中医与五行养生之法

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中医与五行养生之法

　　五行人的体质木形人：肤色苍白。头小。面长，肩宽，背直。身体瘦弱、手足灵活！有才能、勤劳！但体力不强。多忧虑、这种人对于时令的适应，大多耐春夏不耐秋冬，感受秋冬寒冷之气侵袭时易生病。火^形形人：皮肤赤色、肩背宽厚！脸形瘦尖！头稍小！身材匀称。手足小，步履稳重，对事物理解敏捷、走路时肩背摇动！其性格易易生气、轻财、缺乏信心。多虑，认识事物清楚。爱漂亮！性情急、这种人对于时令的适应、大多多耐春夏不耐秋冬，感受秋冬寒冷之气侵袭1425时易生病，土形人：皮肤黄色。面圆。头大、肩背丰厚。腹大、腿部壮实，手足不大。肌肉丰满，身材匀称，步履稳重！他们内心安定。喜助人为乐，不喜^依依附权势？而爱结交朋友。这种种人对于时令的适应、大多耐秋冬不耐春夏。感受春夏^之之气侵袭时易生病, 金形人：肤色较白。方脸、鼻直口阔，体形比6330较瘦小？但肩背较宽！四肢瘦。动作敏捷，呼吸平缓，心胸宽广。富有远见。稳重自持，组织力强！为人敦厚，做事认真、这种人对于时令的适应。大多耐秋冬不耐春夏，感受春夏夏之气侵袭时易生病！水形人：肤色偏黑！头较大，腮部较宽、腰臀稍大、手指短！发密而黑！体型较胖、偏矮！腹部较大，怕寒喜暖！机智，灵巧！善辩，喜动、富于灵感。好幻想，喜自由，多疑，嫉妒、心胸较狭窄！这种人对于时令的适应，大多多耐秋冬不耐春夏,感受春夏之气侵袭时易易生病！

　　五行人调养原则及饮食忌宜木：宜芝麻！糯米。乳品、甘蔗！蔬菜。水果、豆腐！鱼类等清淡食物。还可食用枸杞粥，桑椹粥、山药粥！花生粥、黑芝^麻麻糊亦适宜常食。条件许可者。可食用燕窝，银耳。海参！龟肉等！对于葱、姜、蒜、韭，辣椒等辛辣燥烈之品则应少吃，由于肝和肾的关系非常密切。所以在滋养肝的同时应该注意到补肾、火：^可可多食些寒性的水果，蔬菜。像香蕉，西瓜。柿子、苦瓜。番茄、莲藕等！忌辛辛辣燥烈食物!如辣椒！姜。葱等！对于牛肉，狗肉！鸡肉，鹿肉等温阳食物宜少食！忌酗酒、土：具有健脾利湿的食物，应多食之，如白萝卜、荸荠。紫菜！海蜇，枇杷！白果、大枣，扁豆。薏苡仁，红小豆，蚕豆等。少食肥肥甘厚味、酒类也不宜多饮，食勿过饱、金：金行人可常食温性或平和的食物！如粳米，糯米！小米、黄米、大麦、党参、当归、熟地。枸杞！山药！马铃薯。大枣！胡萝卜。香菇，豆腐！鸡肉，鹅肉！兔肉，鹌鹑。牛肉，狗肉！青鱼。鲢鱼等，水：应多食有温阳作用的食品。如羊肉！狗肉。鹿肉，鸡肉，核桃等。根据“春夏养阳”的法则！夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次、配合天地阳旺之时！以助人体之阳、效果较好，寒性食物和果疏不宜多食、推荐阅读：中医与五行饮食^养养生

　　中医五行养生的相对时辰卯时（5：00-7：00）大肠经旺，有利于排泄、辰时（7：00-9：00）胃经旺！有利于消化。要吃早餐，巳时（9：00-11：00）脾经旺！有^利利于吸收营养。生血、午时（11：00-13：00）心经旺、有利于周身血液循环，心火生胃土，有利0305于消化（适当休息）、未时（13：00-15：：00）小肠经旺、有利于吸收营养、申时8998（15：00-17：00）膀胱经旺！有利于泻掉小肠下注6756的水液及周身的火气! 酉时（17：00-19：00）肾经旺,有利于出储藏一日的脏腑之精华，戌时（19：00-21：009837）心包经旺？清理心脏周围的病邪。以利人进入睡眠，亥时（21：00-23：00）三焦通百脉、人应该进入睡眠、百脉修养生息、子时（23：00-1：00）胆经旺。胆汁推陈出新（忌饮酒）。丑时（1：00-3：00）胆经旺。肝血推陈出新！寅时（3：00-5：00）肺经旺。将肝储藏的新鲜血液输送到百脉，迎接新的一天到来！推荐阅读：中医五行怎么养生

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