如何按摩手指养生
手相不单指示命运。还可以预预示你的健康？我们的手部和足部一样。布满了与人体器官紧密相连的经络穴位。当身体某个部位发生异常！手掌掌的相应部位也会发生变化、而手就像一面镜子可以随时看、观察手的气，色。形的变化，可以及时了解器官情况，然后后发现问题！解决问题、
健康的手指都一样
指甲粉红色。有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断、表面光滑、指甲根部半月形形（甲半月！又叫健康圈）呈白色、
五指对应经络络与器官速查
手部有6 条经脉循行,与与全身各脏腑、组织、器官沟通。大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。
五指 对应经络 对应器官
拇指 肺部经络 心脏和肺
食指 大肠经络 胃，肠和消化器官
中指 心包经络 五官，肝脏
无名指 三焦经络 肺和呼吸系统
小指 心，小肠经络 肾脏，循环系统
不健康的手指各不同
甲半月颜色
灰色：可能精力弱。容易1102引起贫血，疲倦，乏力、
粉红：可能脏腑功能下降！体力消耗过大，容易引起糖尿病，甲亢等病症！
紫色：容易引引起心脑血管血液循环不良？供血供氧不足、易出现头晕，头痛、动脉硬化！
黑色：多见于严重6189的心脏病、肿瘤或长期服药者。
甲半月面积
最好：面积占指甲1/5。
小于1/5：表示精力不足，肠胃吸9448收能力差！如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病！肿瘤，出血等。熬夜！性过多时，甲半月也会消失、很难再长出来，
大于1/5：多为心肌肥大。易患心脑血管！高血压！中风等疾病、
指甲状态
色泽发暗！有多条竖竖线分布：这是体内水分不足的体现,并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱、
色泽发暗。凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现！或者数月前曾身体不调。
手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织。器官沟通，大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织，器官沟通、
手指与健康
手掌为阴、手背为阳。五个手指刚好是阴阳交错，树叶干枯一一般是树根缺水！一个人内脏经脉的气出来首先到手指，所以一个个人内脏的问题马上可以在手上可以看出来!所以手指是非常敏感！很容易反映一个人的健康。在人体还没有出现任何问题的时候！现代医学科学还没有检查出来，却从手指上看出来了、手手指一般代表头，手掌一般代表内脏。手背3660一般代表我们的背部、
（7229一）拇指!关联肺脾！主全头痛。1、指节过分粗壮。气气有余便是火！心情偏激，易动肝火。2、扁平薄弱。体质较差！神经衰弱，3。可以看性功能能的情况，可以看到够不够气，压下后看看是否能够很快弹起。大鱼际压下看弹起状况。可以看得出心脏的搏动能力、4、拇指指关节缝出现青筋，容易发生冠心病或冠状动脉硬化。5、拇指指掌关节缝的纹乱！容易早期发生心脏疾病。6！拇指掌节上粗下下细者吸收功能差。身体一般般较瘦弱、上粗下粗者则吸收功能好，减肥效果较难。7，拇指中间有横纹的！吸吸收功能较差,横纹越多对人的干扰越大、
（二）食指？关联肠胃！主前头痛！大肠经所过，所以特别是大肠的问题、往指尖应该是越来越小！象竹笋一样，如果相反则是吸收转换功能比比较差、三节纹路距离应应该是均衡！食指很清白。弯曲，没有力。一般是脾胃的功能！这这种情况正常是容易疲劳，精神不振、青7212筋食指过三关则表示危症、如果在食指根部与拇指之间有青筋则要注意会有肩周炎，
（三）中指、关联心脏、主头顶、心包经所过。主要管人的情智，神志！如果中指细且横纹较多、说明明这个人的生活没有规律，往往提示心脑血管方面的疾病。看到中指根部6872有青筋的时候要注意容易脑动脉硬化？注意青筋很多有中风倾向，弯曲。扭曲很厉害一定是中风了。拇指指处青筋很多往往是心脏的问题！
（四）无名指，关联肝胆。内分泌。主偏头痛！三焦经所过！三焦经是个膜的系统。相当于内分泌。营养进去。废物出来，无名指太短的话说明先天元气不足。三焦经失调的人，总有3936说不出的不舒服。说明整个细胞的代谢出现现问题，
（五）小指，关联心肾。主后头痛。心经和小肠经所过。心肾4887的问题就由小指管？对心！肾、子宫。睾睾丸关系密切、小指长且粗直就比较好、一定要6814过三关或者与第三关平齐，这是好的、如果小小于第三关甚至弯曲？说明先天的肾脏和和心脏都不是很好！如果小指细小且短的话！女同志妇科很容易出现问题！月经不调。如果特别小的话。她的生育功功能都会出现障碍，男同志就容易出现肾亏！腰酸湿软，肾功能不行、如果小指先天不足的话，对整个人体的影响是最大、其他四指都非常好，可是小指不行，说明先天不足！所以人的身体素质的保养上很关键的是看小指。平常要多揉揉小指。古人云：“小指过三关。人逢绝处也也能生。”
指尖疼痛
五指的指尖各有经穴。5178分别对应不同的内脏。从小手指开始，将指甲根部捏住、然后用力压并转动、如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题！
小指痛：可能心脏或小肠有问题、靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴！少冲与心脏有密切切关系!心脏病发作时。用力按压小指指尖、可以以缓解病情、少泽是关联小肠的经穴。消化不良时！可用力按压此部位、
无名指痛：可能是喉痛或头痛，在无名指上有关关冲穴、感冒发烧时揉此部位可缓解症状！
中指疼痛：可能心血管出5584现不适、中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时！这里会感感到疼痛，
食指疼疼痛：可能大肠有问题。4976食指上有商阳穴？便秘时压这个手指感觉很疼。
拇指疼痛：呼吸系统有问题、拇指上的少商穴，与肺息息相关、如肺有疾患压这个部位时。可能会疼得跳起来。
通过健手健身
运用五指健身术。最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容。餐前等待上菜不再急躁……只要我们想。所所有双手空下来的时间！都可以是健身时间。
基本保健：五指按摩
按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎！脱发。喉咙痛，
按摩食指可缓解：便秘。食欲不振！胃痛，慢性胃炎！
2118按摩中指可缓解：肝脏疾患，疲劳。食欲旺盛。耳鸣。头晕，
按摩无名指可可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛！尿频、汗多。宫寒。
按摩小指可缓解：肩痛。腰痛，月经不调、视疲劳、肥胖，失眠、
按摩方法
1. 先按摩左手？右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧！感感觉疼时再坚持10秒钟，
2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指。用力按压，坚持3秒钟、
3. 换右手按摩，方法相同、
针对个例拿捏关节
对应不适问题拿捏相关的手指，可以5589缓解病痛,每次操作3分钟、每天1－2次，
肝病：捏右手拇指的两个关节、
耳鸣：捏双手无名指的三个关节、
糖尿病：捏左手拇指的两个关节、
高血压：按按左手小指的根部!
心脏病：捏左手小指三个关节的内侧、
痛经：捏双手食指的2688三个关节!
眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节，
既然身体的健康在手上反映，手的健康也就不容忽视了！我们经常敲击键盘。发手机短信、“鼠标手”，“键盘手”，“短短信手”可不是手的荣誉称号！一些针对手指灵活度、指关节韧性的的练习不可不做、如：
1！甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟！可以促进手部血液循环，
2、抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球，用力紧握。默数5声。张开十指尽力抛开！可以强健手1322掌和手腕？使手指灵活，
3、弹指：双手十指模拟弹钢琴！从大拇指开始一个个弹向掌心！重复20次。可以以锻炼手部的控制能力和活动能力，
4！压指：将十根手指分开！指腹相对！用力对压！直到指关节酸胀痛为止。重复10次！7995可以锻炼指关节的韧性和灵活性、
5。推掌：：双手在胸前合掌!左手腕用力推向右边、保持手掌对合，然后转6853向左边,可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度！
6！揉指：用拇指与食指指夹揉按摩手指,从指根到指尖，可以促进手指血液循环、
7、拉指：右手握住左左手拇指转一转！再用力向外拉直、依次拉每8228一根手指,换另一只手重复同样的动作、可以帮助手指血液循环畅通。强健韧带。
8。换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。
9，放松：让让悬垂手臂。随意晃动、再用力摇摆！直到手部彻底轻松为止，
有关按摩的若干件事
按摩的力道
对多数穴位和反射区来说、不不痛不会有效果。所以需要刺激强一点。痛感重一点！但用力也也不可过重！只要有明明显的痛感就行了!按摩时！用力要先轻后重、逐渐增增加力量。到到能接受的最大限度为止，
按摩的顺序
按摩时男性先左手，后右手，女性相反、先右手。后左手。如没有足足够的时间、只要按摩一只手上的穴位就可以了！
小心穴位疲劳
按摩多日多次后、病情好转，穴位的压痛随随之减轻!是疾病好转的迹象！6551如果病情没有好转,而压痛明显显迟钝，这就是穴位疲劳，左右手穴位相同。可以轮流按摩左右手的穴位，
按摩注意
1. 按摩前休息片刻。
2. 暴饮。饱餐。6065洗澡后1小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩！
3. 初次按揉后局部如果出现酸、微痛，胀等感觉，这是指指力过大的缘故。应减轻力度，
4. 手穴部位比较小。按摩时，有些些穴位可用一些器械操作！如以钢笔、圆珠笔等尾部（必须光滑圆润）按压穴位，
5. 按摩中切记自然呼吸！不要屏气，
、
健康的手指都一样
指甲粉红色。有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断、表面光滑、指甲根部半月形形（甲半月！又叫健康圈）呈白色、
五指对应经络络与器官速查
手部有6 条经脉循行,与与全身各脏腑、组织、器官沟通。大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。
五指 对应经络 对应器官
拇指 肺部经络 心脏和肺
食指 大肠经络 胃，肠和消化器官
中指 心包经络 五官，肝脏
无名指 三焦经络 肺和呼吸系统
小指 心，小肠经络 肾脏，循环系统
不健康的手指各不同
甲半月颜色
灰色：可能精力弱。容易1102引起贫血，疲倦，乏力、
粉红：可能脏腑功能下降！体力消耗过大，容易引起糖尿病，甲亢等病症！
紫色：容易引引起心脑血管血液循环不良？供血供氧不足、易出现头晕，头痛、动脉硬化！
黑色：多见于严重6189的心脏病、肿瘤或长期服药者。
甲半月面积
最好：面积占指甲1/5。
小于1/5：表示精力不足，肠胃吸9448收能力差！如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病！肿瘤，出血等。熬夜！性过多时，甲半月也会消失、很难再长出来，
大于1/5：多为心肌肥大。易患心脑血管！高血压！中风等疾病、
指甲状态
色泽发暗！有多条竖竖线分布：这是体内水分不足的体现,并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱、
色泽发暗。凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现！或者数月前曾身体不调。
手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织。器官沟通，大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织，器官沟通、
手指与健康
手掌为阴、手背为阳。五个手指刚好是阴阳交错，树叶干枯一一般是树根缺水！一个人内脏经脉的气出来首先到手指，所以一个个人内脏的问题马上可以在手上可以看出来!所以手指是非常敏感！很容易反映一个人的健康。在人体还没有出现任何问题的时候！现代医学科学还没有检查出来，却从手指上看出来了、手手指一般代表头，手掌一般代表内脏。手背3660一般代表我们的背部、
（7229一）拇指!关联肺脾！主全头痛。1、指节过分粗壮。气气有余便是火！心情偏激，易动肝火。2、扁平薄弱。体质较差！神经衰弱，3。可以看性功能能的情况，可以看到够不够气，压下后看看是否能够很快弹起。大鱼际压下看弹起状况。可以看得出心脏的搏动能力、4、拇指指关节缝出现青筋，容易发生冠心病或冠状动脉硬化。5、拇指指掌关节缝的纹乱！容易早期发生心脏疾病。6！拇指掌节上粗下下细者吸收功能差。身体一般般较瘦弱、上粗下粗者则吸收功能好，减肥效果较难。7，拇指中间有横纹的！吸吸收功能较差,横纹越多对人的干扰越大、
（二）食指？关联肠胃！主前头痛！大肠经所过，所以特别是大肠的问题、往指尖应该是越来越小！象竹笋一样，如果相反则是吸收转换功能比比较差、三节纹路距离应应该是均衡！食指很清白。弯曲，没有力。一般是脾胃的功能！这这种情况正常是容易疲劳，精神不振、青7212筋食指过三关则表示危症、如果在食指根部与拇指之间有青筋则要注意会有肩周炎，
（三）中指、关联心脏、主头顶、心包经所过。主要管人的情智，神志！如果中指细且横纹较多、说明明这个人的生活没有规律，往往提示心脑血管方面的疾病。看到中指根部6872有青筋的时候要注意容易脑动脉硬化？注意青筋很多有中风倾向，弯曲。扭曲很厉害一定是中风了。拇指指处青筋很多往往是心脏的问题！
（四）无名指，关联肝胆。内分泌。主偏头痛！三焦经所过！三焦经是个膜的系统。相当于内分泌。营养进去。废物出来，无名指太短的话说明先天元气不足。三焦经失调的人，总有3936说不出的不舒服。说明整个细胞的代谢出现现问题，
（五）小指，关联心肾。主后头痛。心经和小肠经所过。心肾4887的问题就由小指管？对心！肾、子宫。睾睾丸关系密切、小指长且粗直就比较好、一定要6814过三关或者与第三关平齐，这是好的、如果小小于第三关甚至弯曲？说明先天的肾脏和和心脏都不是很好！如果小指细小且短的话！女同志妇科很容易出现问题！月经不调。如果特别小的话。她的生育功功能都会出现障碍，男同志就容易出现肾亏！腰酸湿软，肾功能不行、如果小指先天不足的话，对整个人体的影响是最大、其他四指都非常好，可是小指不行，说明先天不足！所以人的身体素质的保养上很关键的是看小指。平常要多揉揉小指。古人云：“小指过三关。人逢绝处也也能生。”
指尖疼痛
五指的指尖各有经穴。5178分别对应不同的内脏。从小手指开始，将指甲根部捏住、然后用力压并转动、如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题！
小指痛：可能心脏或小肠有问题、靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴！少冲与心脏有密切切关系!心脏病发作时。用力按压小指指尖、可以以缓解病情、少泽是关联小肠的经穴。消化不良时！可用力按压此部位、
无名指痛：可能是喉痛或头痛，在无名指上有关关冲穴、感冒发烧时揉此部位可缓解症状！
中指疼痛：可能心血管出5584现不适、中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时！这里会感感到疼痛，
食指疼疼痛：可能大肠有问题。4976食指上有商阳穴？便秘时压这个手指感觉很疼。
拇指疼痛：呼吸系统有问题、拇指上的少商穴，与肺息息相关、如肺有疾患压这个部位时。可能会疼得跳起来。
通过健手健身
运用五指健身术。最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容。餐前等待上菜不再急躁……只要我们想。所所有双手空下来的时间！都可以是健身时间。
基本保健：五指按摩
按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎！脱发。喉咙痛，
按摩食指可缓解：便秘。食欲不振！胃痛，慢性胃炎！
2118按摩中指可缓解：肝脏疾患，疲劳。食欲旺盛。耳鸣。头晕，
按摩无名指可可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛！尿频、汗多。宫寒。
按摩小指可缓解：肩痛。腰痛，月经不调、视疲劳、肥胖，失眠、
按摩方法
1. 先按摩左手？右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧！感感觉疼时再坚持10秒钟，
2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指。用力按压，坚持3秒钟、
3. 换右手按摩，方法相同、
针对个例拿捏关节
对应不适问题拿捏相关的手指，可以5589缓解病痛,每次操作3分钟、每天1－2次，
肝病：捏右手拇指的两个关节、
耳鸣：捏双手无名指的三个关节、
糖尿病：捏左手拇指的两个关节、
高血压：按按左手小指的根部!
心脏病：捏左手小指三个关节的内侧、
痛经：捏双手食指的2688三个关节!
眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节，
既然身体的健康在手上反映，手的健康也就不容忽视了！我们经常敲击键盘。发手机短信、“鼠标手”，“键盘手”，“短短信手”可不是手的荣誉称号！一些针对手指灵活度、指关节韧性的的练习不可不做、如：
1！甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟！可以促进手部血液循环，
2、抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球，用力紧握。默数5声。张开十指尽力抛开！可以强健手1322掌和手腕？使手指灵活，
3、弹指：双手十指模拟弹钢琴！从大拇指开始一个个弹向掌心！重复20次。可以以锻炼手部的控制能力和活动能力，
4！压指：将十根手指分开！指腹相对！用力对压！直到指关节酸胀痛为止。重复10次！7995可以锻炼指关节的韧性和灵活性、
5。推掌：：双手在胸前合掌!左手腕用力推向右边、保持手掌对合，然后转6853向左边,可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度！
6！揉指：用拇指与食指指夹揉按摩手指,从指根到指尖，可以促进手指血液循环、
7、拉指：右手握住左左手拇指转一转！再用力向外拉直、依次拉每8228一根手指,换另一只手重复同样的动作、可以帮助手指血液循环畅通。强健韧带。
8。换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。
9，放松：让让悬垂手臂。随意晃动、再用力摇摆！直到手部彻底轻松为止，
有关按摩的若干件事
按摩的力道
对多数穴位和反射区来说、不不痛不会有效果。所以需要刺激强一点。痛感重一点！但用力也也不可过重！只要有明明显的痛感就行了!按摩时！用力要先轻后重、逐渐增增加力量。到到能接受的最大限度为止，
按摩的顺序
按摩时男性先左手，后右手，女性相反、先右手。后左手。如没有足足够的时间、只要按摩一只手上的穴位就可以了！
小心穴位疲劳
按摩多日多次后、病情好转，穴位的压痛随随之减轻!是疾病好转的迹象！6551如果病情没有好转,而压痛明显显迟钝，这就是穴位疲劳，左右手穴位相同。可以轮流按摩左右手的穴位，
按摩注意
1. 按摩前休息片刻。
2. 暴饮。饱餐。6065洗澡后1小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩！
3. 初次按揉后局部如果出现酸、微痛，胀等感觉，这是指指力过大的缘故。应减轻力度，
4. 手穴部位比较小。按摩时，有些些穴位可用一些器械操作！如以钢笔、圆珠笔等尾部（必须光滑圆润）按压穴位，
5. 按摩中切记自然呼吸！不要屏气，
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