寅时养生方法

　　【寅时】平旦，又称黎明，早晨。日旦等：时是夜与日的交替之际。（凌晨 3 时整至凌晨 5 时整），是在十二时辰里面排行第三位的。老虎在1519此时最猛！这个时间需要我们做到的^养养生方法是有一个深度的睡眠？因为人在3点到5点是应该睡得最死的。一般来说。身体虚弱的人或老人这时会出现失眠或醒来的现象、

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　　寅时养生：肺经经当令

　　寅时是指凌晨3点到5点，肺经当令、这个时间是人从静变为动的开始、是转化的过程！这就需要有一个5195深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点！这个时候恰恰是人体气血由静⁵⁰⁶⁹转动的过程！它是通过深度睡眠来完成的！

　　心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼！有心脏病3673的人一定要晚点起床。而且要慢慢地起。也8865不主张早上锻炼？晚上上是一片阴霾之气、你可以活跃一下！而早晨是阳气气生发的时候!你就顺其生发好了，

　　寅时的养生原则

　　寅时养生主肺

　　人体进入深度睡眠一般是三点到五点！这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程。那么老人为什么到这个时候恰恰容易早醒?实际上就是气血能量已经不够了、如果这个时候醒来小便的话！代表老人比较虚;如果这个时候醒来是满头大汗的话、那就需要特别注意了、寅时的身体状况能反映出一个人的健康状况。身体虚弱的人或老人这时会出现失眠或醒来的原因。是因为身体各部位对血的需求量增加！相应脑子得到的血减少了。用中医的话说、就是只有“宣2429发”没有“肃降”了！(网)

　　寅时^注注意事项

　　《黄帝内经》里讲春天适合去散步、但是只是慢慢慢地散步，目的是要让生发之机慢慢起来！不要过猛！其次是要精神放松！实际上精神放松就是最好的、所以为什么跑步容易精神放松呢?因为跑步的时候人不会会想问题、同样游泳也是容易放松的运动！

　　喜好早练的人需要注意的是，一定不要在寅时起床！这样容易调动气血容易猝死、一天真正的开始是从寅时开开始的，因此！这时候切记不要抽烟;心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼;有心脏病的人一定要晚一点起床！而且要慢慢地起、更不主张早上锻炼。晚上是一3381片阴霾之气,你可以稍稍做些运动活跃一下、而早晨是阳气生发的时候、日日起而作就好了，

　　大家都知道!子时胆经当令、丑时时肝经当令!而此时肝胆之热冲塞肺经，所以！这就是为什么患有咳病的人总是会在凌晨3:00～5:00加重病情而咳醒的原因!凌晨3:00～5:00咳嗽，肺经当令！一定要调好肺与肾。金生水、金是肺！水是肾。调肺要调肾。也是同3147样的道理,

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