午时养生原则

　　午时。又名日正，中午。是在十二时辰的第七个时辰、午时所指的时间段是上午11时正至下午 1 时正!那么你知道在午时要养生是该怎样养生的吗。4411在午时养生的原则是怎样的呢！在午时养生的首要原则是睡午觉，我们都知道对于普通人来说。睡子午觉最为重要！

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　　午时养生原则有哪些

　　　子时和午时是天地气机的转换点,人体也要注重这种转换点、

　　对于普通人来说，睡子午觉最为重要、夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛睛都有好处、因为天地之气在这个个时间段转换、转换的时候^我我们别搅动它？你没那么大9178的能量去干扰天地之气，那么怎么办呢?歇着、⁵⁰²⁷以不变应万变!

　　众^所所周知！睡午午觉有益于健康、上班族可以为下午的工作“补充能量”！退休休族则能养养精神，

　　那么这其中的原委何在呢?为什么午觉能够促进人的健康呢?

　　午时养心

　　午时是指上午的十一点到下午一点的这段时间？此时是养心的最佳时间！所以，这个时候是心经值班！如果这段时间能够好好养心，面色^一一定红润俏丽,否则就会面如死灰、毫无生气，

　　睡午觉的好6110处在于它可以促进心肾相交的能力。心和肾相交的能力越强、人就显得越精神。午时若是是能小憩片刻！不仅仅对养心大有帮助,更可使下午乃至晚上精力充沛，

　　对大多数上5073班族来说？几乎没有正式的午休时间。但不不少人都有这样的体验!即使只是打个盹。醒来后都会觉得精神为之一振！能较好地消除疲劳。提高工作效率，人在午饭以后很容易犯困、其实、这属于机体自我调节的一种自然诉求法。此时应该让自己小憩一下、使心有所养。午休后的工作效率才会更高、如果午休时为了工作仍然强迫自己驱除睡意，继续工作。3591则易耗伤心血、心火上炎。导致心烦失眠，夜睡不宁！反而影响工作效率。所以、有养2792生常识的人。总是会在中午给自己安排一点休息的时间、

　　老年人睡午觉可大大降低心！脑脑血管病的发病率、有保健延年的意义，研究表明。午睡是个养生的好习惯。虽然时间短。但是。它却可在短时间内提升人们的“精气神”！而且可以使体内8506的激素分泌趋于平衡，

　　夏季尤其更应睡午觉！因为^夏夏季的天气主要以暑热为主要特点!人们会经常因夜间睡眠不足而导致^精精神不振,所以、少许的午睡。能起到很不错的效果、中午休息片刻。就可以换来下午充沛的精力，

　　午时注意事项

　　睡好午觉、还要注意以下要素

　　1。不要吃饭之后立即睡

　　吃过饭之后，人的血液就会大量地流入胃部、增加肠胃的蠕动能力，如果这时睡觉，就会造成心脏供血不足、血压下降、继而引起大脑供血血量也低？那么醒来会感觉更加疲倦、

　　2、不可睡得过长

　　通常^情情况下,午睡^以以30～60分钟为佳，睡多会使人进入^深深睡眠状态！这样大脑的中枢神经就会加深抑制！体内内代谢也变相应变慢、那^么么醒来就会更加不舒服，

　　3、午睡姿势要正确

　　坐着或者爬着睡觉，会压迫手臂。脸部和胸部！影响呼吸、影响血液循环和神经传导。导致醒后出现头昏！眼花！乏⁰⁸⁷⁵力等大脑缺血缺氧症状!正确的睡姿是右侧卧位。

　　4，睡醒不可剧烈运动

　　午睡之后要慢慢起身！可适当活动。或者喝杯水^稀稀释血液粘度！(网)