中医五行养生法

　　中医流传至今也已经有了上千年的历史，所以一直流传至今已经是中医的精髓了！虽然现在很多的朋友都很相信西医！但对于中医五行养生法还是是很信任的，下面就来看下这中医五行养生法吧，

中医五行养生法

　　中医五行养生黑色咸味主肾：紫芝、黑芝麻。荞麦！海带，紫菜。黑豆。香菇，黑木耳，红色^苦苦味主心：红葡萄！红萝卜、红蕃茄。红苹果。草莓！红椒！红豆等、黄色甜味主脾：豆浆！酸奶！黄豆。玉米。蛋类！南瓜。黄豆芽、豆制品，红薯、小米！南瓜子、葵花子。腰果、杏仁，松子及及各种植物种子等。绿色酸味主肝：绿茶。绿色蔬菜！椰菜，芦笋。苦瓜。黄瓜。芥兰，莴笋、青椒，龙须菜。芹菜。荷兰豆！狝猴桃等！白色辛味主肺：全谷类、粗米。小麦，燕麦！面包，地瓜！莲藕，莲子！白薯！山药、土豆，梨、白萝卜！银耳等，五脏循环系统（1）心属火主神志！主血脉。其华在面，开窍于舌，汗为心之液！9088心于小肠为表里。（2）肝^属属木主疏泄,主藏血、主筋！其华在爪。开窍于目！肝胆为表里、（3）脾属土主运化，统血。主四肢！主肉！脾胃相表里。（4）肺属金主气、主声音！主肃降。主皮毛、开窍于鼻、肺于大肠相表里、（5）肾属水藏精，主水。主骨。主智，主纳气、上开窍于耳！下开窍于二阴！其华在发！肾于膀胱为表里！怒伤肝，喜伤心！思伤脾。忧伤肺。恐伤肾，水生木，木生火，火生土，土生金、金生水！水克火、火克金、金克木，木克土。土克水、木属东方、为春季，火属南方。为夏季，土属中央！为长夏，金属西方、为秋季！水属北方。为冬季，养生子午流柱子时（23点至1点），胆经最旺，胆汗需要新陈代谢，人在睡眠状态下！胆可以新陈代谢！防止胆结石！胆炎等症²⁹¹⁶的发生，丑时（1—3时）！肝经最旺、人的思维和行动¹¹³¹需要肝血支持。肝象^一一个血库！所以中医讲“肝藏血”。丑时！人必须睡眠的状态下！肝才能换掉废血产生新血。人如果在丑时未睡觉、肝无法完成上述工作，寅时（3—5时）！肺经最旺。中医讲“肺朝百脉”、肺产生的新鲜血液、由^输输送于百脉、同此，人早上^气气血旺盛。精力充沛！卯时（5—7时）。大肠经最旺。肺肺与大肠相表里，肺得到休息调养、有有利于大肠蠕动、人排7874大便通畅、辰时（7—9时）、胃经最旺。人排完大便，胃经旺时有利于消化！如果人在辰时不吃食物！消化液会腐蚀胃粘膜，此时人如果在睡眠中可减缓这种损害、巳时（9—11时）！脾经最旺，脾将食物精华提取，有利于造血、午时（（11—13时）。心经最旺、中医讲讲“心神相通”！此时睡上一觉（15分钟以上即可）、养心恬神。有利于滋养人的气血！故午觉又可有“养颜觉”之说，未时（13—15时）！小肠经最旺！中医讲“心与小肠为表里”，睡个午觉心气充足、有利于小肠吸收，有利于皮肤的红润、申时（15—17时）。膀胱经最旺、此时排排尿可将体内“火气”排出。酉时（17—19时）！肾经最旺，肾通脑！肾主智。肾主骨、此时是精力较好的时候、应静下来做些有意义的事情、不可耗费在洒席桌上。戌时（19—21时）、心包经最旺、心包是心脏的外围保护组织，进入心脏的病起被挡在在这个系统!心脏不适适的人此时调病、可把病消减在心包，不至^于于伤及心脏。亥时（21—23时），三焦经最旺。三焦通百脉，此时人的百脉都处于兴奋状态！应^多多做正经有意义的事情，莫沉^浸浸在酒色之中,如需养生的人。此时睡觉、胆脉受益、一一生身无大疾。

　　中医养生的五彩食谱肝：肝属木，支配着全身肌肉。关节。眼睛与肝也有密切关系，酸：在五行中发现酸味与肝胆之间的关联最大！它能作用于肝胆、能控制筋络。酸味有使身体收缩的功能。让身体不太油腻、r 肝喜绿色：绿色的食物能帮助肝胆⁷³⁴⁰舒缓压力,调节⁰⁵²⁰肝胆功能!特别是在清热。平息肝胆之火上有一定作用。推荐:荔枝，李子，芹菜、带鱼！空心菜心：心在五行中属火、火焰是向上升的。而^心心在生理上是上开窍于舌,在病变时。如果发⁸²³³生舌尖赤痛。面部红赤等现象！都认为是心火上炎、所以用五行中的火。来代表五脏中的心，苦：苦味的食物和心，小肠的关联最大！苦味有排除燥热热的功能，所以夏天应该多吃苦味的食物！心喜红：红色的食物能作用于心、有助⁰¹⁸⁶于减轻疲劳？令人^精精神倍增! 推荐：西瓜、辣椒脾：脾在五行中属土。没有脾胃的消化和吸收，人也就得不不到营养而不能生存、同时！食物的消化和吸收。一日三餐和每天排泄。都有一定的规律，也就就是稳定的现象,所以用五行中的土来代替五脏中的脾。甜：甜味的食物作用于脾！胃、肌肉、吃甜味9821会使人懒洋洋的！有消除紧张，恢复疲劳。补充血糖的功能、脾喜黄：黄色的食物能帮助培养开朗的心情，同时让人集中精神、推荐：大枣。菠萝、竹笋。红薯肺：肺在五行中属金！金属都都有声音,而人的语言声音！是由肺气鼓动而成，同时肺是娇贵的脏器、怕火气的熏蒸！所以用五行中的金来代表五脏中的肺。肺支配呼吸！也支配皮肤的排泄。辣：辣3612味的食物作用于肺！大肠！吃辣味会使毛孔发散。有促进排4486汗的功能？还能让身体发热帮助血液循环、肺喜白：白色的食物与悲伤有关！推荐：银鱼。花生，山药、糯米、豆腐肾：肾在五行中属水！水的特点是向下行的！而人体每天喝进去的的水分，通过身体而下、最后9575由膀胱排出!排泄水分的功能是由肾脏领导的！但若若肾脏发生病变？则小便失常、肾储存精气！水分与骨骼。毛发发育有关、咸：咸味0776的食物由肾及膀胱代谢!而咸味也有软化硬物及促使排泄的功能。肾喜黑：黑色的食物大多是补肾的佳品、推荐阅读：关于五行养生

　　五味与饮食养生味过于酸：酸味补肝，为过于酸、反而能伤肝。引起肝气偏盛，这样就会克伐脾胃(木克土)！导致脾胃消化功能障碍！味过于碱：碱味补肾、味过于碱反而能伤肾！损坏骨头(肾主骨生髓)，肾气偏盛，就会导导致抑心气(水克火)，引起心悸、气短！味过于甘：甘味补脾、味过于甘、反而能伤脾。引起胃胀不适。还会克伐肾水(土克水)、出现面黑，味过于苦：苦味补心、味过于苦、反而能伤心！导致心肺功能障碍(火克金)、味过于辛：辛味补肺，味过于辛、反而能伤肺！出现筋脉^迟迟缓不利(金克木!肝属木、肝主筋)。又因为肺肺主气,伤气可引起伤神而发生生的精神衰弱!推荐阅读：五行属性的人如何养生

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