申时养生方法

　　【申时】哺时，又名日铺，夕食等是指下午 3 时正至下午 5 时正。在十二时辰。申时是排行第九位的，在申时注意的养生方法是膀胱经当令、是指1136膀胱经从足后跟沿着后小腿,后脊柱正中间的两旁！一直上到脑部，是是一条大的经脉!这个时^间间是学习效率很高的时候！因此在申时这个时段、气血正好运行到脑部。

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　　申时养生：膀胱经当令

　　申时是指下午15点到17点。这个时候是膀胱经当令。膀胱经从足后跟沿着后小腿。后脊柱正中间的两旁。一直上^到到脑部、是一条大的经脉、

　　比如说小腿疼那就是膀膀胱经的问题？而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题！而且^记记忆力衰退也是和膀胱经有关的,主要是阳5572气上不来!上面的气血不够。所以会出现记忆力衰退的现象、如果这个时候特别犯困、就是阳虚虚的毛病。

　　申时养生原则

　　申时养“足太阳”

　　在申时这个时段！气血正好运行到脑部！所以此时²⁷⁵³的学习效率很高！申时这个时间段是学习的大好时机、但如果有人一到这个时候就难受！发困，就说明是膀胱经出了问题、很很有可能是阴虚的问题，这时应该多喝水和吃些水果、可利于养生、

　　而且膀胱经遍布全身、是一条很大的经脉，比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚！是太阳经虚的相、后脑疼也0375是膀胱经的问题。而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的、3371就是阳气上不来了！上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象，所以如果是膀胱经出了问题。千万别认为是储尿器的问题，

9586　　我们可以发现在临床上有一些老人、特别容易出现嘴干。舌头干的现象！他并不是渴，但是因为他舌舌头太干了？他总想喝水润一润、不渴5954为什么又老要喝水,而喝水后为什么嘴还是干呢?这就是肾液的缺乏，如何解决决这个问题，还得从我们的膀胱经入手！肾在人体靠下的地方！如果膀胱经通畅了，它太阳的气⁶⁶⁶⁴化功能强了！自然上调肾液的功能就强了。口干自然也就好了，所以，经常口渴并不是小问题、

　　就连大小便时也有大的养生学问、在小便的时候有一个非常重要3653的养生原则？就是一定要咬住后槽牙！因为肾主骨！牙齿是肾精的外现。牙齿也是骨头的象。它在骨头中是最为密固的、也是收敛^气气最足的，所以。牙齿好不好、是肾气的问题。在小便的时候咬住牙关是有原则的，就是要“肾齿两枚如咬物”，“如咬物”就是好像咬住东西！实际上就是保持持气机内收的一个状态？收敛住自己的肾气，让它不外泄，我们知道大便与肺气有关。那小便就与肾气有关。(网)

　　申时养生注意事项

　　下午4点最适合运动和学习

　　此时正是人体新陈代谢率最高的时候，肺部呼吸运动最活跃。人体运动能力也达到最高峰。此时锻炼身体不易受伤、而且此时阳光充足、温度适宜！风力较小。可谓是锻炼的最佳时间段！

　　这时一定要多运动！而且⁶⁹⁶⁷还要有成效，必须全身出汗，才能⁷³²¹达到锻炼的终极目的，所谓“动汗为贵”说的正是这个道理，

　　运动必须出汗，这样不仅可以疏通全身经络、也可改改善人的心情、如果今天您情绪低落！可以用出汗解解脱烦恼!通过运动出汗、还可以使皮肤更更健康、睡眠更深，还可缓解疼痛！放松肌肉。治疗关节炎、

　　下午也是工作最出成效的时间段。膀胱经是一条最长的经脉。其一端至脑部。申时气气血流注脑部时、此时无论是工作还是学习。效率都最高、古人说“朝而授业！夕而习复”，就是强调早晨学学完后，一定要到下午申时好好好复习，以强化记忆，

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