未时养生原则

　　未时、又名夜半、鸡鸣！平旦！日出等等、是在十二时辰的第八个时辰，未时所指的时间段是下午 1 时正至下午 3 时正羊、那么你知道在未时要养生⁶⁰⁹⁰是该怎样养生的吗？在3551未时养生的原则是怎样的呢,在未时养生的首要原则是要吃吃好午饭？保养小肠！因此饮食的营养价值要高。要精。要丰富。

　9066　未时养生原则有哪些

　　这个时候是小肠经当令、是保养小肠的最佳时段、午饭要吃好。饮食的营养7327价值要高!要精，要丰富、

　　　心和小肠密切相关？心脏病在最初很可能会表现在小肠经上！有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌，可到医院又查不出心脏有什么问题！因为小肠属于阳。是外边，外边敏感的地方出了问题，里边的心脏肯定也会出现问题。

　　未时养生食材

　　午餐最宜：

　　1宜吃蛋白质和胆硷含量高的肉类,鱼类，禽蛋和大豆制品等食物、因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使头脑保持敏锐！对理解和记忆功能有重要作用、

　　2宜多吃些含蛋白质丰富的瘦肉，鲜果或果汁等脂肪含量低的食物、还要要保证有一定量的牛奶!豆浆或鸡蛋等优质蛋白质质的摄入，可使人反应灵活，思维敏捷、

　　午餐最忌：

　　1忌以碳水化合物为主食，因为如果吃了富含糖和淀粉多的米饭。面条！面包和甜点心等食物，会^使使人感觉疲倦！上班工作精力难以集中。

　　2忌以方便面！西式快餐等营养含量极低的方便食品代替午餐。

　　温馨提示：

　　有很多人都不太重视午餐，其实午餐在人一天的饮食中起着一个承上上启下的作用！午餐如果吃得用心。晚餐也会吃得很健康。营养专家提示：午餐不能只吃面包。泡面，饼干、加杯牛奶;不能天天吃洋快餐;不能边吃饭边工作……好好享受午餐也是在储蓄健康，一举两得！(网)

　　未时注意事项

　　12点半吃午饭最利于小肠吸收

　　未时、也就是下午1点至3点的时间段、小肠经经最活跃？而午6461餐一定要在午时内吃完！这样到了未时小肠值班时可以最大化地吸收食物的营养成分、

　　建议午餐餐最好在12：30左右吃。不要赶赶在12：00,因为此时人的气血最旺。身体处于最亢奋状态，这样才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进入人体。否则！就会造成浪费，

　　午饭一定要吃好。饮食的营养价值要高，要精、要丰富，午餐以简单！重质不重量为原则！避免吃得过饱、否则整个下午都会觉得9725没有精神！

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