关于中医五行养生法

　　中医虽然有很少的人能很正统的传承了下来，但是这关于中医五行养生法却很好的以书面的形式流传了下来，这可是我们的福音喔、

关于中医五行养生法

　　五行体质木形人：肤色苍白、头小。面长！肩宽。背直。身体瘦弱。手足灵活，有才能，勤劳、但体力不强。多忧虑。这种人对于时令的适应！大多耐春夏不耐秋冬，感受秋冬寒冷之气侵袭袭时易生病？火形人：皮肤赤色！肩背宽厚！脸形瘦尖，头稍小。身材匀称，手足小，步履稳重！对事物理解敏捷。走路时时肩背摇动？其性格1711易生气！轻财。缺乏信心、多虑、认认识事物清楚!爱漂亮、性情急，这种人对于时令的适应、大多耐春夏不耐秋冬、感受秋冬寒冷之¹²⁰³气侵袭时易生病？土形人：皮肤黄色，面圆。头大！肩背丰厚。腹大。腿部壮实！手足不大，肌肉丰满，身材匀称。步履稳重，他们内心心安定、喜助人为乐。不喜喜依附权势，而爱结交朋友。这种人对⁴³⁸⁷于时令的适应，大多耐秋冬不耐春夏，感受春⁷¹⁵⁴夏之气侵袭时易生病, 金形人：肤色较白、方脸。鼻直口阔！体形比较瘦小！但肩背较宽。四肢瘦，动作敏捷。呼吸平缓、心胸宽广！富有远见，稳重自持、组织力强，为人敦厚。做事认真、这种人对于时令的适应，大多耐秋冬不耐春夏、感受春夏之气侵袭时易生病！水形人：肤色偏黑。头较大！腮部较宽、腰臀稍大！手指短，发密而黑！体型较胖！偏矮，腹部较大。怕寒喜暖、机智。灵巧！善辩，喜动，富于灵感、好幻想。喜自由！多疑。嫉妒！心胸较狭窄，这种人对于时令的适应、大多耐秋冬不耐春夏、感受春夏之气侵袭时易生病！

　　五色与饮食养生食物的颜色与五脏相互对应！搭配合理，是是饮食养生的基础！从中医角度讲！青入肝，赤入心。黄入脾，白入肺，黑入肾！心色是赤色。属7942夏天：所以红色的食品养心入血！还有活血化淤的作用，尤其^是是在夏天。养心更为重要，应适当多吃山楂(红果)，蕃茄。红苹果！红桃子，心里美萝卜。红红辣椒等红色食品, 肾色是黑色，属冬天2730：所以黑色的食品有益肾抗衰老作用,尤其在冬天，更应该养肾！因此。冬天应适当多吃黑桑葚，黑芝麻，黑米！黑豆、何首乌，熟地等黑色食品。肺色是白色。属秋天：所以白色的食品有补补肺作用。因此、秋天应3518适当多吃白果，白梨！白桃，白杏仁，百合！秋梨膏等白色食品，脾色是黄色。四时皆养：所以黄色的食品多补脾、尤其在长夏和每个季节的最后18天、应适当多吃山药！马铃薯！黄小米！玉米等黄色食品、肝色是青色。表现为绿：所以青色食品多多补肝。尤其在春天应适当多吃青笋！青菜，青豆，菠菜等青色色食品!推荐阅读：关于五行养生

　　在四季分别五行养生春季：春季五行属木、人体五脏中属木的为肝、因此、春季养生应重视补肝！绿色属肝、春季可适量多吃黄瓜、菠菜等绿色蔬菜和瓜果！五味中！酸味入肝！因此肝血虚的人春季还可适量吃些酸味食物。如做凉菜时、适量放些醋，肝气太旺、表现为脾脾气不好,所以常爱生气的人，则应少吃吃酸味？夏季：夏季五行属火。人体五脏中属火的为心。红色属心。但夏季养生却不可盲目进^补补红色食品,应根据个人体质情况来定。如心血虚！表现为心神不宁的人吃红枣，^桂桂圆会有良好效果;但如果心火旺、表现为口舌生疮的人吃了红枣不仅没有好处。还会加重病情！五味中。苦入心！因此心火2345旺的人可多吃些苦食，如苦瓜，苦丁茶等！以泻心火。长夏：传统中医学理论是将一年2060分五季,即在夏末秋初划分出来一个“长夏”季节，长夏季节五行行属土!人体五脏脏中属土的为脾!黄色食品对脾会比较有利。所以长5119夏可多吃甘薯！玉米等，健脾利湿。五味中！甜味入脾。但是。多吃甘甜的食物也会酿湿生痰、长夏季节气候湿热！因此、不可机械地按照五行归属而多食甜味食物、秋季：：秋季五行属金、人体五脏中属金的为肺。五色中白^色色属金。可适当多吃白萝卜！白木耳！大白菜，冬笋、百合等！它它们性情偏平凉滋润。能健肺爽声，还能促进肠胃蠕动、强化新陈代谢。让肌肤充满弹性与光泽。五味中、辛味入肺！但秋季气候干燥，因而不能机械地按五行归属而多食辛辣食物，冬季：冬季五行属水。人体五脏中属水的为肾。因此。冬季养生应重视补肾，会有事事半功倍的效果!黑色属肾、多吃黑色食物对补肾很有好处！如黑木耳、黑芝麻！黑豆等，但冬冬天天气寒冷？而黑木耳。黑芝麻等都是偏寒的的食物!因此。阳虚怕冷的人、还应多多食用羊肉!狗肉等温阳食物，黑色的衣服能更多地吸收太阳光的紫外线、有保暖作用！因此！冬季穿黑色衣服是适合的，但由于黑色色调偏暗。容易使人心情变得沉静，而冬季又是抑郁症的多发季节，因此！有抑郁倾向的人最好不要在冬季穿黑色衣服！推荐阅读：五行属性的人如何养生