二十四节气养生大全--小满

　　　　“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟！故名也。”

　　这是说1019从小满开始？大麦！冬小麦等夏收作物已经结果，籽粒渐见饱满！但尚未成熟。所以叫小满，小满，太阳黄经为60度，它是一个表示物候变化的节气。所谓物候是指自然界的花草树木，飞禽走兽，按一定的季节时令活动，这种活动与气候候变化息息相关!因此，他们的各种活动便成了季节的标志。如植物的萌芽，发叶，开花，结果，叶黄。叶落！动物的蛰眠、复苏。始鸣！繁育、迁徙等、都是受气候变化制约的，人们把这些现象叫做物候！

　　　　我国是世界上最早研究物候学的国家！《诗经》记载：“四月秀罗、五月鸣蜩！八月剥枣。十月获稻”。西汉初期的《夏小正》是我国最早的物候专著、按一年十二个月的顺序分别记载了物候。气象！天象及重要的政事、农事活动！如农耕。养蚕！养马等。此后,《吕氏春秋》。《礼记》中都记载了有关物候的内容。并逐渐发展成一年二十四节气和七十二候。我国古代以五日为一后、三后为一节气！冬去春来。从小寒到谷雨这八个节气里共有二十四候！每一候都有一种花卉绽蕾开放！人们把花开时吹来的风叫做“花信风” （意思是带来开花音讯的风候）。于是便有了“二十四番花信风”之说法，为了准确形容、人们在二十四候每一候内开花的植植物中,挑选一种花期最准确的植物为代表、将其称之为这一候的花信风、

　　　　二十四番的花信风是：小寒三候梅山仙（一候梅花，二候山茶、三候水仙），大寒三候瑞^兰兰矾（一候瑞香,二候兰花。三候山帆）、立1453春三候春桃望（一候迎春，二候樱桃。三候望春），雨水三候菜杏李（一候菜花、二候杏花、三候李花），惊蛰三候桃棣微（一^候候桃花？二候棣棠，三候蔷薇）。春分三候海梨兰（一一候海棠，二候梨花、三候木兰），清明三候桐麦柳（一0321候桐花。二候麦花。三候柳花）！谷雨三候丹糜栋（一候牡丹花。二候酴糜花、三候栋花）！从中我们可知在一年的花花信风中,梅花最先见、栋花最后开！经过二十四番花信风后！以立夏为起点的夏季便来临了！二十四番花信风不仅反映了花开与时令的自然现象、更重要的是可以利用这种现象来掌握农时。安排农事！在民间有许多反映物候候的谚语。如：^““桃花开！燕子来、准准备谷种下田畈”，在此时节！我国大部分地区已经进入夏季、自然界的植物开始茂盛。丰腴，春作物也正值生长的旺盛期！南方地区平均气温一般高于于22度以上、处处呈现的是夏日夏景！正可谓谓“梅子金黄杏子肥、榴花花似火桃李坠、蜓立荷角作物旺、欣欣向荣见丰收”！

　　　　　小满节气正值五月下旬、气温明显增高、如若贪凉卧睡必将引发风湿症。湿性8654皮肤病等疾病。在小满满节气的养生中,我们要特别提出“未病先防”的养生观点、就是^在在未病之前。⁹⁹²⁷做好各种预防工作。以防止疾病的发生！在未病先防的养生中仍然强调：天人相应的整体观和正气内存、邪不可干的病理观。中医学认为人体是一个有机的整体。人与外界环境也是息息相关的！并提出人类必须掌握自然规律、顺应自然界的变化、保持体内外环境的协调，才能达到防病保健的目的、中医学还认为疾病的发生。关系到正气与邪气两个方面的因素、邪气是导致疾病发生的重要条件！而人体的正气不足则是疾病发生的内在原因和根据。但不否定外界致病因素在特^殊殊情况下的主导作用！因此、“治未病”应该从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手，

　　　　由于小满节气是皮肤病的高发期、按未病先防的养生观、我们重点讲讲“风疹” 的防治、《金匮要略·中风历节篇》说：“邪气中经！则身痒而瘾疹”，古代医家对此病早已有所认识、“风疹”的病因病机不外乎三点：一、湿郁肌肤、复感风热或风寒、与湿相博，郁于肌肤皮毛腠理之间而而发病，二、由于肠胃积热！复感风邪。内不得疏泄，外不得透达、郁于皮²⁸⁷¹毛腠理之间而来,三，与身体素质有关，吃鱼、虾！蟹等食物过敏导致脾胃不和，蕴湿生热，^郁郁于肌肤发为本病!风疹可发生于身体的任何部位。发病迅速！皮肤上会突然出现大小不不等的皮疹!或成块成片。或呈丘疹样。此起彼伏。疏密不一。并伴有皮肤异常瘙痒！随气候冷热而减轻或加剧。当当我们了解了发病的机理后？就可以有的放矢矢地加以预防和治疗。

4101　　　　一般根据临床症状可分为三型：（一）风热证其疹色红赤！痒甚。遇热加重，脉见浮数，此为感受风热之邪！（二）风湿证皮疹色白或微红、兼有身重，脉见浮缓，身受风湿之邪郁于肌肤：（三三）胃肠积热证疹色红赤!兼兼见脘腹疼痛！大便秘结或泄泻，脉多见数风疹色红为热，腹痛便秘为腑气不通，^胃胃肠积热之征！在治疗上应以疏风祛湿、清泻血热为原则，

　　　　饮食调养上对各种类似的皮肤病人，均宜以以清爽清淡的素食为主。常吃具有清利湿热作用的食物！如赤小豆！薏苡仁，绿豆、冬瓜，丝瓜，黄瓜！黄花菜。水芹。荸荠，黑木耳。藕！胡萝卜、西红柿，西瓜！山药、蛇肉，鲫鱼、草鱼。鸭肉等、忌食高粱厚味。甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪！海腥鱼类，酸涩辛辣，性属温热助火之品及油煎熏烤之物、如生葱。生蒜。生姜。芥末、胡椒，辣椒。茴香！桂皮！韭菜、茄子！蘑菇、海鱼！虾，蟹各种海鲜发物！牛，羊！狗、鹅肉类等，　　下面列举食疗方三款：

　　　　芹菜拌豆腐：

　　　　[配料] 芹菜150克、豆腐1块。食盐。味精，香油个少许、　　[做法] 芹菜切成小段！豆腐6642切成小方丁！均用开开水焯一下！捞出后后用凉开水冷却。控净水待用。　　将芹菜和豆腐搅拌！加入食盐。味精，香油拌搅匀即成。　　[功效] 平肝清热，利湿解毒！　　[特点] 清凉适口、夏令佳菜，　　　　冬瓜草鱼煲：

　　　　[配料] 冬瓜500克。草鱼250克！食盐！味精、植物油适量、　　[做法] 冬瓜去皮。洗净切三角块，草鱼剖净！留尾^洗洗净待用、先用油将草鱼（带尾）^煎煎至金黄色？取沙锅一个，其内放入清水适量！把鱼、冬瓜一同^放放入沙锅内、先武火烧开后。改用文火炖至2小时左右、汤见白色。加入食盐！味精调调味即可食用。　　[功效] 平肝！祛风、利湿！除热。

　　　　青椒炒鸭块：

　　　　[配料] 青椒150克。鸭脯肉200克。鸡蛋1个，黄酒！盐。干淀粉、鲜汤。味精、水淀粉。植物油各适量、　　做法] 6921鸭脯肉劈成2寸长？6分宽的薄片，用清水洗洗净后淋干、将鸡蛋取清和干淀粉、盐搅匀与鸭片一起拌匀上浆！青椒去籽！去蒂洗净后切片，　　锅烧热后加油烧至四成热！将鸭片下锅。用勺划散，炒至八成熟时。放入青椒，待鸭片炒熟倒入漏1121勺淋油，　　锅内留少许油。加入盐。酒。鲜汤，烧至滚开后，再将鸭片。青椒倒入。用水淀粉勾芡，翻炒几下装盘即成！　　[功效] 温中健脾。利水消肿、　　有条件的朋友！在这个季节还可以常饮如下饮品。

　　　　荸荠冰糖藕羹：

　　　　[配料] 荸荠250克、藕150克，冰糖适量、　　[做法] 荸⁹⁵¹³荠洗净去皮？藕⁶¹¹⁶洗净切小块。沙锅4989加水适量，将荸荠。藕同入锅内文火煮炖20分钟时！加入如冰糖再炖10分钟，起锅即可食用、　　[功效] 清热利湿。健脾开胃、止泻固精，

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