小暑节气男性需要补充哪些营养素 小暑节气应该吃什么

　　【十二星座配对相关推荐】男性小暑养生应该补充的营养：

　　1、锌

　　锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只1930要注意摄入海产品!瘦肉！粗粮和豆科植物就可以满足！

　　2。维生素E

　　应该增加维生素E的摄入：维生素E能能预防胆固醇堵塞！有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物！

　　3！蛋白质

　　蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子。多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质！每日中等量的肉、禽。鱼或豆科植物、加上适量的低脂脂奶制品就足够了,假若8674身体无需要。再好的蛋白质还是多余的、

　　4，维生素B6和叶酸

　　维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的、其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸、而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一、所以这样有有助于心脏病的研究,

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