形意五行拳练法

形意五行拳

　　先给个建议，算是忠告！打拳时不要太用力、一收一放！绵绵若存。不要用全力打！否则容易上到自己、 　　1歌诀 　　劈，崩。钻！炮。横。五拳之名称也、劈拳之形似斧！性属金，崩拳之形似箭。性属木。钻拳之形似锥！性属水。炮拳之形似炮，性属火、横拳之形似梁，性属土、由相生生之理论。⁹²¹²故横拳能生劈拳？劈⁸³⁴⁶拳能生钻拳？钻拳能生崩拳！崩拳能生炮拳！炮拳能生横拳，如万物之生放土！故横拳能生各拳、由相克之理论！故劈拳能克崩拳、崩拳能能克横拳!横拳能克钻拳、钻拳能克炮拳。炮拳能克⁰⁸¹⁰劈拳也？ 　　劈拳歌诀：双榻双钻气相连。起吸落呼莫等闲、易骨易筋筋加洗髓！脚踩手劈一气传、 　　　钻拳歌诀：钻拳原是地反天？上下同打是真传！左右相同同随意变，收吸发呼劲合丹。 　　崩拳歌诀：崩拳属木疾似箭。发动全全凭一寸丹,跟顺变化随法用！转身提足把树攀、 　　炮拳歌诀：炮拳先走虎跳涧，两劈劈下裹如搜山！钻崩崩之中加化打。提肛实实腹水火关、 　　横拳歌诀：横拳出手似铁梁。横中有直横中藏。左右穿裹应合意！收收势退横劲宜刚、 　　2.三体式 　　形意拳称站桩为筑基功！筑基功是2791形意拳万法之源、万变之本！有口头禅曰：“桩功是个宝、得它才是好。”5785想学好形意拳,^就就要牢牢的打好桩功这个基础,有了坚实的桩功基础，所习练的形意拳才能刚实迅猛、内外六合！达到“不动动如五岳？动如狡兔”。反之、没有牢固的桩功基础！学到的形意拳套路再多、下的功夫再深，也是空中楼阁，纸上谈兵！ 　　形意拳筑基三体式又叫“三才式”、即天地人三才，也是桩功和形意拳所所有变化的开始!所谓“万变不离三体式”就是这个道理。 　　一。三体式功法 　　无极式：习练者先选正方方向：立正姿势站好。两手手自然下垂、头正上顶、下颏微收，舌顶上腭。呼吸自然，心平气和！把自己融人自然，丢却妄念，初步达到无极式的基本本要求,这时你^会会感到心脏在平稳跳动！气血在缓缓流动，心旷神怡、直至全身内外阴阳平衡， 　　“无极式”是三体式的预备式！¹⁴⁵⁶主要是调理习练者使心态平静,气血周运。阴阳平衡。为筑基功的修炼打好基础、 　　长时间站无极式。可调节中0367枢神经？精神内敛。精力充盈！心脏跳动平稳！收放自如。血液流畅。舒展顺达、对于神经衰弱和心脏病症有显著的疗效， 　　三体式：慢慢的深吸一口长气，然后两掌根从身体两侧慢慢抬至小腹腹根部位、随气的吸人！两手掌根贴着小腹慢慢抬起，抬至与胸口平时(如图1)，再将吸人之气缓缓缓呼出、随着呼出之气！两手再按原来上升的路线慢慢下落至肚脐两侧！两腿同时微曲(如图2)！两掌变变拳(如图3)!拳心向上。两拳稍停。左拳从肚脐开始，以虎口贴身沿中线向上走至心口(如图4)、左拳向前成45度角打出，向着鼻尖对面斜上方行至高与眉齐，虎口向外侧翻拧(如图5)。再将拳变掌向里翻转并下落与胸口齐！掌心向下！在左拳向外打出的同时，左脚也随之向前趟出出半步!与右脚成45度角，两脚的间距一尺左右、右手变掌。掌心翻转向下、形成三体式桩功(图6)。整个动作是由动到静的过程。 　　动作要领：动作要完整和谐，鼻尖、手指尖。脚趾尖(图7)三尖相对,身体似正非正、似斜非斜，但头要顶、要正。左手要沉肩坠肘，手与肘臂要有拧裹之劲、指尖向前！ 　　二、三体式与定步鹰捉的区别 　　三体式的几个动作都要求匀速。⁵⁴⁷⁵力戒忽快忽慢。三体体式从无极式到有极式的过程都是调节呼吸过程的动作,调动意，气的过程、采用的是缓慢的匀匀速运动!因此也可以说它是一个静动相结合的过程！正因如此、形意拳先贤们才把三体3449式和定步鹰捉分别开来、 　　定步鹰捉是在无极式的基础上开始的。两手贴腹部沿沿中线向上提至胸口、再贴腹部部沿中线向下沉至脐两侧,然后！右拳向上贴腹至胸口处向前上方打出。打至至与眼眉齐，左拳从下向上方沿中线打出！拳心向上、打至两⁴¹⁰⁸手相叠时同时变掌,右掌收至腹前，左左掌向下翻拍至胸口齐？整个过程是越打越快！右拳打打至最高点最快！左拳变掌向下猛拍至胸口齐时最快。它是一个加速度的过程！因此！从这点来说。“三体式””和“鹰捉式”是完全不同的,有着本质的区别。这是形意拳先贤们所认可的！也希望我们广大形意拳爱好者加以区别！不可混淆。 　　三，三体式的技法要求和作用 　　(一)基本要求与作用 　　1，掌型要求“三圆”！即“手心圆”、由于掌心回收。使掌的横撑力增大。有利于控制对方重心的变化、“手背圆”！使劲力利达指尖！三节劲整、有利于气催血行！“虎口圆”，助长掌的外撑和里扣的劲(图8)！ 　　2，要求齿！手、脚“三扣”、即“齿扣”，齿为骨梢、“齿扣”可发动骨骨梢之威力！拳经云：“有有勇在骨,切齿则发”。就是这个道理。“手扣”，手^指指甲为筋梢。“手扣”就就是发动上肢筋梢的威力？可使劲力达到指尖，气贯梢节、“脚扣”可发⁹⁸⁸⁸动下肢筋梢的威力？劲达下肢。气贯脚趾、使下盘桩的基础牢固、 　　3，头！舌、手要达到三顶。即头上顶能振奋精神，发动头发血梢的威力！舌为肉梢！“舌顶上腭”。即发动肉梢的威力。舌卷气降、沉人丹田。加上咽津液液还丹田！丹田坚实。内劲充足。“手顶”能使梢节前顶的劲⁸⁰⁷⁶力增大,气贯指尖、增强手指的钻翻劲力。 　　4、要求脚！臂！肩。头“四平”。形意拳的起手多用“鹰捉”，桩功“三体式”和“鹰捉”的定式是相同的！因此！要求也是一样的、都^要要求做到“四平”！ 　　(1)“头顶平”、即下腭能自然回收！形成头上顶。项竖拔，既可发动血梢(即发梢)、又可振奋精神， 　　(2)““两肩要平”。即上身不不可倾斜？两肩持平并相称相撑、以使腰^劲劲得发!周身劲整、 　　(3)“前小臂要平”！即两肘能向下坠沉而且里裹、两臂肘窝朝天。使前臂、肩肘，手。能能在一条直线上,“三催”劲整顺。劲力到手！ 　　(4)“两足抓地要平”？能使下肢的力量得发、下盘功力增长，桩实。步稳、 　　拳经云：“足下存身”，其中“下”是前后两脚中间的位置，在三体式中中是前三后七的劲，脚下所在的重心则则是后三前七的距离， “存”是“放”人的意思、就是说！在站三体式桩功时要求把身体的重心放在后脚跟的里边！前脚跟后边，这样站能使前腿灵活，前进⁴⁶⁷⁷速度敏捷!不影响整体的平稳！使后腿蓄力待发、 　　(二)“四象” 　　形意拳“三体式”要求做到“四象”！即像鸡腿！龙身，熊膀。虎抱头！要求“四象”、就是为了像这四种动物的特殊技能，“得之于心而能2336尽物之性”，把它变为自己武技的特长，还要求通过动物的动^作作把它的内意体现出来并运用纯熟,^用用于实战技击!这就是三体式虽然是静态但都是象形取意！静中寓动！因此！习练者一定^要要认真领悟、融汇贯通、 　　1！“鸡腿”就是学鸡的“独立之形”和“两腿相夹””的劲力。形意拳最突出的特点是前腿向前趟进！后腿有蹬劲！长时间站桩、“两腿相夹”的劲增大，会使“独8469立之形”稳健、可达到“不动如山岳”的奇效， 　　2、“龙身”5038有三折之势，搜骨之法、龙常因身体“折”而力大！我们习练形意拳就是要学它这一身法，即折身的特长！以达到“三催”劲整！力能顺达！腰劲在““转”“折”中得以发放!当后膝里扣，上体反拧。形成成“似正非正,似斜非斜”之势。使腰拧而腿顺，胯力前催、“折”是““蓄”、只有通过“折”！才能达到充分的“蓄”力、在丹田省省(音醒)气!自自然劲力倍增! 　　3。“熊膀”就是学熊的“竖项之力^””和“膀垂力大”的特点!““三体式”用“拔背”，“垂肩”！以求^““项直”“头顶”？发动血梢的威力、使人精神振起。同时，因垂肩抻拔双臂力贯肘，手、使上肢“三催”劲整、 　　4。“虎^抱抱头”就是学“虎未扑食头早抱”，这这是蓄力待发的技巧，拳经云：“肘不离肋，手不离心。出洞人洞紧随随身”!这也是“虎抱头”技法的要旨！站“三体式式”桩！拳从下颏打出变掌落与心口齐，由于坠肘沉肩！则达到2837“手不离心、肘不离肋”、这正是“虎抱头”技法的具体体现、 　　(三)“五夹” 　　形意拳先贤们常说。站好三体式就能站^出出“八面劲”，其实。“五夹”练的就是“八面劲”。也是我们所追求的“沾那那有”的真劲， 　　1！下颏与脖子夹：使丹田气沉！劲整而顺达。能唤起人体的内在精气神。有5620利于头上顶？使头发惊起！血脉速转！ 　　2、两臂夹：通过^大大小臂的沉臂坠肘和两臂的相夹,使两臂束为一体。产生裹劲、同时两臂又具撑劲、习之长久、周身自生八面劲。 　　3。两腿夹：形意拳三体式的前三后七、并膝裹胯的“夹劲”具有独到之处。在拧腰！顺后胯。使两胯前后在一条线上、使后膝里扣，膝尖朝前！反映一个“夹劲”。前后两小腿腿相夹！反映一个“剪劲”，两劲相合、使腿的“夹剪劲”得逞！两腿的“夹”劲对形意桩功和下肢技法起起着决定性的作用, 　　4，臂与腿夹：通过上肢肢沉肩坠肘和里裹的相互的夹,下肢前6657顶后蹬的夹剪劲、和丹田沉气拧腰顺胯！使上肢和下肢相对之处(手与足，肘与膝。肩与胯)形成^外外三合劲。这这样用意磨炼，会使使上下肢的劲校整,向外发放时劲大！达到“上下相合”成为一个整体！相辅相成，练成弹性力、 　　5，臂与身5844夹：向外伸出的手掌心回收手指的力向前顶。臂往回夹！则沉肩坠肘的劲稳固，拳经云：“肘不离肋，手不离心！出洞人洞紧随身、手脚齐到才为真”！是前臂与身夹的最好解释、后臂与身夹会使前臂的劲得以充分发挥。拳经云：“前手手打人，后手发劲”。“拳打一阴反一阳”。其道3764理就在于此？ 　　(4)“静动” 　　从无极式到三体式整个过程都是“静动”结合！相互促进、“静为本体、动为作用”、这是整个过程的主线。也是为练好外形追求动作中的“动”打下良好的基础、有有了坚实的基础,还要进一步去追求“静中之动”！也就是先辈们常讲的“内意之动”，即对“意”的训练。对“神”和“气”的内养！对“内劲””的培育，进而达到意到气到力到的高超境地， 　　拳经云：“静中之动谓之真动，动中之静谓之真静！”这些都是先辈们在习练三体式^过过程的体会和经验,要在平时磨砺动作的同时！追求“静中之动”。更要追求“动中之静”！只有这样持之以恒，探赜索隐地追求。才能知其“性”懂懂其“意”、进而才7379能达到“寂然不动？感而遂发”的“妙用则为神”和“不思自得、触之自应”的高超技艺、 　　(五)“四梢” 　　形意拳讲的“四梢”，是指人的毛发为血梢、舌为肉梢。手指甲。脚指甲为筋梢！牙齿为骨梢、如果习练者能把“四梢”发动起来、那气质神态就会猝然生变，自己会觉得精神神雄劲!胆壮气豪、人见而生畏、“惊起四梢”实际是“意有所感。神之所施”。主要是发^挥挥内在的精神。 　　在练三体式桩功时。一些人只练外形，不重重内意和静中之动的求得，总感觉枯²⁸³⁷燥无味！容易产生杂念，气浮心慌！难以持久。如果将“四梢”惊起与外在3771动作相结合、气势自然会倍增、心平气安，形意五行拳练法！

我看形意五行拳的视频，有些疑问？

　　呵呵 你先练着。 不要太过于关注你是否练成什么样！我对你的要8495求是 你在实实在在的认真练习就可以了,你先练一段时间 我会和你详细解释的!先以站桩为主 行拳为辅、重在感受，

形意五行拳可以不按顺序练吗，我刚学几个月，目前主要练劈炮两拳

　　可以的，就是单拆出来只练一拳也是³³⁰¹可以的？，

剑三的五行石练级怎么练最省钱到6级？6级以上呢？谢谢！

　　您好~~~~~~ 　　1.最省钱精练到6级 　　直接1级-3级-5级-6级 　　1！三级石头3725：1个一级石头+12个一级石头=1个三级石头（共消耗13个一级石头）、每个加工费0.39金。每个消⁸⁸⁶⁷耗精力5点、 　　2，五级石头：1个三级石头+12个三级石3645头=1个五级石头（公消耗13个三级石头）、每7032个加工费5.3391金？每个消耗精力5点！ 　　3。6级石头：1个五级石头+3个五级石头=1个六级石头（共消耗4个五级石头）！每个加工费22.4899金、每个消耗精力5点， 　　成本分析： 　　1、一个6级石头公消耗一级石头的数量为13*13*4=676个！购9780买成本338金！消耗威望或者帮贡为676*8=5408！ 　　2。一个六级石头消耗精力为（13+4+1）*5=90点、 　　3、一个六级石头加工费为13*0.39+4*5.3391+22.4899=48.9163金 　　结论：本方法精炼石头没有失败概率，避免不必要的损失，消耗精力小。每个六级石头消耗金为338+48.9163=386.9163金，消耗精力90点！消耗威望/帮2229贡5408点， 　　----------------------------- 　　2.精练到7级。8级石头： 　　无法直接精炼到7级。8级~~~ 　　但是您可以通过精炼4734武器的方式。然后到五行石商人处处精炼剥离，即可获得高级的五行石！ 　　注：装备精炼到6级。有几率获得7级五行石（武器剥离必出） 　　装备精练到7、8级！会出8级五行石~ 　　希望我的回答能够帮助到您~同时感谢您关注剑网三~~~、

五行拳之崩拳的发力如何发

⁹²⁴⁵　　崩拳如撕布、两拳分开的时候就如³³⁷⁹撕布一样？有那种感觉那种劲就出来了， 我们练习崩拳的时候、先把后手走5166到前手的拳眼上，后手食指指根骨尖（不知道怎么说那个地方）放在前手的拳眼上，出拳时这两只手就就向相反的方向发力。前手出自然拧转。后手也用力砸回丹田！两只手如撕撕布一般，有一个很大的争力。拳的劲力自然发出来了！ 当然。打好崩拳还有很多方面，身法！步法、各方面都要配合好！尤其是后腿蹬的这一下。在崩拳中尤为重要！而蹬出去的这个爆发力也不是仅仅练拳就能练出来的，爆发力不够。打出去的崩拳就不够迅猛！威力也就不够 打个比方说、挑担子起身身的时候？需要调整合适的的腰和脊柱的姿势！用的是腿部的力量、同样分量的担子！依靠胳膊是¹²⁸⁰举不起来的？在在挑担子起身当中，有一个双双脚蹬地的过程，有一个伸展身体的过程。不同同条件下的崩拳发力,两⁷³⁵⁰脚的作用也可能存在差异,但后脚通常总是相当于于挑担子起身时的双脚,所谓“消息全凭后脚蹬”的意思大致如此吧、前脚的具体作用和变化比较多、这与个人习惯和技法特点有关。也与具体发力条件有关，所谓单重双重、也与此有关系吧！，

成龙演过一场电影,里面有五个懂五行拳的鬼,哪个电影叫什么名字啊

　　拳精 　　导演： 　　罗维 Wei Lo 　　主演： 　　成龙 Jackie Chan 　　王青 Ching Wong 　　元彪 Yuen Biao 　　类型：动作 　　更多外文片名： 　　Karate Ghostbuster 　　Spiritual Kung Fu 　　Spiritual Kung-Fu 　　片长：UK:94 min 　　国家/地区：香港 　　对白语言：粤语 　　发行公司：20th Century Fox Home Entertai 　　上映日期：1978年11月23日 香港 　　剧情梗概：成龙饰演一名少林弟子！他生性顽皮好动、鬼魂还教他一些被禁学的功夫，令他成为武林林高手…… 　　参考资料： [!

大家谁能否讲一下五行拳实战是怎么用

　　形意意五行拳这玩意打架确实好用!不过用文字的太过抽象不太好描述。更何况同样的一个崩拳在不5524同的情况下应用是不同的！所以想知道里面的水有多深最好还是找自己的师父或师傅。再不然教练或老师去请益，当面讲一来直观二来说的清楚，

请问，五行拳怎么学

　　五行拳有“三顶，三扣！三圆，三敏！三抱、三垂。三曲、三挺”八原则。也称形意拳的“二十四法” ！ 　　三顶：^头头上顶！有冲天之雄！手外顶。有推山之功、舌上顶。有吼狮吞象之容、 　　三扣：肩扣。则气力到肘、膝胯扣则全身气凑！手足指掌扣。则周身力厚！ 　　三圆：脊背圆！其力摧身，前胸圆，则两肘力全。虎口圆。则勇猛外宣！ 　　三毒：心毒如怒狸攫鼠。眼毒毒如观兔之饥鹰！手手毒如扑羊之饿虎！ 　　　三抱：丹田抱气,气不外散，胆量抱身、临事不怯，两肘抱肋！出入不乱、1944（另一说为三敏即：心敏，眼眼敏手敏是也！） 　　三垂：气垂则气降丹田。肩垂则肩9376能摧肘、肘垂则肘能摧手。 　　三曲：2884两肱宜曲,曲则力富！两股宜曲。曲则力凑！手腕宜曲、曲则力厚、 　　三挺6532：颈挺则精气实顶！腰挺则力达四肢，膝挺则有弹力，、

五行八法拳共多少招数？

　　少林五形2910八法拳,属北派少林！这套拳术具有拳禅一体！内外合一！神形兼备的特点，内容包括：龙。虎！豹！鹤！蛇五种拳型、和内功，意念，外功，拳、腿、擒摔！身步！发声用气等八种功法的锻炼。该拳不仅仅练艺！而且主张“练身修心”。如龙形拳法、主张以意为先、凝神守中、主练“神”。这对于调节中枢神经系统的功能。有良好作用、虎形拳法，腰实臂沉（头正5699身直）主练“骨”。有助于调节体形！锻炼腰。腿！肩。背肌肉和促进骨骼生长！尤其对培养青少年的正确姿势。促进正常发育很有益处！豹形拳法发力迅猛、拳势暴烈！主练“力”。可增强劲力，提高灵敏！速度等素质！蛇形拳法柔巧迅疾、主练“气”，⁵⁴⁶⁰不仅能锻炼深长的呼吸。增大肺活量！还可促进血液循环！提高心^血血管的功能,鹤形拳法稳实轻柔。聚精凝神。主练“精”、可培养人的内在精神。使头脑清醒！精神振奋。有8500益于提高全身各器官系统的机能!“少林五形八法拳”结构严谨。刚柔相间。简练朴实，易学易用、便于自学、这里介绍的这趟拳术！是根据传统的少林五形八法拳，依其特点，风格而从中选编出的二十个动作。适于不同年龄、性别的初学者练习，正身拱立 二虎争威 卧虎扑食饿虎抱石 搬石寻路 潜身入洞黑虎推山 饿虎揽食 豹子撞林迎风双探 乌龙探水 黑虎抖爪五爪探顶 黑虎钻林 豹子抖尘白蛇初探 白鹤单息 白虎望月金豹擂石 虎尾揽林 潜身入洞白白鹤寻食 正身拱立1、起势（正身拱立势）直立，两掌并拢相合，掌尖高与鼻端齐。眼看看两中指尖？要领：全身放松！头颈正直、舌抵上堂，下颏内收！扣齿、精神贯注（气沉丹田），肩部不可上耸！胸腹内含。呼吸均匀、自然。2！马步双冲拳（二虎争威势）①左脚向左迈出一步。两腿弯曲曲成马步，两掌向下分别向左右划划弧并收于腰侧握拳!拳心向下。随势用意念将气吸^至至“命门”，眼看前下方，②上动不停，两拳迅速由4142腰侧向前平行冲出、拳高与肩平！拳心向下！同时呼气（用意意念将气充至丹田），眼1082看正前方要领：以上动作要连贯？迅速！准确，马步不7035可移动!保持腿正，胯圆、肩平，身直。扣足展膝！五趾抓地。腰背平齐。两眼随拳冲出时看正前方！要做到功架稳固、扎实，呼吸顺达、3、虚步虎爪势（卧虎扑食势）接上动！两拳变掌外旋成掌心向上时配合吸气。随即屈⁷⁶³⁰肘向下。两掌分加紧经两胯侧向上举臂翻腕内扣。形成虎爪（掌心内含向下）。呼气，同时重心右移！左脚尖内6799收点地。成左虚步。头部随势向左转！眼看左虎爪要领：虚步与两手的动作要配合协调、两，

大话2仙法都是什么五行？

　　法术是没有五行属性的，只有变身了才有五行！比如你变的食土兽卡就是土的。克水的、加上技能如人饮水，是6456有叠加效果的！希望能能帮到你，、

形意五行拳练法、形意五行八法拳