未时养生方法

　　【未时】日昳。又名日跌！日央等：太阳偏西为日跌！是指下午 1 时正至下午 3 时正羊、未时在十二时辰里面排行第八位、在未时养生的⁴²¹⁶方法应当是小肠经当令,主要是靠小肠把中午所吃的的东西吸收好？因此午饭要吃好、营养价值要要丰富一些？在这个个时候是保养小肠的最佳时段,

　　未时养生：小肠经当令

　　未时是指下午13点到15点。这个时候是小肠经当令。小肠肠是主吸收的、它的功能是吸收被被脾胃腐熟后的食物精华!然后把它分配给各个脏器！午饭要吃好，营养价值要丰富一些。

　　心和小肠相表里！表就是阳，里就是阴。阳出了问题。阴也会会出问题！反之同样！心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌。可到医院又查不出心脏有什么问题、因为小肠属于阳！是外边，外边敏感的地方出了问题。里边的心脏肯定7754也会出现问题、

　　未时养生原则

　　这个时候是小肠经当令。是保养小肠的最佳时段、午饭要吃好、饮食的营养价值要高，要精，要丰富、

　　心和小肠密切相关、心脏病在最初很可能能会表现在小肠经上！有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌。可到医院又查不出心脏有什么问题！因为小肠属于阳，是外边。外边敏感的地方出了问题、里边的心脏肯定也会出现问题！

　　未时养生食材

　　午餐最宜：

　　1宜吃蛋白质和胆硷含量高的肉类，鱼类！禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使头脑保持敏锐！对理解和记忆功能有重要作用！

　　2宜多吃些含蛋白质丰^富富的瘦肉。鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，还要保证有一定定量的牛奶,豆浆或鸡蛋等优优质蛋白质的摄入!可使人反应灵活！思维敏捷，

　　午餐最忌：

　　1忌以碳水化合物为主食，因为如果吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条！面包和甜点4140心等食物。会使人感觉觉疲倦!上班工作精力难以集中！

　　2忌以方便面、西式快餐等营养含量极低的方便食品代替午餐！

　　温馨提示：

　　有很多人都不太重视午餐。其实午餐在人一天的饮食中起着一个承上启下的作用。午餐如果吃得用心、晚餐也会吃得很健康！营养专家提示：午餐不能只吃面包。泡面。饼干。加杯牛奶;不能天天吃洋快餐;不能边吃饭边工作……好好享受午餐也是在储蓄健康。一举两得！(网)

　　未时注意事项

　　12点半吃午饭最利于小肠吸收

　　未时!也就是下午1点至3点的时间段，小肠经最活跃、而午餐一定要在午时内吃完！这样到了未时小肠值班时可以最大化地吸收食物的营养成分。

　　建议午餐最好在12：30左右吃，不要赶在12：00、因为此时人的气血最旺！身身体处于最亢奋状态！这样才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进入人体。否则，就会造成浪费！

　　午饭一定要吃好！饮食的的营养价值要高？要精、要丰富，午餐以简单、重质不重量为原则、⁹⁹⁵⁷避免吃得过饱、否则整个下午都会觉得没有精神。

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