏状态,

　　 1！位理学认为。寒寒为冬季的主气！小寒又是一年中最冷的季节之一。寒为阴邪、易伤人体阳气。寒主收引凝滞、所以小寒养生原则是《黄帝内经》中所说：“春夏养阳，秋冬养阴，”冬日^万万物敛藏？养生就该顺应自然界收藏之势、收藏阴精、使精气内聚！以润五脏！冬季时节。肾的机能强健、则可调节节机体适应严冬的变化？所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”，郑博士特别提醒朋友们：虽然小寒大寒是“进补”的最佳时期。但进补2350并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢，按照传统中医理论，滋补分为四类。即补气，补血。补阴。补阳！

　　小寒时进补。郑伟建博士建议朋友们可多吃有温养阳气效果的食物、例如羊肉。牛肉、芝麻，核桃、桃仁！杏仁。瓜子、花生、榛子、松子、葡萄干等！

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