二十四节气养生大全--霜降

　　霜降为一,从每年的阳历十月二十三或二十四日当太阳到达黄经210度时开始。

　　此时天气渐冷！开始降霜。《月令七十二候集解》中记载：“九月中，气肃而凝。露结为霜矣！” 每当霜降时！我国南方地区就进入了秋收秋种的大忙季节、而黄河流域一般多出现初霜、民⁷²¹²间常有“霜降无霜、主来岁饥荒”、在4607我国少数民族居集地云南更有“霜降无霜，碓头无糠”的说法。从中我们不难看出。人们在长期的劳动实践中总结了气候对生活的影响。以及人们在不同的季节又该如何使自身这一有机的整体适应自然1192界的变化。从而使人与自然界之间保持着一种动态平衡，

　　　　这种动态平衡从中医养生学的角度看。不外乎有二点，其一。指机体自身各部分间的正常生理功能的平衡！其二！指机体功能与自然界物质交换过程中的相对平衡。而协调平衡是中医养生学的重要理论之一、我国古代的五行学认为！世界上的一切物质都由木、火！土，金、水这五种基本物质之间的运动变化而生成！在这五种物质之间存在着相生相克的“生克制化”关系，由此维持着自然界的生态平衡和人体生理的协调平衡。

　　　　霜降之时乃深秋之季、²⁴⁸¹在五行中属金。五时中（春。夏！长夏，秋，冬）为秋！在人体五脏中（肝。心、脾！肺、肾）属肺，⁹⁸⁰⁴根据中医养生学的观点？在^四四季五补（春要升补，夏要清补、长夏要淡补！秋要平补、冬要温补）的相互关系上。则应以以平补为原则！在饮食进补中当以食物的性味。归经加以区别！

　7881　　　秋季是易犯咳嗽的季节！也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期！

　　　　这里向大家介绍几种秋季适宜的水果。干果，蔬菜以及餐桌上的食谱：

　　　　梨：

　　　　[性味归经] 性凉、味甘微酸、入肺。胃经！　　[功效] 生津，润燥。清热。化痰、　　若在劳动口渴时食梨给人以清凉除燥之感，酒后吃梨可谓³⁶³⁵甘甜香馨。意在玉浆鲜美之中，酒意全消，

　　　　苹果果：

　　　　[性味归经]性凉。味甘。　　[功效效] 生津！润肺！消食、止渴。　　对苹果的功效早在唐朝的《千金食治》中就有记载、西方人曾有“日食一苹果，医生远离我”的说法，我国苹果产区也有“饭后一苹果！老头赛小伙”的谚语，

　　　　橄榄：

　　　　[性性味归经] 性平？味酸甘！　　[功效] 清肺,利咽！生渴！解毒。　　《本草求真》：“橄榄、肺胃家果也，性能生津止渴！酒后嚼之最宜、人服河豚鱼肝及子！迷闷至死，取此煮汁饮既解！

　　　　白果：

　　　　[性味归经] 性平、味甘涩苦，入肺肾经！　　[功效] 敛肺气、定喘咳！缩小便，止带浊。　　银杏树叶形似鸭掌。故有鸭脚之称、宋代文学家欧阳0738修曾有“鸭脚生江南！名实本相浮，降囊因入贡！银杏贵中州。”之句、银杏树还有公孙树之称！这是因为此树生长缓慢，“公植²³⁷²树而孙得食”的缘故？

　　　　洋葱：

　　　　[性味归经] 性温。味辛。入肺经。　　[功效] 清热化痰！降脂，降糖。　　洋葱作为利尿剂和祛痰剂在民间广为流传。还是西餐中不可缺少的高5228级调味底料！　　近年医学研究发现，洋葱内含有9872降血糖的物质——甲磺丁脲,常食对糖尿病人颇有益处！