午时养生方法

　　午时即日中，又名日正。中^午午等是指上午11时正至下午 1 时正,是在十二时辰里面排行第七位的！在午时养生方法应当是心经当令！子时和午时是天地气机的转换点！人体也要注重这种转换点。一般人都已经吃饱饭在睡午觉了、是已经在为下午的的工作“补充能量”、

。

　　午时养生：心经当令

　　午时是指中午11点到13点！这个时候是心经当令！子时和午时是天地气气机的转换点,人体也要^注注重这种天地之气的转换点。

　　对于普通人来说，睡子午觉最为重要。夜里11点睡觉和中午吃吃完饭以后睡觉！睡不着闭一会儿眼睛都有好处，因为天地之气在这个时间段转换！转换的时候我们别搅动它、你没那么大的能量去干扰天地之气。那么怎么办呢，歇着，以不变应万变。这个时候一定要睡一一会儿！对身2143体有好处,

　　午时养生原则

　　子时和午时是天地气机的转换点？0545人体也要注重这种转换点。

　　对于于普通人来说!睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉。睡不着闭一会儿眼睛都有好处，因为天地之气在这个时间段转换！转换7594的时候我们别搅动它，你你没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎么办呢?歇着。以不变应万变、

　　众^所所周知,睡午觉有有益于健康？上上班族可以为下午的工作“补充能量”？退休族则能养养精神，

　　那么这其中的原委何在8993呢?为什么午觉能够促进人的健康呢?

　　午时养心

　　午时是指上午的十一点到下午一点的这段时间!此时是养心的最佳时间！所以，这个时候是心经值班！如果这段时间能够好好养心，面色一定红润俏丽、否则就会面如如死灰？毫无生气，

　　睡午觉的好处在于它可以促进心肾相交的能力！心和肾相交的的能力越强！人就显得越精神、午时若是能小憩片刻！不仅对养心大有帮助！更可使下午乃至晚⁹⁵⁷³上精力充沛、

　　对大多数上班族来说！几8202乎没有正式的午休时间！但不少人都有这样的体验，即使只是打个盹！醒来后都会觉得精神为之一振。能较好地消除疲劳、提高工作效率、人在午饭以后很容4714易犯困、其实。这属于机体自我调节的一种自然诉求法、此时应该让自己小憩一下，使心有所养！午休后的工作9037效率才会更高。如果午休时为了工作仍然强迫自己驱除睡意、继续工作、则易耗伤心血！心火上炎！导致心烦失眠。夜睡不宁，反而影响工作效率。所以、有养生常识的人、⁹⁹⁷⁹总是会在中午给自己安排一点休息的时间，

　　老年人睡午觉可大大降低心,脑血管病的发病率，有保健延年的意义、研究表明。午睡是个养生的好习惯，虽然时间短、但是、它却可在短时间内提升人们的“精气神”，而且可以使体内的激素分泌趋于平衡！

　　夏季尤其更应睡午觉。因为夏季的天气主要以暑热为主要特点、人们会经常因夜间睡眠不足而导致精神不振！所以。少许的午睡！能起到很不错的效果、中午休息片刻！就可以换来下午充沛的精力。(网)

　　午时注意事项

　　睡好午觉，还要注意以下要素

　　1、不要吃饭之后立即睡

　　吃过饭之后、人的血液就会大量地流入胃部。增加肠胃的蠕动能力。如1080果这时睡觉！就会造成心脏供血不足、血压下降，继而引起大脑供血量也低！那么醒来会感觉更加疲倦、

　　2、不可睡得过长

　　通常情况下、午睡以30～60分钟为佳，睡多会使人进入深睡眠眠状态！这样大脑的中枢神经就会加加深抑制!体内代谢4439也变相应变慢。那么醒来就会更1769加不舒服!

　　3！午睡姿势要正确

　　坐着或者爬着睡觉、会压迫手臂。脸部和胸部，影响呼吸，影响血液循环和神经传导，导致醒后出现头昏。眼花。乏力等大脑缺血缺氧症状、正确的睡姿是右右侧卧位？

　　4！睡醒不可剧烈运动

　　午睡之后要慢慢起身，可适当活动、或者喝杯水稀释释血液粘度。