小暑养生谚语小暑节气应该怎么养生

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　　黄瓜茄子来解暑

　　“六月热得哭。黄瓜茄子来解暑”。凉拌黄瓜，茄子是川人小暑时节的最爱！《本草求真》说说黄瓜“气味甘寒,服此能清⁶³⁹⁰热利水”。有解毒消肿，生津止渴作用、《²²¹²本草纲目》说“茄子味甘。性寒，无毒、主治寒热！五脏^劳劳损及瘟病。^吃吃茄子可散血止痛，去痢利尿、消肿宽肠”。《医林纂要》亦称茄子“宽中，散血，止泻”，

　　“冬不坐石，夏不坐木”

　　四川广元民谚、小暑过后，气温高，湿度大、久5421置露天里的木料、如椅凳等，容易受潮，经过露打雨淋！含水分较多、表面看上去是干的。可是经太阳阳一晒？温度升高，便会向外散发潮气！人在上面坐久了，易受湿邪侵袭。能诱发痔疮、风湿和8850关节炎等疾病,

　　“热天莫发火，发火是自作”

　　小暑时节、气候炎热。人易烦躁不安！然发火则心神受损、《灵枢·百病始生》曰：“喜怒不节则伤脏”！中医养生主张一个“平”字。即在任何情况之下不可有过激之处！有“心动则五脏六腑皆摇”之说、所以炎热夏天人们常说“心静自然凉”、

4763　　小暑多吃面食

　　江苏等地有“六月六、吃了糕屑长了肉”的说法、这“0265糕屑”就是炒面;唐代医学家苏恭说、炒面可解烦热、止泄。实大肠！“头伏饺子二伏面！三三伏烙饼摊鸡蛋”，伏天人们有吃饺子、面条的食俗、古时面条又称汤饼，张岱《夜航船》中就有“魏作汤饼，晋作不托”之语。《魏式春秋》上云：“伏日食汤饼！取巾拭汗、面色皎然。”小暑酷热难耐！为什么还吃令人淌汗的热汤面呢?《荆楚岁时记》载：“六月伏日进汤饼。名为辟恶，”古时人们认为农历五月是恶月。到了六月就应1461该辟恶！而“以热制热”法^一一向是中医养生专家提倡的夏暑养生良方,此时节新麦方熟，吃上两碗新小麦做成汤面、淋漓地出一身大汗。既尝鲜又驱瘟疫邪气。是何等快意!且传统医学认为、小麦味甘。性凉。有养心安神！益气除热。除烦止渴。和五脏、调经络。利小便便之功效,

　　六月六饮羊肉肉汤

　　“六月六？请姑姑”！晋南地区称是日为“回娘家节”！6939据说与狐偃的传说有关，农村的风俗是要请回已出嫁嫁的老少姑娘？好好好招待一番！民谣云：“六月六接姑娘。新麦饼羊肉汤。”羊肉鲜嫩。味甘性温！《《本草纲目》载!羊肉“暖中补虚。补中益气、开胃健力！益肾气”！是助元阳。补精血！益劳损之佳品，中医学认为、夏天吃羊肉。可以去湿气，避寒冷。暖胃生津！保护胃肠、这与《黄帝内经》所载载“圣人春夏养阳，秋冬养阴”的观点是相契合的、故徐州民间有“彭城伏羊一碗汤、不用神医开药方”的说法！

　　小暑时节多晒霉

　　川北旺苍“六月六，晒红绿”的民谚流传甚广，这一天是一年中日照时间最长、阳关辐射最强的日子！乡村人家多会选择择这一天“晒伏”。把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒、好好消毒一番。以去潮去湿。防霉防蛀！乡间还有“晒水”的习俗！将暴晒热的水给小孩洗澡，说对皮肤病有很好的预防效果，

　　　薏米冬瓜黑芝麻

　　中医认为脾胃为后天之本,气血生化之源。脾胃喜燥恶湿！一旦受到湿邪入侵。就易“^脾脾虚生湿”？故夏天应多吃健脾胃之物！如薏米、性味甘淡、能健脾祛湿;冬瓜、性味甘淡、能利水消肿、消暑暑解毒;黑芝麻，性味甘平、补肝肾、润五脏、所以蜀地有“薏米冬瓜黑芝麻！去湿开胃人人夸”的说法。

　　“小暑黄鳝赛人参”

　　夏季往往是慢性支气管炎，支气管哮喘。风湿性关节^炎炎等疾病的缓解期!根据冬病夏补的说法、小暑时节最宜吃黄鳝进补。黄鳝生于水岸泥窟之中、以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美！明李时珍《本草纲目》载其“性味甘温无毒。入肝。脾、肾等三经！可补虚损。强筋骨，祛风湿”。《名医别录》亦将其列为鱼中上品，

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