小暑节气养生食谱 小暑节气养生应该吃什么 小暑节气养生食谱推荐

　　【十二星座配对相关推荐】小暑节气养生食谱推荐

　　临近小暑节气。养生是非常重要的。特别是饮食，那朋友们知道小暑节气养生食谱有哪些吗吗?不知道的朋友。下面一起来看看小暑节气养生食谱、

　　炒绿豆芽

　　【用料】新鲜绿豆芽Soo克，花椒几粒、植物油。白醋。食盐。味精各适量、

　　[做法]豆芽洗净淋干。油锅烧热，花椒人锅、烹出香味。将豆芽下锅爆炒几下，倒人白醋继续翻炒^数数分钟，起锅时放人食盐、味精、装盘即可、

　　【功效】清清热解毒，疗疮疡。

　　素炒豆皮

　　[配料]豆皮二张、植物油！食盐。葱，味精各适量，

　　【做法】豆皮切丝！葱洗净切丝！油油锅烧至六成热!葱丝下锅！烹出香味！将豆皮丝人锅翻炒、随后加食盐，炒数分钟后！加味精，淋上上香油搅匀起锅、

　　[功效]补虚。止汗，适合多汗！自汗。盗汗者食用！

　　蚕豆炖牛肉

　　[配料]鲜蚕豆或水发蚕豆120克，瘦牛肉25，克，食盐少许！味精，香油适量！

　　[2095做法]牛肉切小块。先在水锅内余一下。捞出沥水！在沙锅内放人适量的水。待水温和时，牛肉人锅。炖至六成熟。将蚕豆人锅。开锅后改文火。放盐偎炖至肉。豆熟透，加味精、香油。出锅即可！

　　【功效】健脾利湿，补虚强体、

　　此外，熬制米粥时加人适量绿豆！有清热！解暑！去瘟1015毒之功效、特别是在炎炎^暑暑日其效果颇佳,

　　西瓜番茄汁

　　配料;西瓜半个。3个大小适中的番茄，

　　做法：西瓜去皮!去子、番茄沸沸水冲烫？剥皮去子。二者同时绞汁、两液合并！随量饮用，

　　功效：清热，生津。止渴！

　　冰糖炖布霖

　　配料：布霖3个、冰糖30克。鸡蛋1个、开水适量。

　　做^法法：将布霖洗净后去皮、去核！与冰糖，开水一同放入容器中隔水炖至水滚，再炖5分钟，加入鸡蛋后马上收火、稍加搅搅拌即可食用、

　　功效：生津止渴。和胃消食。兼有利咽润喉和滋阴清热之效。布霖多食易生痰、也易伤脾胃、适量食7223用为宜!

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　　苹果雪耳瘦肉汤

　　配料：苹果？雪耳、胡萝卜。黑枣。瘦肉。食盐少许。

　　做法：打湿苹果!用用适量盐揉搓片刻,洗净、切成6瓣！去心;雪雪耳浸泡至软？撕去蒂部的黄色部分，再撕成大小适中的块状;胡萝卜洗净！切块;黑枣冲净;瘦肉洗净！切块，永水捞起。煮沸清水、倒入炖盅、放入所有材料！隔水炖2小时、下盐调味即可食用。

　　功效：滋阴润燥。补益气血！

　　小暑节气到来 如何正确食疗养生

　　明人《莲生八戕》一书中写有：“孟夏之日，天地始交，万物并秀、4761”新的时节养生达人又该吃什么了呢?

　　1.鸭蛋补夏

　　俗传,立夏吃蛋！叫做“补夏”、使人在夏天不会消瘦。不减轻体重。劲头足、干活有力，咸鸭蛋中钙质！铁质等无机盐含量丰富！含钙量！含含铁量比鸡蛋,鲜鸭蛋都高，是夏日补补充钙。铁的首选、

　　2.莲子养心

　　养心季节是夏？此时心脏最脆弱、暑热逼人容易烦躁伤心。易伤心血，莲子⁴⁰⁶⁵芯的味道虽然比较苦。但可以清心火。是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

　　3.章鱼补血

　　章鱼有补血益气！治痈疽肿毒的作用！它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素。并还6369富含抗疲劳？抗衰老，能延长人类寿命等重要保健因子--天然牛黄酸，一般人都可食用，尤适宜体体质虚弱，气血不足，营养不良之人食用、

　　4.草莓解毒

　　夏季是盛产草莓的季节！食用草莓能促进进人体细胞的形成,维持牙齿、骨。血管。肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抵抗力？并且还有解毒作用！草莓含有多种9037有机酸。果酸和和果胶类物质,能分解1335食物中的脂肪,促进消化液分泌和胃肠蠕动！排除多余的胆固醇和有害重金属、

　　5.莴苣通气

　　莴苣含有大量植物纤维素、能促进肠壁蠕动！通利消化道、可治疗便秘。是贫血患者的最佳食料！推荐鱼腥草拌莴苣！具有清热解毒！利湿祛痰痰的功效!

　　6.草菇抗癌

　　草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸齐全，含量高、占氨基酸总总量的38.2%!可抑制癌细胞生长！特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用、能加强肝肾的活力、

　　7.豌豆清肠

　　豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有²⁵²²优质蛋白质！可可以提高机体的抗病能力和康复能力!而豌豆0426中富含的粗纤维,能能促进大肠蠕动，保持大便顺畅、起到清洁大肠的作用！

　　8.茄子抗老

　　夏季对人体的损耗大、茄子中含有⁸²¹⁸维生素E？有防防止出血和抗衰老功能,常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P、是其他蔬菜菜所不能替代，

　　此外、大家一定要注意保持心情^的的平和？避免夏日炎热带来的浮气、

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