戌时养生方法

　6603　【戌时】黄昏、又名日夕。日暮、日晚等:6088此时太阳已经落山,天将黑未黑、是指晚上七点到晚上九点。在十二时辰里面戌时是排行第十十一位的！在这个时间段！人们养生方法是心包经当令。主要是保护心肌正常工作的。人应在这时准准备入睡或进入浅睡眠状态！心包经又主喜乐、因此还可以有一些小娱乐的活动，

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　　戌时养生：心包经当令

　　戌时是指晚上19点到21点。这个时候是心包经当令！心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的、人应在这时准备入睡或进入浅睡眠状态。

　1856　心是不受邪的！那么谁来受邪呢，心包来受邪、很很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病,如果你心脏跳得特别厉害、^那那就是心包受邪了!先是9509心怦怦地跳！然后毛病就沿着心包经一直走下去，中医治病的原则就是从脏走到腑、所以当你懂得经脉就可以治疗7839这类病、

　　心包经又主喜乐、所以人体在这个时候应该去有些娱乐、

　　戌时养生原则

　　戌时养心包经

　　“心为君主之官、”那么心是不受邪的、那么是谁7952来替君受过，受邪呢?它就是心包！心包经是从心脏的外围开始的，走到腋下三寸处、然后再从腋下一直沿着手前臂的中线、经过劳宫穴！到达中指！大多数人心脏出毛病的原因都都可以归纳为心包经的病！如果你心脏跳得特别的厉害、很可能就是心包受邪了。其症状为先先是心怦怦地跳!然后这个毛病就会沿着心包经一直走下去、

　　心包经里有一个很重要的标志。即檀中穴。它在在两乳之间！檀中穴是一个主喜乐、主高兴的穴位。当我们刚刚开始生气的时候。是表现在肝经9597上的气。俗语上说就是两肋胀疼。但是真正生大气的就是拍胸口，实际上那一口大气就是憋在檀中！如4189果这个穴位不通畅！对人的身体是不利的！因此、在日日常生活当中？我们要经常不不自觉地去按摩膻中，

　　拨心包经也是一种重要的养生方法。拨心包经的方法！就是用大^指指掐在腋窝的底下，里面面有一根心经,这个大经一拨的时候，两个小手指发麻就对了，你只要坚持每天拨那个地方、对心脏是^最最好的!实际上就是等于给心经的一个回路、因为它两边都得拨，有人说心脏不是在左边吗?不对的。心经都是对称长的。有两个简单方⁹⁶⁹⁷法可解郁闷，一是每天早上出6581去叫喊、还有一个办法就是吃臭豆腐，把那个心窍给打开、当然最好的办法就是拨心包经。

　　所以？戌时保健有一招二式：一招是早睡觉。二式即拍打胆经和拨心包经，在日常生活中、我们每天晚上没事儿的时候就可以坐在沙发上或躺在床上^拍拍心包经,特别是那些有睡眠问题困7586扰的人!这样做既是养生保健！还是消除失眠的好方法、

　　另外，我们也可以做双手合十的动作。因为从中医角度度来看。双手合十就是收敛心包的动作。如果把这个动作停在膻中这个位置、那么掌根处正好是对着膻中穴！这样做，人的心神神就会收住,眼睛自然会闭上！这是因为神随心而收敛的缘故！

　　心包如果功能完善。就可^以以清除心脏周围的邪气!很好地保护心脏！而戌时正7591是心包的当令时段，因此在戌时要要轻微活动后再睡眠、睡时宜右侧。先睡心，后睡眠、意7215思是说睡前什么都不想、自然入睡，这样才是健康睡眠、(网)

　　戌时养生注意事项

　　19点至21点、宜舒畅心情、不宜大动、忌肥腻

　　这个时辰头脑比较清醒、记忆忆力也很好。更主要的是这这个时间是“喜乐出焉”的时间。我们可以在下班后、与朋友或家人一起聊聊天、以舒畅自己的心情，

　　此刻还要给自己创创造安然入眠的条件;不要进行剧烈运动！以散步最好。否则容易失眠;晚餐不要过于肥腻！否则易生亢热而致胸中烦闷、恶心、

　　学习！轻微的体力活动或运动(忌剧烈活动)

　　戌时心包经值班，心包经值班的时候候人体的心气比较顺，此时是我们一天当中的第三个黄金段！这个时间你可以学习！也可以去散步^去去锻炼身体。但是。当心包经值班时间快结束时(晚上21点)！你就应该散步回来。散步回来以后。再喝一杯水(或者淡茶水)！可以让你1846保持血管通畅、

　　敲打心包经：手臂上举。敲打手臂内侧！长期坚持²⁹¹⁷对心脏有好处，

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