子时养生原则

　　子时，又名夜半。中夜，是在十二时时辰的第一个时辰！子时所指的时间段是23:00~01:00！那么你知道在子时要养生是该怎样养生的吗、在子时养生的原则是怎样的呢、在子时养生首要3788的原则是要睡觉!因为研究表明！人的睡眠与人的寿命有很大关系，

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　　子时的养生原则

　　人们在子时睡觉是最重要的养生原则之一,人的睡眠与人的寿命有很大关系！晚十一点、生机已起。以免伤胆而不要再进食！

　　胆气的生发决定了其他11个脏气、如果胆气能生发起来。人体体就会很健康？在这里为大家介绍一个锻炼方法！叫做拍胆经！怎么拍?一定要规定好时间。胆经就⁴⁹⁸⁵是人体的侧面！从屁股开始一直拍下来就可以了！在拍的过程当中要注意一个问题、如果你的的胆经不通的话!外侧会出现现淤青,若接着拍，瘀青渐渐就没有了！

　　如果说晚饭吃得过饱！在子时就不容易入睡而失眠，即“胃不和则卧不安”！假如晚上吃了很多多东西的话，那么元气和所有的气血都要用来消化这食物。所以阳气就不能顺顺畅地运行到头上、中国古代养生甚至要求我们“过午不食”，为什么到晚上要少吃呢?上午是太阳刚刚升起的时候。阳气可以0157化万物！所以！在上午的时候。吃多少东西都没有关系，因为人体内部的阳气可以9870把这个食物都消化掉！而等到晚上的时候。就会呈现出一派阴霾之气、这就是阴气，而在0405子时这个时候，任何东西都是不容易化开的。所以夜晚要少吃些东西，本身就不容易消化！而且严重的还会对人体带来危害，

　　夜里十一点到一点之间一定要好好休息，有人说夜里十一点到一点工作质量是最高的！实际上你用了人体最5935宝贵的东西,用生命来换工作了、现代社会生活节奏快、熬夜的人越来越多。如果晚上十一点以后还不睡觉、慢7973慢地就会出现失眠的现象？所以。大家在晚上十一点的时候候一定要睡觉？因为这个时候养的2214是刚刚生发起来的阳气，如果这个时候不休息！阳气没养住，就会耗散最宝贵的生机、对身体是极为不利的。

　　子时的注意事项

　　管理者应该关心员工的睡眠。随着现代社会1473的高速发展，很多工作场合要求夜间工作、白天休息！这给人们的睡眠造成了一定的障碍。

　　虽不能强求一定要夜间睡眠！但作为企业管理者一定要做好合理的安排：

　　一方面不要倒班太频繁;

　　另一方面要尽量避免^逆逆时相倒班？如三班倒的工人，以上午12时至下午4时为白班。下午4时至³⁶³²夜间12时为小夜班！夜间12时至早晨8时为为大夜班，白班工人应先上小夜班、再上大夜班、不要使其先上大夜班后上小夜班。

　　按时起居似乎小事一件，但与工人的身体健康及工作效率关系密切！应引起企业管理者的高度度重视！“眠食二者、为养生之要务”，良好的睡眠可以让我们的的身体补充能量。恢复精力，有有“养阴培元”之效，所以，掌握握睡眠养生要领,便可开始简单易行的养生、(网)

　　子时胆经当令

　　胆经当令意思是胆经值班！此时其义取“值班”。

　　一般来说！人们对事物的判断和对行动的决心，都是0047从胆发出来的!如果胆不清了。头脑自然一片混乱，头脑不清自然无法决断;胆清了，头脑也清醒，决断也容容易做了,

　　当我们难做决定时、^会会有反复挠头的动作、其实是胆经在帮助我们做决定、为什么这样说9836呢?这是因为，挠头的地方就是胆经经过的地方。而挠头可以刺激胆经活络，帮助我们决断。很多年轻人在两耳上部出现白发、发为血之余！那是因为胆经气血不足所致。子时熬夜未及时休息是很重要的原因、

　　在日常生活中形容一个人有勇气，对事^物物不畏惧，称称为“有胆量”？“胆大”！从中可以看出。胆与人的决决断能力有着密切的关系、

　　很多因素使我们变得越来越胆小，多疑、做事没了主张。为此，我们有必要1840改善胆的功能!如何来改善呢?暂时把事情放下！子时安安睡!“宁舍一顿饭!不舍子时眠”、