丑时养生方法

　　丑时又称鸡鸣。荒鸡！十二时辰的第二个时辰，(上午 1 时正至上午 3 时正)、在这个时候。牛已经吃完草、准备耕田了、但是人是需要在这个时候有个好的睡眠。是需要在深度睡眠中！这对人人的肝养护起到很大的作用！对于肝最好^的的养生方式！就是每天找时间“卧”着，不能能经常熬夜,还有吃宵夜、

。

　　丑时养生：肝经当令

　　丑时是指凌晨1点到3点、这个时候是肝经当令，这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来、

　　在这个时候阳气生发起来。而这个时候叫丑时！丑时是什么样子呢。丑字就像是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然生发起来、但你一定要有所收敛。有所控制。就是说升中要有降、所以要想养好肝血！1点到到3点要睡好,

　　丑时养生原则

　　肝经的时间一定要熟睡

　　为了学习！工作经常熬夜加班，这是现代人的通病，熬夜加班不但血不能养肝。还消耗营养，破坏人的好心情。人在睡眠时血可养肝，而长期加班、肝失所养，导致致肝气不舒、肝郁气滞！所以就有了好发脾气的念头。

　　人躺下休息时血归于肝脏！眼睛得到血的滋养就能看到东西，脚得到4078血的滋养就能行走,手掌得得到血的滋养就能把握、手指得到血的滋养就能抓取！

　　当人休息或情绪稳定时！身体的需血量减少、大量血液储藏于肝;当劳动或情绪激动时、身身体的需血量增加。肝排出其储6209藏的血液？供应身体活动需要！如果我们在半夜1点到3点的丑时还不休息的话,血液就要继续不停地“运于^诸诸经”！无无法归于肝并进而养肝,

　　养肝其实很简单!对于肝最好的养生方式、就是每天找时间“卧”着、(网)

　　丑时注意事项

　　喜欢经常熬夜、吃夜宵的朋3431友请注意了、这并不是一个对身体有利的生活方式，有的人认为、晚上工作很辛苦、如果吃个夜宵！就会把营养补充上！事实上不然。这么做是1758违背了自然规律。大自然让我们在丑时酣睡，我们们却在大吃大喝，这样会健康吗?所以、不要以为睡觉是在¹⁸⁷⁶浪费时间。反之好好休息！有一个好的的作息习惯是我们身体健康的重要前提。

。