申时养生原则

　　申时，又名哺时、日铺，夕食，是在十二时辰的第九个时辰。申时所指的时间段是下午 3 时正至下午 5 时正，那么你知道在申时要养生是该怎样养生的吗！在5209申时养生的原则是怎样的呢。在申时养生的首要原则是可以带室外适当的锻2922炼做运动。必须须是要出到汗才算是有用功、

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　　申时养生原则有哪些

　　申时养“足太阳”

　　在申时这个时段、气血正好运行到脑部。所以此时的学习效率率很高、申时这个¹⁵⁰⁴时间段是学习的大好时机，但如果有人一到这个时候就难受，发困、就说明是膀1275胱经出了问题，很有可能是阴虚的问题、这时应该多喝水和吃些水果！可利于养生、

　　而且膀胱经遍布全身!是一条很大的经脉！比如说小腿疼那就是膀胱经的问题、而且是阳虚！是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题、而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，就是阳气上不不来了，上面的气血不够。所以会出现记忆力衰退的现象，所以如果是膀胱⁸³⁵⁸经出了问题，千万别认为是储尿器的问题。

　　我们可以发现现在临床上有一些老人，特别容易出现嘴干。舌头干的现象，他并不是渴、但是因为他舌头太干了，他总想喝水润一润！不渴为什么又老要喝水！而喝水后为什么嘴还是干呢?这就是肾液的缺乏、如何解决这个问题！还得从我们的膀膀胱经入手，肾在人体靠下的地方！如果膀²²⁰⁸胱经通畅了、它太阳的气化功能强了，自然上调肾液的功能就强了。口干自自然也就好了、所以。经常口渴并不是小问题！

　　就连大小便时也有大的养生学问!在小便的时候有一个非常重要的养生原则、就是一定要咬住后槽牙，因为肾主骨。牙牙齿是肾精的外现？牙齿也是骨骨头的象、它在骨头中是最为密固的！也是收敛气最足的，所以，牙齿好不好。是^肾肾气的问题、在小便的时候咬住牙关是有原则的。就是要“肾肾齿两枚如咬物”，“如咬物”就是好像咬住东西！实际上就是保持气机内收的一个状态！收敛住自己的肾气！让它不外泄！我们知道大便与肺气有关、那小便³⁹²¹就与肾气有关、

　　申时养生注意事项

　　下午4点最适合运动和学习

　　此时正是人体新陈代谢率最高的时候，肺部呼吸运动最活跃。人体运动能力也达到最高峰，此时锻炼身体不易受伤！而且此2079时阳光充足。温度适宜！风力较小、可谓谓是锻炼的最佳时间段！

　　这时一定要多运动、而且还要有成效，必须全身出汗。才能达到锻炼的终极目的，所谓“动汗为贵”说的正是这个道理。

　　运动必须出汗，这样不仅可以疏通全身经络。也可改善人的心情、如果果今天您情绪低落、可以^用用出汗解脱烦恼,通过4753运动出汗？还可以使皮肤更健康，睡眠更深、还可缓解疼痛。放松肌肉、治疗关节炎、

　　下午也是是工作最出成效的时间段？膀胱经是一条最长的经脉！其一端至脑部、申时5236气血流注脑部时！此时无论是工作还是学习。效率都最高。古人说“朝而授业。夕而习复”、就是强调早早晨学完后！一定要^到到下午申时好好复习!以强化记忆。(网)

　　申时膀胱经当令

　　申时是指下午15～17时？这0868个时候是膀胱经当令？

　　膀胱的功能是储藏和排泄尿液、如果膀胱储藏功能失调，就会出现尿频！尿急！遗尿，尿失禁等;如果膀胱排尿功能失调。就会出现小便不利、淋沥不尽、甚至小便癃闭不通等问题。

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