中医五行养生
现在很多的人都很注重自己的身体健康！平时生活中也也特别的注意养生、要说这养生怎么样养是最好的话，小编当然是建议大家中医五行养生啦！那毕竟是上千年的历史精髓了。
中医五行养生
五行五色五味1。肝，胆：中医讲“肝之余气泄于明胆。人卧则血归于肝”、肝藏血、肝脏可可以把血液推陈出新、也就是肝脏可以净化血液！可以4724起到解毒！排泄的作用、肝功能不好的人脸色4242晦暗易长斑、情绪浮燥，容易生肝病。中医上讲胆“肝之之余气!泄于明胆、聚而成精”。胆功能的正常也也关系到脾胃的消化？胆胆汁正常分泌!人消化就好！如果胆汁排毒代谢不好就容易得眼结石、青色入肝、肝喜酸！酸味可以养肝、但味过于酸就会伤脾胃。引起消化功能等障碍！因为木克土。 肝胆不好多吃青色。如：属春，青笋。青菜！青豆！菠菜等青色食品、 2、心、小肠：中医讲“心主神明、开窍于舌。其华在面”。心气推动血液运行，养神！养气、养脑，中午如果能睡一会的话对养心大有好处、而且下午至晚上都会精力充沛！红色养心、苦入心！吃点苦的东西对心脏有好处。但过苦不可，会伤心！导至至心肺功能障碍？火克金， 心小肠功能能不好的人多吃些红色,如：属夏！山楂(红果)。蕃茄，红苹果！红桃子，胡萝卜。红辣辣椒等红色食品， 3、脾、胃：中医讲“脾主运化、脾统血”、脾是消化！吸收、排泄的总调度、又是人体血液的总统领。“脾开9295窍于口！其华在唇”、脾的功能好消化吸收就好！脾是造血、血液质量好所以嘴唇是红润的！唇白标标志血气不足！唇暗、唇紫标气寒入脾经。胃主消化！早上七点至九点吃些清淡易消化的早餐是最好的。不吃早餐最伤身体、黄色养脾，甘味补脾！但不能过甜会伤脾、味过甘会引起胃胀不适。还会克伐伐肾水！引起面色发黑、因土克水。 脾胃不好的人要多吃些黄色，如：四时皆易！山药！马铃薯，小米。玉米等黄色食品。 4。肺，大肠：中医讲“肺1751朝百脉”！肝每天推陈出新的血液是要输送给肺的！再由肺把新鲜的血液输送给全身、肺不好的人早3-5点的时候反映最强烈，有的会剧烈的咳嗽，或者哮喘、这样就会导至不能入睡！休息不好就可影响气色与精神，大肠是贮存每天排排泄的残滓？肺在把新鲜的血液输送给全身的同时、就可促进大肠进入兴奋的状态，大肠就可蠕动！这样就有利于大大便的排出，如果一天不排便相当于抽了三盒烟！白入肺、肺喜辛。辛虽然补肺。但过辛也会伤肺、出现筋脉迟缓不利(金克木！肝属木，肝主筋)，9347又因为肺主气。伤气可引起伤神而发生7539的精神衰弱。多吃些白色，如：属秋天。所以白色的食品有补肺作用。 因此。秋天应适当多吃白果。白梨、白桃。白杏仁。百合！秋梨膏等白2299色食品, 5。肾！膀胱：中医讲“肾藏生殖之精与五脏六腑之精！肾为先天之根”、我们每天所吃的食物精华经五脏六腑消化，吸收后后都给输送给肾脏！由肾脏来贮藏，再由肾脏把精气“营养”输送给全身，肾也主骨。肾功能不好也容易骨质疏松、面色暗。腰腿疼痛，耳鸣！容易出现眼袋、黑眼圈，头晕等！膀光贮藏水和津液（膀光与肾相表里。津液即五脏六腑之吸纳的精气）、水排出体外、津液循环于体内。 黑色入肾，肾喜咸！咸补肾、但过肾会伤肾！损坏骨头(肾主骨生髓)。肾气偏盛、就会导致抑心气(水克火)！引起心悸。气短，多吃些黑色补肾，如：属冬天，所以黑色的食品有益肾抗衰老作用！尤其在冬天！更应该养肾。 因此，冬天应适当多吃黑桑葚。黑芝麻！黑米。黑豆。何首乌。熟地等黑色食品！
中医五行养生法1！木→肝（春季最宜宜养肝） 木对应肝？肝开窍于目，木资充盈才能眼4298睛明亮!如有情绪易激动、烦躁不宁！胸胁隐痛，视力急剧下降等症状时！就需要养肝了， 肝最强时间：1：00～3：00 肝最弱2074时间：13：00～17：00 强肝关键词：舒 肝怕劳累？肝气最弱的这段0838时间一定要注意休息、6576如果必须工作。则至少每隔1小时让眼睛休息5分钟， 中医养生法 取灵芝。女贞子，黄芪。甘草。刺五加各适量、制成茶包！开8915水冲泡饮用，具有保肝！抗衰老的功效， 按摩“阿是穴”：“阿是穴”即“哪里疼痛哪里就是穴位”！中医认为。痛则不通。通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点揉！可缓解肝部痉挛！疼痛和不适、 2，火→心（夏天最适宜养心） 夏天可适当喝胡萝卜汁缓解疲劳 火对应心，心主血脉，如有心悸！胸闷。失眠、健忘，烦躁、甚至心前区疼痛等症状时。就需要养心了。 心最强时间：11：00～13：00 心最弱时间：21：00～1：00 强心关键词：养 如有需要耗神思考的工作，可利用用中午时间进行？此时心力最强！心脏脏先天较弱者宜早睡,睡前0465宜喝杯胡萝卜汁或西红柿汁来养心。 中医养生法 取枸杞子30克。炒酸枣仁40克，五味子10克！开水冲泡，代茶饮！具有有养心安神的功效。方中酸枣仁！枸杞子具有养心血的作用、五味子具有敛心气8837的作用， 3，土→脾（长夏最适宜养脾） 长夏适适当喝红豆汤能健脾利尿 土对应脾、暴食伤脾！如有腹胀，腹泻。倦怠、气短、韧带和肌肉松弛、身体水肿等症状时、就需要养脾了。 脾最强时间：9：00～11：00 脾最弱时间：19：00～23：00 强脾关键词：补 脾弱者可把午饭的时间提前到11时，此时脾气最旺。消化食物，吸收营养最得力！晚饭1小时后吃1个甜性水果可健脾！ 中医养生法 赤小豆鲫鱼汤具有健脾去湿！利尿消肿的功效！为时下较合适的的汤品,同时亦适用于湿热症。消化不良、小便不畅等症！ 赤小豆约90克！洗净。泡浸半小时左右、把鲫鱼洗净。去内脏，亦可放置锅里加生油稍稍煎片刻，然后一起放入瓦煲里加清水煲煎！ 银耳，白果。卿鱼等可加酱油佐佐膳用？ 腹部刮痧痧：腹部刮痧！可帮助蠕动亢进的的肠胃恢复正常？让脏5523腑阴阳得到平衡、 隔姜艾灸1595：用姜片将艾炷和穴位隔开施灸，可以调顺顺脾胃,温胃止呕、理气止痛、 4！金→肺（秋天最适宜养肺） 多吃白6860色食物能润肺 金对应肺？与呼吸道疾病相关、如有呼吸急促，胸闷！咳嗽、喘息。语音低微等症状时。就需要养肺了， 肺最强时间：7：00～9：00 肺最弱时间：21：00～23：00 强肺关键词：润 白色食物可让肺强健起来。如百合。可润肺止咳！对呼吸道的调养效果最好！此外，白萝卜。白木耳！白芝麻也5210有生津润肺的功效、 中医养生法 呼吸吐纳：柏树可清肺安神！每天上午8～10时或下午3～5时、在柏树下用鼻子吸气、嘴呼气。共做12次！长期坚持具有补充肺气不足的作用！ 5、水→肾（冬天最适宜养肾） 黑色食物补肾效果好 水对应肾、如有腰膝酸软！水肿！尿频，记忆力减退！易感风寒。无故大量脱发等症状时！就需要养肾了， 肾最强时间：5：00～～7：00 肾最弱时间：23：00～1：00 强肾关键词：藏 调节不良情绪？控制自己的精神活动！尽量做到含而不露，遇到不顺心的事。尽快放开、此外、在肾脏最弱的时间，不要熬夜、以涵养精神。 中医养生法 吃鱼最为助肾、因为鱼肉不但可以健肾、还能稳定情绪，增强记忆力和判断力、 醋泡黑黑豆补水疗虚、是中中医治疗肾阴虚的“黄金方”! 唾液滋养：将将舌头伸到上牙外侧！上下左右搅动。让唾液渐盈满口，然后分3次咽下。每天早，晚各做1次！推荐阅读：关于五行养生
五行人1,火型人——太阳 外形特点：面4512赤体实、热情易激动、行走如飞、动作9545是暴发性的。思维是闪0616电般的？目光敏锐、富于创造性，有发明家素质。 易患疾病：火型人!火气偏多，火通于心、心为火脏！心主血脉、故该该型人易患心血管病,包括冠心病，高血压，动脉硬化！火能动风！伤血。故火0574型人有中风？脑出血等潜在倾向、火型人阳气旺盛、阳盛则热，易患多种热证、火型人热灼伤津，易患阴虚阳亢的疾病如糖尿病！ 如何保健：火型人由于热盛阳盛。所3872以极易生热动火、灼伤阴液！所以火型人要少吃生热动火之品、7162多吃养阴清火之物！ 火型人要多保养心脏！因火气通于心，最易伤害心脏。所所以要多养心安神！常吃养心阴清心火的的食品，如莲子。百合。青梅等汉方草1372本奶品等! 个性：火象征热情、活力与喜悦、赋予人野心勃勃但缺6142乏耐心的个性，也因为受到4806火的影响。你的想象力丰富、脑子里充满了希奇古怪的创意。永远拒绝不了陌生！冒险！刺激事物的诱惑 2！木型人——少阳 外形特征：面青体瘦、身稍长或小巧玲珑、脉弦、 易患疾病：由于木属风、木木型体质人多风气、风气通于肝！故该型人易患肝胆胆方面的疾病,风性善动，故木型5551体质人、又易肝风内动，患高血压，中风及过敏性疾患、风性善变！故该型人易患神经系统失调的疾患、如肝郁证，癔症、神经官能症等 如何保健：由于木木型人多风气!为避避免外风引动内风！所以养生要注意！大风天要避免迎风受风，有肝阳上亢（高血压等病）的人尤要注意、木型人多风气、风气好动！易引动肝风内动而引发高血压！中风等。所以要注意静养生及慢养生以调整心态，防止风动。木型人还要注意防止过敏性疾病、尤其在春天花开及秋天草草枯季节？要注意不要到自己有可能过敏的地方去！ 个性：木1010是动力!活力与增长的象征。它会赋予人们想象力与雄雄心壮志、受到木影响的人。懂得倾听他人0224的心声,并善于以理性的方法说服他人。 3。土型人——阴阳平和 外形特点：肤黄，面圆！头大、肩丰背厚，腹大、大腿道跳胫部生的壮实、0122步履稳健 易患疾病：土型人属土。土气阴湿。湿气通于脾、所以易患脾胃疾患、如腹痛，腹泻！水肿等病，由于于湿性黏滞,易致气气血运行缓慢而积湿生痰！所以多多有痰饮，积聚、水肿等病，由于湿气通通于脾！脾受损伤易致中气虚而引起内脏下垂等症！ 如何保健：由于土型人体质湿气偏重！所以要防潮湿、尤其在长夏，伏天！梅雨季节更应注意，土型人气血运运行偏缓慢，易形成血黏！所以要3482常吃一些理气活血的食物！以防9941血黏稠度高,如陈皮、萝卜！山楂。西红柿！黑木耳等，土型人湿重，易出现水肿！食少。那就要常吃健健脾利湿之品？如薏苡仁！黑米！龙眼等去湿健脾的汉方草本食品，或可搭配亲胃的酸奶！ 个性：土象征稳定与实际！它赋予人们踏实与勤奋的特性、一旦陷入情网！你会全心投入与付出、但有时候却因为占有欲太强。而让对方受不了、 4，金型9581人——少阴引 外形特征：宽额面白、方脸、骨大体魁，个中等。脉大而劲、 易患疾病：金型体质由于秉天地燥金之气！金气较浓，金气主燥。燥气适于肺、故易患肺方面的疾病！金型体质人、由于秉天阳之气。阳气偏盛！阳气主热！所以易患燥热性疾病！由于燥热易伤阴津，所以金型人易患阴亏燥热之病如咳嗽！慢性支气管炎，消消渴（糖尿病）。便秘等病 如何保健健：由于金型体质偏燥？燥易伤津。所以！要少吃温燥上火的食品。多吃润燥生津之品，尤其要多吃润燥的食物以保护肺，如藕。梨。百合。杏仁！枇杷。柚子！笋子！水稻，银耳……。因为金型体质人阳热偏重，所以要要少吃易上火的食品！如辛辣煎炸之物、鹿肉！狗肉等。还要忌烟酒，以保护气管，金型体质人偏燥。偏热、所以要要多喝水！包括矿泉水，洁净的井水…… 多吃养阴之品如青梅、莲子，百合草草本食材等，多到到树林做深呼吸。以吸取阴气（负氧离子）， 个性：耐力与正直是金属属的象征!因此受到金影响的人，个性会比较刻板，保守！果断。困难不会让你退缩、反而让你越挫越勇，并独立解决问题。你是一个实实际踏实的人！在你的人生哲学里。没有所谓梦想！愿望，乌托邦等不切实际的东西， 5，水型人——太阴 外形特点：是面黑，体瘦，个中等。目目深耳大（肾主耳）， 易患疾病：水性寒、寒气通于肾！所以这个类型的人易患肾方面的疾病。如水肿、腰痛。厥证，不孕症、五更泻等！水多阴寒。寒性凝滞。寒性收引，故水型体质的人易气血不通而患经络痹阻的关节骨痛等症、水型人人多阴少阳？加之水性寒凉易伤阳气！因此，水型人常常阳气气不足,阴气偏盛、而易患肾肾阳虚衰、命火不足之疾患！ 如何保健：水型人阴阴寒气偏重,要避寒就温，多吃温热之物少吃寒凉之品！水型人多阴盛阳虚、尤其易肾阳虚衰。所以要吃温阳补肾之品！如果出现肾肾阳虚症状，如乏力神衰！腰酸膝软、腰以下发凉。手足冷，脉沉无力、苔白质淡、那就可服金匮肾气丸之类的药物、有水肿的可用济济生肾气丸。有滑滑精冷带下的可用右归饮之类。水型人易患寒痹！骨节冷痛，就要吃一些温热散寒的的食品！如狗肉！羊肉，必要时可服散寒去湿的中药及红枣，银耳。枸杞等药食同源的传统汉方食品。 个性：水表面看看起来静止不动。但却蕴含了许多宝藏、受到水影响的人个性敏感！直觉力强，可冷静面对并解决困难，在感情方面，则企望并寻求圆满的结合。推荐阅读：五行属性的人如何何养生
。中医五行养生、阴宅风水、中医五行养生五行五色五味1、肝、胆
