丑时养生原则

　　丑时！又名鸡鸣、荒鸡！是在十二时辰的第二个时辰，丑丑时所指的时间段是上午 1 时正至上午 3 时正？那么你知道在丑时要养生是该怎样养生的吗、在丑时养生的原则是怎样的呢、在丑时时需要我们养生首要的原则就是熟睡？这这个时候提醒喜欢熬夜的人们？熬夜会导^致致肝气不舒。肝郁气滞等疾病的发生、

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　　丑时养生原则有哪些

　　肝经的时间间一定要熟睡

　　为了学习！工作经常熬夜夜加班！这是现代人的通病。熬夜加班不但血不能养肝。还消耗营养，破坏人的好心情，人人在睡眠时血可养肝,而长期加班、肝失所养，导致肝气不舒，肝郁气滞、所以就有^了了好发脾气的念头，

　　人躺下休息时血归于肝脏！眼睛得到血的滋养就能看到东西。脚得到血的滋养就能行走！手掌得到^血血的滋养就能把握，手手指得到血的滋养就能抓取！

　　当人休息或或情绪稳定时、身体的需血量减少！^大大量血液储藏于肝;当劳动或情绪激动时？5014身体的需血量增加？肝排出其储藏的血液！供应身体活动需要、如果我们在半夜夜1点到3点的丑时还不休息的话！血液就要继续不停地“运于诸经”。无法归于肝并进而养肝！

　　养肝其实很简单!对于肝最好的养生方式！就是每天找时间“卧”着，

　　丑时注意事项

　　喜欢经常熬夜，吃夜宵的朋友请注意了！这并不是一个对身体有利的生活方式。有的人认为。晚上工作很辛苦！如果吃个夜宵！就会把营养补充上。事实上不然，这么5536做是违背了自然规律，大自然让我们在丑时酣睡！我们却在大吃大喝、这样会健康^吗吗?所以!不要以为睡觉是在浪费时间，反之好好休息。有一个好的作息习惯是我们身体健康的重要前提。(网)

　　丑时肝经当令

　　1：00～3：00为丑时！丑时肝经当令。

　　肝就像树木、日常养肝要如同养护树木、养肝就要及时梳理它的性情、性情暴躁只能助长它的暴脾气！要想养好肝，在精精神上要保持柔和？舒畅，力戒暴怒和抑郁。以维持其正常的疏泄功能，

　　温馨提示：此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘！感冒，胃肠感染！过敏等...

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