二十四节气养生大全--雨水

　　公历每年二月十八日前后为雨水节气、

　　雨水。“斗斗指壬为雨水？东风解冻！冰雪皆散而为水、化而为雨，故名雨水！”雨水不仅表示降雨的开始、也表明雨量开始增多，

　　　　随着雨水节气的到来!雪花纷飞。冷气浸骨^的的天气渐渐消失、而春风拂面、冰雪融化、湿润的空气！温和的阳光和萧萧细雨的日子正向我们走来，杜甫有诗云：“好雨知时节、当春乃发生，随风潜入夜、润物细无声。”诗人生动描述了春天是万物萌芽生长的季节！需要雨水的时候！它就来了。这春^雨雨伴随着和风、当夜幕降临时悄悄地！无声地，细细地下着滋润着万物，诗人用拟人人的手法、把雨拟人化，说它“知时节”懂得满足客观需要。在春天万物萌芽生长的季节。正需需要雨水的时候!雨就下起来了！一个个“好”字？不但赞2885美“雨”,同时也赞8254美那些为需要帮助的人送去及时雨的人,诗人盼望这样的“好雨”。喜欢这样的“好雨”。

　　　　　人们常说：“立春天渐暖，雨水送肥忙，”一年之计在于春。春季如3506何看雨水！对农民来说、雨水正是小春春管理!大春备耕的关键时期，而我们的生^活活也充满了新的希望、

　　　　根据雨水节气对自然界的影响，联系到养生篇中我着重强调雨水节气“调养脾胃”的重要性、因为中医认为，脾胃为“后天之本”！“气血生化之源”！脾胃的强弱是决定人之⁵⁸⁸⁸寿夭的重要因素。明代医家张景5373岳提出：“土气为万物之源,胃气为⁸⁷⁷⁴养生之主，胃强则强、胃弱则弱！有胃则生、无胃则死、是以养生家必当以脾胃为先”，（在五行与五脏脏的关系中、五行中的土对应于五脏中的脾）《图书编·脏气脏德》指^出出：“养脾者!养气也、养气者、养生之要也”。可见，脾胃健旺是人们健康长寿的基础、

　　　　春天之肝木何以与脾土相关！五行行学说在中医学的应用中、以五行的特性来说明人体五脏的生理功能、肝属木！木性可可曲可直!条顺畅达、有⁷⁹⁸²生发的特性!故肝喜条达而恶抑郁。有疏泄的功能。脾（胃胃）属土、土性敦厚，有生化万物的特性、脾又有消化水谷，运送精微、营养五脏、六腑，四肢百骸之功效。为气血生化之源！其五脏在生理上相互联系！在病理上相互影响，在五行相生相克关系传变中！木旺乘土、即肝木过旺克伐脾土。也就是说由于肝木疏泄太过！^则则脾胃因之而气虚!若肝气郁结太甚、则脾胃因之而气滞，两者皆肝木克脾土也，《难经经》称为“逆传”即肝病传脾！所以！春季养生中既要注意春季1317阳气生发的特点。扶助阳气、又要避免^伤伤及脾胃！

　　　　中医学称脾胃为“水谷之海”。有益气化生营⁶⁶⁹⁶血之功？人体机能活动的物质基础。营卫、气血。津液。精髓等！都化生于脾胃、脾胃健旺，化源充足！脏9679腑功能才能强盛、脾胃又是气机升降运动的枢纽。脾胃协调！可促进和调节机体新陈代谢！保证生命活动的协调平衡！而人身元元气是健康之本！脾胃则7254是元气之本？元代著名医^家家李东垣提出：脾胃伤则元气衰、元气衰则⁷¹²⁷人折寿的观点,在他的《脾胃论》中：“真气又名元气。乃乃先身生之精气,非胃气不能滋”，并指出：“内伤脾胃、百病丛生”、说明脾胃虚弱是滋生百病的主要原因。

　　　　《本草衍义总论》说：“夫善养生者养其内，不善养生者养其外！养外者实外、以充快、悦泽。贪欲、姿情为务。殊不知外实则内虚也。善养内者！使脏腑安和，三焦各守其位，饮食常适其宜。”由此可知，脾胃是生⁶⁹⁵⁹命之本，健康之本。历代医家、养生家都很重^视视脾胃的护养！现代医学学实验证明！调理脾胃能有效地提高机体¹⁴⁴⁵免疫功能，防老抗衰、　　调养脾胃的具体7674方法可根据自身情况有选择地进行饮食调节、药物调养和起¹⁸⁴⁵居劳逸调摄！

　　　　饮食调节：春季季气候转暖？然而又风多多物燥，常会出现皮肤、口舌干燥！嘴唇干裂等现象，^故故应多吃新鲜蔬菜!多汁水果以补充人体水分，由于春季为万物生发之始。阳气发0764越之季？应少食油腻之物、以免助阳阳外泄，否则肝木生发太过！则克伤脾土，唐代养生学家孙思邈在《千金方》中说：“春七十二日，省酸增甘。以养脾气”、五行中肝属木，味为酸，脾属土、味为甘，木胜土，所以、春季饮食应4764少吃酸味、多吃甜味、以养脾脏之气。可选择韭菜。香椿！百合！豌豆苗！茼蒿！荠菜，春笋、山药！藕，芋头。萝卜、荸荠、甘蔗等、

　　　　《千金月令》：“正月宜食粥！………一曰地黄粥!以补肾，”（鲜地黄150克。捣汁备用！粳米50克洗净！冰糖适量，同入锅中加适量水、煮成粥后！将鲜地黄汁倒入粥内！文火煮20分钟即好。）二曰防防风粥!用以祛四肢之风，取防风一份。煎汤汤去汁煮粥、三曰紫苏粥、取紫苏一份，炒至微黄！略有香气时，煎汁煮粥，”少吃生生冷粘杂食物？以防伤及脾胃。　　药物调养：要考虑脾胃升降生化机能、用升发阳气之法，调补脾胃、可选用沙参。西洋参！决名子。白菊花、首乌粉及补中益气汤等。

　　　　　精神调摄：“凡愤怒,悲思。恐惧，皆伤元气”！因此在精神调摄方面要静心寡欲、不妄作劳，以养元气、　　起居劳逸调摄：起居有常。劳逸结合。即顺应自然。保护生机遵循自然变化的规律。使生命过程的节奏，随着时间、空间和四6729时气候的改变而进行调整！使其达到健运脾胃、调养后天！延6500年益寿的目的!

　　　　忌食食物：正月忌食羊肉，狗肉，雀肉！不得生食葱蒜！花生宜煮不宜炒！

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