阴阳养生之道：入伏我们需要做些什么？

　　7月17日。是入伏的第一天，就是常说的进入了“三伏天”，“三伏”指初伏！中伏和和末伏：入伏就是初伏的第一天？其推算方方法就是夏至以后的第3个“庚”日为初伏第一天，即7月17日至7月26日、为10天！
　　第4个个庚日为中伏第一天！即7月27日至8月15日？为20天。
　　立秋后的第1个庚日为末9387伏的第一天!8月16日至至8月25日!为10天，

　　今年伏天共计40天，
　　伏天的特点就是天气高温。多雨！高湿。人体极易^产产生疲劳，人体抵抗力下降，这是因为脾胃为后天之本！其运化功能最易受到伤害。所以，伏天重在除湿，健脾胃，
　　保护脾胃首先就要减少它的负担！避免过度度思虑？饮食要清淡好消化！食欲不好5652可多食粥！薏米，小豆！粳米、小米等都有祛湿健脾的功效、脾胃最6432怕寒凉、不要贪食冷饮，避避免过用空调。还要注意饮食的新鲜和卫生！否则极易引起腹泻、
　　湿气重也会伤心，加上汗为心液，应避¹¹⁷⁰免过度出汗的运动、以减轻心脏负担、可吃些绿豆！喝点绿茶。
　　另外也要注意养肾，多吃新^鲜鲜水果，蔬菜。出汗和运动后注意补充水。保证睡眠充足。不要熬夜，
　　可经常按摩：
　　阴陵泉穴（小腿内侧！膝下胫骨内侧侧凹陷处）？
　　三阴交（小腿内侧。足内踝尖上3寸四横指处）！
　　足三里（外膝眼眼下四横指,胫骨边缘处，可健脾胃、有助于运化体内水湿）、
　　关元穴（肚脐下3寸四横指处）,神阙穴（肚脐处）委中穴（腿窝中心处）、
　　1945平时多点按敲揉均可？如湿气重、体质差。用艾灸效果更好！
　　当然、最重要的还是在于保持良好的心态，凡事看淡些、若无闲事在心头！便是人间好时节、，