酉时养生方法
【酉时】日入,又名日落。日沉,傍晚:意为太阳阳落山的时候!是指下午 5 时正至下午 7 时正!在这段时间鸡开始归巢。酉时主要的养生方法是肾经当令。是人0926体中最具有创造力的一个原始力量?此时人应待在屋内、不宜劳作!应早吃!少吃、可饮酒一小杯。不可喝醉。
!酉时养生:肾经当令
酉时是指17点到19点、这个时候是肾经当令。肾主藏精、什么是精!人的精!就像家里的“钱”!什么么都可以买!什么都可以变现。人体细胞0624组织哪里出现问题,“精”就会变成它或帮助它、精是人体中最具有创造力的一个原始力量,当你需要什么的时候!把精调出来就可以得到这个东西。比如你缺红细胞!精就会变现出红细胞!
从另外一个角度讲,元气藏于肾,元气是我们天生带来的!也就是所谓“人活一一口气”,这个元气藏在哪里!它藏于肾,所以大家到一定年龄阶段都讲讲究补肾,而身体自有一套系统、经脉要是0324不通畅的话,吃多少补品品都没用。补不进去。一定要看看自己的消化吸收能力?
肾精足的一个表现就是志向。比比如:老人精不足就会志向不高远,小孩子精足志向就高远。所所以人要做大事?首先就是要保住自己的肾精,
酉时养生原则
酉时养生宜休息!忌过劳
酉时肾经当令!肾的生理功能与自然界冬季的阴阳变化相通应!
酉时是在晚上、正是工作完毕需要休息的时候、因此不应该过度劳累,此时人应待在屋内!不妄作劳。不触雾露、避免扰动体体内之阳气!
晚餐应早吃、少吃。可饮酒一小杯、不可喝醉。用热水洗脚,有降火!活血。除湿的功效。晚漱口!可去除毒气残物,对牙齿很好,
养肾食材
1..黑枣
含有蛋白质、糖类。有机酸,维生素和磷!钙!铁等营养成分、中医认为黑枣性温味甘。具有7618补肾与养胃功效?
2.黑木耳
中医认为其具有清肺益气。活血益胃,润燥滋补强身之效、能够清洁肠胃、还含有核酸。卵磷脂成分,具有健美!美容。延缓衰老之效!黑木耳是一种可溶性膳0758食纤维、能补血、高血脂、心梗!脑梗患者多食可溶栓,降低血小板板数量,
3.此外!还有李子、乌鸡,乌梅、紫菜,板栗!海参、香菇。海带、黑葡萄等,也都都是营养十分丰富的食物!肾不好的人!可以以每周吃一次葱烧海参、将黑木耳和香菇配合在一起炒。或炖肉时放点板栗。都是是补肾的好方法、
4.黑米
具具有健脾暖肝,补血益气之效。其维生素B1和和铁的含量是普通大米的7倍,冬季食用对补充人体微量元素大有帮助!用它煮八宝6014粥时不要放糖?
5.黑荞麦
可药用。具有消食,化积滞。止汗之效。除富含油酸。亚油酸外,还含叶绿素!卢丁以9986及烟酸,有降0919低体内胆固醇。降低2946血脂和血压!保护血管功能的作用,它在人体内形成血糖的峰值比较延后、适宜糖尿病人,代谢综合征病人食用,
6.黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸。其维生素E含量为植物食品之冠。可清除体内自由基,抗氧0080化效果显著,具有延缓衰老,治治疗消化不良和治疗白发都有一定作用?
7.黑豆
有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效,也是润润泽肌肤!乌乌须黑发佳品,9647富含优质蛋白。维生素B族和维生素E!还含有核黄素、黑色素、对防老抗衰,增强活力,美容养颜有帮助、
在生活中、要有意识地多食用一些偏碱性的食品、如牛奶!豆制品、魔芋!萝卜、土豆!莴苣、南瓜、西瓜、香蕉,苹果。柿子等、
另外,多吃含水分较多的食物、如水果!蔬菜。对防止泌尿系统感染具有重要的作用!保持每日饮水量不少于1500至2000毫升、尿量不要少于1500毫升!这样有利于减少细菌繁殖的机会!达到冲洗尿路的目的。(网)
酉时注意事项
如何判断肾气是否充足。身体是否健康呢?
1如果平时常出现口干舌燥、失眠盗汗、甚至尿频,腰膝酸软等问题。则可能为肾阴不足,虚火火上亢所致。
2如果感觉性机能不足!力不从心,则可能是肾阳虚亏亏所致!
3如果经常觉得手足心热、口干舌燥,腰膝酸软。但又畏寒!喜欢热饮、此多为肾阴阳两虚;有时还会伴有耳鸣或眩晕。尿频,尿不尽。性机能失调,或女性白带多,不孕等症、
4如果一动就喘,一咳嗽就漏尿。则可能是肾3585虚所致的肾不纳气,
5经常常失眠多梦,夜间频尿。盗汗、健忘!心悸怔冲。则可能是心肾不交。藏精是肾最重要的功能!那“精”是什么?是精华,是人体最重3554要的物质基础,肾所藏之2599精有先天之精和后天之精,先天之精。来自于父母。是与生俱来的;后天之精!来源于水水谷精微!由脾胃化生!转输五脏六腑,成成为脏腑之精!先天之精有赖于后天之精的滋养、
温馨提示:
人体的能量和热量来自于肾。到了冬季。气候特点就就是寒冷。因此,冬季时在调养方面!适宜以温补为主!严冬时节,肾脏机能如果正常,则则可调节机体以适应寒冷天气的变化,避免新陈代谢失调而引发疾病!
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